NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

給老公疼愛的NaNa

2007-07-12 08:43:44

to Loralie
請照我第一頁的方式po
妳這樣我不太會看

今天12:00前喝2500cc的水
18:00前再喝500cc的水

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-12 08:45:47

to 茉莉柚子
我要妳7/12po是要知道妳7/12的體重

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-12 08:55:57

to 持之以恆!
我想請問如果吃7-11賣的蒟落干可以嗎??
還有自製無糖的洋菜或愛玉可以吃嗎??
麻煩解答:)
....
妳既然在減重
為什麼要用這些東西吃ㄋ

我只能說那些東西都不是蛋白質類
都不能吃

妳知道我為什麼要妳7/12po7/11的作息ㄋ
我想知道妳7/11努力一天後7/12的體重變化
難道請妳照我第一頁po法這麼難嗎
妳7/11的作息
不用告訴我妳7/12 5:30起床
我不想知道
我要妳7/11的起床時間
妳又用錯了
7/11的睡覺時間對了

今天12:00前喝2500cc的水
18:00前再喝500cc的水

ps:麻煩妳再看一次第一頁
我吃了5天怎麼po妳就那樣po

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star努力減肥中

2007-07-12 09:21:14

To NANA,

我偷偷照你的食譜吃,
今天是第四天了,
第一天時的體重是54.6 kgs,
今天早上量是52.6 kgs.

但我因為在公司這樣吃比較方便,
所以我在小紅來的前2天就開始吃了.
效果很好,但很怕是之前的水腫消了,
而不是真的瘦.

想問NANA,
若我想再延長一天這樣吃,可以嗎?
還是一定只能吃5天?

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茉莉柚子

2007-07-12 09:25:22

重PO
NANA餐第一天 7/11(三) MC是第二天
1978年出生
身高158CM
體重50KG
起床:7:47
排便量:1次
水量:2650CC
青菜大概有4份
睡覺(7/11)PM08:30

早上08:50 煎蛋1個+無糖豆漿300CC
中午12:00 空心菜,苦瓜小魚乾,長年菜湯,肉兩塊,
魧魚炒蒜苗
晚餐17:50 四季豆,蓋菜炒蝦米,豬耳朵扮海帶絲,
魚,排骨,半隻雞爪
不小心吃了桃子半顆!

7/12裸量體重:49KG

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茉莉柚子

2007-07-12 10:30:52

茉莉柚子的話：
重PO
7/11 50KG(未嗯量)
7/12 49KG(未嗯量)

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想要水蛇腰的棉花糖

2007-07-12 12:38:56

NANA我又回來了最近沒控制飲食又胖了吃宵夜果然是減肥的大敵這次mc來前體重已經向上爬升我水腫的很厲害希望這次自己能好好吃在瘦一些

NaNa餐第一天7/9(一)
身高 164cm
體重 60.4kg
體脂肪 27.2%
起床 6:00
排便沒有
水量 2500cc
睡覺 22:00
7:00 炒A菜2份+豆腐1盒+2匙大豆卵磷脂
12:30 牛奶350cc
16:00 喜餅5個+巧克力1小條
17:30 魯蛋1+高麗菜+豆乾+糖醋排骨1份+飯2口

心得:
今天好忙忙到沒空吃中飯 16:00時餓到手在抖血糖降低所以破戒吃餅干晚餐時又吃了2口飯ㄞ...第一天我就破戒真是不應該下次在忙要自己準備便當
ps:電腦到昨天才送回來今天趕上來po

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想要水蛇腰的棉花糖

2007-07-12 12:50:23

NaNa餐第二天7/10(二)
身高 164cm
體重 59.6kg
體脂肪 26.8%
起床 6:30
排便有2次
水量 3000cc
睡覺 23:00
7:00 燙空心菜2份
荷包蛋+cheese1片
12:00 炒洋悤+黑木耳2碗
雞肉2塊
紅燒肉5片
17:30 地瓜葉1碗
3色蛋2片
胡瓜1碗
竹筍排骨2碗
幾點後不吃不喝 19:00後

心得:
晚餐都盡量在家吃不吃米飯真的不容易飽肉又不敢吃太多不然口都很渴睡前4小時不喝水真是酷刑

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想要水蛇腰的棉花糖

2007-07-12 13:44:07

NaNa餐第三天7/11(三)
身高 164cm
體重 58.9kg
體脂肪 26.2%
起床 5:30
排便有1次
水量 3200cc
睡覺 22:30
7:00 四季豆2份
牛奶350cc
cheese1片
12:00 炒甜椒2碗
燙空心菜1碗
滷雞腿1隻
17:30 燙空心菜1碗
花椰菜1.5碗
滷大腸5片
海吳郭魚1小條
幾點後不吃不喝 20:00後

心得:
晚餐似乎吃太多a 可是跟家人吃又不能吃太少他們會罵我又在亂減肥我真的喜歡吃菜吃菜排便會比較順
只是一天要喝到3000cc的水很痛苦不過看到體重往下掉
在辛苦都值得

7/9 第1天60.4kg 體脂肪27.2%
7/10 第2天59.6kg 體脂肪26.8% 瘦0.8kg
7/11 第3天58.9kg 體脂肪26.2% 再瘦0.7kg
7/12 第3天58.3kg 體脂肪25.8% 再瘦0.6kg
好驚人第一天破功很嚴重不過3天體脂肪降1.4% 也瘦了2.1kg 不過水腫消了不少今天在健身房買韻律服時好多媽媽都說我變瘦穿什麼都好看聽了好高興還有2天要繼續努力

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持之以恆!

2007-07-12 18:48:55

TO DEAR NANA~~
哀唷唷~對不起啦!! 我真的懂了~7/12要PO 7/11一整天的作息!! 我重新PO文~~別生氣捏!! ^^

NaNa餐第三天7/11(三)
1982年出生
身高：166cm
體重：59.7kg
起床：5:30
排便：早上*1
水量3800cc
青菜4份
睡覺22:40

07:20 地瓜葉*1份+四季豆*1份+無糖豆漿300CC
12:30 便當青菜*3格+肉片*2片+大蕃茄一顆
17:30 滷味(大陸妹1份+海帶2條+豆干2片)
18:00 結束今天的飲食

7/09 NaNa餐第1天 60.3kg
7/10 NaNa餐第2天 60.0kg 瘦0.3kg
7/11 NaNa餐第3天 59.7kg 再瘦0.3kg

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Loralie

2007-07-13 02:52:18

NaNa,

我決定暫停這次的餐,
因為我根本沒作到你說的青菜3:2:1的份量,
水也喝的不對,
小難過的.

這次維持三天錯誤的NaNa餐，
有瘦了0.9公斤....
真不知是該哭還是該笑，
如果我可以一開始就做對，
說不定就可以減更多.....唉！！

不過我會在回來的，
暫時就醬吧!!

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茉莉柚子

2007-07-13 06:58:51

NANA餐第2天 7/12(四) MC是第3天
起床:6:50
排便量:0次
水量:3500CC
青菜大概有4份
睡覺(7/12)PM11:00 (可是到1點還沒睡著)

9:10 荷包蛋1個,葱蛋2口,牛奶300cc
上午水:1900cc
12:00 空心菜一份,絲瓜半份,茭白筍1/3份,魚兩三口,
梅干扣肉2塊
下午水1600cc
18:25 小白菜1份,茄子1/2份,筍干1/4份,魚一口

7/11 50kg
7/12 49kg
7/13 49kg

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-13 07:39:28

to star努力減肥中
為了妳的健康
建議妳只吃5天就好

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茉莉柚子

2007-07-13 07:40:59

TO NaNa

為什麼我今天都沒有瘦呢?有點沮喪!!是不是有什麼地方是我該改進的呢?請幫我看看!而且都有大大耶!
可以吃花生嗎?這次mc的量好像少了耶!和這有沒有關係呢?
請你幫我看一下囉!謝謝~~

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茉莉柚子

2007-07-13 07:43:31

對不起漏打了
是都沒有嗯嗯~~

那個圖片上的美女是你嗎?好漂亮很有氣質耶!!

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-13 07:44:04

to 茉莉柚子
我想妳的體重計不是電子體重計喔
這樣的差距會有點大
妳要有心理準備

請妳吃菜將菜先放進碗裡來算它的份量

1天至少4碗

今天12:00前要喝2500cc的水
18:00前再喝500cc的水

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-13 07:50:01

to 想要水蛇腰的棉花糖
歡迎妳回來

請妳今天12:00前喝2500cc的水
18:00前再喝500cc的水
18:00後完全不能喝水

晚餐的量請妳只能吃青菜
這樣效果會更好

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-13 08:00:54

to 持之以恆!
妳瘦的狀況不好喔
正常是0.4kg

先問自己是否有偷吃
誠實的對待自己
我們一起來找出問題阿

有睡午覺嗎

妳的最後一口食物幾點ㄋ
最後一口水幾點ㄋ

12:00前喝2500cc的水
18:00前只可再喝500cc的水

晚餐只能吃青菜
肉不能吃喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-13 08:02:49

to 肥綺
那請問妳
00:00下班
最快可以幾點睡ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-13 08:06:43

to Loralie
就是因為妳"這次維持三天錯誤的NaNa餐，
有瘦了0.9公斤...."
所以我才來糾正妳

人都是錯誤中學習

妳不知道妳錯在哪
怎麼改ㄋ

先養成好的習慣才能瘦的健康又美麗

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