減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

我從今天 9/29 開始要減肥啦.
在公司三年多增加了快十公斤.
我不要再胖下去了.
所以從今天開始我要減肥.要變瘦.要讓人刮目相看.
加油了....

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2007-11-19 21:20:45

hi 永臻,

真替妳高興妳找到正確的吃法了.
我今天也有所頓悟
希望自己不要為別人的錯誤來不斷的懲罰自己
原來我還不斷的在心中生著悶氣.

週五到外頭走走後
自己也有所反醒.
不要再折磨自己了
要自己能敞開心胸好好地為自己活著.
也希望自己能好好充實自己.

減肥當然也不能再停頓了
該好好加油才是..

一起努力唷~

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2007-11-19 21:27:04

11/19 ....????

早餐: 咖啡二杯
午夜: 一碗肉羹麵
晚餐: 肉片炒白菜.半碗炒麵.
水: 3500西西
運動: 呼拉圈30分. 甩手 30分

原本晚上不吃澱粉食物.
但看著那炒麵就快壞了`
所以就和老公分食吃完它.
唉~ 又是個藉口吧!!!

不管了
明天真的要好好減囉
不再有藉口才行.
加油~

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2007-11-21 09:57:33

11/20 54.4kg (又回到最之前的數字了)

早餐: 咖啡一杯,喜餅二包
午夜: 餛飩板條一碗
晚餐: 炸花枝四大塊.脫脂奶三百西西
水: 3000西西
嗯嗯: 一次
運動: 呼拉圈30分. 甩手 15分

之前便秘了三天今天終於喝了番瀉葉後好多了.
但吃的東西看起來不少呢..
希望自己養成早睡早起的好習慣.

今天(21) 希望今天能11:30前睡著著......

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2007-11-21 17:54:52

11/21 54.4

早餐: 刨包一個,咖啡一杯加牛奶350西西
午餐: 奶昔250西西
午茶: 海苔二大片
晚餐: 青菜肉片加脫脂奶一杯
嗯嗯: 一次
運動: 甩手三十分.呼拉圈30 分

今天想早點睡.
因看報導說.每天睡足七小時容易變瘦呢
我想自己就是常晚睡才會如此難瘦下來吧..

真不知自己可否晚上早入睡耶....

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2007-11-22 14:43:47

11/22 54.0kg

早餐: 咖啡一杯.鳳梨一包.
午餐: 魷魚焿麵一碗.加一小盒青菜.
午茶: 咖啡一杯加海苔二大片.
晚餐: 青瓜4小片.仙楂一個.脫脂奶三百西西.(預計)
嗯嗯: 一次
運動: 甩手三十分.呼拉圈30 分

昨晚還是沒有在預計時間內睡覺
怎麼耗都會拖到十二點鐘.
今天可要多注意才行.....

早睡可以瘦多些喔!.....

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2007-11-23 14:00:47

11/23 54.0kg

早餐: 咖啡一杯.素刨包一個
午餐: 鳳梨一袋.加銀杏奶昔一杯三百.
晚餐: 仙楂二個.脫脂奶三百西西.(預計)
嗯嗯: 一次
運動: 甩手30分.呼拉圈30分.

原本說要早睡的.
結果12點多上床.
睡到兩點多才睡著

真是糟透了~

今天一整天也沒啥精神地
只求快快下班吧~

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2007-11-26 16:37:10

11/24~11/25 三天又是墮落的日子.
因運動也沒做.
又睡到自然醒..
體重當然不會自動下降囉...
唉~ 過去就過去了
不要再庸人自擾..
往前看才是真的...加油...待會要寫今天 11/26 的了

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2007-11-26 16:45:30

11/26 沒量....????

早餐: 咖啡一杯.三明治一個
午餐: 肚鮀魚焿米粉.
晚餐: 水果加脫脂奶三百西西.(預計)
嗯嗯: 一次(少)
運動: 甩手30分.呼拉圈30分.

想和自己說好在一月份中旬要瘦個至少五公斤
因我想見好久不見的朋友.
不想讓他知道我這三年肥成這付德行.
之前的體重只有47 吧.
現在差了至少七公斤.真是太址了點.
所以真的要拼一下囉~
不然把朋友給嚇壞了可不好..
而且也是給自己一個警惕反醒的好機會呢..

加油唷....各位水水...

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2007-11-27 13:31:56

11/27 沒量....????

早餐: 咖啡一杯.奇異果一個
午餐: 餛飩板條.
晚餐: 水果加脫脂奶三百西西.(預計)
嗯嗯: 無
運動: 甩手30分.踩踏步機30分.

昨天很棒沒破戒.希望今天也能好好把持.
有目標一定要達成.
不想再胖下去了...............................

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2007-11-28 14:52:52

11/28 沒量.＊＊距見面的日子還有51天＊＊＊

早餐: 咖啡一杯.奶昔四百西西
午餐: 魷魚焿米粉.加四塊炸豆腐
晚餐: 水果加脫脂奶三百西西.(預計)
嗯嗯: 一次
運動: 甩手30分.踩踏步機30分.呼拉圈30 分

其實昨晚破功吃了漢堡一大個啦．．
今天絶對不要再吃了．
加油∼

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2007-11-29 09:40:07

11/29 54.4kg ＊＊距見面的日子還有50 天＊＊＊

看來經過了一週還是停在這兒.
目標設定在 48kg 吧..
差了約 6.4kg/50d= 0.128 (約每天瘦個 0.2kg)

好吧~ 拼拼看囉..

注意事項:
1. 少吃澱粉...最好不吃.
2. 每天一定要做運動.
3. 每天一定要量體重.
4. 每天十二點前睡著...?????

每天維護日記一次以上...
加油..從新的心情開始...

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2007-11-29 23:46:47

11/29 54.4kg.＊＊距見面的日子還有50天＊＊＊

早餐:黑咖啡一杯.糖果三顆.咖啡加奶精一杯,炸豆腐15塊
午餐:燙魷魚一份.燙青菜一份.
午茶:炸鑱豆30粒
晚餐:仙楂一個加脫脂奶三百西西,20粒
嗯嗯:無
運動: 甩手30分.呼拉圈30 分

準備睡著了.希望明天能減少0.2公斤以上.

加油~
晚安囉!!!

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2007-11-30 19:38:08

11/30 54.5 kg.＊＊距見面的日子還有49天＊＊＊

早餐:黑咖啡一杯.糖果二顆.奶昔一杯,
午餐:燙A菜一份.炸蠶豆30粒.
晚餐:蠶豆30粒加脫脂奶三百西西
嗯嗯:無
運動:甩手30分.呼拉圈30分.

昨天沒嗯嗯...所以體重不減反增0.1kg
不計較吧! 免得影響心情..
昨脕睡前還做了仰臥起坐及抬腿各五十下.

加油了~

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2007-12-01 12:01:26

12/01 53.7kg.＊＊距見面的日子還有48天＊＊＊

早午餐:咖啡加脫脂奶一杯
哇好棒耶.
有了嗯嗯
今天一早起床量
竟是瘦了 0.8公斤
先這樣了.其餘晚上再貼了~

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2007-12-02 00:14:09

12/01 53.7 kg.＊＊距見面的日子還有48天＊＊＊

午餐:至原燒吃牛肉. 鮭魚.一碗蔬菜菜及甜點紫米奶酪
晚餐:蠶豆20粒.雞肉一塊.
嗯嗯:一次.
運動:仰臥起坐 50下.抬腿五十下.

今天有些累又出去家庭聚餐.所以運動做得不多.
先如此了.
還是要加油..

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2007-12-03 09:38:48

12/02 53.9 kg.＊＊距見面的日子還有47天＊＊＊

午餐:燙A菜1/3份.炸蠶豆20粒.餛飩意麵一碗.
晚餐:蠶豆20粒加火鍋大餐.焦糖蛋糕一塊.
宵夜:三顆山楂.脫脂奶一杯.加泡麵一碗.
嗯嗯:二次
運動:無.
喝水: 1000

週日真是瘋狂的一天.狂吃澱粉食物.
還外加宵夜.
情緒有些不穩.
結果12/3 起床一量.
報應來了.體重直飆55.1公斤
看到好想死喔.
真是功虧一簣呀.....

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2007-12-03 22:13:45

12/03 55.1kg.＊＊距見面的日子還有46天＊＊＊

早餐: 咖啡一杯.奶昔銀杏一杯
午餐: 潤餅一個.三合一咖啡一杯
晚餐: 柳丁二個.脫脂牛奶三百西西
嗯嗯: 無
運動: 仰臥起坐50下.抬腿50下.
喝水: 2500.

振作呀!!!
其實現在有點餓.所以待會要喝脫脂牛奶.
準備做運動啦....

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2007-12-06 19:46:48

吼~好幾天了
都打錯暱稱而沒有累積到我的發言積分.

難道這麼累嗎?
好幾天都打錯.今天才發現.
覺得自己遜閉了..哈~

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2007-12-07 14:01:23

12/07 53.6kg.＊＊距見面的日子還有42天＊＊＊

早餐: 燒餅夾莎拉,咖啡一杯.
午餐: 香蕉一根還有火龍果 (未食)
晚餐: 脫脂牛奶三百西西.
嗯嗯: 昨天有.今天還沒....
運動: 仰臥起坐五十下.甩手及抬腿50下.(預計中)
喝水: 3000.

唉~小紅昨天晚上來了.
難怪今天一早一量體重.
竟是上升 0.3公斤.
心�有些不愉快地...
但收到朋友的來信
看了之後心中的不愉快儘消

緊繃的一早上的心情.
都在和國外客戶做簡報.
現在有空可以沉澱一下心情...
希望來臨的假日沒有亂亂吃才好....

加油囉~

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2007-12-09 01:05:53

12/08 53.6kg.＊＊距見面的日子還有41天＊＊＊

早餐: 無
午餐: 海鮮意麵1/4碗.葡萄柚綠茶一大杯.
晚餐: 火鍋肉片及二個火鍋料.共食一碗
嗯嗯: 一次
運動: 無
喝水: 2000.

小紅來的第三天吧...
還是體重保持著沒有變
希望完後能減輕才行
不然我的辛苦有點浪費呢.

加油...

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