減肥 / 1000卡飲食計劃

同事傳了一個"1000卡飲食計劃"的網站給我,於是又激發我的減肥慾望,想試試看一個月後會有什麼成效?如果有人也有使用過,歡迎加入討論~~加油囉!不能再胖下去了~~

Ychu

2008-05-22 10:05:28

5/21

體重:48.2
早餐:1/4清燉高纖獅子頭(79卡)+微糖綠茶
午餐:花枝洋芋燒(265卡)
晚餐:果香雞絲拉皮(337卡)
水果:鳳梨X15塊,蘋果半顆
點心:餅乾X2片
運動:滑步機15分鐘+腳踏車35分鐘
心得:這個星期是我的黃金週期,無奈同事約好假日要出去吃喝玩樂一番~~
希望體重不要增加的太多~~

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Ychu

2008-05-23 16:41:31

To Gill,

5/22

體重:48
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:1/3藥燉鱸魚餐(114卡)+半盤青菜
晚餐:2/3藥燉鱸魚餐(228卡)
水果:鳳梨X5塊,蘋果半顆
點心:蛋糕X1塊
運動:腳踏車35分鐘

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Ychu

2008-05-23 17:09:11

To Gill,

不要灰心哦~~
我想有三種可能,我可以持續瘦下來~~
一.可能我吃晚餐的時間比較早,大約5:00~5:30之間就吃晚餐了~
二.我有一直在運動,雖然每天只是短短的30~40分鐘,但對減肥一定有絶對的幫助~~
三. 我在吃東西時,一定會考慮到熱量(假日除外),不一定要吃的少,但要吃對東西.
我建議你不要不吃晚餐,就算這樣瘦下來了,只要你回覆吃晚餐,可能體重又回去了~~不如吃少一點就好了.
還有熱量高的東西在早餐,午餐吃,晚上吃少點,餓了就吃水果,青菜.
要加油哦~~ 想想穿上美美的衣服~~

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Ychu

2008-05-26 18:35:07

5/25

體重:48.4
早餐:X
午餐:11/2泰式炒飯佐花枝(162卡)+1/4青菜+微糖綠茶+3個太陽餅
晚餐:1.5個肉圓+青菜一盤+無糖綠茶
水果:西瓜X8塊
點心:蛋糕X1塊
運動:X

5/24

體重:49
早餐:X
午餐:大吃大喝
晚餐:大吃大喝
水果:X
點心:X
運動:X
心得:今天跟同事去台中玩,一整天都在吃吃喝喝沒停過~~好久沒有這樣了,說真的好多好吃的東西哦~~ 只好先樂後苦啦~~

5/23
體重:48.2
早餐:高纖彩繪蝦鬆(336卡)+布丁一個
午餐:1/4酸辣茄汁義大利麵(82卡)+半盤青菜
晚餐:3/4酸辣茄汁義大利麵(244卡)+青菜一盤+3支鷄翅+2塊鷄肉
水果:X
點心:蛋糕X1塊
運動:X

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Ychu

2008-05-27 09:38:43

5/26

體重:48.3
早餐:炒麵
午餐:玉米一支+1/2碗米粉+無糖綠茶
晚餐:1.5碗米粉+無糖綠茶
水果:鳳梨X5塊,芭樂半顆,香瓜X1
點心:魷魚片X3
運動:X

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Ychu

2008-05-28 09:31:53

5/27

體重:47.9
早餐:大腸線麵+無糖綠茶
午餐:米粉一碗+豆腐X1+1/6青菜+無糖綠茶
晚餐:炸物一堆
水果:鳳梨X5塊,桃子X2
點心:魷魚片X2,
運動:X

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Ychu

2008-05-29 09:39:45

5/28

體重:47.7
早餐:蘿蔔糕+蛋+無糖綠茶
午餐:米粉一碗+1/2青菜
晚餐:米粉一碗+無糖綠茶
水果:鳳梨X5塊,桃子X1,香瓜一顆
點心:糖果X2,
運動:X
心得:這星期都沒去運動,1000卡又也因為作叢上有疏失,所以也沒送來,說的也奇怪,沒吃1000卡,也沒作運動,體重還是有在下降,
哈哈~~真好~~

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Ychu

2008-05-30 09:50:39

5/29

體重:47.8
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:1/2燕麥水果蒟蒻泥+玉米一支
晚餐:涼麵一碗+壽司X2+1/2碗滷味
水果:芭樂半顆,桃子X1,奇異果X1
點心:糖果X2,蒟蒻X5
運動:X

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