減肥日記 / 徵熟女級減肥版友-28-40

設下28 - 40
是因為我發現我跨過 26歲的那一年
臉上鬥鬥的癒合期變長了
特別容易水腫
以前一個星期減一公斤
現在兩個禮拜減一公斤

生理期的疼痛變少了
但是生理前的瘋狂猛食期卻變長了

我現在165 cm
64 kg
希望回復到六個月前的58 kg.

5月-58
7月-55

代謝慢的熟女

梅妹

2008-03-25 20:56:44

果然,週休二日淪陷在食物中..... 悔恨啊!

没關係,拿出我的努力... 重新來過.

3/25 早上量 57.2 体脂 21.0

早: 三合一麥片
全麥麵包3小口

午: 青菜 2份 + 肉 *1 份

下午茶 : 餅乾 *1小包

晚 : 奶昔 + 高蛋 500c.c.

運動 : 操場 1hr

賀小芙茶 *4 (2000c.c.) 細喜 *4 草維 *2

明天應該會好一點吧!

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海綿007

2008-03-25 23:41:58

3/25
55.5kg

早:黑咖啡+雞蛋沙拉三明治
午:便當+鮮奶布丁+綠茶多多
晚:炸雞+一片PIZZA+小包薯條

假日回家忙著狂吃所以沒時間PO...@W@
昨天跑去唱歌又忍不住吃了一堆....
不過今天看到體重有小降>w<(不懂不懂真不懂)
真是讓人開心阿~
開心所以就多吃了點....
慘...

明天繼續努力哈哈....

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修長的鏡子

2008-03-26 09:35:46

吼嗨唷 everybody

我來報到了我現在體重64.4kg 體脂肪31.6%
第一目標瘦到60kg 體脂肪降到30以下

昨天我去逛街時都買不到褲子 ~~~~><~~~~
L的褲子我只能拉到大腿跟部XL的褲子就不用試了
我一定穿不下
我深受打擊a 我都不知道我胖成這樣了好可怕ㄛ
滿足口馥之欲卻肥了身體
我要卯起來減加油

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missyaris

2008-03-26 11:27:57

Hello, 鏡子

我是用網路的一個系統
系統自動幫你做圖表
便胖的話系統還繪變成紅色的圖表提醒你

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missyaris

2008-03-26 11:29:39

辣媽

好用嗎?

28.9代表蛇麼?

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missyaris

2008-03-26 11:32:11

梅妹加油

運動一小時歐
真利害!!!

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missyaris

2008-03-26 11:33:11

spong....
你要堅持阿~~~

吃太多ㄌ啦!!!

事不是要換體重基ㄌ

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missyaris

2008-03-26 11:38:33

3/25 139整
早土絲夾活腿蛋起司生蔡
午一台炒豆腐炒豆芽一晚飯
晚一盤炒豆芽炒豆腐炒基丁和紫菜湯
吃了宵夜一根香蕉和一晚酸辣湯

運動15
水 1500
便便 3次因為吃了酵素

大家要撐住阿!!
我聽一個美國朋友說
減肥重要的是心理建設
他說慢慢遞減的減肥方法撐比較久比較有成效
比起一下子從一天五顆漢堡降到只吃蔬菜的減肥法
要來的持久
提供給大家參考

還有美國現在流行一個電視節目叫做
"biggest loser"
減肥節目歐
都是超過百公斤的人參加ㄉ

她們也提到
要吃carb才可以幫忙加強新陳代謝

所以證明不吃carb的減肥方法是不對ㄉ

anyway!!!
大家加油!!!!!

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梅妹

2008-03-26 11:43:06

missyaris

可是看不出有很大的效果啊!

3/26 体重57.0 (整個3份月都在57打轉)

真是的....

本來想說可以56.5的呢? 為何如此困難呢?

你的目標達到了嗎?

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想當辣媽啦

2008-03-26 17:28:47

今天午餐吃太豐盛了
不敢量體重~~~~

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海綿007

2008-03-26 23:33:48

3/26
55.6kg

早:兩口肉桂麵包捲
午:排骨便當
下午:一顆蘋果+兩個麻糬
晚:一盤炒麵

總覺ㄉ現在體重還是很不穩定...哎
最近水果吃好少喔@W@
明天開始補回來~

missyaris
妳再美國是在工作還是唸書阿?
阿阿我好想去遊學哎~

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波波肚

2008-03-26 23:52:08

我可以加入你們嗎??

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想當辣媽啦

2008-03-27 00:00:31

To 波波肚
當然歡迎!!!

剛剛瀏覽網頁
看到軟糖公主食譜
很心動唷!
我應該來給他試試看!

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missyaris

2008-03-27 02:13:34

3/25 138.2 pound
bf: 2 toast, egg, turkey breast, cheese and lettuce
lunch : a banana
dinner: homemade dinner box
(half bowl rice, chinese spanish, chicken, sprouts)

snack: a piece ormeal cookie.

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修長的鏡子

2008-03-27 08:43:24

to missyaris
carb是指carbohydrate嗎

總覺得自己減的不是很順利有時候覺得很累說
在怎麼累都要堅持只是都無法固守減下來的體重
一直上上下下的跳弄的自己很不安
為了夏天美美的只影不斷修正囉

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missyaris

2008-03-27 11:32:27

梅妹
我看節目上說
其實你有運動的話
是要有 carb,像是麵包五股等
才能夠燃燒熱量
我看你吃的東西
到了下午就沒有蛇麼碳水化合物的東西ㄌ

那晚上狂運動應該身體也沒柴可以燒熱量吧

或者是你現在進入減肥停滯期ㄋ???

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missyaris

2008-03-27 11:34:35

spong
我在美國邊唸書邊打工

遊學不錯阿
可以充充電

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missyaris

2008-03-27 11:38:23

波波肚
歡迎加入熟女的減肥行列

我們就是慢慢減

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missyaris

2008-03-27 11:46:30

鏡子

我想如果有畫圖表的話
就會發現
其實體重的變化

依照我個人的實際經驗
假設 50-49
一個禮拜來說
體重會上上下下大概六七天
然後再第七天就會穩當的下降到49

所以我的圖表會在一個禮拜之內上上下下
然後再第七第八天
就穩定下來

所以大家看我前兩個禮拜的體重
一下 142 一下143一下141
然後這個禮拜就降到139
昨天降到138
我猜明天應該會回到139
重複循環一次

大家加油歐!!!

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missyaris

2008-03-27 11:49:22

辣媽
讓你逃避現實一天

明天請回報

ㄏㄏㄏ

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