減肥日記 / ====減肥==分組比賽哦==快來參加吧==目標48公斤

我是水晶花~~
徵求想減肥的水水們，來個分組比賽

我先說一下內容吧
1 為期一個月
2 週週統計一個星期的減重成果
3 兩人為一組合計減重數字
4 不節食，用合乎健康的方法(熱量為1000卡上下)
5 不用每天報告体重數字(一週一次)
6 有電子体重計者
7 把年紀，身高，体重，目標体重打出來分組
8 每天上來加油打氣(尤其是自已的隊友)
9 圓滿到比賽決束完
10 希望大家都能減的漂漂的
快快來加入吧

jessica-fang

2006-11-04 09:25:08

TO 潔西要成功
你的方法很正確,先讓胃慢慢縮小,體重自然會降下來.
還有一定要運動,曲線才會漂亮.

===============================================

11/3
體重:47.4
7:30 洋車前子500CC
8:20 香蕉2根,柳丁1粒
9:45 可樂果半包,黑咖啡500CC+寡糖15CC
17:20 洋車前子500CC
18:20 芝麻五穀茶300CC
-------------------------------------------
今天為了清宿便所以吃的比較少.

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肥饅

2006-11-04 12:14:16

看到大家都有一股毅力..自己也得加把勁才行...
原本是想下班後做點運動的...
還是太懶...希望今天可以做到...
報告一下昨天的...
體重:55KG
8:00 200CC水
9:00 烤地瓜+200水+B群+維他命A
10:30 青菜一碗+牛肉麵一碗(平常家中吃飯的碗)
14.:00 牛肉麵一碗
16:00 水600CC
牛肉麵媽媽煮的..下一丸麵可以吃3-4碗...好吃...
晚上去逛百貨公司21:00 跟姊姊合吃一碗海鮮酸湯河粉...
逛太累回家洗澡後就呼嚕睡去啦....

看起來水好像喝的不夠多的樣子.....

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gobeauty50

2006-11-05 00:48:07

大家都很努力喔，冬天來了 (大家要努力少吃點火鍋喔)
9:00 600CC水
11:00 雞排*1
11:30 麵包*1
14:00 水600CC
晚上:麵
剛才:一邊看我猜一邊吃了麵包*1(敗筆~~)
飲料:無糖綠*1+綠茶*1(100卡)=500+500=1000cc
起來63.2/24.1
水喝的太少

我加油 48的魅力你也加油喔

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-11-05 16:44:55

哈囉!水晶花:
我回來ㄌ^O^

這幾天抱歉喔>O<我都沒上來看.因為我生病感冒ㄌ>O<躺在床上起ㄅ來>O<都我阿姨害ㄉ啦>O<因為我跟他睡ㄊ感冒ㄌ傳然給我.害我全身無利今天稍好一點上來看看是否ㄎ加入看ㄌ超高興ㄉ能加入ㄋㄉ行列^O^

大家往後多多指教^O^我會盡ㄎ能每天上來PO因為有時回到家滿累沒精神所以我會想辦法讓自每天上來PO.請多見諒ㄌ>O<

我年齡:20歲身高:160公分體重:64.3公斤(肌肉型加脂肪型肥胖>O<) 目標:42~45 加有電子體重機

對ㄌ請問水晶花體重一樣每週二報上來ㄇ??
因為我昨天才量ㄉ怎麼辦>O<是否我ㄎ以每周六PO上來呢??

早餐:稀飯一碗半+豬小腸切塊ㄉ5塊

10點多:一杯自泡奶茶750CC

中餐:5~~(因為ㄅ舒服吃ㄅ下>O<)

晚餐:300CC牛奶

恩恩:1次

運動:床上腳踏車100下.腳交叉50下.紐腰盤10分鐘

檢討:偷喝飲料

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水晶花

2006-11-05 17:17:52

野蠻又任性ㄉ女人
能再見到你真好
好好加油了
因為我們都是你的夥伴哦

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水晶花

2006-11-05 17:22:51

這幾天和老公出去玩，都是吃吃喝喝的
肚子的肉好像又長回來了
每次他放假，就是我享樂又隋落的時候了

實在沒資格當什麼好榜樣呀

我看星期二的体重一定會不降反高的

我要來想想看，該如何收心，好好減肥了

豬~~~~~~~~~你一定很努力的在維持和減肥吧
真棒~~~~~~

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水晶花

2006-11-05 20:18:36

我明天一定要恢復好的飲食習慣

不管別人怎麼覺得了
不然像我這幾天這樣吃下去不胖才怪
不吃零食，謝絕甜食

我覺得要分組，比較好呀
不然自已一個人，有點遀便減

你們覺得呢~~~~~覺得會有毅力的人
請再大聲報數吧~~
我再來分一下組，因為現在的人數有點分不清呀

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潔西要成

2006-11-05 21:17:10

我也來檢討一下..
假日真的是減肥的苦難日..(明明是自己貪嘴一"一)

早.水+蘋果一顆
午.小火鍋.(就..一鍋菜+一盤肉)
晚上..啊~~~士林夜市吃吃喝喝一堆..

很慘.因為家人北上..帶他們四處走走..
免不了吃吃喝喝..
實在不敢回想.吃了一些啥..
反正就是自己看著辦...>"<

希望早上的數字..別在明天又回來了..
破新低吶...

對了..水晶花..算我一份喲~~謝謝！

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gobeauty50

2006-11-06 01:03:22

好的飲食習慣我老是早上好晚上就忍不了
甜食甜食別叫我
水晶花＊我這次算是有毅力的人
算我一份喔　∼謝謝∼

６３．２維持了５天左右
看不到它降下來~ 不會吧我才-2kg 就停頓喔?
我每周日打上我的體重好啦~
不然~就忘記打了

早餐:嗯麵包*1
水:1200cc
中餐:3菜一肉+白飯
晚餐:3隻關東煮+蛋白*2 +貢丸*2
不知道為什麼~就晚上好想吃東西喔
飲料:無糖綠500cc+烏龍綠600cc
恩恩:x

我這樣有一點太自然的生活
幸好還維持在63.2/24.2
因為每天都運動一點
不過我真是澱粉愛好耶
流糖茶有一點效
大家一起加油喔

11/11 62.2/23.9

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水晶花

2006-11-06 15:48:32

gobeauty50

不過我真是澱粉愛好耶
流糖茶有一點效

我也想喝呀，不過有點小貴

呵~~大家都好像有點小小的享受了一下了
不過不可以脫序太久，不然會減很多哦

不過說別人，我自已，已經胖了一公斤了
嚇死你們吧

溜溜球~~~已經上我身了~~~

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水晶花

2006-11-06 15:50:09

潔西要成功..
你一定和我一樣好不容易維持了一個星期
到了假日就又吃回去了

真害了~~~~~~~~~

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水晶花

2006-11-06 17:58:17

早餐--地瓜，水
點心--少許肉，蛋，和一顆枊丁
午餐--一片土司，和肉鬆，無糖豆漿
晚餐　波菜一把，豆府，泡菜

今天又回到以前的好飲食了
因為胖太多了，沒法子

我想這個月底能瘦到５０就很滿意了

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潔西要成

2006-11-06 18:31:52

TO 水晶花..
減肥的日子..最痛恨的就是假日吶..
一定要想個辦法..不然.辛苦都白費吶..

起床.溫開水500C.C
早餐..芝麻包*1
午..便當菜..(雞腿肉+高麗菜+海帶絲)
晚.還不餓吶.不知道要吃啥.等等回去再吃水果.(加班ING)
水..3000以上(含綠茶粉+潽爾茶)

對了..穿束衣好像加減有效果..因為肚子總是緊的.雖然會餓.但是喝了水就好.撐.>"<..這樣大概可以少吃些吧..

大家來說說自己最喜歡的減肥方式或在這期間最喜歡吃的東西吧！

我喜歡自己煮大鍋菜.可以吃很多.又沒負擔.百吃不厭吶.
(放蕃茄、各種菇、泡菜、蛋豆腐..)

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肥饅

2006-11-06 19:19:09

星期日家裡的網路當了...沒上來留言...

快來速速回應一下....
水晶花))))...我也插一"ㄎㄚ"喔....
我也覺得來分組一下....

之前沒仔細看...原來是一週報一次體重阿...

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肥饅

2006-11-06 19:35:02

潔西要成功...非常同意你的說法...
你說的大鍋菜...我也很喜歡這樣吃ㄟ...
但那是之前住外面時...可以吃的方法...
跟家人住在一起...就得跟大家一起吃囉...

在減肥期間...我也有推薦一道食物...
我覺得挺好吃的喔...
這是我朋友的老婆教的...她是越南人(越南吃法)..
裡面可以包一堆東西來吃喔...挺美味的...
就是:
1.大陸妹+小黃瓜+番茄(洗乾淨...用成一片一片的)...
2.九層塔+薄荷夜+魚腥草...
3.燙熟的類肉(魚豬羊牛都可以)(切片)or燙熟的蝦仁...
用大陸妹將以上材料一一放入(可隨自己喜好加入或不加)...然後將菜捲起...沾醬吃...
好吃喔....
醬料是:魚露+糖+辣椒+檸檬 (調勻)....
也可以沾番茄醬...也很美味喔...
熱量少...又各種營養都兼顧到了喔...

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肥饅

2006-11-06 19:41:50

水晶花...
我建議可以每週把減重的排行榜排列一下...
這樣大家更可以有所警惕...
如何呢? 好的大家表揚...不好的就刺激一下...

gobeauty50
我也跟你很像...
白天要減肥的毅力十足...
但是一到晚上...美食到處都有...就會不知不覺...
這幾年的肥胖也是這麼來的....

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肥饅

2006-11-06 19:49:22

今天伙食:
早上起來200cc水
8:00 烤地瓜一小個(媽媽用烤箱烤的...很美味喔)...
10.30 剛剛介紹的蔬菜卷4卷(就大概飽了)...
13:00 麻油雞麵線一碗
15:00 菁茶600cc一杯(下午比較忙...偷喝一杯慰勞自己一下)
18:30 麻油雞麵線一碗+鹽水雞2塊+筍湯一碗

雞是自己家養的...所以常有雞料理可吃...
筍子也是爸爸種的...美味喔...

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PUMA豬

2006-11-06 21:08:30

我這個週末去了男友家拜訪...
好心的長輩一直叮嚀我要吃東西...
結果這兩天就一直在吃東西...>"<
昨天回家一量體重,果然又肥回企了啦...

今天吃的暴多,所以不便打出來...
以免干擾到眾水水們...SORRY...
我已經在深刻檢討中了...>"<

我是外食族,所以沒有什麼減肥期的拿手菜可以介紹的說

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gobeauty50

2006-11-06 22:06:57

１１╱０６－
早：麵包＊２　
中午沒吃
下午：１５：００∼雞排＋薯條　
（今天一直哭，暴食　現在還在哭
　至於為什麼∼就不說了）
晚餐：不吃
水：６００＊３＝１８００ｃｃ而已
無糖綠６００ｃｃ

我告訴自己不要哭了
大家一起加油吧
我要為了自己的自尊加油

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-11-06 23:44:43

哈囉水晶花^O^

你說要在組隊嗎?那我也要加入口以嗎?^O^
我這次認真ㄉ說ㄎ以加入嗎?

歲說我今天還是吃ㄌ遭多ㄌ些但往後會避免掉.因為油時早上克制ㄉ很好但每到回家看到桌子就情不自主ㄉㄑ拿ㄌ碗吃ㄌ起來ㄌ>O<

但今天看到ㄋ又要組隊ㄌ往後我會好好克制^O^

我也覺ㄉ組隊會比一個人在那減肥來ㄉ有用說一個人減真ㄉ會墮落說有隊偵ㄉ會有好ㄉ成績說

對ㄌ!請問水水ㄇ有ㄑ網上買東西過嗎?我最近要買新ㄉMP4但拍賣網變ㄉ好麻煩喔害我都ㄅ會用ㄌ>O<我插ㄅ多一年多沒上ㄌ說結果改變ㄉ真多超麻煩ㄉ氣~~~~阿

我要直接購賣結果ㄅㄓ按哪.而且我也是雅虎ㄉ會員說>O<昨天搞ㄌ一整晚還是ㄅ會用用到發火說>O<沒是用那麼複雜做什欠扁

水水ㄇ知道怎用直接購買嗎?麻煩水水ㄇ幫我一個忙在此先說生謝謝喔^o^

對ㄌ!水晶花還有一個問題就是我禮拜六才量ㄉ體重ㄎ以禮拜六在打上嗎?還是一定要禮拜二??
=============================================================================================
恩恩:2次

早餐:兩根香蕉小ㄉ+300cc牛奶

11點中餐:萊薾富牛奶超後騙土司一塊+光全鮮奶麥片250cc一罐

3點晚餐:ok綜合魯味一碗(ㄅ好吃>o<)+萊薾富玉米濃湯一碗300cc(自有多加水)

7點多:魯肌肉5塊+咖哩飯一小碗公+一顆柚子+300cc自泡奶茶

運動:床上上腳踏車100下+腳交叉35下+呼啦圈10分

水量:1550CC
檢討:今天好ㄅ容易堅持到晚上沒想到一見餐桌就毀ㄌ>O<以後下班回到家要快點洗澡上樓眼ㄅ見為靜阿!吃太多ㄉ澱粉ㄌ.還又喝ㄌ飲料.欠罵ㄉ我>O<

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