減肥日記 / 我也要瘦~~~目標48!!!

雖然我不瘦...
可是人要有夢想...
我要努力...

先瘦到50再說...:P

kookaicat

2006-05-12 09:00:04

to 薿亞:
謝謝你的加油和鼓勵啊~
我會努力的
離結束的八個週期我還剩下一個多...
好希望快點結束...
蘋果兩顆...很多嗎??

5/11 食譜內容
早餐蘋果兩顆
11:30 醃桃子兩顆
午餐炒青菜兩種
4:30 醃桃子三顆
晚餐涮涮鍋(只有吃青菜+芋頭+南瓜)

最近那個都沒來...
有點害怕可能是因為懷孕了...
更害怕如果懷孕了...
這樣吃不知道是不是對小朋友不健康...
真是令人擔心呀...

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kookaicat

2006-05-12 09:01:14

疑?
忘記po體重...
呵呵...

5/12 51.0kg...
維持不變中...
加油囉...

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kookaicat

2006-05-14 13:56:24

挖哈哈哈
並沒有懷孕...
自己太多慮了...

5/12 食譜內容
早餐 7-11田園莎拉
午餐青菜
晚餐上健身房而沒吃...

5/13 50.8kg...
拼的要死要活竟然只瘦0.2kg...
真是.......> <~~~
而且早上竟然完全睡不著...
十二點睡...三點就起床了....
我的媽呀~~

5/13 食譜內容
今天是運動會...
所以小破例一下...
早餐燒餅油條+無糖豆漿
午餐辦桌的菜只吃海鮮...吃三道就跑了 ...
晚餐因為慶祝母親節
有一大堆好料
我吃了三杯透抽+芹菜+滷白蘿蔔+....
忘記了...大概是吃海鮮+青菜...
不過青菜的量不夠...

5/14 50.8kg...
是不是明天才會變胖...
有點擔心...
今天要少吃一點....

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kookaicat

2006-05-15 09:18:59

5/14 食譜內容
早餐蘋果+葡萄柚一顆
(後來發現葡萄柚不要跟甜的水果一起吃,會破壞他
的養分)
午餐炒青椒+菜瓜+肯德基小莎拉一份(小到很好笑)
下午偷吃一個麥芽糖餅....(有點餓到沒力)
晚餐炒花椰菜+地瓜葉+竹筍湯+芹菜
晚上有蛋糕..但忍住沒吃
昨天晚上也有蛋糕...也忍住沒吃...
希望這樣的忍耐是有代價的~~~

5/15 50.8kg
小紅來囉~
你快走吧~
加油!!!

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kookaicat

2006-05-16 10:56:34

5/15 食譜內容
早餐葡萄柚一顆
10:30 蘋果一顆
午餐 IKEA綜合沙拉一份+黑咖啡
下午 "健康的油切"一瓶(推薦!)
晚餐炒空心菜+牛肉蔬菜湯+幾小塊牛排

5/16 50.4kg新低~
希望趕快破50...看到4開頭...
因為老公只准減到五月二十二日....
我要加油!!!

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kookaicat

2006-05-17 10:44:58

5/16 食譜內容
早餐葡萄柚一顆(到了中午超餓...)
午餐炒筍+黑木耳
晚餐 (9:00才吃太晚了)牛肉湯煮青菜+一點牛肉
晚上1:30才敢睡...
怕沒消化都變成脂肪

5/17 50.6kg(+0.2kg)
別氣餒...
應該是太晚吃的關係..
下次太晚我看就別吃了...

加油!

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kookaicat

2006-05-18 10:15:51

5/17 食譜內容
早餐一顆葡萄柚+10:30一顆蘋果
午餐自助餐兩樣菜+一塊滷豆腐
晚餐炒空心菜+兩條黃瓜
晚上超餓...但是都沒吃...很努力的忍耐看著老公吃"多力多滋"...

5/18 50.4kg
這幾天都沒有運動了...
小紅第3天...
要好好利用瘦身超速期...

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kookaicat

2006-05-19 09:26:37

5/18 食譜內容
早餐一顆葡萄柚+兩顆蘋果
午餐炒青菜+豬肉片
晚餐連完瑜珈又沒吃...

5/19 50.2kg...
今天考試放榜...
我沒上...
有點沮喪...
一切都很low....
唉....

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kookaicat

2006-05-20 05:25:35

5/19 今天是全菜日
早餐 7-11田園蔬菜
中間偷吃一顆巧克力
午餐炒青菜兩碗
下午健康的油切-普洱茶
晚餐沒吃

5/20 50.0kg...
想趕快看到4開頭...
好漫長的路啊...
小紅第五天...

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kookaicat

2006-05-21 21:08:51

5/20 食譜內容
今天是應酬日...
總之是亂吃的一天...
而且還熬夜...
亂成一團...

5/21 49.8kg..
今天壓馬路....
路上的美眉都很正....
感覺自己要加把勁...
要更瘦一點....
我看....45kg好了...

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kookaicat

2006-05-22 10:14:29

5/21 食譜內容
早餐一顆葡萄柚+一顆蘋果
午餐自助餐的青菜三樣
下午四點肚子餓又吃了高麗菜+綠竹筍
晚餐很晚才吃(9:00吃完)綠花椰菜+味憎豆腐湯
我好像吃了太多東西...
為什麼還是好餓....

5/22 50.4kg...
不懂為什麼體重暴增...
今天早上下定決心...
要瘦到45....
加油!!!

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薿亞

2006-05-22 21:54:18

^^恭喜拉~~~!!
不過目標怎變成45~

你老公不是只准你減到22號麼^^?

我這幾天迷上奶酪><幾乎一天兩個~
不過看上面標示158大卡，就覺得好像可以吃沒關係＠＠

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kookaicat

2006-05-23 09:31:59

to 薿亞:
哇~你終於來看我囉~
真是想念你啊...太開心囉...

目標變成45是因為我覺得...158卻有50公斤實在是有點胖...
所以才把目標變成45...你覺得呢?
況且我之前定的目標是48也還沒達到...加油囉...

老公的確有點意見...
他說我這兩個月來都在想減肥的事...
他也有點受影響...
他還開玩笑的說...
如果我再不正常吃東西...他要用漏斗強迫灌食...
哈哈...

奶酪不錯啊...
可以補充蛋白質又健康...
總比吃冰淇淋好...
呵呵...

5/22 食譜內容
早餐蘋果一顆+葡萄柚一顆+11:00香蕉一根
午餐炒青菜2碗
下午3:30 蓮霧兩顆
晚餐筍湯煮青菜(很好吃喔~)

5/23 50.2kg
好想看到4開頭...
我要努力...
加油...
減肥deadline延期中...

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薿亞

2006-05-23 18:10:25

來看尼嚕~~我上星期有回家所以都沒上線嚕!!

你八個星期減掉六公斤ㄟ，已經很多很多嚕
一股做棄減到底吧！

其實我有上線都有看你日記啦！有心理默默幫你加油喔！

如果我沒記錯的話，你之前有說過你身邊的朋友說你
48的時候最好看??我是比較喜歡46這數字^^感覺很幸運

我發現可能是減肥的關係,
自己越看自己的肉越多....就越來越挑剔ㄟ!!

以前根本沒注意自己有這麼多肉肉~ㄏ

我現在開始想做局部的減肥拉!尤其是大腿跟手臂

http://www.bupahealthgallery.com.hk/tc/healthTest/Test_FlashGame3.aspx
這是可以測量骨架是偏哪種的,你可以參考看看嚕!

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kookaicat

2006-05-24 08:30:51

to 薿亞...
歡迎歡迎~
你上星期回家喔...
真好...我也想回家....
不過昨天有見到我爸爸...很開心...

八個星期六公斤聽起來好像很多...
可是其實還好啦...
是我之前太胖...
冬天又都穿著厚厚的衣服...
沒有人發現...呵呵...

嗯...現在48對我來說是挑戰了....
我會一鼓作氣減到底的...
只是...
我打算要懷孕了...
怕到時候還不是一樣肥...
而且我朋友告訴我...
如果我的身體覺得我太瘦...
懷孕的時候一樣會胖回去的...
所以我想我這陣子就注意飲食...
不要想減幾公斤的事好了...

我有上去看喔...
我的骨架是中骨架....
標準是48--54公斤...
謝謝你給的資料...
每次都讓我很受用喔...

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kookaicat

2006-05-24 08:44:30

5/23 食譜內容
早餐蘋果一顆+蓮霧四顆
午餐炒青菜+雞肉
晚餐一些花生+蔓越莓乾+吃了一些館子裡的菜又吐了出
來
晚上十點就不支睡著了...
最近要早起所以常常很早就很累了...
所以應該要提早吃晚餐的時間...

5/24 50.0kg
快點看到四吧...
我的體重計雖然是電子式的...
可是他都是0.2kg跳一格....
感覺不夠精密...
說不定我已經破四了...
哇哈哈哈~(幻想症發作...)

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薿亞

2006-05-24 21:10:58

@口@你吃的菜吐出來了~~懷孕嚕!?

妳既然要懷孕就不需要減啦^^~
把身體顧好要緊^^~

趁現在趕緊收集產後恢復身材的資料吧^^~

現在就是盡量維持體重等待懷孕吧

今天看到某醫學說
人需要半年的時間來適應瘦下來的體重
所以至少要維持半年到九個月的時間才不易副胖
最後多吃才不會胖回來

所以不要想說都已經瘦了就大吃大喝
胖了一兩公斤想說在減回來就可以了
這樣只會慢慢的從胖一公斤變成十公斤>w<*切身之痛哪!!

好幸福唷>w<~~可以生BB~~還有一個疼你的老公~~
不知道你幾歲了?~

我現在驚覺自己老了...連個半都沒有~+口+~~~

等你懷孕，可以改寫個育兒日記啦！！
這胎兒再懷孕期間也要好好的食補，
到時候才會白嫩

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kookaicat

2006-05-26 08:16:30

to 薿亞:
我也一直在想...
既然要懷孕是不是不要減了...
我只怕萬一懷孕之後是不是胖更多...
希望能控制住囉...

你說的醫學報導...
我也十分認同
我現在都不敢大吃大喝...
甚至一有機會就不吃...
已經有一點點飲食失調了....

其實單身也很棒啊...
自由自在的...
你多大年紀啊?
想不想找對象啊...
我可以幫你撮合撮合...
哇哈哈哈...當起媒人婆來囉~~~

5/24 食譜內容
(有點記不得了...)
早餐葡萄柚+蘋果+蓮霧
午餐睡著了
晚餐只吃了些花生和蔓越莓乾...
晚上有去運動...踩飛輪....

5/25 49.4kg...
雖然有瘦...
可是腳酸的很難受...
應該是運動太激烈...
而且晚上有點餓過頭...
要吃點東西才行....

5/25 食譜內容
早餐葡萄柚+蘋果
午餐炒青菜兩碗
晚餐雞肉+青菜(沒有1比3)
有吃東西感覺比較舒服...

5/26 49.6kg...
加油...
還有1.6kg...

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薿亞

2006-05-27 14:45:19

kookaicat...你這幾天吃太少了拉
中午好像都沒吃什麼呢，

也都沒吃什麼澱粉類的食物說．．．
我覺得白飯可以吃一點沒關係啦．．

身體也會需要基本的營養啊

人在熟睡時會消耗掉約1200卡的熱量
所以多吃了也是會被消耗掉的

吃太少反而會讓代謝變差身體變差呢
而且心情會變差變憂鬱唷

^^我現在22啦，沒有遇到想讓我定下來的
標準的射手座不喜歡被約束型的︿︿
更何況我目前是讀女校ａ＿＿ａ

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kookaicat

2006-05-27 20:34:12

TO 薿亞:
你好年輕喔~
真羨慕...
我也是說說笑而已啦....
過的開心是最重要的...

我這陣子的確有點減過頭了...
一心只想要快點讓數字降下來
所以我會慢慢調整回去的...
都是因為有你們喔...

我很怕澱粉類
又很愛...
因為幾乎只要是減肥的食譜
都會告訴我們別吃太多澱粉
所以變的對澱粉很警戒
不敢碰

5/26 食譜內容
早餐葡萄柚+蘋果
午餐本來要吃青菜結果沒得吃
晚餐運動去

5/27 49.0kg
雖然有些開心
不過沒到48別開心太早
而且今天打算正常吃一點
說不定會回升
要先調整好心態...
嗯...

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