減肥日記 / sally減肥日記~

§sally減重日記§
==============================================
◆名稱：sally
◆日期：12/5      (MC來的第5天)
◆體重：51.5
◆早餐：豬肉漢堡蛋+一杯奶茶
◆午餐：X                                                                                                                                                                 
◆晚餐：青菜*3  +  肉排*1  +  一杯無糖綠
◆運動：X
◆喝水量：1000CC
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
        最近都沒很正常吃~難怪一直停在這裡!!~  >  <  ~
黃金期一定要控制!!~MC結束後  一定要運動了!!~
        都沒什麼運動到~就冬天了!!~真糟糕!!~冬天游泳很冷耶!!....煩....

§sally減重日記§
==============================================
◆名稱：sally
◆日期：12/6            (MC來的第6天)
◆體重：51.2
◆早餐：芭樂*1
◆午餐：X                           
◆晚餐：青菜*4    +    肉排*1    +    一杯無糖綠
◆運動：X
◆喝水量：1000CC
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
                終於有比較照著吃了!!~呵!  只是今天的芭樂好難吃喔!!~好軟~好噁心...>  <

Dear  永臻~

        我沒運動耶!!~之前就很少了!!~現在是完全沒有...
我就只是照著軟糖公主的食譜吃而已!!~之前瘦比較快啦!!~因為有很認真照著吃!!~現在就...哈...
        對!!~不知道為啥~開學後就一直好忙喔!!~我還以為大四會變的很輕鬆!!~結果一點都不!!~>  <~每天都累...所以都沒很認真的減肥!!~不過我又要開始努力了!哈!~一起加油吧!!~^^~希望可以趕快看到4開頭!!~加油加油~

§sally減重日記§
==============================================
◆名稱：sally
◆日期：12/10   
◆體重：50.4
◆早餐：橘子*1
◆午餐：X                                                       
◆晚餐：水餃15顆    +        一杯無糖綠
◆運動：X
◆喝水量：1000CC
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
      加油加油~年底前一定要看到4開頭!!~這幾天一定要找時間去打球啦!!~~

§sally減重日記§
==============================================
◆名稱：sally
◆日期：12/11       
◆體重：50.0
◆早餐：橘子*1
◆午餐：X                                                                                                               
◆晚餐：青菜*4  +肉排*1  +    一杯無糖綠
◆運動：X
◆喝水量：1000CC
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
            又降一點哩!!!~開心開心!!~希望明天能如願的看到4開頭!!~^^~苷笆嗲!!~

§sally減重日記§
==============================================
◆名稱：sally
◆日期：12/12             
◆體重：49.8
◆早餐：橘子*1
◆午餐：X                           
◆晚餐：水餃15顆    +        一杯無糖綠
◆運動：X
◆喝水量：1000CC
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
                開心開心!!~如願的看到4開頭!!~YA~~^^~趁黃金期趁勝追擊吧!!~嘻嘻~

   

減3-5公斤   

玫瑰蜜棗茶
．長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣
，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！    ．強調其清除腸胃宿便之功
效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！
．成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰。
．只要每天飲用500cc    一杯
．一星期見效

減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！   

瘦身美腿茶
．檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化，抗神經衰弱，
緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）。
．迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及
心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）。
．檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神。
．成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草
．平日當茶飲用
可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳。   

纖美瘦身茶
☆不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好
入喉。    ．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣    ．決明子：
潤腸通便、清肝明目、降血脂
．仙　楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌
．陳　皮：健脾化痰、促進胃液分泌    ．甘　草：補氣解毒
．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量）   
．成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉
．平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效。

正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者   

烏龍茶減肥法
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！
．每天簡單地用開水沖

助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。   

荷葉茶減肥法
當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯。
．荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
．用開水沖泡。

清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。   

==============================================轉

決明子茶減肥法
適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。
．熱水沖泡

清肝明目、利水通便。   

大麥芽茶減肥法
若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶。
．炒麥芽5錢、山楂5分。
．加冰糖水沖飲。

可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹。   

檸檬茶減肥法
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！
．檸檬切片
．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。   

普洱茶減肥法
當胃�積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可
以有效去除油脂唷！
．普洱茶葉、乾菊花5朵。
．熱水沖泡。

可以幫助消化、消除油脂。   

玫瑰花茶減肥法
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！
．玫瑰花5克
．溫開水沖泡

可活血散淤、治肝胃氣痛。   

菊花茶減肥法
清火、減肥最方便的飲品。
．幾朵菊花
．直接以熱水沖泡

可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。   

陳皮茶減肥法
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
．陳皮4克
．用沸水沖泡

可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。   

山楂茶減肥法
對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆！
．山楂10克
．用水煎煮

能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。   

酸溜根茶減肥法
絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
．以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者   


==============================================轉

軟糖公主食譜菜單如下

暱稱:                                軟糖公主                                　
時間:                                2005/1/25                                下午                                01:32:03                                                               
                               
這個菜單我吃了兩個月                                                                                                                                一共瘦了13公斤
56公斤瘦到45公斤，平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜，還有泡澡，但是沒有運動(因為本身是懶人)


早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁                                                                                                                                                                                                                                                               
盡量挑高纖的水果，如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃

*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

0

 回應

檢舉

§sally減重日記§
==============================================
◆名稱：sally
◆日期：12/13                           
◆體重：49.4
◆早餐：橘子*1.5
◆午餐：X                                                       
◆晚餐：青菜*4    +炸雞腿*1    +                一杯無糖綠
◆運動：X
◆喝水量：1000CC
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
          還好體重沒變回來~希望不要是曇花一現就好哩!!~嘻嘻~

§sally減重日記§
==============================================
◆名稱：sally
◆日期：12/14                                                       
◆體重：49.4
◆早餐：橘子*1
◆午餐：水餃15顆      +      一杯無糖綠   
◆晚餐：豬排鐵扒套餐       
◆運動：X
◆喝水量：1000CC
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
                    和朋友去逛漢神~後來下雨出不去~只好去美食街吃東西!!吃超飽的啦~希望明天體重不要回升阿~