諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第3版~歡迎大家加入^___^

跟大家報告一下~
感冒好了差不多後又開始吃大諾囉�
今天體重下降了0.4公斤~
目前是59公斤啦~~
正式脫離6字的行列囉~~
希望可以讓一些水水更有信心啦~~

不過呢~~~
便秘依舊很嚴重說~
試過了很多方法囉~~~
還是不行~~
便秘也是會讓人心情煩悶呢~~
好討厭喔~~~

下半身瘦的成功極啦~
可是呢!!!
蝴蝶袖卻是一點都沒有消到啦~~
雖然咪咪旁的副乳沒有了~
衣服穿起來是越來越鬆寬~
但是穿上小可愛時~
唉~~~
2個手臂真是讓人看了有夠生氣的啦~~~
氣死我了啦~~

To:漪漪

不要氣餒唷，我想多加強手臂局部運動，一定會看到成效的唷(因為之前教練也說手臂比較難瘦>_<)！  anyway,加油加油~

昨天看電視說，做手臂運動，記住手要直，不要歪掉，因為醬很有可能會讓小肉肉往外發展，反而得到反效果，給你參考囉！

還有，我確定下星期要開始吃諾了，我心理很期待，畢竟看大家都有那麼好的成效，我都不能跟大家分享我的心得，總是會有些許失落，不過我馬上就能天天跟大家分享討論我吃諾的心得囉，想到就開心了呢！

加州KT  :

忘記吃藥應該沒什麼關係吧!
我也曾經忘記過(一次),那天雖然沒吃諾,但胃口也不大,
我想是因為之前吃的藥效還有在體內吧!
而且習慣吃的少,時間久了胃口也會自然變小啦!

其實我吃諾的這一月來,也都沒什麼在運動(幾乎沒有啦!)
也是減少食量而已,但我瘦的沒你那麼慢哦~~~~~
我覺得你應該要稍微選擇一下吃的東西,例如:pizza,炸的,波霸奶茶這些應該要少吃吧!
像我自己很愛喝奶茶,可是自從吃諾(決定減肥)以後,我就幾乎只喝白開水,就沒有再喝別的飲料了,
而且會盡量選少油的食物,還有減少澱粉類的量(因為我很愛吃澱粉類的,尤其是飯)

我其實不像其他水水那麼努力,有的會計算每天吃的熱量該消耗多少,還有做多少運動,
我應該是最懶惰的一個了,可是我都能減下不只一kg了,
所以...我想如果你可以稍微選擇你所吃的東西的話,我相信你應該可能瘦的更多哦~~~~~~~

囉哩八嗦講了一大堆,不是在說你不好喔~~~
只是覺得若你願多一點點的用心,應該就能有更好的成績,
不好意思哦~~~~~~~不要嫌我煩嘿~~~~
我只是希望大家都能心想事成~~所有的水水變成辣妹~~~~~

姐妹們
呵~我吃小諾快二個星期了吧
這星期我改變了吃小諾的吃法
就是早起先吃b群+維他命c+一個是
我調經期的藥~然後一個小時後就吃小諾
都早上吃哦~~竟然改善了我失眠的情形
好開心哦~~現在晚上都超好睡的
精神好很多~~呵呵~~~
這個星期吃的東西有點多的說~~慘
不過這星期的按摩倒是很勤勞就是了
讓肉更軟血液循環好點~


大家加油~

我吃小諾第7天了..原本74.2公斤前天兩就已經瘦快2公斤了說，變72.4公斤，超高興的，我也不想每天都量體重，本想一個星期量一次，但我姐也有吃諾，他是每次都會跟我買5顆，吃完再買5顆這樣，她已經嫁出去了，但因為嫁的蠻近的，且沒在上班，帶了小BABY，又有汽車代&#27497;，所以只要在家無聊就會往我家跑，所以他就會一直問我有沒有瘦，所以我只好去量體重囉..第一次量是吃諾的第二天就瘦了1公斤第二次量就是吃諾的5天就瘦了快兩公斤了，我也都沒運動說，因為很討厭身體黏黏的感覺，還有就是我很懶，我前幾天有去屈臣氏買高單位維他命B群，兩瓶579，但因為我有中國信託的金融卡，可以刷卡的那種，所以有打95折，就只剩550而已。但那個牌子好像不是很有明，不知道會不會有影響??還有最近諾有比較漲價嗎??因為我去藥局都會順便問問有沒有賣諾，看看有沒有賣的比我之前買的10MG2450元還便宜一點，這樣我下次就可以去那買，但我問了兩家都比較貴說，有一家是告訴我他的大諾賣3400元，我就說我上次去別家問才3200元他賣的比較貴，他就說他之前也賣3200元後來賣完進新的貨就變3400元了，諾真的漲價的嗎??那我不就要趕快去我之前買的那間店買一些囤積呢?我去另一間問10MG的竟然要2600，更貴了..還有假如只是要去問諾的價錢，沒買東西，老闆好像都會不怎麼高興說，害我都有點不太敢去問了..我明天要去幫我哥抽兵種耶，因為他在新竹讀書，我家住蘆洲，他是可以請公假回來抽啦，不過我覺得他還蠻上進的說，像放寒暑假回家後..他都還會看書耶，假如一個星期沒看書，都在看電視或打電腦，他就會覺得他的日子過的醉生夢死的，且還會覺得很對不起課書本說，超好笑的，那依照他的說法，那我不就過了好幾年的醉生夢死的生活了，可能是因為我家只有他一個男生，其他人頂多只有私立高職畢業，而他在讀公立大學吧..廢話好像說太多囉..總而言之，明天去代抽兵種不知道會不會很奇怪耶，  因為那邊應該幾乎都是男生吧，那麼會不會也以為我是要去當兵了呢??且少說也有3~400人吧..叫我男友陪我去他又不要，真氣人..希望能抽到好一點的兵..也希望別抽到離家太遠的兵..我想這是很難得的經驗..對女生而言，可能是一輩子都碰不太到的事，卻被我給碰上了..

我說要繼續買諾來吃
都還沒買
但這兩天
超想吃東西的
而且餓的好快
之前吃諾…是真的都不餓
想靠自己減肥
但一有飢餓感  就好痛苦
今天同事說…你瘦很多了不要再減了
不行啦
現在看起來是還可以
但真的沒有胖的空間

to  淡~
60真的是個關卡呢~
我呀在60徘徊了快1個月呢~~
不過最近有感覺體重又開始持續下降中了~~
我不是很愛吃鳳梨說~~
不過聽妳醬說~
我會試試看的~~~
如果鳳梨不酸的話~
是很甜狠甜那種的也有效嗎?

to  米漿包:
謝謝妳的鼓勵唷~~
我有在奇摩拍賣買了一些有氧運動~
裡面也有針對手臂的~~
今天收到貨囉~
待會看看有無暇疵後~~
晚上要來做做看啦~~
希望能有更好的成績啦~~

啊!!忘了小紅已經來了說~~
身體有些疲倦勒~~
嗯~~沒關係~~~
還是可以做一些運動的~~
好幾天沒做運動了~~
再偷懶下去又會變成慣性~~
不行~不可以給自己找藉口~~
要努力~努力~努力啦~~~~

下星期要開始吃諾啦~~
加油喔~~
到時有什麼問題在上來問喔~~~~
加油啦~~

to  加州KT:
忘記吃一天沒關係的啦~~~
雖然我吃東西一樣是什麼都吃沒有特別節制~
但一些較油膩~熱量較高的~對身體健康較不好的~
我多少還是會控制一下~
像以前如果很常吃的~
現在就大概一個禮拜吃一次或2次~
而每當吃下這些東西時~
當天我一定會加倍給他運動消耗~~~
晚餐可以的話就會吃的清淡些~
澱粉~油脂類攝取少一點~(還是會吃喔)
不吃消夜~~~~
減肥要減掉一身肉~相對的也要改掉生活中的壞習慣~~
這樣才不會白費了減肥的苦心唷~~~

to  melissa  baby:
妳沒吃諾時肚子會餓的特別快~
特別想吃東西呀~~~~
嗯~~可是我不會耶~~
我停諾一個禮拜的時間裡~~
吃的量完全沒增加~
也不會特別想吃東西說~~~
妳現在吃諾多久了呢?
如果還沒3個月~
是可以再買一盒吃~
但在這盒吃完的時間裡~
飲食習慣一定要做個調整~
讓身體機能記憶妳的飲食習慣~
這樣在停諾時~
才不會因吃太多而導致復胖喔~~

to  melissa  baby:
妳沒吃諾時肚子會餓的特別快~
特別想吃東西呀~~~~
嗯~~可是我不會耶~~
我停諾一個禮拜的時間裡~~
吃的量完全沒增加~
也不會特別想吃東西說~~~
妳現在吃諾多久了呢?
如果還沒3個月~
是可以再買一盒吃~
但在這盒吃完的時間裡~
飲食習慣一定要做個調整~
讓身體機能記憶妳的飲食習慣~
這樣在停諾時~
才不會因吃太多而導致復胖喔~~

哈哈哈~
我在耍寶~
不小心按了上一頁~
又不小心按了送出~
結果又po了一篇一樣的~~
哈哈哈~~

最近新朋友多很多呢~~
可是老朋友呢~~~
妳們都跑去哪啦??????
記得有空也要上來簽到一下嘛!!!!

漪漪

我沒吃諾二個多星期了
是這兩天才有餓的感覺耶
上一次是我吃諾的第一盒
好吧…
今天來買大諾好了

可以加入大家嗎?

今天跑了二家藥局
一家大諾小諾都缺貨
一家只剩小諾
只好買小諾了
明天繼續我的第二盒小諾
拼了~~~~~~

我吃了2盒瘦了差不多有5公斤吧不過已經停了一個月了還想再去買ㄝ不知道在的價格多少了我之前買是買3150元現在ㄋ??有誰知道的可以告訴我ㄇ

淡~  :

你說的鳳梨,是那一種都可以嗎?
那賣場賣的那一種很甜的(好像是關廟鳳梨哦)可以嗎?
那你一天大概吃多少呢?
因為你說你吃的不多,所以我不知道該吃多少才適量,
還有~~~如果沒吃東西就直接吃鳳梨不會胃酸(痛)嗎?

babybillwu  :

我想知道你買的維他命B群是什麼名稱(牌子)?
一次買兩瓶可以吃多久啊?那是一天吃一顆嗎?
因為我也想去買,只是不知道該買那一種,
所以想利用這是週末的假期去買~~~~~~

To  cuddlesome:

我怎麼會嫌你煩呢!!  :D  謝謝你說的也是
既然都選擇吃藥了  應該努力依點
我知道了  我會節制吃東西的  ^_^
謝謝你提醒

我覺ㄉ我水喝的可能不夠多 
我會加油  加油!

謝謝你喔!!  ^_________^

漪漪:

嗯我知道了!  我會聽話的!
這就是WHY我喜歡這裡的水水
我一個人在外  沒有人丁寧我
嘻嘻  我會注意吃的東西 
一定要改掉壞習慣!  :D

要瘦  一定要瘦  一起加油!