減肥日記 / 目標48，努力中

大家好，我是胖妹，現在71公斤，身高158.5，目標48
很難減，我爸都會叫我吃，真是很討厭，都在阻礙我減重，真希望他能不要再叫我吃了，胖的是我，又不是他。

樂宓

2006-07-17 17:45:22

7/17 58公斤
早：香蕉、無糖豆漿、黑糖麻糬、豆干、蘆筍汁
中：海苔、百香果汁、西谷米、麻婆豆腐
晚：薰衣草茶

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樂宓

2006-07-18 17:46:10

7/18 58公斤
早：咖啡、麵包
中：薑母奶茶、肉骨茶麵（泡麵）＋蛋、韭菜、蘋果牛奶
晚：蘋果醋＋綠茶粉

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樂宓

2006-07-19 18:53:58

7/19 57.8公斤
早：榴槤、蘆筍汁、豆干、鐵蛋（原味和辣味）、立頓檸檬茶
中：蘋果牛奶、紫菜酥、榨菜肉絲、韭菜炒蝦子
晚：薰衣草茶、青草茶

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罐頭小姐

2006-07-19 20:12:37

體重終於降了喔~
恭喜妳擺脫停滯期!!!

希望我明天也有好成績.....

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樂宓

2006-07-20 18:13:15

7/20 57公斤
早：水蜜桃優格、榴槤、蘆筍汁
中：花生杏仁凍、辣味鐵蛋、蔬菜餅干、大黃瓜、貢丸、臘肉、肉絲、苦瓜炒小魚
晚：蘆筍汁、薰衣草茶

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樂宓

2006-07-21 19:18:04

7/21 57公斤
早：鮪魚壽司、養樂多、蔬菜薄餅、海苔、辣味鐵蛋
中：蘋果牛奶、菜瓜（含湯）、大黃瓜湯、榨菜肉絲、苦瓜小魚、滷味（豆腐、海帶、素雞）、百香西瓜皮、花生
晚：薰衣草茶、荔枝

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樂宓

2006-07-22 18:10:49

7/22 57公斤
早：果汁牛奶（蘋果、西瓜、火龍果）、神秘果、百香西瓜皮、小蛋糕、花蓮糬
中：薑母茶、茶、冬瓜湯、煎冬瓜、薑絲炒透抽、紅燒魚、滷味（海帶、豆干、蛋）、瓠瓜炒蝦米、香油筍
晚：薰衣草茶

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樂宓

2006-07-23 16:44:35

基於臉色發白，我跟爸媽說我暫時不減肥了，等我把身體調養好隱定了，再來決定要不要繼續減，健康比較重要吧！如果我為了減肥把健康賠掉，那我減這個肥也沒有意義了，很可惜不能讓大家看到我成功的那一天，但加加減減我也減下十四公斤，算很可觀了吧！

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罐頭小姐

2006-07-24 00:17:26

樂宓:
妳超厲害的啦~一個小朋友的體重了@@"
妳可以好好休息一段時間~
等身體習慣了這個體重~維持個半年一年的再繼續減
我相信一定可以減到妳想要的體重的!!!

妳po日記可以改成維持日記呀~~
這樣也可以警惕自己^_^
身體健康比較重要囉~~

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樂宓

2006-07-24 13:59:56

日記我還是會寫在本子上，但我就不傳上來了，因為沒有減重上傳日記好像很浪費空間，現在我就努力維持這樣的體重一段日子，但也不想再重了，以前的褲子都穿到鬆鬆的，衣服也看起來有點大，但還是能穿啦！我現在儘量讓胃維持在現在的食量，不能再增加食量了，因為胃一旦再變大，我看我又要胖了，但我也不會減少食量了，因為吃的剛好最舒服

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小土妹

2006-07-25 10:59:17

Dear樂宓：
妳瘦好多唷！！
臉色蒼白，可能是因為寒性食物吃比較多的關係
調養好之後在開始減吧！

記得雜食（什麼東西都吃）對身體比較好唷！

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樂宓

2006-08-11 09:30:34

大家好，我又回來了，這次我決心用斷食法減肥，大約一個月實行五天，復食七天，才恢復飲食，希望能成功甩掉多餘肥肉，加油哦！

8/9 57.5公斤
斷食第一天(實施五天)
早：芋頭布丁豆花
中：獨享杯
晚：獨享杯

8/10 57公斤
早：芋頭布丁豆花+奶茶
中：綜合水果汁
晚：奶茶

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罐頭小姐

2006-08-11 09:50:13

to樂宓:
妳是要用流質減肥法嗎??

身體調養好了嗎?身體健康比較重要喔!
減到氣色不好,身體變差也得不償失耶!!

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樂宓

2006-08-11 19:15:29

我是想用斷食吃流質的食物，讓身體清清毒素，聽說這樣對身體是有好處的，只是不能實施很久，我採用的是五天斷食，之後就復食，今天算是第三天了，好佩服我能堅持下去，一定要支持到最後一天，希望能排毒，讓身體頭好壯壯哦！

8/11 56.5公斤
早：奶茶
中：綜合水果汁
晚：奶茶

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樂宓

2006-08-12 17:53:20

8/12 56公斤

早：獨享杯+蝦仁+蛋
中：獨享杯+蝦仁+蛋
晚：奶茶

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樂宓

2006-08-13 17:45:54

8/13 55.5公斤
早：百香西瓜皮汁
中：百香西瓜皮汁+荔枝
晚：奶茶

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樂宓

2006-08-14 08:27:25

8/13
結果在斷食最後一天居然破功，吃了宵夜
宵夜：果凍+沙其馬+洋芋片+雪餅+奶茶

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樂宓

2006-08-14 17:41:27

8/14 55.5公斤
復食（適合吃粥、濃湯）第一天
改變戰略，早上吃的多，中午吃的少，晚上只喝流質
早：芝麻糊+紅豆甜甜圈+冬瓜茶+黑糖糕+荔枝+果凍+雪餅
中：茉莉花茶+鹼粽+小魚乾
晚：冬瓜茶

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苦情巨蟹座

2006-08-14 18:38:12

樂宓,我從成都回來了,也是近不去廚藝討論區,我想明天在開始po好了,不過我今天已經開始節制了....53.7kg,三圍明天在連這�一起po...

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樂宓

2006-08-15 18:54:05

8/15 55.8公斤
早：芝麻糊+蚵仔麵線+二郎肉+沙其馬+花蓮糬+芋仔餅+仙貝+西瓜+雪餅
中：冬瓜茶+果凍+奇異果
晚：冬瓜茶

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