減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや

曾經是46ｋｇ的國中生...
曾經是47ｋｇ的高中生...
曾經是49ｋｇ的服務生...
連曾經比我還肉的大姐，比她更肉了...

到現在...157ｃｍ　55接近56ｋｇ!!!阿阿阿∼∼
我是怎麼了...宵夜不停的吃吃吃...該好好的克制了...

夠了!!不能再繼續下去!!
現在起決心減肉了!!

減肉計畫開跑~
＊不吃宵夜
＊過６點不吃東西
＊２點就寢，太早睡不著...

*目標４５ｋｇ*

塔塔米

2008-11-24 22:43:31

11/24 這幾天去台南玩,當然就吃了不少府城小吃晚上回來量體重54.1 明天應該會53.多吧這禮拜的目標就是恢復到52開頭 to尉:不錯喔~你都有保持下去

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尉

2008-11-25 20:03:04

１１╱２４∼第４１天［９］　５１．３∼ 早＋中：科學麵１包晚：鮪魚麵包＋香蒜麵包無運動－１１╱２５∼第４２天［１０］　５０．３∼ 早＋中：燒肉飯半碗ˋ味増湯晚：白粥ˋ油條ˋ煎魚ˋ甘蔗１條無運動－昨天朋友生日去錢櫃喝了一些紅酒跟不知名酒，還吃了一些銀絲卷ˋ關東煮，後來吃的全吐了出來，整個很難過∼直到今天爬起來還很暈，晚上也休假沒上班，以後不會在喝成這樣了！超痛苦的啦∼ 昨天又開始吃思你美了，這兩天都沒運動！金害∼ 塔米決心減重的氣勢也要繼續維持下去唷！一起乾巴爹！

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塔塔米

2008-11-25 23:02:48

11/25 53.6 昨日飲食早:優若乳午:蘋果+肉燥麵+滷蛋+花生餅乾午點:latte +金沙*1 晚:麥片+蘋果麵包+洋芋片半包這各月份真的很忙,所以最近都要晚上才會來寫飲食紀錄,除了減肥還須努力,工作更拼一點了 11/25 早:latte+耶子葡萄麵包1/2 午:葡萄柚汁+酸辣湯餃*3+青菜+洋蔥肉絲午點:水果茶午點+晚餐:巧克力冰淇淋運動:腳踏車20+走路30 晚上體重53.6

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塔塔米

2008-11-27 22:55:26

11/27 53.1 早:稀飯+清粥小菜午:藥膳冬粉+雞肉+青菜+小丸子*3+山藥+豆腐+飯午點:latte+海綿蛋糕晚:南瓜農湯+生菜沙拉+德國豬腳+牛小排+玫瑰紅茶無運動午點以後泡麥片,不然晚餐的臨時聚餐很容易讓身體囤積熱量,小紅遲遲不來,就像海綿寶寶水腫中,小紅快來吧 to尉~最近工作比較忙,不過還是會抽空上來寫寫減肥日記,你也要常常上來喔

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尉

2008-11-28 08:57:15

１１╱２６∼第４３天［１１］　５０．６∼ 飲食忘了紀錄．．．１１╱２７∼第４４天［１２］　５０．７∼ 早：Ｘ中＋晚：米粉魚羹宵夜：沙威瑪ˋ玉米濃湯ＴＯ塔米：這２天都有偷吃了一些宵夜，也都晚睡，真糟糕！今天得早早休息，維持正常作息！今天飲食晚點在放上來∼

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尉

2008-11-30 17:05:12

１１╱２８∼第４５天　５１．１∼ 早＋中：柚子晚：蘇打餅乾跑機走４０分∼ １１╱２９∼第４６天　５０．７∼ 早：Ｘ中：太陽餅晚：蘇打餅乾這幾天小感冒的關係，思你美也先暫時不吃，東西都吃不多！感冒藥真的好恐怖，睡前吃一包隔天真的爬不太起來，盡量就沒在上班前吃！塔米忙歸忙，也要記得上來看看我呀∼

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塔塔米

2008-11-30 23:48:22

11/30 53.1 今天要去喝喜酒,所以沒有辦法去運動小紅到現在都還沒有來,加上還又點小便秘希望下各禮拜能有好成績能52開頭加油囉 to 尉:天氣這兩天真的比較冷,不過高雄應該比新竹還暖很多吧,還事要多吃營養的東西,增加抵抗力喔

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塔塔米

2008-11-30 23:48:25

11/30 53.1 今天要去喝喜酒,所以沒有辦法去運動小紅到現在都還沒有來,加上還又點小便秘希望下各禮拜能有好成績能52開頭加油囉 to 尉:天氣這兩天真的比較冷,不過高雄應該比新竹還暖很多吧,還事要多吃營養的東西,增加抵抗力喔

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尉

2008-12-01 15:30:13

１１╱３０∼第４７天　５０．２∼ 早：火腿蛋土司半份ˋ巧克力牛奶中：炸雞肉晚：小杯微糖阿華田宵夜：夜市蛋煎半份塔米：這邊溫差蠻大的，塔米也要穿的暖喔！希望咱們這禮拜都能突破下一階段唷∼加油加油！

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尉

2008-12-03 01:34:52

１２╱１∼第４８天　５０．３∼ 早：Ｘ中：魚肉粥晚：太陽餅ˋ蘇打餅乾１２╱２∼第４９天　５０．８∼ 早ˋ中：蘇打餅乾ˋ芋餅ˋ白粥ˋ土豆麵筋ˋ韓式泡菜晚：果汁牛奶ˋ葡萄果凍ˋ蘇打餅乾ˋ蓮霧今天吃的東西好雜亂∼感覺明天會小胖些．．．而且都偷懶沒做運動，希望明天會好好的來走跑機．．．

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尉

2008-12-07 22:55:16

１２╱３∼第５０天　５０．７∼ 早＋中：香蕉１條半ˋ蓮霧晚：湯包５顆１２╱４∼第５１天　５０．８∼ 早：Ｘ中：韮菜炒蛋ˋ煎蛋ˋ果凍ˋ左岸奶茶ˋ旗魚鬆飯團晚：巧克力捲ˋ蘇打餅乾１２╱５∼第５２天　沒量∼ 早：肉鬆蛋三明治ˋ鮮奶茶中：菠菜炒蛋ˋ炸竹筴魚ˋ味増湯晚：水煎包１２╱６∼第５３天　沒量∼ 早：Ｘ中：來一客－牛肉蔬菜泡麵晚：麥香奶茶ˋ水煎包１２╱７∼第５４天　５１．０∼ 早：旗魚鬆飯團ˋ牛奶中：手工餅乾ˋ奶油泡芙晚：湯包５顆這幾天沒什閒，拖了好多天才來報告＠＠體重感覺又一點一點回升，得小心嚕！塔米呢？也要上來留言一下唷！

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