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減肥日記 / 我要變成美少女, 可能嗎?


      我身高155cm,  體重59kg....大胖妹一個,  絕對要瘦.

我今天才開始減肥,  請多指教.  THANK  YOU  SO  MUCH.
  • Sabrina1

    你好猛喔!!
    運動5小時,你毅力好驚人!!
    強..強..強..好強~~~加油^^"
  • 更正晚餐:
            愛玉粉圓一些微甜+  一片全麥吐司

    體重57.1                    體脂肪30.5
  • Sabrina1

    我跟你一樣,今天體重都在持平中呢
    看到你這麼拼..我今天也有加強做運動
    一連的下雨天,害體重好象都有點泄氣了@@
    希望我們明天體重都有降喔~~^^
  • to  Sabrinal
    我來幫你加油囉
    你很認真呢^^
    我的感冒好多了
    你也要好好保重
    別被雨天打倒喔^^

    對了
    不知你歡迎我到你這裡來一起po日記互相監督嗎^^?
  • to  freer:
              歡迎歡迎ㄟ~
  • 今天有點忙,亂七八糟ㄉ....食譜+上
                ~  一個芭樂
                ~  四口巧克力奶
                ~  56卡餅干

    體重56.9                體脂肪29.1
  • Sabrina1

    恭喜你有-0.2喔~~^^
  • ==== =上胸圍 =下胸圍 =腰圍= =臀部= =大腿圍 =小腿圍 =腳踝= =手臂=
    3╱03 87.0 68.0 59.0 91.0 55.5 34.0 20.5 27.0
    3╱14 85.0 68.0 58.5 89.0 54.5 33.5 20.0 25.3
    3╱22 84.2 66.3 58.0 86.5 53.3 33.5 19.6 26.4
    3╱29 84.9 66.0 56.5 86.5 52.5 32.6 19.7 25.8

    ==============================
    今天是尺寸日
    po上最近尺寸
    日記晚點po
    唉...我可怕的腰和大腿/    \

    to  Sabrinal
    恭喜你變瘦咧
  • 早:葱捲肉鬆+  無糖拿鐵+桑椹(很酸+一些果糖)
    午:小碗飯+去皮雞腿+豆子+波菜+兩片香腸
    晚:原則上是炒萵苣+  半顆芭樂

    零食以後早上吃完
    甜的也是

                    ~  巧克力捲95卡
                    ~  黑芝麻粉2  spoons
                    ~  一杯鮮奶

       
    體重56.8                    體脂肪30.4
  • Sabrina1

    嘿嘿..你今天也有-0.1呢!
    真好...我們再接再厲,明天爭取減更多~~~
  • 3/28(二)
    體重:55.0(比賽前體重-0.6,共-4.5)

    早餐:鳳梨釋迦半顆(200卡).小蘋果1顆(60卡)
    午餐:白菜.高麗菜.紅蘿蔔.菠菜.四季豆.番茄炒蛋.滷蛋一顆(約500卡)
    晚餐:脫脂奶粉8匙(400cc,176卡)+純可可粉53卡
    合計:989卡

    恩恩了沒:有

    運動:伸展運動約140分,抬腳30分,按摩15分

    檢討:以後決定只在白天吃澱粉,中午吃蛋白質,晚上只吃蔬果....睡前體重55.0...3/29體重卻是55.2....難過沒看到54中/    \

    ===========
    to  Sabrinal
    對阿
    你體重持續降呢
    哪像我又再55打轉了
    根據經驗
    接下來每公斤都很嚴苛阿
    真想早點看到54....
  • 運動走步流汗四小時

    ...........................................

    i  borrow  some  books:

    ~  3  口組自然瘦身法
    ~  減肥要訣365
    ~  Irene  的美食瘦身新主張

    i  buy  a  book:
    ~  法國女人不會胖
  • to  Sabrina1:

    哇~你從3月初到現在已經瘦了不少ㄟ!
    真羨慕!看來有運動果然有差..
    我也好想固定的運動喔..
    不過真的太懶惰了啦!
    可是我還滿想試試每個禮拜去游泳3次!
    等小紅走了後,來努力試看看吧
    畢竟有運動瘦的才健康啊!
  • Sabrina1

    哇..今天運動也好猛喔~~
                  明天體重一定掉掉掉的..^^"

  • 3/29(三)
    體重:55.2(比賽前體重-0.4,共-4.3)

    早餐:脫脂奶粉16匙(960cc,352卡)
    午餐:清炒蒟蒻麵(內有高麗菜.紅蘿蔔.蛋.芹菜,約300卡)
    晚餐:missswiss*2(100卡),綜合豆花一碗(約250卡)
    合計:1002卡

    恩恩了沒:很乾淨^^~

    運動:伸展運動約90分

    檢討:3/30體重又是55.0....還是沒看到54.....55又停兩個禮拜了...每一公斤都要折磨我半個月以上嗎/  \...決定月初有摳摳繼續來喝瘦身湯....

    ==========
    to  Sabrinal
    一起加油吧^^
  • to  freer: 
              加油吧!  QQ

    .............................................

    早:黑糖稞+無糖拿鐵
    午:小碗飯+小魚干+泡菜+芥藍菜+筍乾+兩片香腸
    晚:原則上是鮮奶麥片+桑椹


                          ~  45卡巧克力捲
                          ~  半個芭樂
                          ~  四口魷魚絲
                          ~  兩小片鹹餅
    因為朋友從澎湖帶ㄌ一些名產
    所以就吃啦

    運動走步流汗四小時


    體重56.3                體脂肪30.3

    脂肪真難減ㄟ

    ....................................

    to  熟女年齡像少女:
            很謝謝妳的指導喔.  THANK  YOU  SO  MUCH!@@               














  • to  Sabrinal
    真好
    又變瘦了
    真希望你也可以帶給我一些好運....>  "  <
  • to    Sabrinal:

    每次看到你的運動量,都好厲害喔!
    你一定能瘦下來,變美少女的..加油加油!!
    我也要努力了!
  • to  freer: 
                  never  give  up!

    to  想更喜歡自己:
                  運動溫和ㄉ比較好ㄟ,
      then  just  do  it...
  • to  Sabrinal
    我不會的
    已經持續快兩個月囉
    這次我不會輕易妥協的
    只是看大家瘦得輕鬆
    而我每一公斤都要半個月以上
    有點羨慕而已^^

    總之恭喜你囉~
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