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減肥日記 / 大胖子的減肥日記

越來越胖了。胖--好難受。不知道什麼時候開始變得很愛吃。剛吃飽就開始想等下要吃什麼。一直吃一直吃到撐。從7月到現在已經胖了5KG了。末末你也太厲害了。吃夠了也就開始減了吧。不能丢自己臉。也不要丢阿那答的臉。要加油。。加油。。
現狀。168/70。嚇死人不償命的體重。高壯肥。。
開版了就要寫。成功要寫。失敗要寫。不過。我不會失敗的。我做的到的。
Final  goal    :50。
On  target  :65(10/31End  )
  • 12.6

    day65.  體重:未量

    早餐:麥包.
    午餐:豆芽菜.魷魚.粥半碗.
    晚餐:X
    其他:吃了很多零食!!!!!!

    現在很糟,沒事就想吃東西.壞壞壞習慣!!要改掉!
    明天開始吃餐單.看會不會瘦!
    雖然沒稱,但感覺變胖了.心虛的都不敢稱體重了!末..加油加油啊!
  • 末兒
    我來幫你加加油囉^^
    沒想到你默默努力了那麼久耶
    真是厲害  我也要像你看齊
    我發現其實你的成績不錯耶
    平均一個月都有瘦個3公斤喔
    要持續下去嘿
    你喔~~週末跑出去玩了而且整個食慾都來了是吧
    這樣不行啦 
    不要鬆懈嘿^__^
    肚子真的很餓時
    我都想著不是只有我一個人在辛苦
    每個瘦子都是經過一番努力的
    這樣我自己是都會好過一點啦
    加油喔...一起朝骨感邁進吧  ^__^
  • 膽小鬼

    謝謝你來啊~
    我....是來贖罪的,晚上我媽煮了些靈芝湯說要喝.
    好吧.就喝了1碗.然後恐怖的事發生喇.
    食欲大起.吃了1碗粉.還有半節地瓜.現在是撐到不行!!唉~~氣死我喇!!
    嗯嗯..明天開始我一定一定不會亂來了.再亂吃胖回70,我就慘了>///<
    ________________________________________________

    ++
    晚餐:靈芝湯1碗.粉1碗.地瓜1小半

    明天開始要乖.再不乖就會變回胖子了..我不要不要!!!
  • 12.7

    day66.  體重:63

    早餐:麥包1個
    午餐:豆芽菜.魚肉.蓮藕湯1碗
    晚餐:X

    本來是要吃餐單的.但材料都不齊.買到了再說吧.
    反正零食都不要吃就對了!堅持!!!!
  • 末兒末兒  我跟你說喔
    我之前不是有說其實我的體重沒什麼變化
    可是褲子真的鬆了不少嗎
    我深深的覺得是左右腳抬腿還有空中踩腳踏車的功勞耶
    你說到你沒辦法做那麼多讓我想到雖然我各做了75下
    可是我是分開做的啦
    呵呵..哪有可能一次做75下
    我不是有做其他的運動嗎
    我就是把它分成三部份
    先做左右手的轉圈圈各25下(手臂一定要打直喔)
    再來是仰臥起坐25下
    再來是左右腳抬腿也各25下
    之後就趁著節目空檔(廣告)趕快做空中踩腳踏車
    我會逼自己踩完整個廣告
    這時腳真的超酸
    然後雖然腳很酸我還是馬上站起來開始作手的運動
    就這樣一直循環做3次
    呵呵..有時間我還想多做幾次咧
    重點是我做這些運動時會連續
    因為這樣好像才會有喘的感覺耶
    我自己覺得這樣才會有消耗到熱量啦
    因為大家不是都說運動要持續30分嗎
    這些做完不只30分鐘了啦
    給你做參考嚕  ^^


  • 對了對了
    P.S.你不可以偷懶喔
    我會常常上來督促你的喔
    你說的對
    我明晚應該也是會跟同事一起去吃飯
    到時吃什麼再跟你說嘿
    唉呦..我最怕的週末又要來臨了啦
    每次週末都很不容易控制耶
    傷腦筋中.....
  • 膽小鬼

    昨天該做的運動我都有做,做完整個是累到不行.冬眠太久了=  =
    所以還沒很冷就開始多做些運動吧/我.
    其實是超級不想做,但是不做.又不會瘦.身形又變差.想想才有動力說>///<
    共勉吧..
  • target:
    12.31  --59.9kGs  [感覺有點難>///<]
                         
       
    12.8   

    day67.  體重:62kGs    [共-6kGs]
                   
    早餐:陳村粉1碗.鳳爪2件.魷魚3件.金錢肚3件(蘿蔔1塊)
    午餐:陳村粉[早上的].玉米1條.地瓜幾口
    晚餐:X

    運動:慢跑.呼拉圈.擡腿

    終於瘦回到62.但是並沒有很開心耶.不知道幹嘛有點悶悶的.奇怪!
    不管喇,只想瘦.只要瘦.瘦到他心疼.不要再壯壯的>///<
    拼命的把他養胖,然後我看起來就不會這麼"大隻"了!haaaaaaaaaaaaaaaaaaa...壞心機到不行:P
  • target:
    12.31    --59.9kGs    [感覺有點難>///<]
                                               
           
    12.10       

    day69.    體重:沒量        [共---]
                                   
    早餐:花卷
    午餐:荷蘭豆.魚肉.青菜.臘腸1塊.飯半碗
    晚餐:蓮藕湯.大白菜.etc..(青菜多)

    運動:X

    這兩天都一直在外面多,吃的挺多.逛的更多.昨天吃的都忘了.減肥減的記性都差了@@".
    明天開始努力嚕.好好減一個禮拜.方法是節食!
    減肥的食譜,就是迷有食譜/對對!!堅持~
  • target:
    12.31        --59.9kGs   
                                                                                           
                   
    12.11               

    day70.        體重:沒量                [共---]
                                                                   
    早餐:X
    午餐:魚粥
    晚餐:地瓜

    運動:X

    唉...好鬱悶!!心情不好,總是想吃東西發泄`
    還是找些其他事做分散壞心情..
    壞心情快滾喇,MD!!!
  • 剛跟fifi聊天,她超猛的.
    就兩天吃蔬果多.不吃澱粉.還喝些優格,兩天就瘦了快5斤!
    我的媽啊````````羡慕的要命!
    看我也來試試好了---直至到星期五[好害怕周末又要大吃喔@@"]堅持..除了堅持還是堅持!!
    這個月起碼都要瘦個5斤/yeahhhhhhhhhhh!

    另外,心情好象好些了.心情不好跟朋友多聊聊還是好滴`
  • 末兒
    我跟你說
    我這個周末也是大大的失敗了啦  (泣...)
    所以我現在也要趕快恢復正常的步驟才行
    對了  你知道有什麼方法可以減肥不瘦胸部的嗎
    唉呦  我都已經盡量利用運動來減肥
    沒想到胸部還真的有一點縮水耶
    現在是只有一點點啦
    可是我怕再下去真的會瘦到胸部耶
    你有什麼好方法嗎??
    嗚...救救我啦
    等你回覆喔  ^^
  • target:
    12.31                --59.9kGs       
                                                                                                                                                                                                               
    12.12                               

    day71.                體重:沒量                                [共---]
                                                                                                                                   
    早餐:X
    午餐:豆芽菜.魚肉.飯半碗.湯1碗
    晚餐:X

    運動:散步30mins

    昨天說要用fifi提供的食譜,但好象都不行啊!
    我媽允許我晚上不吃,但不允許只吃這些,在家減肥的困擾真多!家�一堆零食.只看不能吃!
    ..........眼不看為淨啊`
  • target:
    12.31                                --59.9kGs               
                                                                                                                                                                                                 
    12.13                                                               

    day72.        體重:沒量      [共---]         
                 
    早餐:X
    午餐:豆芽菜.排骨.粥1碗
    晚餐:魚頭.青菜.茄子.牛肉.飯幾口

    運動:X

    不知道.天冷就是想吃飯.
  • 末兒
    怎麼啦??
    最近好像有些無精打采的耶 
    讓我來替你打打氣嘿
    要加油喔
    我知道減肥不是一件簡單的事 
    所以更要打起精神喔
    讓加菲替妳加加油(呵..我有圖片了耶)
  • target:
    12.31        --59.9kGs


    12.14/15

    這兩天都吃很多.發生了些事所以靠吃來發泄!雖然事情沒解決,也不能讓自己再墮落了.不要讓身邊的人擔心.我會好起來滴!!
    第一件事,先加油減肥囉/其他的先放一邊吧.不想想.也不要想~
    末是最棒滴............
  • target:
    12.31          --59.9kGs                               
                                                                                                                                                                         
    12.16
                                                                                             
    day75.        體重:沒量      [共---]                   
                               
    早餐:X
    午餐:菠菜.排骨.粥
    晚餐:葛薯.臘腸.飯

    運動:X

    沒有吃零食.吃常餐.先慢慢來!
    唉..明天又要去玩了.免不了又要吃了T^T
  • target:
    12.31        --59.9kGs                                                               
                                                                                                                               
    12.17
                                                                               
    day76.      體重:沒量    [共---]                                       
                                                           
    早餐:三文治.
    午餐:菜心.鴨肉.西蘭花.飯半碗
    15:00  -  17:00  零食一堆
    晚餐:吃好多.

    運動:X

    不知道是不是天氣幹..帶隱形眼鏡超不舒服的~藥水的問題嗎?
    吃的很糟糕的一天~~
  • target:
    12.31        --  59.9kGs

    12.18
    day77.  體重:沒量  [共--]

    早餐:X
    午餐:蓮藕湯.豆芽菜.魚頭1塊.飯半碗.玉米
    晚餐:X

    運動:呼拉圈.抬腳[堅持要運動]

    天氣依然很幹燥~~~~
  • target:
    12.31                --    59.9kGs

    12.19
    day78.    體重:沒量    [共--]

    早餐:X
    午餐:雞肉數塊.菠菜.魚肉幾口.飯半碗.菜湯
    15:30  --  16:00  柑橘3個.花生
    晚餐:X
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