減肥日記 / 我一定可以的!運動+節食=目標52kg

今天已經七月的最後依天啦
剩一個月的時間可以瘦
我一定可以的!!!
在這邊每天記錄飲食&運動狀況

有毅力的朋友一同加入吧!!
一起奮鬥喔
但是一定要有毅力
彼此才不會鬆懈!!!
加油吧!
GO~
o(^-^)o

老婆的老公

2008-08-22 12:12:17

2008.8.21 60.9
12:30皮酒酵母優酪乳350cc
13:00王品巧克力蛋糕一小個
14:30水煮花枝丸、德國香腸一條
17:30火龍果1/4、奇異果1/3
18:00皮酒酵母優酪乳450cc
18:30味噌湯(豆腐半塊)
19:30水梨一顆
20:00紫菜湯一包
24:10茶葉蛋蛋白2顆

今天實行晚餐吃少一點的吃法
但是實在是非常的飢餓啊
晚餐分段式的吃了些東西
到12點的時候終究還是餓到想吐
所以就吃了兩個蛋白
要努力堅持呀

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

TO 貪吃的魚
我不是da2206
我在第四頁的倒數第三層也有問他是誰= ="

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wind*

2008-08-22 20:28:51

57.4

05:15 起床
07:00 飯糰20g 薏仁漿100ml
09:30 抓餅+起士+鮪魚
12:00~15:00優酪乳---> 睡覺
15:20 奶酥厚片+高麗菜煎包
16:00 仙貝*2 雪餅*1
16:20~17:00 整理房間
18:00 兩口飯地瓜葉兩塊肉 &喝湯
19:00~飯後散步

便便:YES

為什麼復胖了?! 不過這個運動過後變胖現象似曾相似
運動反而讓我胖了一點,雖然我是飯後跑步...
大家有看中醫減肥的經驗嗎??
最近有這個念頭....

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wind*

2008-08-23 23:10:36

57.4

05:20 起床
07:00 10g 飯糰 100ml薏仁漿 50ml柳橙汁
11:30 半個雞腿堡(1/2 肉+起士) 高麗菜水煎包*1
17:00 炸雞牌紅茶
21:30 下班~~喝100ml優酪乳-->洗澡

便便:yes

看來停滯兩天了...
得加油才行阿!!

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wind*

2008-08-24 22:40:35

57kg

05:15 起床
08:00 飯糰40g 柳橙汁100ml
10:00 火腿起士蛋餅
12:30~14:30 睡覺
14:40 小蠻頭餅乾手掌大優酪乳100ml
15:00~17:30 外出爬山波蜜果菜汁*1小
18:50 半碗麵白麵
20:00 散步20分鐘
21:00 洗澡-->優酪乳100ml

還好沒往上升....
今天爬山整個身體很舒暢!
我要把胃口變小~~

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wind*

2008-08-25 22:49:28

56.9

05:30 起床
09:30 全麥吐司火腿起士*1片蛋+鮪魚+生菜
12:00~13:00 稍微走路逛街
14:00 1/2刀削牛肉麵 (吃飽又走路20分鐘)
15:30~18:30 睡覺
18:40 豆芽菜一口雞肉湯兩小塊雞肉
20:30 土芭樂*3 小顆
22:00 豬心湯一碗 2小塊豬心
23:30 睡覺

半瓶每招優酪乳100ml 柳橙汁100ml
便便:YES

恩...大家都沒上來PO文?
今天雖然吃的很多樣
但是熱量不是特別高的食物

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貪吃的魚

2008-08-26 01:21:08

上禮拜去了好多聚會，吃了好多東西，好險體重目前沒增加多少
這禮拜朋友生日又要出去吃飯了，﹏，真糟糕

大家都不見了
wind*
剩我們兩個相依為命了.......

============================================
幾天前亂七八糟吃的我就不PO了

2008/08/25 體重:48.7

早餐: KFG的德國香腸蛋餅 (滿好吃的唷只是沙拉醬甜了些多了點)

午餐: 烤過的炸雞排1/3、蛤蜊濃湯

晚餐: 烤過的炸雞排2/3、蛤蜊濃湯

PS: 這次的蛤蜊濃湯作法比較健康點

滾水加入洋蔥煮軟
再把新英倫蛤蜊濃湯罐頭當湯底倒進去煮
接著把胡蘿蔔煮熟後，跟生番茄一起打成泥，然後加到湯裡
最後視濃度跟個人口味加水、鹽、胡椒粉
就大公告成了

隨便煮都一大鍋
明天還有半鍋要吃呢! QQ

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貪吃的魚

2008-08-26 01:27:53

PS: 我還有加半顆綠花椰菜在湯裡

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老婆的老公

2008-08-26 01:48:08

這幾天都窩在男友家
我只能說我每天都有吃宵夜....
對不起大家~~~~
吃的東西也很亂
就不記了
明天再繼續吧

TO wind*
我有問過一個朋友去看中醫
他去看時代中醫
他吃藥配合她們的吃法(不吃澱粉)
瘦了10公斤
從6X瘦到5X
好像花了半年時間
妳上網查可以找到一些資訊
看你要不要試試看

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wind*

2008-08-26 22:04:01

唉唷
我看了很有興趣耶~~~
蛤犡濃湯是去哪邊買的捏??
+什麼都可以嗎??
好想喝好想喝喔~~~~

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wind*

2008-08-26 22:09:57

56.7

08:00 起床
08:30 優酪乳100ml 蘇打餅*8小片奇異果1+1/2
10:00 一包餅乾140卡
12:30 風尚火鍋
15:00 喝每招玩Will
16:00~17:30 逛街走路
18:30 炸雞排半個(骨頭偏多...) 優酪乳50ml
19:30 走路約2公里
21:00 洗澡....

便便:YES 兩次

我的天阿嘴破了三個洞...
現在正在吃中藥調身子...

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wind*

2008-08-26 22:10:37

對了之前說到B群
DHC 有特價B群唷~~

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貪吃的魚

2008-08-27 01:57:46

可以參考 b1別人貼的心得唷

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=45656

我是去costco買的，兩大罐一組，一次煮半罐
因為我不愛喝太濃，會加點水跟其他料
必加的食材---洋蔥跟番茄
單單這樣煮就會很好喝囉!!!酸酸甜甜很棒

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2008/8/26 體重: 48.4

早餐: NO

中餐: 蛤蜊濃湯、白飯1/3碗灑點海苔芥末鬆

下午: 小顆肉圓一顆(跟小孩拳頭差不多大= =)

晚餐: 王品台塑牛排1/3塊、杏孢菇沙拉、海鮮清湯(上面有酥皮\______/)、小法國麵包+牛角麵包、蜜番薯×1

飲料: 酸梅汁×1 雞尾酒×1

最後沒吃甜點跟餐後飲料還有小蛋糕
太飽了~~都讓朋友包回去了~~~呼

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貪吃的魚

2008-08-27 01:59:43

B群我有在COSTCO買一大罐回來喀了
幾乎吃了兩個多月還剩2/3= =

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老婆的老公

2008-08-27 13:32:54

8.26 60.9

14:00泰式泡麵杯裝一碗
16:00星冰樂石榴口味
18:00紅豆怪口味蛋糕1塊、家樂福起司條
19:00烤雞腿、烤雞翅膀
19:20紅豆怪口味蛋糕半塊
19:30波蜜果菜汁一罐

吃了好多天的宵夜，還好沒有變胖
最近跟男友討論到結婚的事情.....
不過我還沒瘦下去怎麼穿婚紗啊~~~~
不可以~~~~

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wind*

2008-08-27 22:00:20

57.0

05:15 起床

07:20 飯糰20g

09:40 2片全麥吐司
1/2 起士&小火腿
一片大火腿
豆漿100ml
以上都是在打工時間
-------------------
12:00 高麗菜水煎包*2

14:00~17:30 睡覺醒來吃一包零食&波蜜約250卡

18:40 兩口飯青菜兩口 (滷)豬肉拇指大

19:20 走路1km

21:00 洗澡

便便:YES

>>>>>>>>>
貪吃的魚你是住哪邊呢??
我沒有COSTCO的卡耶
就算有也沒人陪我去吧
不然我很喜歡逛那種地方說

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wind*

2008-08-28 23:12:55

57.3

05:15 起床
07:00 飯糰20g
09:30 抓餅+起士

12:00 草莓鬆餅
15:30 雞腿肉早上吃剩的抓餅
17:00 零食一包波蜜 (吃完拉肚子...)
18:50 飯兩口豬肉拇指大青菜豆子湯

19:20~21:00 逛街散步

便:YES

又胖了.....T_T

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貪吃的魚

2008-08-29 01:48:05

TO: wind*
我住台中
離那也不算遠~5-10分鐘車程就到了
你住哪呢?

----------------------------
今天我先不PO飲食紀錄啦噗
2餐都是吃泡麵，超不健康= =

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wind*

2008-08-29 11:30:33

我也住台中喔
那你不就住在南屯附近?
我每次回學校都會經過
算滿常經過的...

不過我陷在回家是在台中縣

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wind*

2008-08-29 22:17:21

57.4
07:00 10g的紅豆餅 10g的飯 100ml薏仁漿
11:30抓餅+起士+生菜
12:30 開始整理房間曬衣服棉被
14:00 1/2 奶酥厚片
16:00 1/2 奶酥厚片

整理完畢

18:30 半碗飯豆子豬肉拇指大韭菜炒豆皮
19:00 騎腳踏車晃半小時
21:30 洗澡

便:少
每招一瓶卵磷脂魚油*1

我的減肥好像失敗了
又回復當以前差不多

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貪吃的魚

2008-09-02 01:25:45

wind*

我看你吃的也不會很多阿
可能是食物熱量高又運動不足，所以不會胖但也很難瘦
尤其是澱粉類的，吃了很快就胖
要不要考慮加強運動，只吃肉跟菜看看

我現在都維持在48.X這了
不過吃得很頹廢，吃得很墮落，都是些零食泡麵炸雞
沒辦法，心情好差，MC一直不來，好擔心啊!!
所以減肥日記寫不下去><

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