●飛天小綠兔●減肥日記

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飛天小綠兔

2006-04-18 23:20:44

4/18 (二)

體重:54.6 kg (-0.2)

下降的好慢喔......唉!!!!

早餐(10:00)

安基酸+藤黃果二顆

黑糖饅頭蛋一份 350卡
溫豆漿一杯 130卡

午餐(12:30)

麥當勞-
六塊雞塊一份 300卡
糖醋醬*1 50卡
薯條一些約300卡
健怡可樂中杯

下午:

水-800cc

無糖綠茶700cc一杯

維他命c.e各2顆
鐵質2顆

晚餐(8:00)

鮪魚壽司*2 150卡
無糖綠茶350cc

睡前:魚油2顆

嗯嗯:1次

運動:x

共1280卡

檢討:

今天早上9點就去攝影棚接受纖活誌的採訪跟拍照哩
還遇到減肥好友"愛美小媽"
她今天推薦我了一個很好用的扭腰記數盤喔!!
好讚喔~~真的很好用喔~~
所以今天一回公司就買了一個
才390~~希望買回來狂用會瘦哩@_@

今天下午也去面試了一個廣告
要演一個春麗
哈哈~也不曉得會不會上~

最慘的是晚上去相簿看
我居然漏失了黃金七秒半的錄影><"
因為發現的太晚
害我沒辦法去推薦我的減肥經驗
這樣也可以讓更多人像我這樣健康的瘦下來了

希望以後有更多機會去讓大家瞭解我的減肥方法
因為太多人減肥減到很痛苦~~但其實減肥是很快樂的!!!

希望還有機會囉!!>"<

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飛天小綠兔

2006-04-18 23:24:39

to 可愛胖小妞

是阿!!!都是自己給自己壓力的呢~~
因為自己就先覺得減肥很痛苦
當然會忍不住覺得壓力很大
但其實就像任何新東西一樣~例如學電腦~
學習前都覺得困難~但是等到上手以後
就發現其實很簡單呢!!!!
所以要放鬆心情喔~~~如果成功瘦了
也會對自己更有自信跟覺得自己真的很有毅力喔!!!
做什麼事也都更容易成功呢@_@

to paradise11

沒啦!!!我是兩個月瘦7公斤
三個月10公斤啦qq"

to bvlgari0201

歡迎妳唷!!!!加油啦~~~~~~
軟糖的食譜很強!!!可惜我白天需要太多力氣
沒辦法只吃水果
加油~~希望妳會成功ㄋㄟ@_@

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bvlgari0201

2006-04-19 03:43:41

扭腰記數盤---->要去哪邊買阿
他是計算啥米啊
消耗的熱量嗎???

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水桶腰

2006-04-19 10:08:02

小綠兔：
我也想問這個扭腰計數盤啊
畢竟我還是個水桶腰的說……
是不是鍛鍊腰腰的啊？
bvlgari0201：
這個是妳嗎？
好漂亮喔！

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飛天小綠兔

2006-04-19 10:49:46

TO bvlgari0201/水桶腰

我是在網拍買的啦@_@
今天已經收到囉~~速度超快的啦!!!
剛剛已經試扭了一下
很好玩喔~~打算今天回家扭個1千下
畢竟我現在就是想雕塑我的腰跟背跟手
這剛好可以都扭到喔@_@

一個390而已~是藍色的~有磁石
可以計卡路里跟消耗的能量
也可以計次
蠻好玩的耶@_@

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bvlgari0201

2006-04-19 12:24:47

TO 水桶腰
謝謝啦~~~是我的照片啦
,我也是一個水桶腰呢
我ㄉ腰 30.31吋
煩都煩死了
我也要去買一個扭扭腰ㄉ那個東西
好想很不錯
嗚.....好想擺脫肚子上的肥油喔
今天早上良57.3KG 有瘦一點點
但是我昨天都沒睡覺
如果有睡應該會瘦更多吧
大家一起柑芭爹

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蘇兒

2006-04-19 23:59:29

小綠兔:
我想請問妳，妳一胖一瘦下，身上會不會出現肥胖紋啊?妳都怎麼處理?

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飛天小綠兔

2006-04-20 10:05:07

to 蘇兒

會呀!!一定多少都會有肥胖紋的
在我瘦了10公斤就很明顯跑出來
我就跑去買了克蘭詩的減肥霜來擦
沒想到現在減了19公斤了
減肥紋反而淡化不少~~
我想可能跟克蘭詩有關喔@_@不過對減肥效果就有限啦
但對皮膚緊實是真的很有幫助喔@_@

4/19 (三) 嘗試軟糖公主食譜

體重:54.6 kg (+-0)

嗚!!卡住啦.......

早餐(10:00)

橘子兩顆
水

午餐(12:30)

自助餐-香腸片/綠青菜/芹菜/海帶
水-850cc

下午:

維他命b.c.e各2顆
鐵質2顆

四物雞精一瓶

晚餐(7:30) 好樂迪唱歌7-10

燙青菜*3份
地瓜薯條一些
馬鈴薯圈一些
牛角小麵包一個
甜不辣的蘿蔔三塊+海帶一片
檸檬茶*2杯
熱玫瑰普洱*2杯

嗯嗯:2次

運動:

走路逛通化街20分+走路回家30分
回家用扭腰盤扭了1000下+手上舉小啞鈴

檢討:

今天第一次嘗試
但是晚餐還是吃太多了= =
所以今天不但沒瘦
還胖0.2........
我覺得早餐讓我餓肚子的方法真的對我很不好
因為我晚上會餓到爆食

所以我決定還是乖乖用無澱粉巴= =
因為至少我晚上就不太會餓到快昏了........

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freer

2006-04-20 10:20:16

to 兔兔
你晚上吃好多澱粉
還吃炸的ㄟ
這樣看來沒胖算很厲害囉

對了
維他命要早上空腹吃效果才會好喔
晚上吃反而會太high不好睡呢
還有早餐可以吃到飽阿
這樣你就不會太餓了^^

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飛天小綠兔

2006-04-20 10:46:32

TO freer

噗!!!所以說是我搞錯了軟糖的食譜嗎

因為說就是澱粉配青菜1:3

我在好樂迪看了半天只有地瓜薯條算澱粉

哈哈~~所以就用地瓜薯條配青菜哩@@"

原來維它命要早上吃阿

好~~那我現在立即開始吞~~~~哈哈

我覺得要我水果吃到飽好難喔
我看我還是乖乖用無澱粉巴= ="

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freer

2006-04-20 11:16:43

to 兔兔
恩阿
是澱粉1:3
但要避免炸的和加工食品阿
你的洋蔥圈和牛角麵包都算阿
不過你也不用了所以沒差^^"

維他命要空腹吃喔
明早要記得呢^^

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蘇兒

2006-04-20 12:45:32

小綠兔:
如果肥胖紋已經變成白色的一條一條的凹陷狀，擦克蘭斯的減霜有效嗎?或是有別的辦法(比較簡單的)可以淡化?
我想你的可能是還紅紅的一條一條的時候就擦了，比較有效。

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飛天小綠兔

2006-04-20 13:28:13

to 蘇兒

我是到已經變白色才擦唷~~
是還沒凹陷

不過多擦多有效囉@_@

我只有用這方法耶~@@

不然妳可以買緊實的乳液來擦應該也可以

或是乾脆美白

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飛翔不一定需要翅膀

2006-04-20 16:25:33

"扭腰記數盤"網拍買的到哦？？
怎麼我查都迷有呀＠＠”

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立志減肥

2006-04-20 18:06:14

大家好~

我看到上面說維他命要早上空腹吃@@"

維他命是要早上吃沒有錯不過要吃飽飯才能吃

因為維他命都是脂溶性一定要有油脂他才會吸收

現在已經沒有賣水溶性維他命了因為吸收效果不好

吃了等於沒吃

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立志減肥

2006-04-20 18:18:58

請問兔兔~

扭腰記數盤網址能不能貼一下

找不到= =

感恩^^Y

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paradise11

2006-04-20 18:32:15

to 小綠兔
你去纖活誌拍照單元
下個月會出嗎?
好期待喔~~~

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bvlgari0201

2006-04-20 19:14:01

恩阿
我也沒看到你說的納各扭腰的
我昨天也去騎摩拍賣找了
嗚嗚....

今天晚上的晚餐是鮭魚生魚片*5
和一堆菜
生魚片超甜的
好吃
明天ㄉ晚餐要再吃

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立志減肥

2006-04-20 21:56:54

扭腰盤我有看到很多各可是不知道兔兔是買哪一個有些

很貴一個要依千多元@@"

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bvlgari0201

2006-04-21 01:21:21

是喔他說是有計算消耗熱量ㄉ
399
沒看到ㄟ
一千多太貴ㄌ
買不下手

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