減肥日記 / 開課後讓大家嚇一跳~~衝ㄚ減肥>"<

上次開的...不知不覺消逝了(遠目)
而且沒人陪我>"<
是因為標題不夠醒目?!?!?!

呼~~
這次開版找伴一起來哦!
我20 身高170 體重6x 體脂??
((我可愛的體脂機運送中過幾天才知道...))
一沒人監督就亂吃起來...
希望開課後能讓大家嚇一跳
雖然我是迎接新環境但是還是希望給人的感覺是那種
瘦瘦高高的印象啦>"<

希望九月中可以瘦到58kg
最終目標是54kg

歡迎一起來哦!
開課讓大家嚇一大跳^__________^

黴菌

2005-08-06 22:18:09

我ㄝ想加入呀~
目前我的體重是52...
加油ˋˊ
~~給楓月低話
加油喔~不要亂吃零食
炸的絕對不可以吃ㄉ喔~冰的境量少吃
然後糖果之類的ㄝ都能不吃就不吃~吃蘇打餅乾
如果吃那些~到不如吃水果好~
建議你多多去研究食物熱量喔~
網路上都有這種熱量表~

0

回應

檢舉
魂

2005-08-07 01:15:37

8/6
沒有便便>"<肚子越來越大...no!!!!

170　　　65.8　　28%
早餐: 銅鑼燒*2+冰棒*1
午餐: 半碗飯+荷包蛋+筍子
晚餐: 半碗飯+一大堆高麗菜
水果: 桃子一顆
運動: 抬腿各40

^^ 一起來~~沒關係

0

回應

檢舉
~Athena~

2005-08-07 08:51:08

回報進度:
8/6

早500C.C白開水
蘋果一顆

午空心菜一大碗
燉肉兩小塊

晚地瓜葉一碗
一片蘇打餅乾

運動:半小時呼拉圈

我昨天去量體重囉
發現我60.5~61公斤
粉高興呀
我之前是63公斤左右吧

楓月~
如果你想吃東西的話
不要肉類跟澱粉類一起吃
我現在吃的方式就是按照這樣
加油喔!!不要輸給惡魔了d^^b

0

回應

檢舉
想瘦a娃

2005-08-07 13:23:11

魂~
我都是在我家爬樓梯的啦....一邊爬一邊聽音樂...其實40分鐘很快就過去了....也會留很多汗喔!嗯....謝謝喔!我會按摩我得小腿的...^^
莓＊滋~
嗯....其實體重有時候真的會怪怪的.......跳來跳去的
可是阿..不要因為吃了零食瘦了...就一直吃零食喔!加油加油...一起抗拒零食...呵呵!
拍謝喔!昨天沒空來po
8/6 Day.24
早餐:優酪乳*1
水煮蛋*1
全麥土司*1
午餐:稀飯
晚餐:沒吃
運動:爬樓梯40分鐘.睡前抬腿各40下
連今天的也一起po囉!
8/7 Day.25
早餐:優酪乳*1
水煮蛋*1
全麥土司*1
午餐:稀飯
晚餐:預計芭樂*1
運動:預計爬樓梯40分鐘..睡前抬腿各40下
如果今天的預計有變的話..明天在來改囉!
＊∼楓月∼＊~
你減肥的目的不是要讓自己看起來更漂亮嗎?!你應該不會一被子想當個惹人厭的胖子吧!所以....一定要努力堅持下去....這裡有很多人會和你一起努力的...相信你可以做到的!加油!!
回報體重:48.5公斤<還是沒達到這禮拜的目標...不過不要緊....慢慢來...因為我一定可以突破48公斤的>呵呵!
給自己的一點打氣...加油加油!^^

0

回應

檢舉
魂

2005-08-07 14:05:42

((小聊一番XD))

＊∼楓月∼＊
大家的鼓勵真的很有用>////<
之前我也是不吃正餐都是零食~~給版上的大大提醒後...
之後看到零食...多多少少會提醒自己要克制XD

想瘦a娃
對吼!! 爬樓梯~~我怎麼沒想到,謝謝囉>w<

這兩天我也不知道怎麼搞的@@心情莫名的浮躁...
而且已經連續三天..早上6點就爬起床="=||| 又因為下雨不能跑步~~
不能跑步就算了,我居然連任何運動都不想動...糟糕啊了我!!
唉晚上有聚餐...(抖) 聽說要出去吃好可怕>"<

還有我還沒便便啦!! 嗚
(╯‵□′) ╯ ︵ ┴─┴
↑翻桌圖...希望不要變成亂碼啊...

0

回應

檢舉
aryi

2005-08-07 14:12:40

我最近胖好多哦..
真的被豬附身了..
之前..55..現在是57..嗚..不要呢..
好對不起大家說..都沒臉上來po文章了..>"<..
還有半個月要開學了說..我不要再胖了喇...
不敢期望瘦多少..瘦回55就好了...
幫我打打氣吧......

0

回應

檢舉
~Athena~

2005-08-07 17:17:28

aryi的話：
我最近胖好多哦..
真的被豬附身了..
之前..55..現在是57..嗚..不要呢..
好對不起大家說..都沒臉上來po文章了..>"<..
還有半個月要開學了說..我不要再胖了喇...
不敢期望瘦多少..瘦回55就好了...
幫我打打氣吧......
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
加油喔!!
想想之前什麼支持你減肥
不要讓之前的辛苦負諸流水喔
你可以繼續po文章呀
大家會幫你一起監督的
不要放棄了~~~

0

回應

檢舉
~Athena~

2005-08-07 17:20:02

對了

要報告今天的體重

鐺鐺~~~60kg

0

回應

檢舉
莓＊滋

2005-08-08 06:00:13

想瘦a娃~
我知道^^~體重沒降的時候都會吃一點點零食..讓身體做一點變化~

報告體重(應該昨天就來的)~~~~58.5^^

赫然發現...再3週就要開學了(2周多一點就要認學妹了)
哇~~我只有瘦一點點而以耶...怎麼辦~
要瘋狂努力運動了..以1周1公斤努力......

0

回應

檢舉
aryi

2005-08-08 06:47:09

~Athena~...^^
謝謝哦..
其實我的體質是乎胖乎瘦的那種..
只要亂吃..體重就會上升的超快..
昨天..還被人家說.."你好象有變胖點後..?"@@~~
so..我現在的體重是我自己自找的..
再來兩個星期就要開學了..
我可不想再聽到說.."你又變胖了...">"<..
所以今天開始..
我想試試蜂蜜斷食法捏..再加運動..
不管了..我要把體重回複..
變重心情也變差說..
大概食欲也會降低吧..我想..^^"

想瘦a娃
我不難過..我現在可是很有動力減重..
昨天的那句"你好象有變胖點後..?
使我好有動力呢..
哼..我要瘦回來給他看..
象你說的..我能做到...努力努力..^^

0

回應

檢舉
~Athena~

2005-08-08 09:26:22

回報進度:
8/7

早500C.C白開水
蘋果一顆

午地瓜菜一大碗
燉肉兩小塊

晚空心葉兩碗
兩片蘇打餅乾

運動:半小時呼拉圈
.........................................
aryi~~不客氣哩
大家互相監督囉

0

回應

檢舉
＊∼楓月∼＊

2005-08-08 11:05:01

(閒聊)

其實我也知道不要把澱粉跟蛋白質一起吃啦...
可是楓媽堅持要我吃飯...因為知道我會故意不吃某些東西或者飯只吃個1.2口...所以她都乾脆幫我裝好...然後就會有一堆飯和一堆蛋白質= =而且是不可能偷偷倒掉之類的...然後又愛說我胖= =

零食阿...整個就是很容易想吃...
所以...就盡量利用白天吃囉...(糟糕的人...= =)

最新進度~

8/7

早:無
中:飯半碗.鹹蛋半個.紅燒鰻
午點:鮮奶250c.c.大波露巧克力半包
晚:鮮奶200c.c.蘋果1個

心情:今天又量了體重...56.4~其實頗開心的~雖然體重沒減輕...不過這幾天如此放縱...沒增加就謝天謝地嚕...(汗)可是明天晚上要吃牛排欸...無奈+緊張= =

8/8

早:鮮奶150c.c.蘋果1個
中:少少的青菜.少少的肉
晚:牛排

心情:無言阿...其實真的很不想去吃的...可是今天是父親節...不去的話不被罵死才怪= =幸好明天又要練啦啦...操死我吧...希望體重可以回來......

0

回應

檢舉
魂

2005-08-08 12:05:04

8/7
呼呼~~我來了XD 這裡拜託跑步的福小降一咪咪>w<

170　　　65.6　　28.5%
早餐: 蛋餅
午餐: 兩碗蘿蔔湯+高麗菜+排骨*2
晚餐: 出去餐廳吃的...種類繁多...我有克制>"<
運動: 抬腿各40

0

回應

檢舉
魂

2005-08-08 12:12:03

忽胖忽瘦的話~~那瘦的滿快的^^ 衝啊啊>w<
蜂蜜斷食法@@? 我也好想是斷食清清肚子的便便
是三餐都喝蜂蜜吧@@?

加油各位 <(‵▽′)> 再過不久就開學囉!!!
要卯起來減囉XDD

7/24 7/31 8/7 8/14 8/21 8/28 9/4
魂 66.6 66.2 65.6
莓＊滋 60 59 58.5
熟女皇后 54.5 53.7
雅~* 61 59.5
想瘦a娃 49~50 49 48.5
aryi 54.5~55 55 57
＊∼楓月∼＊X X 56.4
~Athena~ X X 60

0

回應

檢舉
aryi

2005-08-08 14:27:40

後..看到這份表表好壓抑呢..>"<..
大家都有變瘦..
只有我..是增重的..
嗚..我會努力減回原來體重滴..加油.!!

to 魂~~
嗯嗯..我三餐都喝蜂蜜..
再不把體重減回來的話..
會瘋掉..=="

0

回應

檢舉
~Athena~

2005-08-08 15:04:16

aryi......
你不要試看看我的食譜呀
我是看這個板上
她是把澱粉跟蛋白質分開
好像那個文章已經暴掉了
是軟糖公主發表的
而且吃的飽不會很餓喔
我才吃4~5天
就瘦了2~3公斤
沒做什麼運動
只有搖呼拉圈
不過不能喝茶吃糖果零食也不行
你找看看這篇文章吧
加油ㄋㄟ
不要灰心!!!!

0

回應

檢舉
想瘦a娃

2005-08-08 17:54:54

安ㄚ!
8/8 Day.26
早餐:優酪乳*1
全麥土司*1
水煮蛋*1
午餐:稀飯
晚餐:芭樂半顆
蘋果半顆
運動:踏步機30分鐘.睡前抬腿各40下
還有更改一下昨天滴...沒有爬樓梯40分...昨天搖呼啦圈1000下
最近好累喔!有點懶了....不行我要繼續加油!
魂!
不客氣...^^
莓＊滋
嗯．．．我媽說啊！零食可以吃．．但是不要吃太多．．．１．２塊就好了．．但是我覺得還是盡量不要吃比較好喔！
aryi~
加油喔!你一定行的!^^
就降子!

0

回應

檢舉
魂

2005-08-08 19:53:58

~Athena~
我有去看那篇食譜耶!!
感覺好棒@@ 害的我也想跟著嘗試說 XD
耶~~晚上來研究一下...連吃ㄧ個禮拜看看...
說不定可以順便清腸胃>w<

0

回應

檢舉
~Athena~

2005-08-09 09:13:23

魂~~
你可以去吃看看喔
軟糖公主都很熱心解答
不過她的版暴掉了(如果你想問她問題的話)
你可能要留言給她

我今天吃第八天了
體重早上量一下似乎58~59吧
我之前體重是63吧
所以還有效的
她這個食譜是請營養師配的
所以沒什麼問題
而且
不用怕咪咪瘦下來喔
(雖然我很想瘦下來呀...可惜>"<)
不過這個食譜就是不能吃零食喝飲料

那我要來報告進度囉
來報告進度囉

8/8
早500C.C白開水

午地瓜葉一大碗

晚青花野菜

0

回應

檢舉
＊∼楓月∼＊

2005-08-09 13:31:09

我也去看了那個食譜說...
感覺真的很不錯...
不過對我而言很難達成...
畢竟吃的東西很難自己弄...= =
不過還是很想嘗試...>///<
大家可以幫我想想怎麼應付楓媽比較好呢...?

8/9

早:糙米奶300c.c.(不小心又吃了2個泡芙> <)
中:少少的青菜.少少的肉
晚:預計不吃or吃優格

心情:天阿...軟糖公主真是超超有耐心&毅力...在下真是慚愧阿...要多加油...> <

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 開課後讓大家嚇一跳~~衝ㄚ減肥>"<

更多文章

更多討論

精選試用心得