減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

ｊｍａｍ∼
我之前有做堂娜的瑜伽９式∼
會修飾線條，可是好像不會瘦
精神會好∼
吃小綠做運動會不會氣喘噓噓丫∼

嘛麻咪呀

2007-09-11 08:58:46

9/10
早上體重：58.3 (起床未進食前量)
體脂肪：21.4

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 饅頭夾蛋+650cc水+餐後一顆唐辛子+650cc水＊約280卡
午餐- 半顆蘋果+美生菜1碗+650cc水＊約100~200卡
下午- 半顆蘋果+650cc水＊約100~150卡內
晚餐- 菜＆肉一碗量為主+650cc水＊約100~150卡內

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午1個小時塑型有氧運動(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+外出走路來回約20分

<今日症狀>
唐辛子服用過後肚子＆喉嚨就像是吃辣一樣∼辣辣的！打嗝也是"辣" 一直到晚上還是感覺強烈＆持續脹氣中....
今天喉嚨微痛偶爾想吐，前ㄐ天已經沒不舒服症狀嚕，今日可能服用唐辛子加速代謝關西！！
本想趁黃金期服個2顆，想想還是算嚕。慢慢來靠運動嚕^^

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嘛麻咪呀

2007-09-11 09:03:04

TO：貝比小貓

每天上來寫日記
真的就是督促自己不要鬆懈耶
我覺得挺有用的
且大家一起努力打拼瘦身
更有動力耶
雖然你身高沒我們高
但相信你的毅力跟我們一樣高的
女孩子真的胖就是懶拉
也是可以瘦的
但就是毅力嚕
一起加油喔^^

TO:fayan

黎得芳我是買-曲線窈窕纖體精華-加強型配方150ml
我去你版跟你講清楚點^^

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嘛麻咪呀

2007-09-11 21:15:18

TO:小桃子

謝謝你的鼓勵ㄟ
我也希望我這次可以成功嚕
希望藉由大家的鼓勵
和每天定時紀錄
可以有好效果喔

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嘛麻咪呀

2007-09-11 21:17:10

9/11
早上體重：58.1 (起床未進食前量)
體脂肪：21.3
＠我發現只要一喝水雖有去廁所但體重反而增加∼今害耶＝..＝所以還是起床馬上量最有成就感∼減起來也更有動力^^

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 饅頭夾蛋2/3+650cc水＊約180卡
午餐- 1/3饅頭夾蛋+2口海苔飯+650cc水＊約100~200卡
下午- 炸雞排去皮1/3塊+2片水蜜桃+650cc水＊約100~150卡內
晚餐- 菜一碗量為主+現榨蔬菜水果汁300cc+水蜜桃+650cc水＊約200∼300卡內
睡前- 藥包*1

＠水量- 一天共4600cc左右

運動量- 上午1個小時塑型有氧運動(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+外出快步走路總共約30∼40分鐘來回

<今日症狀>
喉嚨痛！
昨天吃唐辛子到晚上還是感覺很強烈所以今天先不吃...以身體為主

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嘛麻咪呀

2007-09-11 21:19:38

今天喉嚨實在超痛

連吸到髒空氣都感覺痛

所以不得不去看醫生

結果是扁桃腺發炎＝＝

所以我也要先停吃小綠嚕

等身體變好再繼續吃

難得我黃金期來

但我還是會繼續運動

保持體重

不要浪費黃金期

加油嚕....來去休息嚕

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嘛麻咪呀

2007-09-13 09:20:23

9/12 < 停服小綠第一天 >
早上體重：57.9 (起床未進食前量)
體脂肪：21.3
＊今日未解便

起床- 650cc水
早餐- 3小塊媽自製蔥油餅+650cc水＊約150∼200卡內
午餐- 半碗五穀飯+菜+1/4蘋果+650cc水＊約200多卡
下午- 2口芋頭麵包+650cc水＊約100~150卡內
晚餐- 菇＆肉一碗量為主+650cc水＊200約卡內
睡前- 月見草油*2+藥包*1

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午半小時塑型有氧+半小時有氧運動(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+外出一般走路約1小時20左右+呼拉圈1500下

<今日症狀>
扁桃腺發炎沒昨天那麼痛∼但吸到臭空氣仍就很不舒服

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嘛麻咪呀

2007-09-13 09:25:51

昨日未解便

果然體重回升...噗

所以今天打算來喝酵素

把宿便清光光...

剛好趁沒服用小綠來清一下

不然就來去買夜間加強來試試看好嚕...

肚子裡都是嗯嗯∼所以排乾淨也可以少好多體重...

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嘛麻咪呀

2007-09-13 09:31:44

TO：香草慕斯
謝謝你的關心喔我會趕快把病養好嘟...

TO：fayan
也謝謝fayan，我要趁停服用這ㄐ天來對抗我的宿便
看你每天排便到3次ㄟ∼
我也考慮要去買小儀的夜間加強嚕...
希望有效

TO：貝比小喵
你說的也得扁桃腺是愛美天使拉∼ㄏㄏ
但他現在好多嚕
已經休養差不多∼準備開始打拼嚕
我也得努力努力嚕
喉嚨是真的很不舒服連呼吸道強烈點的空氣
都覺得難受∼
但有好些嚕...^^
謝謝

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嘛麻咪呀

2007-09-13 21:09:21

9/13 < 停服小綠第二天 >
早上體重：58.3 (起床未進食前量) <=昨天沒嗯嗯的下場
體脂肪：21.4

起床- 650cc水
早餐- 1.5片烤土司+300cc無糖豆漿+650cc水＊約210卡
午餐- 蘋果半顆+優若乳300cc+650cc水＊約200卡
下午- 一塊巧克力+一片餅乾+650cc水＊約150卡內
晚餐- 菜&肉一碗量為主+650cc水＊約100~150卡內
睡前- 月見草油*2顆+酵素*1

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午30分初中級有氧運動+30分武術有氧(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+外出一般走路約30∼40分

<今日症狀>
喉嚨已經不痛，轉咳嗽...

今天爸公司同事送巧克力我們再車上媽給我們一人一顆∼今害∼不知道沒吃小綠體重是否回升的快ㄟ..
雖然我運動量還是持續，但感覺體重沒降反升ㄟ
超想哭的....ㄏㄏ

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嘛麻咪呀

2007-09-14 12:14:04

昨晚為了對抗宿便
所以我睡前喝了一包酵素
一早醒來灌了650cc水
果然馬上沒多久
就去廁所報到嚕∼

酵素對我來說不會肚子很痛
這次喝只會上一次而已
也不知道是不是
最近吃比較少的關西
所以量少

但至少有拉
今天晚上再喝一包
打算禮拜一開始小綠作戰

TO:fayan
我昨天喝酵素今天就有排宿便嚕
所以先考慮一下
也許還要加購的時候再看看
因為小儀說不能馬上停藥
要慢慢停
不然會腹胖的可能
像我停ㄐ天
就回升一點拉∼
但有運動的話是有點幫助拉
所以這些份量吃完
如果不夠也許來會買來
當作慢慢停吃的！

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嘛麻咪呀

2007-09-15 13:24:34

9/14 < 停服小綠第三天 >
早上體重：58.5 (起床未進食前量)
酵素排便後：58.1
體脂肪：21.4 ＆ 21.3

起床- 650cc水
早餐- 義美無糖豆奶300cc+650cc水＊約93卡
午餐- 1片全麥土司130卡+溫泉蛋3/4顆50卡+650cc水＊約180卡
下午- 蘋果半顆+650cc水＊約100卡內
晚餐- 菜一些＆一塊滷肉+650cc水＊約100~150卡內
睡前- 無

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午30分中級武術有氧+30分塑型有氧運動(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)

<今日症狀>
吃酵素排便順暢！

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嘛麻咪呀

2007-09-15 13:26:22

TO:貝比小喵

因為這幾天我停吃小綠
感覺體重有些微微的回升
跟愛美天使講他有去問小儀
小儀表示需要慢慢停用
比較好喔...
不然一下子停
會有些回升嚕...

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嘛麻咪呀

2007-09-15 13:36:39

今天持續停用小綠中...

扁桃腺是已經好嚕

但想想反正我這幾天仍然持續運動中

再加上我喝酵素排宿便

到今天為止還有些輕微的效果

體重有維持到停服用前的體重

一停服用小綠體重就明顯的些許回升

所以運動真的是減重不二法門阿

保持運動下去∼

就算不吃小綠，也比較不會有回胖的機率

就怕懶而已拉....

所以吃小綠就當成一個提醒嚕

星期一要開始服用，想到又要重新讓身體

適應一次副作用就覺得煩...

好不容易停藥前已經適應ok嚕

又要重新開始嚕...

希望自己可以撐過去....

一同邁向瘦這條路拉....拼了...

給自己一個生日禮物^^

加油

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2007-09-17 12:34:31

9/15 < 停服小綠第四天 >
早上體重：57.8 (起床未進食前量)
體脂肪：21.2

原本體重應攝取熱量：1249卡
每日減重應攝取熱量：749卡

起床- 600cc水
早餐- 蜂蜜蛋糕*2+650cc水＊約252卡
午餐- 媽媽做珍珠丸子4顆+1隻小腿+650cc水＊約250卡內
下午- 一片手工餅乾+一些綠茶瓜子+1/2月餅+650cc水＊約230卡左右
晚餐- 半顆獅子頭+白菜+青菜+650cc水＊約150卡內
睡前- 月見草油*2顆

＠今日熱量共計約：882卡超出133卡

＠水量- 共3500cc左右

運動量- 上午45分拉丁有氧運動(今天忘記塗黎得芳加強型塑身霜
<今日症狀>
酵素作用仍微微持續中....

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2007-09-17 12:35:00

9/16 < 停服小綠第五天 >
早上體重：57.8 (起床未進食前量)
體脂肪：21.2

原本體重應攝取熱量：1249卡
每日減重應攝取熱量：749卡

起床- 600cc水
早餐- 一塊蛋黃月餅+650cc水＊約274卡
午餐- 素菜和一個素包+650cc水＊約200卡
下午- 一小塊餅乾＊約50卡內
晚餐- 晚餐今天吃比較多點+650cc水＊約300多卡
睡前- 月見草油*2顆

＠今日攝取熱量約：850卡左右超食嚕＝..＝|||

＠水量- 一天共4200cc左右

運動量- 上午爬了一點山路和樓梯

<今日症狀＆心情>

中秋節∼人家送好多月餅
看了真是口水直流阿...
還是無法控制對美食的渴望呀...ya
媽還一直說你瘦很多嚕
不要瘦太多阿∼
明知道我是大PP骨架又大
但我臉瘦是真的拉
太瘦我臉會憔悴...
但還是要努力嚕^^

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2007-09-17 12:39:53

今天開始恢復服用小綠嚕
好險之前那些噁心拉∼心悸∼起雞皮疙瘩的症狀
沒有來找我
但是是有點喉嚨乾乾
有點緊得感覺
就要多喝點水嚕∼
其餘都覺得OK^^

假日一到就媽就會煮比較多東西
中秋節又來
家�不去買月餅
但人家有送來幾盒
真的想考驗我嗎？
果然∼我還是吃嚕∼哈哈哈

人生在世不吃美食
真的太對不起自己拉∼
但要控制拉
我想我之前雖然沒吃小綠
可我運動沒停
對於體重至少不會太誇張

吃吃東西
對於減重也比較好心情
更有動力減下去呢^^

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2007-09-17 12:43:33

TO：小妤仔

埋耳針我是沒試過耶
但我知道有人效果是不賴
如果真不行我再考慮看看呢∼

TO：fayan

真的喔∼
運動真的是減重不2法門拉
就算偶爾吃點
有運動消耗的也比較快
身體曲線也真的有幫助呢
我生日在明年初
就是希望在明年到來前
可以不要跟胖字打交道拉∼ㄏㄏ
謝謝你的祝福
我會努力^^

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2007-09-18 17:31:56

9/17 < 恢復小綠第一天 >
早上體重：58 (起床未進食前量)
體脂肪：21.3

原本體重應攝取熱量：1250卡
每日減重應攝取熱量：750卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 小綠+B群各一+650cc水
早餐- 1/4塊綠豆碰+1/4紅豆胡麻+200CC無糖豆漿+650cc水＊約220卡
午餐- 木瓜牛奶+3/4全麥土司+650cc水＊約297卡
下午- 1/4塊蘋果+一顆潤喉糖9.6卡+幾片蒟蒻乾+650cc水＊約70卡內
晚餐- 豆芽菜一碗+一顆獅子頭+650cc水＊約150卡內
睡前- 月見草油*2顆

＠今日攝取熱量約：737卡

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午30分拉丁有氧+30分武術有氧(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+呼拉圈15分2000下(午餐後)+Q-POWER健身椅10分鐘+空中腳踏車100下(晚餐後)

<今日症狀>

今天開始恢復服用小綠，唯一症狀喉嚨乾＆緊緊的！卡卡...
其餘ok

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嘛麻咪呀

2007-09-18 17:33:27

今天颱風天
但台北感覺風雨其實也還好耶

一大早我們全家還一起去爬山勒
噗∼
真是服了我爸媽
但真的感覺沒啥風雨
爬起來也很涼爽

運動也不賴^^

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嘛麻咪呀

2007-09-19 09:17:06

9/18
早上體重：57.9(起床未進食前量)
體脂肪：21.2

原本體重應攝取熱量：1250卡
每日減重應攝取熱量：750卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 小綠+B群各一顆+650cc水
早餐- 綠豆凸1/4+100CC無糖豆漿+650cc水＊約150卡
午餐- 一碗炒粉絲+650cc水＊約150卡內
下午- 一些綠茶瓜子+100CC優若乳+650cc水＊約150卡內
晚餐- 鐵板杏鮑菇＆肉片＆洋蔥＆魚+迷你杯黑啤酒+650cc水＊約300卡內
睡前- 月見草油*2顆

＠今日攝取熱量約：750卡左右

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午爬山上下約40分鐘(邊爬邊縮小腹夾PP)+下午Q-POWER健身椅15分鐘+後抬腿運動左右腳各150下

<今日症狀>

胸悶悶的∼氣有點難喘！
但因為平常就有醬子症狀
只是今天更加明顯，可以接受範圍

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