諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第二版~~~歡迎大家加入喔....

呵呵呵~~~很難想像這個版會受到水水們的青睞...
現在已經是第二版了耶~~~
希望大家能夠再加油.....
因為夏天的腳步越來越月近囉~~
希望這個夏天我們都能穿上露背裝~
超短熱褲~超性感的比基尼....

我會把第一版中一些小秘方~
和一些不錯的運動重新整理po在這裡~
這樣不管是姐妹或是新加入的水水~
需要這些資訊時都可以很容易就找到~
不會亂亂的....

在第二版期待大家繼續給他支持下去嘿~~
讓我們朝第三版努力喔......

melissa baby

2005-04-29 12:40:34

或是在beauty中間那有諾美婷，點進去
=================================
更正:
或是在beauty版中間上方有諾美婷，點進去

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漪漪

2005-04-29 13:34:01

TO 胖不是我願意的:
妳可以打電話給亞培詢問妳住的地區~
哪裡有在賣喔(0800359359)!
這樣就可以預防買到假藥囉~
或是妳也可以直接去妳家附近的藥局~
直接詢問他們有否賣諾~與價格...
然後再打電話與亞培對序號看是否為公司貨唷~
也可以在店家時看一下包裝喔~
等妳的加入唷~~^______________^

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漪漪

2005-04-29 13:39:51

to 努力減肥的Anita:
小紅來時如果妳有吃諾~
那麼這一段妳的體重可以維持不上升~~
因為生理期時或有些水腫~
所以會造成體重上升喔~~
我也是生理期時體重完全停止不動~~
不過要好好把握生理期結束後的7~14天唷~
這是黃金減重期~~~
在這個時間多努力一些的話~
效果會很不錯的唷~~~
別心急啦~~
我也常很煩自己瘦的慢~~~
可是急也沒有用~
減肥最重要的就是毅力啦~~
下定決心跟他耗上~
最後的贏家一定會是妳的啦~~
加油喔~~

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胖不是我願意的

2005-04-29 13:42:58

謝謝你們提供線索^.^
真的很高興大家對我的關心
想哭哭>"<
我住雲林^.^ 我這裡有惠生藥局

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漪漪

2005-04-29 13:48:27

to 淡~
咱這一版的水水們好像都是下半身肥胖唷~~
不過吃諾後啊~~
雖然體重沒有降的神速~
可是下半身的曲線變的很明顯唷~
而且啊~~小肚肚都慢慢變小了說~~
所以體重沒下降看看自己的曲線~
多少有了一些些安慰.......

我也很愛吃麵包和麵類的食物~
以前呀~一餐可以吃3~4個麵包或是一大碗麵~
現在啊一樣是照吃不誤~~
不過從3~4麵包減少到1~2個麵包~
一大碗麵減少到半碗麵....
雖然量減少了~不過卻也不會很餓...
我覺得這是諾對胃口大的人最大的好處之一喔~~

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漪漪

2005-04-29 13:50:11

to 棉棉~
恭喜妳唷~~
我們再繼續給他拼下去啦~

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胖不是我願意的

2005-04-29 13:50:53

TO 淡
你喜歡吃麵包呀!我吃到怕嚕~
因為我男朋友是做麵包的.他每天都拿蛋糕給我吃
我男友好瘦>"< 我家人都說是不是我都欺負他

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胖不是我願意的

2005-04-29 13:55:34

TO 漪漪
謝謝你^.^ 我等等就去問問看喔
我ㄝ是屬於下半身比較胖~
尤其是大腿和屁股那ˊˋ

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漪漪

2005-04-29 14:02:38

呵呵呵~~
小紅走了心情算不錯了~
因為總算可以讓體重在有進展了~~
今天體重60.5公斤啦~~~
不錯不錯.....
昨天停了一天沒吃諾~~f~
不過飲食卻都沒有變~
不會因為沒吃諾就感到特別餓胃口特別大~~
也許是因為才停一天而已吧....
我新買的體脂計我打算一個禮拜測一次就好~
目前還是用我原本的體重計在天天量體重~
不過心裡會自我訂定+-的誤差值.....

我有買一本減重雜誌~
裡面有3個菜單~~~
我不知水水們是否已有或是曾試過~
所以沒有po上來~~
如果水水們需要的話~
請再告訴我~~~我再把他po上來嘿.....
一個禮拜瘦一公斤的紅酒起司瘦身法~~
一個禮拜瘦2公斤的不吃澱粉法~~
一個禮拜瘦3公斤的7日斷食法(這個呢我就不建議了啦~)

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漪漪

2005-04-29 14:07:52

TO 胖不是我願意:
知道怎麼辨別公司貨嗎?
不知道再上來問嘿~~
我再把方法告訴妳喔~~~

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漪漪

2005-04-29 14:12:03

to 大豬的小豬:
我聽妳說妳常因工作需要~
常要應酬喝酒~~
剛看到了一種低卡脾酒~~
介紹給妳~這樣妳可以在必須喝酒時~
改喝這種啤酒喔~~
美樂的Miller Lite低卡啤酒~
每12盎司只包含16卡路里~
熱量較低~口味也較清淡....
提供給妳試試看囉~~

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漪漪

2005-04-29 14:25:24

可以消耗500大卡的運動:
游泳60分鐘~
跳繩75分鐘~
有氧運動90分鐘~
慢跑105分鐘~
自行車2小時~
羽毛球105分鐘~
網球100分鐘~
蹓狗160分鐘~
飛盤140分鐘~
保齡球83分鐘~
交際舞150分鐘~
爬樓梯83分鐘~
溜直排輪107分鐘~
乒乓球95分鐘~

生活easy小秘招~
化妝30分鐘可消耗100卡路里喔~
煮飯30分鐘消耗100卡路里~
跪著拖地~
晾衣服~擦窗戶(可以瘦手臂唷)
整理衣櫃30分鐘消耗100卡路里~
逛大賣場~
數錢70分鐘可消耗200卡喔~~(錢嫂們快把錢拿出來用力給數下去啦)
打麻將65分鐘也能消耗100卡唷~
親熱~不是指做愛減肥法喔~擁抱和親吻也是很耗體能的喔~

水水們參考參考吧~~

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小胖玹

2005-04-29 16:33:54

to 大家!!
各位很想瘦的水水好~我和我男朋友在一起快一年了，體重也重了7公斤~~媽呀!最近才鼓起勇氣稱重…沒想到!!!!竟然快60~~想死~~我才153cm~~矮也就算了，打死我也不想肥~~~
但是我要和妳們分享我的喜悅唷~~就是我原本重到57kg~吃了大諾5天，瘦了4公斤~當然我也有在"節食"哦!!所以我覺得吃少一點真的比較好，but早餐一定一定要吃哦!看到大家這麼努力!~我也更有力氣和決心了。因為男朋友不肯我吃藥，所以我都是偷偷吃大諾的!!加油加油~各位~我們一定做得到~~

唷厚~~男朋友說等我瘦到48kg就送我流浪天涯大包包

目標45公斤~

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不吃魚的貓

2005-04-29 16:35:59

數錢70分鐘可消耗200卡喔？？？
希望我有這麼多錢讓我數..........^_____^

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小胖玹

2005-04-29 16:38:23

to 淡~~
我和妳一樣超愛吃澱粉的~由其是那熱呼呼的麵包~~~
我在減肥的這個星期也是刻意不吃澱粉類的耶!!
可能澱粉真的是原兇吧!~~
日本美食節目不小心轉到還會不由自主的盯著美食看
所以最好不要看~不然愈吃愈想吃~

各位美女~~~加油~

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小胖玹

2005-04-29 20:53:01

各位…
我還是輸了…剛睡了一覺~~感覺超餓!!
我去買了豪大大雞排……我知道我錯了~~
但我控制不了我自己``
不敢去量體重~~~
ps!這禮拜吃過熱量最高的食物~~
= ="

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melissa baby

2005-04-29 22:46:34

我覺得我快成仙了
都不餓…
吃的東西越來越少了
我覺得我變瘦了，但數字卻沒什麼掉
有同學問我是不是瘦了
貓不吃魚我覺得我們的情況還滿像的…
你媽媽不是也覺得你變瘦了

漪漪
看到你留給"胖不是我願意的"
那段話寫的真的很棒!!
雖然到目前為止
我還沒有看到什麼成績
但說真的
小諾真的讓我從不喝水到喝水
從不運動到運動
也變的比較不貪吃…
買諾吃我覺得還滿值得的
今天量體重有瘦0.8
希望這個星期前能再順利瘦下1公斤
真的滿期待你告訴我們你已5字頭了說…
加油哦

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melissa baby

2005-04-29 22:48:36

大豬的小豬呢??
好幾天沒看到你了

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漪漪

2005-04-30 01:34:59

不吃魚的貓:
嗯~如果能有這麼多錢~
叫我數上2個小時我也願意啦~

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漪漪

2005-04-30 01:51:34

小胖玹:
其實如果只是偶爾偷吃一下是沒關係~
因為我在小紅來時特別會想吃東西~
所以小紅來時~有幾天都會偷吃消夜~
像是鹹酥雞啦~~
我的心態就是什麼都可以吃~
但一定要控制啦~~

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