減肥日記 / 減肥日記\ 拒絕再當大尺碼美女，我要改頭換面~~

移居國外後由於居住區域天氣寒冷
天天窩在被窩裡看電視吃多少動於是一天一天胖起來
我不能在這樣下去了
肥胖對身體不好會有很多疾病跟隨而來
我一定要變瘦拒絕再當大尺碼美女

減肥方式:少吃多運動，不吃藥、不偏食

希望有緣的朋友多多給我鼓勵與建議

因為時差的關係資料更新可能會慢一天，請多見諒

◆日期：02/04/08
◆減重第幾日：01
◆第一階段目標體重：165 LB
◆昨日體重：
◆今日體重：197.6 LB
◆距目標體重:32.6 LB
◆早餐：豆漿500cc
綜合維他命*1
螺旋藻片*1
◆午餐：無
◆晚餐：青菜一份
小雞塊*5pcs
滷蛋*1
小魚片*2
◆運動：網球(雙打)* 2hr30mins
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：NA

修長的鏡子

2008-03-13 20:50:23

ㄜ...原來你少的0.7kg跑到我身上來啦
我的膝蓋今天狂痛我可能要去看醫生做復健
我只能努力減重上身體少些負擔

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newball

2008-03-14 00:30:07

謝謝大家關心喔!!
因為工作上的關係
很多朋友都會約吃飯
有時候又約在吃到飽的店
這也是我不知不覺後來胖五公斤的原因阿

我正在努力的調整囉!!
之前去吃到飽的店
大家都不愛吃青菜
現在會讓自己走到青菜區
多少先吃一點再說囉!!

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newball

2008-03-14 00:33:52

已經養成多年睡得少的習慣了
所以都偏晚睡
不過在我一年前實行減重時(大約兩個月左右)
都會要求自己在一點前睡
那時候我有去看中醫
她是說要睡得夠睡得飽
身體的代謝才會快，也才能排毒
只是工作後我又把晚睡的習慣養出來了而已
所以大家不要學我晚睡喔
這樣對身體很不好喔!!

2008.3.12
0945 鮪魚沙拉吐司兩片+一杯美祿
1400 榨菜肉絲麵+一塊滷蘿蔔(想說都沒吃青菜，所以點塊蘿蔔來吃囉!!)
1955 7-11的壽司半條(一整條是224卡)
2200 壽司半條+乾麵一碗+一杯冬瓜綠茶(我知道這杯不該喝，本來是想喝奶茶的說~~)

晚上體重:85.2
運動量:瑜珈50MIN+空中腳踏車100下
喝水量:1100CC
ㄣㄣ:NO

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newball

2008-03-14 00:37:38

想問眾家姊妹
大家都多久上一次ㄣㄣ呢
我從星期一吃的到現在都還積在肚子耶
一直覺得那天吃的麻辣鍋還在
那大家如果有這困惱
會怎樣解決呢!

持續有這困惱說~~~

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修長的鏡子

2008-03-14 08:41:50

to newball
我現在吃飯都不約在吃到飽的店不然我就不去了
除非達到我第一期的減重目標
我以前便秘很嚴重要靠瀉藥
後來怕腸子壞死就戒掉
一開始很痛苦一個禮拜都上不出來
我現在是一早起床馬上喝 700ml的熱紅茶
睡前會按摩肚子在直腸的地方會重複按摩
雖然不是每天上廁所但是不必依賴藥物囉
你可以試試
當然還有很多方法啦像喝優酪乳吃優格等
你可以去找出最適合自己的方法

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粉紅藍

2008-03-14 12:14:28

<減肥日記> 2008/03/13 - Day 039

◆日期：03/13/08
◆減重第幾日：039
◆第一階段目標體重：75KG
◆昨日體重：81.7KG
◆今日體重：81.6KG(-0.1KG)
◆距目標體重:6.6KG
◆減重第一天至今共瘦:8.1KG

◆早餐：
高蛋白牛奶*330ml 230卡
綜合維他命
維他命B
◆午餐：
土司三片 210卡
維骨力飲料 30卡
◆零嘴：
NA
◆晚餐：
烤雞*2pcs 400卡
青菜 100卡
蔥花蛋 50卡
◆運動:
Tennis(Double)*75mins 耗636卡
跑步機快走*45mins 耗475卡
划步機*60mins 耗550卡
烤箱抬腿*30mins
運動總共消耗熱量 1661卡
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：01

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粉紅藍

2008-03-14 12:17:32

To newball

如果想要減肥最好少喝含糖的飲料唷!!
可以改喝無糖綠茶 or 白開水

關於便秘的問題以前有朋友提供我秘方
每天早上早餐吃一根香蕉+喝500cc的溫開水
我試過還蠻有用的唷!!
可以考慮看看

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粉紅藍

2008-03-15 11:09:59

To 40

我正想呼叫你
怎麼偷懶沒來寫日記
沒想到你一口氣就寫了兩篇 :P

對了你怎麼知道我跟你同時上線?
好奇中~

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粉紅藍

2008-03-15 11:19:47

To 40

還有我老公還沒很明顯感覺到我有變瘦 :P
我想大概是他天天看比較看不出來
還有因為我老公待在美國已經七八年了
看慣了美國的大尺寸女人
他從來不覺得我很大個
還老跟我說台灣女生很病態都想都紙片人
他說如果我很瘦他當初也不會喜歡我

而我在他耳邊吵得要減肥也說了兩年了
他聽都聽膩了也搞不清楚我到底玩真的玩假的
以前我大概持續幾天就放棄了
因為老公不在乎到底胖還瘦
再加上我跟美國人在一起真的不算什麼 :)
這回可是狠下心來要變瘦
老公大概只有覺得我這次撐比較久吧!!

我們要一起努力唷!!
有人一起減肥感覺比較有動力
一起加油唷!!

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粉紅藍

2008-03-15 11:33:04

<減肥日記> 2008/03/14 - Day 040
今天不曉得怎麼搞得整個人懶懶的都不想動
待在家看了一整天的韓劇
更扯的是吃了泡麵
據以前的經驗只要吃泡麵
大概太辣太鹹第二天體重絕對上升
哎~~我就是忍不住只好等著看明天的慘狀了 :(

另外今天邁向減肥第40天了
日子過的真快減肥日記邁向第四十天
這四十天說辛苦其實也還好
感到欣慰的是自己的努力有所回報有點小小的成就感
我一定要更努力趕快達成第一階段目標 :P

◆日期：03/14/08
◆減重第幾日：040
◆第一階段目標體重：75KG
◆昨日體重：81.6KG
◆今日體重：81.5KG(-0.1KG)
◆距目標體重:6.5KG
◆減重第一天至今共瘦:8.2KG

◆早餐：
高蛋白牛奶*330ml 230卡
綜合維他命
維他命B
◆午餐：
韓國泡麵一碗 300卡
維骨力飲料 30卡
◆零嘴：
陳皮梅*5pcs 150卡
◆晚餐：
青菜 100卡
涼拌腐皮捲 300卡
◆運動:
NA
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：01

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Vicky@SZ

2008-03-15 17:50:13

哈囉 Dear all,

我回來了 Fri-Sat 都出差去了剛剛才回來
好累我男友應該累慘了昨天+今天開車開了10多小時
他又是受過傷的人誰教他不讓我開... (不過大陸人都亂開車那有人隧道還換車道連公路警察也是.....)

這兩天比較放肆的隨意吃但是沒有像以前吃到撐
肉跟飯沒有分開來吃~~違規了
明天反省日不能吃太多~~~~~~~
出差我完全不能解便希望親愛的便便明天跟我說byebye~

keep going! 大家加油~~~~

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粉紅藍

2008-03-16 13:32:20

<減肥日記> 2008/03/15 - Day 041
嗚嗚嗚~今天體重果然往上跳了
大概是昨天吃泡麵+今天生理期到來水腫的關係
早知道昨天就絕對不吃泡麵 :(
現在只好期待生理期過後的減肥超速期再來猛力減肥了...

◆日期：03/15/08
◆減重第幾日：041
◆第一階段目標體重：75KG
◆昨日體重：81.5KG
◆今日體重：82.1KG(+0.6KG)
◆距目標體重:7.1KG
◆減重第一天至今共瘦:7.6KG

◆早餐：
綜合維他命
維他命B
◆午餐：
麥當勞麥克雞塊餐
◆零嘴：
NA
◆晚餐：
青菜 100卡
蔬菜湯*1 cup
小圓麵包*4
◆運動:
NA
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：NA

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粉紅藍

2008-03-16 13:35:02

To 40

原來還有這樣的功能呀?
雖然我很努力找但是還是不知道在哪裡 :P
要是可以即時對談就可以say hello了
^_*

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粉紅藍

2008-03-16 13:39:10

To Vicky@SZ

呵呵~原來你出差去啦
我還正想呼叫你呢!! ^_*

To 修長的鏡子 & newball

快現身吧
不要偷懶
我們得一起減肥一起加油的
快來update吧!!

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粉紅藍

2008-03-16 13:41:51

To judy_chan

很抱歉本主題非廣告專題 or 廣告板
不歡迎打廣告
請到適合的版面打廣告吧!!

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Vicky@SZ

2008-03-17 09:18:22

这个周末很讨厌
都是那天一口气吃太多芭乐
搞得我严重便秘!!!!
我又一定要把它拉出来...
现在屁股开花了拉~~~~~~~~~~~~~~~

*我知道有点恶心　只是想跟大家分享一下---吃芭乐不要吃种子的部分~~~~~~~*

*平日要好好实施减肥，减量/调整吃的东西。

加油!!

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newball

2008-03-17 14:19:20

大家午安唷
我回來囉
這兩天過著沒網路的生活
不能上來跟大家一起努力
想念你們唷>///<
這兩天是假日
害我在朋友朋友聚會中不知不覺的
吃下不少零食
雖然不是同一天吃的
但感覺也不少了>"<

謝謝大家熱心的提供意見喔
我最近已經有ㄣㄣ了
但還沒辦法每天而已

晚一點再來PO今天吃的東西囉!!

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粉紅藍

2008-03-17 22:17:25

<減肥日記> 2008/03/16 - Day 042
生理期第二天
身體水腫+便秘+小腹悶悶
小紅光臨體重上升了整整1KG
嗚~~

◆日期：03/16/08
◆減重第幾日：042
◆第一階段目標體重：75KG
◆昨日體重：82.1KG
◆今日體重：82.5KG(+0.4KG)
◆距目標體重:7.5KG
◆減重第一天至今共瘦:7.2KG

◆早餐：
綜合維他命
維他命B
◆午餐：
麥當勞麥克雞塊餐
◆零嘴：
NA
◆晚餐：
白飯半碗
牛肉片6片
泰國奶茶*1
◆運動:
NA
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：NA

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粉紅藍

2008-03-18 11:25:31

<減肥日記> 2008/03/17 - Day 043

◆日期：03/17/08
◆減重第幾日：043
◆第一階段目標體重：75KG
◆昨日體重：82.5KG
◆今日體重：82.5KG(-0KG)
◆距目標體重:7.5KG
◆減重第一天至今共瘦:7.2KG

◆早餐：
高蛋白牛奶
綜合維他命
維他命B
◆午餐：
咖啡一杯
◆零嘴：
NA
◆晚餐：
青菜
烤鮭魚
◆運動:
Tennis*2hr30mins
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：NA

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粉紅藍

2008-03-18 11:29:16

To 40

被你發現了我昨天吃的比較好
因為生理期第二天肚子超痛(悶)
再加上是周末
就放任自己點了泰國奶茶 :(

謝謝你的提醒與督促
我會節制的 :P
現在只希望生理期趕快結束
這兩天量超多肚子超痛沒法做太多運動

也希望你趕快度過停滯期唷!!

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