減肥日記 / 我要變成美少女, 可能嗎?

我身高155cm, 體重59kg....大胖妹一個, 絕對要瘦.

我今天才開始減肥, 請多指教. THANK YOU SO MUCH.

haruru

2006-03-28 10:07:56

Sabrina1

你好猛喔!!
運動5小時,你毅力好驚人!!
強..強..強..好強~~~加油^^"

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Sabrina1

2006-03-28 17:13:14

更正晚餐:
愛玉粉圓一些微甜+ 一片全麥吐司

體重57.1 體脂肪30.5

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haruru

2006-03-28 18:59:33

Sabrina1

我跟你一樣,今天體重都在持平中呢
看到你這麼拼..我今天也有加強做運動
一連的下雨天,害體重好象都有點泄氣了@@
希望我們明天體重都有降喔~~^^

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freer

2006-03-28 19:45:07

to Sabrinal
我來幫你加油囉
你很認真呢^^
我的感冒好多了
你也要好好保重
別被雨天打倒喔^^

對了
不知你歡迎我到你這裡來一起po日記互相監督嗎^^?

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Sabrina1

2006-03-28 22:29:39

to freer:
歡迎歡迎ㄟ~

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Sabrina1

2006-03-28 22:40:52

今天有點忙,亂七八糟ㄉ....食譜+上
~ 一個芭樂
~ 四口巧克力奶
~ 56卡餅干

體重56.9 體脂肪29.1

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haruru

2006-03-28 22:51:22

Sabrina1

恭喜你有-0.2喔~~^^

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freer

2006-03-29 12:05:07

＝＝＝＝＝上胸圍＝下胸圍＝腰圍＝＝臀部＝＝大腿圍＝小腿圍＝腳踝＝＝手臂＝
３╱０３８７．０６８．０５９．０９１．０５５．５３４．０２０．５２７．０
３╱１４８５．０６８．０５８．５８９．０５４．５３３．５２０．０２５．３
３╱２２８４．２６６．３５８．０８６．５５３．３３３．５１９．６２６．４
３╱２９８４．９６６．０５６．５８６．５５２．５３２．６１９．７２５．８

==============================
今天是尺寸日
po上最近尺寸
日記晚點po
唉...我可怕的腰和大腿/

to Sabrinal
恭喜你變瘦咧

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Sabrina1

2006-03-29 12:09:55

早:葱捲肉鬆+ 無糖拿鐵+桑椹(很酸+一些果糖)
午:小碗飯+去皮雞腿+豆子+波菜+兩片香腸
晚:原則上是炒萵苣+ 半顆芭樂

零食以後早上吃完
甜的也是

~ 巧克力捲95卡
~ 黑芝麻粉2 spoons
~ 一杯鮮奶

體重56.8 體脂肪30.4

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haruru

2006-03-29 12:46:17

Sabrina1

嘿嘿..你今天也有-0.1呢!
真好...我們再接再厲,明天爭取減更多~~~

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freer

2006-03-29 13:14:21

3/28(二)
體重:55．0(比賽前體重-0.6,共-4.5)

早餐:鳳梨釋迦半顆(200卡).小蘋果1顆(60卡)
午餐:白菜.高麗菜.紅蘿蔔.菠菜.四季豆.番茄炒蛋.滷蛋一顆(約500卡)
晚餐:脫脂奶粉8匙(400cc,176卡)+純可可粉53卡
合計:989卡

恩恩了沒:有

運動:伸展運動約140分,抬腳30分,按摩15分

檢討:以後決定只在白天吃澱粉,中午吃蛋白質,晚上只吃蔬果....睡前體重55.0...3/29體重卻是55.2....難過沒看到54中/

===========
to Sabrinal
對阿
你體重持續降呢
哪像我又再55打轉了
根據經驗
接下來每公斤都很嚴苛阿
真想早點看到54....

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Sabrina1

2006-03-29 17:23:33

運動走步流汗四小時

...........................................

i borrow some books:

~ 3 口組自然瘦身法
~ 減肥要訣365
~ Irene 的美食瘦身新主張

i buy a book:
~ 法國女人不會胖

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想更喜歡自己

2006-03-29 18:43:56

to Sabrina1:

哇~你從3月初到現在已經瘦了不少ㄟ!
真羨慕!看來有運動果然有差..
我也好想固定的運動喔..
不過真的太懶惰了啦!
可是我還滿想試試每個禮拜去游泳3次!
等小紅走了後,來努力試看看吧
畢竟有運動瘦的才健康啊!

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haruru

2006-03-29 19:15:27

Sabrina1

哇..今天運動也好猛喔~~
明天體重一定掉掉掉的..^^"

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freer

2006-03-30 09:51:38

3/29(三)
體重:55．2(比賽前體重-0.4,共-4.3)

早餐:脫脂奶粉16匙(960cc,352卡)
午餐:清炒蒟蒻麵(內有高麗菜.紅蘿蔔.蛋.芹菜,約300卡)
晚餐:missswiss*2(100卡),綜合豆花一碗(約250卡)
合計:1002卡

恩恩了沒:很乾淨^^~

運動:伸展運動約90分

檢討:3/30體重又是55.0....還是沒看到54.....55又停兩個禮拜了...每一公斤都要折磨我半個月以上嗎/ ...決定月初有摳摳繼續來喝瘦身湯....

==========
to Sabrinal
一起加油吧^^

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Sabrina1

2006-03-30 12:07:54

to freer:
加油吧! QQ

.............................................

早:黑糖稞+無糖拿鐵
午:小碗飯+小魚干+泡菜+芥藍菜+筍乾+兩片香腸
晚:原則上是鮮奶麥片+桑椹

~ 45卡巧克力捲
~ 半個芭樂
~ 四口魷魚絲
~ 兩小片鹹餅
因為朋友從澎湖帶ㄌ一些名產
所以就吃啦

運動走步流汗四小時

體重56.3 體脂肪30.3

脂肪真難減ㄟ

....................................

to 熟女年齡像少女:
很謝謝妳的指導喔. THANK YOU SO MUCH!@@

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freer

2006-03-30 12:13:32

to Sabrinal
真好
又變瘦了
真希望你也可以帶給我一些好運....> " <

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想更喜歡自己

2006-03-30 12:53:09

to Sabrinal:

每次看到你的運動量,都好厲害喔!
你一定能瘦下來,變美少女的..加油加油!!
我也要努力了!

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Sabrina1

2006-03-30 16:01:24

to freer:
never give up!

to 想更喜歡自己:
運動溫和ㄉ比較好ㄟ,
then just do it...

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freer

2006-03-30 16:07:29

to Sabrinal
我不會的
已經持續快兩個月囉
這次我不會輕易妥協的
只是看大家瘦得輕鬆
而我每一公斤都要半個月以上
有點羨慕而已^^

總之恭喜你囉~

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