減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

時間:2006.5.13 下午_1:25
事情:決心決心要減肥ˋˊ
實在太胖了
肚子肥肉兩大圈加上大腿跟粗小腿和粗手臂
進入夏日熱熱的天氣卻不敢穿無袖跟裙子去上班
身邊的同事每個都是瘦瘦美美的只有我是肥肥胖胖的
每次都要被同事當成消遣的對象!
為什麼會把自己吃的這麼胖呢!我好討厭我的肥肚子阿!
下定決心從現在開始一定要變瘦加入美麗女生的行列我也要大聲的說我想穿什麼衣服都好看我要變美麗
這一次一定要成功!!!!!!!!!!!!!

現在體重:68kg
第一階段目標:60kg
從今天開始
1.不可以在喝加糖的飲料了!
2.絕對不可以吃宵夜!!宵夜是我的敵人 ˋˊ+
3.每天都要確實紀錄自己吃了什麼!
4.每天都一定要作採腳踏車跟仰臥起坐ˋˊ+++
5.不可以吃甜食 !!!!!

加油!!!!!

粉紅小羊

2006-06-08 18:01:40

小羊要加油喔~~
我前一陣子也都會一直偷吃東西
後來想吃東西時就咬口香糖或是含一顆硬糖
不然就是猛喝水
想辦法轉移注意力囉

我每天都會脫光衣服站在鏡子前面
看到自己腰那麼粗.腿肥的要死
就會認真做運動了

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三分鐘的熱度

2006-06-08 22:28:49

TO isigna
原來麥當勞的食物那麼高熱量!(驚)佔了ㄧ天的熱量的3/4哩~本來星期二時想去買來吃,還好沒偷吃!
我是想到說或許吃漢堡還好,可是還有薯條跟飲料,一個是油炸類熱量高,一個是冰的不能喝,但是如果兩樣都不吃又很浪費錢,所以就算了!
看到你吃荔枝(我的最愛),想買可是不敢買,因為熱量高,而且買回來都沒人吃,到時怕浪費我又會全吃完,結果最後可能還是胖到自己!!

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多嘟紀念日

2006-06-12 11:07:59

to ina
ina 來看看你歐!
記得我跟你講的!每日0.2kg的事情歐!
還有糖分高的甜食跟麵包纇就先跟她們說掰掰吧˙ˇ˙
過幾個月後再去拜訪她們吧!
因為我們要一起去照美麗的青春紀念照歐!
如果到時候你胖胖的那就糗啦!哈哈哈哈
(其實那時候是我胖胖的ㄒˇㄒ)

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isigna

2006-06-13 22:05:15

to 多嘟
恩恩我會加油ㄉ ˋˇˊ 今天下午吃了一個提拉米蘇 = =
不過我發誓我晚餐一定不可以再進食加油 ˋˇˊ
到目前為止都滿好的 ^^ 一定要再接再厲~
話說回來我之前po的文章好像也不見了 =ˇ=
從今天開始一定每天上來po
不可以在停滯不前了 !!! 加油 !!!

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isigna

2006-06-13 22:26:18

2006.6.13(二)
晚上體重:66.5kg(+0.3) 不退則進!!
體脂:30.7 水:47.6
____________________________
早 (9:00) 優格(水果口味)約200卡
午 (12:45)牛肉湯餃 (內有十顆水餃)
小菜:小魚乾一些素雞一些青江菜一些
(17:00) 提拉米蘇一杯(大敗筆!)
水:約1200cc
_________________________________________
便便: 有

檢討:
一個禮拜沒有上來寫日誌體重不減反增吃也不像之前如此克制體重明顯增加來這裡懺悔 = =
今天以前的日子裡吃東西一點也不忌口
今天中午吃的還很油膩牛肉湯小菜都很油
下午還貪吃了一杯提拉米蘇
________________________________________________
今天以後的打算:
1.忌吃甜食
2.忌吃過油過鹹口味過重的食物
3.水要喝滿3000cc
4.水果青菜跟有標示熱量的食物才可食
5.保持堅定的心不可以懶散
6.每天要上來記食物帳不可偷懶
________________________________________________
明天要做到:
1.水足3000cc
2.過八點不可進食!!
3.輕食!!!
加油加油我相信我一定辦的到!!
六月份快過一半卻還沒積極減肥!!不可以讓六月白白過去 ~~ 一以定要積極!!!!!

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isigna

2006-06-14 22:08:32

2006.6.14(三)
晚上體重:67 (+0.5) = =
體脂:29.8 水48.2
_____________________________________
早餐:生菜土司蛋火腿兩隻柳橙原汁 1杯
午餐:油雞四塊白飯白菜筍子叉燒肉四片
晚餐:魯雞腿一隻白飯深色蔬菜一些甜不辣一些
一點瓜子肉
水:兩千多cc
_________________________________________

便便:有
運動:呼拉圈20分鐘

__________________________________________
水現在還沒喝滿3000cc 等等一定要補足
今天有做到1.2兩點但是今天吃的東西太過豐盛嚕!!
吃太多肉類沒做到輕食!!
___________________________________________
明天要做到:
1.水一定要足3000cc
2.明天只能吃清淡的食物!!!!必須辦到!!(重點要求)

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粉紅小羊

2006-06-14 22:30:34

我這兩天也都亂亂吃
水也喝不夠
這樣真糟糕
我們一定要加油啦~

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isigna

2006-06-16 09:25:48

2006.6.15(四)
體重:66.9(-0.1)
________________________________________
早餐(9:00):生菜土司蛋火腿2支
芭樂1 柳橙汁700cc
晚餐(19:00):乾意麵1 燙地瓜葉1 貢丸湯1

水補充:3000cc以上
___________________________________________
便:有
運動:抬腿ˇˇ
___________________________________________
水有喝到3000 很好晚餐感覺不夠輕食運動沒落實
___________________________________________
要做到:
1.水要喝足
2.晚餐不食!!!!
多動!!!!!! 加油!!!!!

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死胖子

2006-06-16 11:10:31

看你們都有成果
我也要加油 > <

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isigna

2006-06-16 22:57:16

2006.6.16(五)天氣好好歐~~
晚上體重:66.5(-0.4)^^加油
體脂:29.6 水:48.2
_________________________________________________
早餐(9:00) 生菜蛋土司
(生菜目蓿芽一片番茄一些玉米粒莎拉)+蛋
午餐(12:30)涼麵+小杯味曾湯
米苔目冰(滿大碗ㄉ)
(老闆買了大家的份一人一碗 ˇˇ"
米抬目真Q 好好吃ˇˇ)
中午到下午芭樂幾片

水補充約1500左右白天吃太多ㄌ~=ˇ= 又剛好很忙碌所以水喝不足
便便: 有(現在不知道是吃比較多還是怎樣
便便很固定=ˇ=)
__________________________________________________
水喝不足而且竟然吃了冰甜品唯一欣慰的是晚上沒有吃
其實也是因為中午吃的太豐盛嚕!!!!
__________________________________________________
要做到:
1.水水水~
2.輕食輕食~~~~
3.多動動動~~~
4.堅持堅持~~~~~

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粉紅小羊

2006-06-17 01:26:50

TO Ina小羊
看你體重一直在下降
我愈來愈急了
爲什麼小紅過後我的體重卻一直停滯呀
好討厭的感覺呀

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isigna

2006-06-17 22:32:44

to 小羊~
有時候就是得多一點耐心ˊˇˋ
以及多一份堅持
加油我也會繼續努力
倒是我的小紅一點也不準時
才是令我超頭大ㄉ

我體重之前才又胖ㄌ一公斤現在有些覺悟
只要肯堅持我相信我門一定都可以達到想要的夢想
一起加油 ^^

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isigna

2006-06-17 22:39:44

2006.6.17(六)天氣好的不得了 ~
晚上體重:66.5(0)
體脂:29.7 水48.4
________________________________________
午餐(14:00左右)統一肉燥米粉(泡麵)229卡芭樂大顆
下午話梅一顆香菜餅乾兩塊
無糖綠茶約300cc
水補充:1000cc左右
便便:一點點
___________________________________________
水今天喝更少 =ˇ= 因為今天早上都在睡覺賴床
________________________________________________
要做到
1.水
2.輕食
3.動
4.堅持
________________________________________
明天計畫自己去爬爬山好久沒去山上走走ㄌ
明天去陽明山走涓絲古道ㄅ^^ 沿途有涓絲瀑布歐∼
^^~~~ 順便去拍拍照ㄏㄏ

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isigna

2006-06-19 16:18:05

2006.6.18(日)
陽明山~一日遊天氣真正好ㄟ~
運動運動~~
_____________________________
午12:00 御飯糰(鮭魚口味)1 培根起士麵包1
水600cc 無糖綠茶600cc
晚5:00~6:00 自己煮蔬菜拉麵(高麗菜青花椰菜玉米筍)
涼拌豆腐水600cc
零嘴梅子乾兩個餅乾一塊葡萄一些
_________________________________________________
今天去爬山感覺滿不錯的^^ 希望可以健健康康~~
大家一起好好努力ㄅ~~

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粉紅小羊

2006-06-19 19:55:28

TO小羊
涓絲古道要從哪邊進去呀~
好像很美的樣子耶
每次去陽明山都不知道要去哪玩
結果每次都去吃山產泡溫泉~肥死了

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Azure

2006-06-19 22:18:47

不知道我可不可以加入你們唷^__^
我也想減肥~~~希望在大學開學前瘦到50KG~~

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小胖魚

2006-06-20 18:23:24

大家好^^

我也想要加入,從6/20今天起我也要認真減肥!!

我身高160

體重64.3 目標50公斤
體脂33.3

希望這次遠遠通離胖胖生活
美麗的BCBG衣服早就買好了
我有買寒天,希望有效果
我也要成功

希望和大家可以一起走這條減肥路
我不要肥肉><

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isigna

2006-06-21 14:32:17

^^to 小羊~
上陽明山的時候會有指標可以注意看要用講的也不太好講哩不過晴天崗有好幾條古道匯集除了涓絲還有魚路古道等等不然也可以去走走大屯山的步道或者爬爬七星山都是滿好的運動體驗哩~ 可以上網去查資料歐~

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isigna

2006-06-21 14:33:54

to Azure 小胖魚~
大家一起加油一起努力歐~~ 希望我們都可以在這條路上成功!!! 一起努力^^

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isigna

2006-06-21 14:40:15

2006.6.19(一)
早餐巧克力吐司蛋一個火腿
晚餐與同事去吃燒肉 = = 超級爆卡~~該吃的都吃了
水約2000cc
_________________________________________________
抬腿 20分
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2006.6.20(二)
早餐巧克力吐司 1 蛋火腿1
晚餐自己煮辣味蔬菜麵 (高麗菜玉米筍青花菜泡菜)
水約2000cc
________________________________________________
運動腳踏車約10分抬腿 15分

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有些怠惰不夠積極對自己太縱容真糟糕!!

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