減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/31 晚 體重 46.2 早餐-3/1杯豆漿+3/2份飯糰 午餐-關東煮-菜頭4塊.黑輪2塊.魚漿捲4塊+5口蛋包飯+2小碗關東煮湯 晚餐-半碗飯+燙青菜.雪裡紅肉絲.白斬雞肉1塊.炸甜不辣2塊.香腸5小片+1碗半金針湯(1小塊雞腿肉) ================================================ 晚飯後跟老公小孩看了""瓦力"",沒想到我看到睡著了,老公和小孩看得津津有味ㄋㄟ...11點多起來看了HBO的人骨拼圖,看完1點囉..才去洗澡量體重:P 飯糰真的比較能飽肚子,早上沒有吃完1整個,中午還不太覺得餓,所以中午並沒有吃很多...今天早餐就是昨天沒吃完的豆漿和飯糰囉!

TO 小雪 你們家的貓感覺很有皇家的氣質耶..說""臭貓""是太謙虛了啦!我本身對狗阿貓阿有點恐懼,去別人家裡有養狗貓的都是保持距離,不曉得是否我小時候被狗咬過的關係,我兩個小孩好像也遺傳到我了,老公都說想養一隻來訓練我們三個對狗的膽量,哈! TO ALISON 今天可以開葷囉!可以吃有營養但熱量不高的魚湯了,相信妳也能邁入跟我和小雪一樣正常吃也不復胖的階段喔!

TO 琴: 呵~她很會騙人的.在別人前面是羔羊~回家就是女王. 個性很壞.皮,又愛記仇~都不知道被她咬多少次了.不過我還是很愛她啦:p 我以前也超級怕狗呢,小時候住鄉村,常常被狗咬. 前幾年偶然認識了一隻很乖很愛撒野的流浪狗~不知不覺被他治好了怕狗的症頭. 不過只限中型或以下的狗啦~看到兇兇的大狗我還是會有點怕. 狗狗認了你做主人之後就會對你千依百順完全信任,這種感覺真的非常好呢. 如果真的想養狗狗~建議可以去認養.流浪過的動物都特別懂事乖巧的.^^ 我家貓也是認養的,不過貓天生就比較有個性,不像狗狗聽話可以訓練.所以再壞也只好由著她了~ccc

4/1 晚 體重沒量 早餐-3/2杯豆漿+3/1飯糰 午餐-廠商餐敘(吃免錢的^.^)港式飲茶餐廳的合菜~~菜色不同於傳統辦桌菜,第一道""海鮮和風蔬菜沙拉""就超健康,吃很多也不怕胖,其他菜色也大部份是海鮮搭配低熱量的菇類青菜類,肉類就是清蒸石斑(好吃也算低熱量)還有孜然豬膝肉(肉不澀很嫩)點心是小酥餅跟龜苓膏,每道菜都有吃,吃很飽但我覺得熱量不會很高喔! 晚餐-半碗飯+雪裡紅.高麗菜.煎象魚肉2口.蕃茄炒蛋.甘蔗雞肉3塊+1碗金針湯 ================================================ 中午吃很飽,所以晚餐吃不多,晚上沒量不過依自己的感覺應該還是在46.5以內,今天再看看囉!

TO 小雪 嗯嗯..如果真的要養狗會參考妳的意見,有朋友家裡有養狗,看他們跟狗的感情真的很好,不過目前有兩個小朋友要""教養""..哈!或許等我跟老公年紀再大點,小孩都離手了,有多餘的心力才會想養吧?!

4/1 共減 9.9KG 早:44.8kg 體脂27% 晚 45.2kg 體脂29% ""12:00 糙米飯半碗/青菜半碗,茄子/拿鐵一杯"" ""6:30 方便麵一包/素食餃子3顆"" -------------------------------------------- 每天體重都完全一模一樣~ 讓我有點懷疑體重機壞了~哈哈哈

4/ 共減 9.9KG 早:44.8kg 體脂27.5% 晚 45.2kg 體脂28% ""12:00 糙米飯半碗/青菜,豆豆,/拿鐵一杯"" ""6:00 糙米飯半碗/青菜半碗,苦瓜,豆芽菜,/紫菜湯"" ------------------------------------------------- 再一天一模一樣. 已經幾乎10天一樣了~會不會這麼利害~連小數點都一模一樣呀=.="" 傑克~這真是太神奇了!!

4/2 晚 體重 46.3 早餐-起士火腿三明治+小杯半糖奶茶 午餐-佐野拉麵1碗 晚餐-不到半碗飯+5口油飯+芹菜花枝(因為女兒愛吃常有這道菜^^).甘蔗雞肉2塊.紅燒魚5大口.蕃茄蛋+1碗竹筍花枝丸湯 ================================================ 晚餐油飯因為剩那些把它清完,現在體重很穩定,都在46.5以內遊走,繼續維持囉! 今天有新客戶都是同年紀超好溝通的人,相較前陣子遇到""奧客""的心情,有""柳暗花明又一村""的心情呢!雖然忙錄但卻很有幹勁,我要加油!! to 小雪 太厲害了!十天都一樣的體重數字,相信妳我跟ALISON都能繼續保持下去,共勉之!!^.^

4/3 晚 體重46~~凌晨快2點才量 早餐-鮪魚三明治+小杯半糖奶茶 午餐-3/2碗飯+跟老公share辣炒空心菜.辣炒雞肉.酸辣海鮮湯 下午有喝少糖(七分甜)的蜂蜜綠茶 晚餐-半碗飯+芹菜.胡椒蝦頭5個.甘蔗雞肉2塊.紅燒魚5大口+1碗竹筍湯 =============================================== 晚餐不是吃很多,加上晚上很晚才洗澡量體重,只有46整而已!明後天又可以安心吃了!^.^

要來補po了,有的忘記囉! 4/4 晚體重沒量 早餐沒吃 午餐-清明祭祖有準備飯菜拜祖先~~半碗飯+紅燒雞肉.芹菜花枝.煎臚魚.炒桂竹筍.3個胡椒蝦頭+1碗半菜頭湯 晚餐-中午拜拜的飯菜繼續吃囉!有吃但不至於吃很多很飽 爾後等小朋友上床,跟老公去有band現場演唱的pub喝小酒吃點美式餐點~~炸薯條不到10條.酸辣雞翅3隻.烤馬鈴薯皮4塊(不會很大片),我喝香甜橙酒(量跟男生喝的威士忌差不多不到半杯)甜甜香香的又有加冰塊所以把酒味沖淡了不少,雖然量不多但酒量差的我還是臉有紅紅的ㄋㄟ... ------------------------------------------------- 題外話~~去pub我穿短褲跟靴子,但我嫌老公穿得老氣,他懶得換,就說這樣人家會認為我這個老頭子在把辣妹阿,就不會認為我們是夫妻了,聽到這樣的話不知是否該笑呢?! ================================================= 4/5 晚體重 沒量 4/6 早體重 45.9 早餐沒吃 午餐-昨天拜拜的菜繼續吃,有加生菜沙拉,中午量不會吃很多... 晚餐-拜拜的菜吃得差不多了,也想休息一餐不煮,就全家去吃日本料理,吃了4個壽司.3片生魚片.1份蘆筍蝦手捲.半個烤鮭魚飯糰.3塊野菜天婦羅.2塊關東煮的竽頭.跟1大塊蒟蒻(這個多吃不會胖)+1碗味磳湯 哇!我這一餐完全不忌拼命吃耶...想說日本料理的熱量不會很高說...早上量45.9還真有點勉強過關呢! ------------------------------------------------ 4/6 早餐-7-11皮蛋瘦肉粥 午餐-米苔目1碗+小菜-海帶.大腸頭5塊.滷蛋半顆 晚餐-在家煮火鍋~~感覺沒有吃很多就飽了,肉片5塊.火鍋料不到10塊.其他就是低熱量的蒟蒻絲.香菇.大白菜.金針菇+喝半碗湯囉! ================================================ 這兩天這樣吃下來,晚點量體重不知會不會差過46.5呢!?如果差過也沒關係囉!維持在47以內了...

TO ALISON 晚一天的祝福,希望不要介意喔!~~ 祝妳永遠年輕美麗永遠快樂喔! 想必妳有個很幸福的家庭,妳生日妳爸爸請吃法國大餐呢!既然生日當然就要很快樂的給它吃囉!哈!

補祝Alison生日快樂~~~~~~~~~~~ 我好又幾天沒有上來了=.="" 因為最近工作又開始忙到我透不過氣~ 天天一張開眼睛忙到睡覺. 所以最近可能會比較少上來喔. 希望大家繼續努力!!!!!!!

補po 4/6 晚 體重46.5~~還好嘛! to 小雪 加油囉!最近景氣有復紓的現象,忙一點表示有錢賺囉!最近我也有新客戶了呢!

4/7 晚 體重 46.4 早餐-火腿蛋三明治+小杯半糖奶茶 午餐-鬍鬚張滷肉飯小碗1碗+燙青菜.魯蛋半顆.嫩豆腐3塊.1份龍隨湯 午點-朋友來訪,一塊紅豆蛋糕+1杯梅子綠茶 晚餐-1小碗公昨天剩的火鍋湯料煮麵~~下午有吃點心,晚餐吃不太下了 ================================================ 晚上本來想把煮的湯麵吃完的,但下午有吃蛋糕,晚餐吃1小碗公的麵就吃不下了,留到隔天再吃了... 今天吃早餐看報紙,說歐美明星也盛行""瘦即是美"",像安潔莉娜,生過小孩還更瘦,反而變老變醜了,我不想變那樣,所以繼續維持囉!

4/8 晚 體重沒量 早餐-小杯奶茶+鐵板麵1份 午餐-平價牛排~~牛排吃剩下5/1(還不小塊).鐵板麵吃3口.餐包1個.1杯雪碧.沙拉1份.玉米濃湯3/2碗 晚餐-3/2碗飯+豬皮凍3塊.黑豆小魚干苦瓜.涼拌小黃瓜.香腸3片.魚漿卷1塊+1碗半竹筍湯 4/9 晚 體重沒量 早餐-起司乳酪餅土司+小杯半糖奶茶 午餐-1小碗公什錦煮麵+7片豬肝(補血一下)湯+炒空心菜 午點-半份雞排(大部份炸皮部份不吃)+650cc少糖奶綠茶 晚餐-半碗飯+豬皮凍2塊.黑豆小魚干苦瓜.涼拌小黃瓜.香腸2片.蒸蛋.芥藍炒肉片5口+1碗竹筍湯 ================================================ 這兩天吃牛排,吃炸豬排,吃豬肝還有午點喝了奶綠茶,哈!因為越來越想吃胖點了,辦公室隔壁阿桑也在說我胖點臉比較好看,這兩天就先不量體重,免得看到又不敢多吃~.~""喔哦!我到底是在寫減肥日記還是在寫增胖日記阿?!該說在寫""控制體重飲食日記""^o^ 不過食量跟以前比,還是比較小了,加上今年煩惱比較多,我想應該不是很容易胖了吧?!

4/10 早 體重 45.5 還是很關心我的體重,早上上完廁所未吃早餐前量的,果然沒有因為這兩天吃熱量比較高的東西而比較重^.^

4/10 體重沒量 早餐-低脂鮮奶300cc+1顆茶葉蛋 午餐-越南牛雜河粉1碗(湯頭很清甜不膩)+一些海帶絲+1個越南生春捲(沒有炸很清爽) 午點-去軍人公幕祭拜長輩有拜白斬雞,不想帶回家所以跟家人分食吃了6塊(哈!反正想吃胖點) 晚餐-因為吃了很多雞肉,所以不餓就吃了半碗飯+芹菜花枝.煎魚肉3口.桂竹筍.芥藍菜(肉片2塊.芥藍菜居多)+1碗大黃瓜(含1顆花枝丸)湯 ------------------------------------------------- 4/11 先記早午餐 早餐-半糖奶茶+1份蔬菜蛋餅 午餐-6顆煎餃+芹菜花枝+1碗魚丸大黃瓜湯 午點-中杯comebuy七分甜粉條奶茶(還蠻甜的~.~"") ================================================= 這兩天小雪跟ALISON都不會上來,就讓我推一下版面吧!^.^

4/11 體重沒量 4/12 早體重45.9 4/11 晚餐~~跟老公單獨去吃老四川麻辣燙,很久沒來吃了,想說開始解禁要增胖點囉!不過我跟老公食量不算大,還是打包回家呢,店家紅湯白湯都有再加湯加鴨血了! 4/12 晚 體重沒量 早餐沒吃 午餐-昨天打包回家的白湯煮打包回來的高麗菜跟香菇以及麻辣鴨血,還有加家裡就有的金針菇.豬肉片配半碗飯吃配一些冰箱的剩菜~芹菜花枝跟涼拌小黃瓜 晚餐-去板橋遠百吃韓國菜-妻家房因為有三大兩小,所以叫了一份兩人套餐(有人蔘雞,生菜烤肉,石鍋拌飯)還有1份銅板烤肉跟1大份海鮮煎餅跟六碟小菜,家人分食都有吃飽但還不至於像昨天吃麻辣鍋叫太多吃不下... =============================================== 兩個晚上沒量體重了,今天不知體重如何呢?猜應該在46.5-47之間囉!再看看了.. 今天去業務上往來的會計師那邊,會計師太太說我怎麼越來越瘦了,其實在這之前我也有跟她見2次面,之前都沒說,今天突然說我之前臉圓一些比較可愛啦!我說現在我知道要多吃點增胖了啦~.~"" TO ALISON 妳要來台北找工作啦?!那歡迎跟我成為一樣台北人喔!妳說台北女孩子都很瘦,應該是台北人比較多妳剛好都看到瘦的..^.^

4/13 晚 體重 46.7~~如我所料^.^ 早餐-蔥抓餅加蛋+小杯奶茶 午餐-錢都涮涮鍋~~跟老公共鍋點海陸鍋,雪梨茶喝1杯半,湯也有喝1碗半 晚餐-半碗飯+烤鴨三吃~~潤餅包鴨肉2份,鴉肉1片,辣炒鴨骨肉5塊(大小塊不等).大白菜滷.燙小白菜.豆瓣魚5大口+1碗竹筍湯 ================================================ 今天把wii fit的體重目標由原來的46.5改到47囉!(晚上的體重)果然這幾天的吃吃喝喝體重有增加了,不過隨著22號的小紅日子越來越近也慢慢有水腫現象了吧?!

4/14 晚 體重 46.5 早餐-鐵板麵+中杯奶茶 午餐-越南牛雜河粉份+小菜(花菜) 晚餐-半碗飯+昨天的剩菜~~炒鴨肉3塊.大白菜滷.燙小白菜.豆瓣魚3大塊.麻辣湯滷金針菇跟蒟蒻絲+1碗竹筍湯 =============================================== 今天晚上體重持平!還有本錢吃^.^ TO ALISON 我上個月是25號來,因為我經期很正常,都28天來一次,所以每次我都會抓提前三天左右^.^ 來台北上班在外生活,不比在自己家裡,壓力會比較大,但這也是考驗自己的時候囉!人生的必經過程,加油!