減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍 36 29 37.5

現在三圍35.5 27 36 目標34.5 24 35.5

大家一起加油吧

無言的小狗

2005-05-11 14:14:51

愛美小胖胖

你早餐吃地瓜你是怎麼料理的??
我剛剛爬過有關於地瓜的po文
有人說要連皮一起吃耶??
這樣不會怪怪的嗎...

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愛美小胖胖

2005-05-11 14:37:11

歡迎無言的小狗加入

買一堆地瓜一起蒸,每顆約200~250克之間,若買不到小顆

請買中型的約4百多克,每次吃半顆是一樣地

蒸好的地瓜放冷凍庫結冰,每天晚上放一顆在下層退冰

早上要吃時用微波爐微1分多鐘就可以吃了,粉方便

每次蒸一堆,約可吃十天以上吧,粉省事又省能源

記得皮洗淨,其實皮很薄,吃時感覺不到它的存在,好吃

且皮是最營養地喔,一起吃最好了

據說冷凍地瓜十分好吃像冰淇淋,不敢嚐試(因吃冰的會有小腹)

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無言的小狗

2005-05-11 15:13:34

小胖胖

我想請你給我一些建議

我是上班族
午餐我通常是帶家裡的便當
因為接下來的日子我想吃的清淡一點
所以可不可以請你給我一些建議
我該怎麼處理我的午餐

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無言的小狗

2005-05-11 15:19:10

還有

小胖胖我上pchome找不到你的那台腳踏車
只有另一種芬蘭1890元的
我很怕騎久了mm會痛
那這樣我會哭....

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lynn

2005-05-11 16:22:23

Tequila queen:

我已是3個小孩的媽了,從婚後到現在一直沒瘦過(57~62)
跟你說,我是水梨形的身材,小臉..屁股寬(最難瘦ㄟ)
這次我真的下決心,要讓自己水水的瘦下來,呵呵!我們互相督促喔!

我平常都利用晚上的時間做拍打,你要去買枝按摩棒,大賣場應該都有賣(我一枝買50元)不貴啦!
我一邊都敲300下,剛開始兩側會一點一點的烏青(正常的現象),表示循環代謝不好,我現在敲他個400下都不會黑青了..呵呵!
我現在的體重是58.你呢?1個月前我一直無法突破60,本來心灰意冷了, 哀..女人真的斤斤計較ㄟ!^_^

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愛美小胖胖

2005-05-11 16:23:00

TO無言的小狗

便當可把菜裝多一點,飯量減半,中午這樣吃是粉健康又低卡地

那台運動大師的那一台,1990元我買給我媽過好像坐了屁股會痛,把它給退了

不知有沒改善,上次是買1880元,它還有一台叫藍寶寶好像也不錯

你可先買運動大師,騎了不合,就給它退貨,再換買藍寶寶,

若一樣不合,還是給它退貨,雖有點惡質,但不適用的東西

買來沒用,還挺佔空間的,唯一是組合時有點累,拆是滿快地

使用六天給他退貨也沒什麼損失啊,最少也免費運動到了

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愛美小胖胖

2005-05-11 16:25:53

TO lynn 　

我也有一枝喔,躺在床上看電視時,就拿它捶那罪大惡極的肚子

生過兩個孩子,肚子都有點鬆鬆,加上紋路,唉,不能見人

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目標48kg

2005-05-11 16:51:19

TO 愛美小胖胖,

請問一下喔~

地瓜可以買外面在賣的那種嗎?
那種地瓜可不可以多買一些，我自己再把它放入冷凍庫呢~??

感謝你的回答~

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Tequila queen

2005-05-11 19:05:09

lynn,50圓,那應該是不用電池的普通的那種敲打型按摩棒吧?

我5/6減肥前55kg,今早52.6kg,看著好像真有那麼一回事,但減肥失敗經驗豐富的我是不會被這區區兩公斤多的數字給唬過去的....減掉的都是水分先啦!接下來第二個禮拜才能見真章.

我的體型是像那種一顆馬鈴薯插上四跟火柴棒的中段肥胖沒腰身,四肢瘦長型身材,肥滋滋的肚腰腹跟背可以說是最容易減也最不容易保持,最易復胖的部位,所以雖然想減的公斤數不多,但一被子總是這樣減來減去也真夠折騰的了....= =b

愛美小胖胖,你每日吃番薯是不是有它的道理存在?但又聽說澱粉類容易發胖....又是怎麼一回事ㄋ?不管了,明天買來試試,反正蠻好吃說.

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愛美小胖胖

2005-05-11 19:57:48

TO 48KG
地瓜就是市場或超市買的那種啊,黃的紅的隨你高興吃

TO Tequila queen

減肥三餐還是需要醣粉,就是澱粉,故用地瓜替代

地瓜是粗纖維地,纖維質有米的四倍以上,可幫助消化及排宿便

是有錢人最近最流行吃的排毒餐喔,那些科技大亨常吃呢

哈,有錢人吃的只有這種偶們吃得起(又便宜一斤10~15元)

每餐早餐只要5元,省下來的錢去買面膜來敷臉美顏吧

便秘的人適用,我吃了粉不錯用,你試試(有些人則沒感覺)

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wasileo

2005-05-11 23:36:42

給 bibi38:
謝謝妳提供滴網址唷^^
我昨天的菜單比以往吃的量少掉2分之1有了
今天所吃的量更是少了3分支1 !!
不過我不會有飢餓感跟體力不支跟頭暈現象呢!
可能是肚子儲存的戰備糧食太多了= ="
還有經妳這麼一說我才發現原來我最近真ㄉ都沒吃菜ㄋ..
因為我媽媽都沒煮~"~

給愛美媽媽:
喔喔~~原來睡前4~5個小時不能吃東西阿~"~
我今天才知道謝謝^^還有我要減肥正常的熱量是一天 1580卡~不過因為我每天並沒法吃固定的東西~也沒法計算熱量所以我都以吃少少來支撐!
---今天不下雨好開心隔了三天又活躍於跑道上嚕^^---
早餐:(量體重:97.0)
泡一杯台糖榖康好像60 卡左右
午餐:
2塊無糖燕麥餅乾80卡+一塊牛軋糖+一杯金桔檸檬
晚餐:
一碗豬肉燴飯+一碗酸菜湯+一粒煎荷包蛋+幾片很苦的掛菜(台語)
剛量體重pm:11點30分 96.5kgw
不過今天水喝很少...且總覺得晚餐都吃比早午餐多怪怪
不管了~明天持續加油~大家也加油^^

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愛美小胖胖

2005-05-12 08:53:56

TO蛛蛛

看你也很認真在運動,代謝會慢慢變快

不過你好像吃得比我少,據說過低的卡洛里反而使代謝變慢喔

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愛美小胖胖

2005-05-12 09:02:57

今天量體重是52.6(下降緩和多了,好現象)

今日吃的如下

早餐:地瓜一顆,桑椹汁一杯500CC微甜

中餐:三分之一個鴨肉便當有四種青菜,
一杯綠抺茶350CC(用綠茶粉泡的)

下午:一杯無糖蘋果醋350CC(加代糖)

晚餐:四樣菜一碗,一顆白煮蛋淋醬油,二片烤肉
檸檬汁350CC一杯(加代糖)
芭樂半顆(約半斤,吃得太多,肚子覺得好脹)

運動:傍晚去公園運動1小時
睡前半個小時伸展操,半個小時腳踏車

大家一起加油

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無言的小狗

2005-05-12 09:51:04

我也要加入你們

5/10量 55kg(我家的磅秤是最陽春指針型的)

左大腿53.5cm
右大腿52.5cm

左小腿34.5cm
右小腿34cm

腰68cm
臀90cm

5/10
晚餐:沒吃

抹上瘦身霜做塑身運動:1小時

5/11
起床:檸檬鹽水500cc

早餐:兩片全麥麵包 + 250cc低脂牛奶

午餐:一份燙青菜(地瓜葉) + 蛋花湯

晚餐:幾口青菜 + 2小片豆乾 + 幾口蕃茄炒蛋

塑身運動:40分鐘

我並沒有設定自己要在多久時間裡瘦幾公斤
我自己是希望一個月可以瘦到50kg

還有我發現有一個滿適合我的督促方式
我跟我老公協議好
如果我達到50kg 他送我一個東西為獎勵
我當然不是因為禮物而減肥
只是有個東西誘使我我會很有動力
時時刻刻告訴自己50我來了

大家一起加油吧
50我來了...

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bibi38

2005-05-12 10:30:20

今天早上下雨，
撐著雨傘去傳統市場買青菜，
我總覺得傳統市場的青菜比超市有味好吃∼
回來後用水煮吃了三盤...哈哈
感覺很棒...以前挺不愛吃青菜，
最近因為減肥吃慣了，
也改了飲食習慣，
剛回台灣覺得台灣蘋果好貴！
一顆竟要50大洋！！
早餐就吃了三盤青菜＋蘋果一顆＋咖啡一杯

To:Wasileo
我睡一覺起床體重都會少個0.5kg，
若沒這樣的減少應該是代謝低！！
那吃的食物就該調整喔∼∼

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Tequila queen

2005-05-12 14:14:13

愛美小胖胖,我等一下會去買紅心番薯^o^....
5/12 52.7kg T_T.......虧我昨晚餓的快抓狂,這兩天一直沒降反昇不知是從哪裡冒出來的肥油....
我還是會ㄍ一ㄥ下企的!

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Tequila queen

2005-05-12 17:40:40

蜘蛛,請問你是不是香港人?或住在香港?

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愛美小胖胖

2005-05-12 17:55:32

人家不是蜘蛛,是蛛蛛....

.........

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Tequila queen

2005-05-12 19:44:49

嗚....蛛蛛,原諒我的大近視....

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wasileo

2005-05-13 00:11:12

呵~
原來睡醒體重不減少的話或許是代謝低阿~!
謝謝^^
早餐(量96.4):
3湯匙大燕麥片泡水+些微魚鬆
午餐:
豚骨拉麵(吃完麵+一薄片豬肉+半顆蛋+喝了4~5湯匙的湯)
就倒掉不喝了(40塊飛的0.0)~想說湯味素應該放很多不想喝= ="
下午4點多:
2塊滷豬腳...幾粒滷土豆
晚餐8點多:
3個指頭大的魚肉+1碗冬瓜排骨湯+2截甘蔗
晚上11點45分量體重(97.2)
-------今天又下雨害我沒出去運動---------
檢討體重增加原因:
1.今天我被滷豬腳打倒了~"~
2.今天水喝比昨天較多沒精準計算有幾cc
3.太晚才吃晚餐了~"~
4.今天還是沒吃青菜= =a 都沒有吃纖維的東西ㄋ...
5.沒去運動...
不管拉~明天繼續努力努力>.< 大家加油!!!

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