減肥日記 / ★要美美的少婦~ 減肥版之Ⅰ 59.0kg 開始★

該減肥了生完老三已經過了4個半月了體重竟然不增不減的留在原地其實我一點也不訝異因為我實在是沒在減肥…一直都是照吃不誤只因…我還在餵母奶 (好一個藉口) 不過現在母奶變少了…我也快受不了自己的身材了夏天要到了…這般體重如何見人 !!! 之前的衣服褲子都穿不下了 >_< 減肥! 減肥! 減肥! 就算沒減太多,至少也要改善一下飲食多喝水.多運動…少吃高熱量的垃圾食物身體才會健康~~ 明天開始po日記~

要美美的少婦

2009-06-23 10:04:42

【06/23】今早體重：55.6 kg (比上次量：-0.2kg) 直接報體重. 最近有事在忙,重心沒放在減肥上… 不過還是有每天量體重… 因為我還是想要變瘦啦~~~

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2009-06-26 09:08:55

【06/26】今早體重：55.4 kg (比上次量：-0.2kg) 最近偷懶，沒寫日記… 但體重還〞維持〞的不錯 … 等這陣子事情忙完,再來寫吧~

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2009-06-29 09:14:08

【06/27】體重：55.2 kg 【06/29】體重：56.0 kg (+0.8) 這個週末太…太…放肆了！ >""<

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2009-06-30 09:16:23

【06/30】今早體重：55.4 kg (比昨天：-0.6kg) 【昨天飲食記錄】早餐：肉粳*2碗(只吃料沒喝粳)、全麥饅頭+大蒜麵包醬*1顆、梨子*1/3顆上午：2包三合一咖啡 (169.2 大卡) 午餐：飯*1/3碗、肉粳*2碗、羊肉炒青椒*1/2碗下午：梨子*1/2顆晚餐：飯*1/2碗、炸紅糟肉*3小片、燙地瓜葉*1/2碗、炒皇宮菜*1/3碗、沙茶透抽*1/3碗、杏胞菇雞湯*1碗晚上：自製芒果+鳳梨冰沙*1碗【水份】起床：梅精+水*500cc 白天：無糖茉莉花茶*500cc、水*1500cc 【運動】健身操20分鐘【嗯ㄣ】2次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得： 6月份總檢討：沒減到啦!!! 上半個月本來有到54.x的結果下半個月事情一忙,日記沒照實寫,吃到是很照實吃… 夏天到了.真是覺得穿衣服很難看!! >_<

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2009-07-01 09:00:53

【07/01】今早體重：55.4 kg (比昨天：-0.0kg) 【昨天飲食記錄】早餐：肉粳*2碗(只吃料沒喝粳)、蒸地瓜*1條、堅果*1/3碗、梨子*3小塊上午：2包摩卡三合一咖啡+6g砂糖 (155.4 大卡) 午餐：飯*1/3碗、肉粳*3碗下午：梨子*1/2顆晚餐：飯*1/3碗、油雞肉*4塊、青菜*1碗、香菇雞湯*1碗晚上：芋頭冰*1小個【水份】起床：無白天：無糖紅茶*500cc、水*1500cc 【運動】無【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg ……………………………………………………………………

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2009-07-02 09:06:51

【07/02】今早體重：55.2 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：肉粳*1碗(只吃料沒喝粳)、蒸地瓜*1小條、堅果*1/4碗、梨子+芒果*1碗、全麥麵包+草莓果醬*半個上午：1罐麥香嚴選奶茶 (192 大卡) 午餐：飯*1/3碗、肉粳*3碗下午：梨子*1/2顆晚餐：玉米炒飯*1碗、香菇炒瘦肉*1/3碗、青菜*1/3碗、金針菜湯*1碗晚上：無【水份】起床：無白天：無糖茉莉花茶*500cc、水*1000cc 【運動】無【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：昨天青菜水果吃的少、水也喝的少 … 又沒運動… 這樣是不行ㄉ… 對身體不好 …

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2009-07-03 09:10:57

【07/03】今早體重：55.4 kg (比昨天：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：飯*1/3碗、三杯雞*2塊、A菜+金針菇*2/3碗、堅果*1小把、梨子*3小塊、麵包+草莓果醬*1個上午：2包摩卡三合一咖啡+6g砂糖 (155.4 大卡) 午餐：飯*1/3碗、三杯雞*3塊、炒A菜*1/3碗、炒金針菇+杏苞菇*1碗下午：梨子*1/2顆晚餐：飯*1/3碗、葱蛋*1顆、豬肉珍珠丸子*3顆、炒高麗菜+炒小白菜*共約1碗、味噌豆腐湯*1/2碗晚上：芒果*1碗、蔓越莓果汁 *200ml 【水份】起床：蔓越莓果汁*200ml 白天：無糖茉莉花茶*500cc、水*1500cc 【運動】健身操15分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：今天是小紅第一天 …

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2009-07-04 09:21:10

【07/04】今早體重：55.2 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：飯*1/3碗、肉粳*1碗、紅燒豆腐*2塊、堅果*1小把、梨子*4小塊、麵包+草莓果醬*1個上午：2包摩卡三合一咖啡+6g砂糖 (155.4 大卡) 午餐：飯*1/3碗、肉粳*1.5碗、紅燒豆腐*3塊下午：梨子*1/2顆晚餐：飯*1/3碗、紅燒魚*1/3隻、炒青菜*1碗、炒筍子*1/3碗、排骨玉米湯*1碗晚上：葡萄*10顆【水份】起床：無白天：無糖茉莉花茶*500cc、水*1500cc 【運動】無【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：今天是小紅第二天 …

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2009-07-07 09:14:13

【07/07】今早體重：55.0 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：稀飯*1碗、蕃茄炒蛋+炒高麗菜*共約2/3碗、筍子(罐頭)+腰果+鮪魚(罐頭)*共約2/3碗、餛飩*2顆、梨子*4小塊上午：2包摩卡三合一咖啡+6g砂糖 (155.4 大卡) 午餐：飯*2-3口、餛飩*3顆、炒高麗菜*1/2碗、蕃茄炒蛋*1/2碗下午：梨子*1/2顆晚餐：飯*1/2碗、秋刀魚*1/2尾、絲瓜炒金針菇*1/3碗、紅燒豆腐*3塊、絞白筍*1/2碗、杏胞菇雞湯*1碗晚上：黃金奇異果*2顆【水份】起床：梅精+水*200cc 白天：無糖茉莉花茶*500cc、水*1500cc 【運動】健身操*15分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：今天是小紅第五天 …

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2009-07-08 11:38:46

【07/08】今早體重：54.8 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：鮮奶*120cc、葱蛋*1顆、炒紅黃椒*2-3口、蒸地瓜*半條、花生*5顆、梨子*4小塊上午：2包摩卡三合一咖啡+6g砂糖 (155.4 大卡) 午餐：飯*1/3碗、三杯雞肉*2塊、杏胞菇炒紅黃椒*1碗、葱蛋*1顆下午：梨子*1/2顆晚餐：飯*1/2碗、滷豬肉*3塊、滷豆干*2塊、炒茄子*1/3碗、炒杏菜*1/2碗、菜頭湯*1碗晚上：葡萄*20顆、美方芋仔冰*2小塊【水份】起床：無白天：無糖茉莉花茶*500cc、水*1500cc 【運動】健身操*15分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：小紅快沒了…黃金期來了啊~~~

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豆豆龍:)

2009-07-13 13:26:21

要美美的少婦：我隔了好久沒回來好抱歉唷我想要現在慢慢的減之前算是有點偷懶電腦修好後就很放縱自己沒來PO 現在回來看你嚕我覺得算了熱量好難唷尤其是家人煮的飯菜我完全不會算

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2009-07-16 14:49:30

to: 豆豆龍歡迎回來啊~~ 考試完了嗎? 考的如何呀?? ^^ 我啊!! 最近大偷懶!!! 沒有每天PO日記、又沒有每天運動... 體重停滯不動~ 粉慘~~~ >_< 好久沒上來了說... 昨天,不經意發現妳來留言又激起我回來PO日記的意願... 哈!! 該感謝妳咧!!! --------------------------------------- 今早體重：55.0kg (與上次PO的 +0.2kg) ---------------------------------------

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2009-07-22 10:29:49

墮落了好一陣子... 隨心所欲的吃、吃、吃... 今早體重 56.2kg (比上次量：+1.2kg) 天啊∼要胖還真的是很容易耶！

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2009-07-23 09:07:29

【07/23】今早體重：55.4 kg (比昨天：-0.8kg) 【昨天飲食記錄】早餐：麵包*1小個、青菜+肉+豆腐*共約1碗、紅龍果*1顆上午：1罐飲冰室茶集-綠奶茶 (400ml / 213大卡) 午餐：五穀飯*1/4碗、韭菜黃炒雞胸肉*2/3碗、炒A菜*1/2碗、紅燒豆腐*1.5小塊下午：1罐左岸-昂列咖啡 (260ml / 137.8 大卡)、梨子*1/3顆晚餐：酸菜筍子湯*1碗、韭菜花炒透抽*1/3碗、蕃茄炒蛋*1/3碗、煎秋刀角*1/2尾晚上：梨子*4小塊、百香果*2顆【水份】起床：水*500cc 白天：水*1500cc 【運動】健身操15分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：今天體重驟降0.8kg… 呵~ 真是戲劇性的變化啊~~ ((應該是前二天一直吃太多了吧))

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2009-07-24 10:07:08

【07/24】今早體重：55.0 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：乾麵*1碗、炒金針菇*1碗、青菜*2-3口、梨子*5小塊上午：無午餐：五穀飯*1/4碗、大白菜炒金針菇*1碗、炒?菜*1/3碗、蒜泥鮪魚*1/4碗下午：1包沖泡的焦糖瑪朵琪 (181大卡) 晚餐：金針菜筍仔湯*1碗、炒地瓜葉*1/3碗、炒高麗菜*1/2碗、煎魚*1/3尾晚上：百香果*1顆【水份】起床：水*500cc 白天：減脂茶+水*800cc、水*1500cc 【運動】無【嗯ㄣ】3次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：哈~~ 體重有再降了!! 我喝減脂茶都會〞嗯的很多〞說… 強烈懷疑它有加〞瀉藥〞… 所以,久久喝一次就好，不要常喝∼

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2009-07-27 09:11:55

07/27 今早體重 55.4kg (比上星期 +0.4kg) 唉~~

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2009-07-28 09:11:09

【07/28】今早體重：55.0 kg (比昨天：-0.4kg)

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要美美的少婦

2009-07-29 08:47:35

【07/29】今早體重：54.8 kg (比昨天：-0.2kg) 真想快點見到53.x !!! 至少8月份要維持在54.4以下 !!!

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2009-07-31 09:48:41

【07/31】今早體重：55.0 kg (比上次量：+0.2kg)

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2009-08-05 10:13:45

【08/05】今早體重：55.0 kg (比上次量：+0.0kg)

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