減肥瘦身 / 我要瘦10公斤

我去年十二月開始減肥,三ㄍ禮拜瘦七公斤,沒想到放假後,短短三ㄍ禮拜我胖ㄌ三公斤,現在55,我ㄉ目標是45, 從今天起每天po吃ㄉ東西來,要瘦身ㄉ大家一起來加油吧!!
戰勝肥胖!!加油加油!!

Francis

2005-03-02 20:07:01

早餐補充
一個五穀雜糧饅頭*150
一個水煮蛋白*0

下午茶
一杯無糖拿鐵*0
幾片蘇打餅*170卡

晚餐
一碗青菜*60
一碗清魚湯*10
半顆芭樂兩個蓮霧*130
兩塊去皮油雞肉*75
一個好吃的先麥芋頭酥*227

共1242卡...>_<
做運動30分鐘,走路20分鐘

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我要瘦瘦瘦

2005-03-02 23:09:29

電腦壞了一鎮子了~好久沒來紀錄我的飲食了
今天
早餐水煮蛋一顆無糖豆漿一杯
午餐肉排蛋土司一份
下午茶兩個7-11的芋頭小包子
最近每天都四點以後就沒再進食了
我發現我的體重計壞了,所以我現在也不知道我到底幾公斤,只是我發現我的庫子鬆了,YAYAYAYA

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Francis

2005-03-03 12:57:30

今早忘了量體重~_~

今天不到八點就醒了
我前天在東森購物買了個張茵茵宣稱有神奇效果的壓小腹的東東,怕早上送來,結果沒有~~~
結果就吃了早餐
一個五榖雜糧饅頭*150
一小杯阿崋田*50

午餐
三個小滷油豆腐和滷蛋蛋白*50
一個三明治*270
一杯豆漿*100
半碗水煮花椰菜*45
半碗魚湯及沒啥肉的魚頭*100

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小嵐兒

2005-03-03 13:30:49

我不是版主啦!!

推推推!!我也要瘦大腿的運動

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kalyyn

2005-03-03 16:40:20

昨天喝早:牛奶
午:燙青菜二份
晚:牛奶+青菜二份
有偷吃二片蘇打餅
體重73.5......多增加了0.5...小紅來了...很怕自己懷孕了...因為這次的小紅來而且還是粉紅色的.都是粉紅色的白帶.天呀!!好想去撞強..我想不是我要死了就是那出了狀況..我前男友居然說有小孩就要結婚..我越來越懷疑他是故意的了...還和我說他有做安全錯失.....可惡=.=

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小嵐兒

2005-03-03 23:04:37

我今天在5:00前吃完
5個煎餃，一個三媽臭臭鍋
目前肚子很餓

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Francis

2005-03-03 23:45:23

晚餐吃了兩個蓮霧和半個芭樂*100
兩碗半的火鍋料(白菜,油豆腐,甜不辣,豬血糕)*100
但吃了很多蘇打餅.......快500....啊~~~~~前功盡棄
1460......越吃越多

做了半小時運動,走路20分鐘

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小小虛榮心

2005-03-04 00:36:35

TO.小嵐兒...不好意思我弄錯了^^"...
原諒我呀~~Orz......

大家平時睡前都做什麼運動呢?(按關鍵字搜尋)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
想做做瘦腿運動的可以看一下這篇...
我有在做喔...感覺是還不錯啦...
不過大腿最跟部內側的地方好像沒有運動到...
只有膝蓋以上的2/3大腿有酸的感覺...
..所以有好運動方法請拜託分享囉...

今天早上醒來吃一根脆迪酥(^^"...因為中午吃大餐)
中午跟好友去吃了鼎王麻辣鍋
喝了一杯奶茶(大杯的.....)
就沒再吃了...
身體小小不舒服...好像有點發燒>.<
po完文要去睡了.....^^...大家晚安齁....

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我要瘦瘦瘦

2005-03-04 01:33:53

我來了
今天
早餐一個水煮蛋
午餐一ㄍ鐵版麵一個署餅
晚餐一杯麥片
今天下午4點以後就沒再吃東西ㄌ,希望可以在瘦快一點
我現在每天洗完澡都會捏一捏大腿和屁股,我覺得多捏就會變瘦了,要多按摩,大家一起加油囉!!要瘦,也要瘦的均勻哦^^

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Francis

2005-03-04 13:49:14

3/4 體重59.5
今天早上沒吃,搖了15分鐘呼拉圈

中午
一杯廣東粥*200
三口油飯*50
一杯小紅茶*30
一根熱狗*250
共530卡
下午我在東森買的張茵茵魔力塑身組送來了...haha
每天搖它15分鐘好了
可以計算消耗多少卡路里

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kalyyn

2005-03-04 14:13:41

73.5公斤...
昨天早上..牛奶90卡
午餐..青菜
晚上..燙青菜+熱仙草+金沙二個160卡
3/4 73.5公斤
早上..豆腐二個
午餐..燻肉二片+青菜一份
..晚..未定..要去看醫生....
主呀!!老天爺呀!!保佑我身體平安且正常..千萬別出歹事.....

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Francis

2005-03-04 20:38:03

晚上
半支小魚*100
一碗燙青菜*50
一碗中藥燉雞肉湯(吃了兩塊去皮雞肉)*100
紅茶*20
半邊饅頭*60
幾片蘇打餅*230

共560卡
加早上共1090卡

用張茵茵的塑腹肌減了100卡熱量
踏步機40分鐘

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Francis

2005-03-05 15:08:43

早上一杯即溶咖啡*75
一個漢堡包*150
五塊蘇打餅*100

中午
四塊去皮雞肉....真好吃啊....*200

昨天用張茵茵塑腹肌好久
結果今天背好痛
今天暫時休兵不用

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Francis

2005-03-06 16:54:50

天氣冷
會想吃很多東西

昨晚吃多了

今早沒吃
中午在家吃火鍋,吃了四碗有了吧...一堆肉和菜.....600卡
然後又吃了好幾包黑炫風法蘭酥...真好吃也真肥啊...600卡有吧

我要來運動了

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我要瘦瘦瘦

2005-03-07 17:48:05

早餐一個水煮蛋一瓶味全無糖豆漿
午餐一個雞排便當一瓶輕體瞬間綠茶
晚餐不吃可是想美白所以喝了一杯薏仁茶和自己打的純寧蒙汁
差我的理想體重剩下四公斤了,加油!!衝阿~~

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Francis

2005-03-08 23:04:36

早上沒吃
中午兩個三明治*650

下午茶一杯拿鐵+起士蛋糕*400
走路逛街三小時....(*0*)...累
用張茵茵塑腹器減150卡

晚上一碗媽媽煮的清麵*200
等下繼續用張茵茵塑腹器....我覺得很有效

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我要瘦授受

2005-03-10 00:11:48

今天
早餐一個水煮蛋
午餐雞排便當一合
三點以後就沒在吃東西ㄌ,今天被大家說,我瘦太多了,超高興的,在瘦個兩公斤,我的減肥計畫就大功告成囉!!大家也要加油哦!!

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我要瘦瘦瘦

2005-03-10 16:36:01

現在只差1.5公斤,我的減肥大作戰就宣告成功了,我要把一個好東西推薦給大家,就是~~時代中醫的消脂茶與加強碇~~我喝了三個禮拜,瘦了大約五到六公斤,超神速的,而且,我覺得喝了之後,身體反而變好,每天早上吃完早餐後,大約一個小時之內就會排便了,早上排的是宿便,宿便排清了,身體自然就會比較好,可是他不會有肚子痛的感覺,只是去廁所時稍稍用力一下下,他就會自然排出來了,不會有負擔,有興趣的朋友可以去試試看哦!!
他的消脂茶一個月份30包一共1200圓,等於一包40圓,我覺得不貴,而且可能是我都用熱水瓶裝著喝,每天喝了一堆熱水,約2000c.c.左右,這次我的月經來,完全沒有之前的巨烈經痛,我覺得粉不錯,大家參考看看囉!!
等到體重達到標準後,我就要開始實行另一個計畫,那就是美白和下半身的局部瘦身了,因為瘦的太快了,瘦的不太平均,大腿和屁股顯的有些過大,而且,我有個很大的困擾,那就是為啥我的臉還是一樣非常非常的有肉勒??難過ㄋㄟ

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我要瘦瘦瘦

2005-03-10 16:43:06

我的第二次減肥作戰計畫總整理:
1.每天早上起來一定喝一杯500c.c.的熱開水或溫開水
2.每天喝2000c.c.的消脂茶(我的加強碇只吃午餐和晚餐,早餐沒吃加強定)
3.早餐只吃水煮蛋加上一杯零脂牛奶或無糖豆漿
4.下午四點以後不吃任何東西

如果大家有任何瘦下半身和瘦臉或美白的好方法,請提供給我,感激萬分

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Francis

2005-03-10 17:28:25

我要瘦瘦瘦

好神奇喔
我這一個禮拜靠運動才瘦半公斤
而且我小紅快來了,這幾天暴飲暴食
時代中醫在哪,消脂茶怎麼買?要看診嗎?
拜託妳告訴我~~~~我想瘦瘦的去結婚哪~~~~~

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