減肥日記 / 減肥日記~我要瘦到46kg!!

大家好我是sunny

我從國一開始發胖

那時候每天放學一定都要買

2包餅乾加1瓶綠茶

很快的體重開始直線上升

等到自己注意的時候

已經胖到60幾公斤了

國中跟高中都不斷的想減肥

可是每次意志力都不堅定

常常都很氣自己

一直到了去年

因為感情上被背叛瘦了不少

到現在體重差不多是54.55公斤

我希望能給自己2個月時間瘦到46公斤

想想自己其實是個沒自信的人

所以這一次是為了更喜歡自己

希望可以讓自己在最棒的狀況下

渡過20歲的生日

希望能跟大家一起加油^^

想更喜歡自己

2006-03-10 13:36:33

to 蘇菲娜~

嗯~迫切的壓力的確會讓人不得不努力啊!!
所以我才一直失敗..太放鬆了..
經過了前一段時間,真的覺得每天一定都要吃早餐!
總覺得早餐有吃飽的話..撐到晚上其實還好!
如果只吃午餐一餐到了晚上真的會很餓>.<
要把作息調回來啊!

3/10 @目標46公斤@

早餐:薯餅+培根蛋餅+紅茶

午餐:滷味(泡麵金針菇豆皮豆腐)

午餐前喝了一瓶零脂肪牛奶
午餐後吃了一包營養餅一瓶牛奶多多

小紅快來之前,都會一直嘴饞ㄟ..
真討厭..

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嘟嘟兔

2006-03-10 19:16:20

我的今日菜單
早：蘋果一顆

午：波菜1份、大陸妹1份、芋頭簽

晚：蘋果2顆、蘇打餅2片

=================================================
==
to 想更喜歡自己

要保持住阿!!
小紅來之前嘴饞是一定會有的
我之前也是這樣
不管如何...
想想我們共同目標...46kg
可別離他越來越遠...
加油!加油!
咱們一起努力吧!

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想更喜歡自己

2006-03-10 19:21:08

to 嘟嘟兔:

呵呵~謝謝你啊!!
最近一下課就好想吃東西喔!
只能硬稱住了!!
嗯~一定要達到46公斤啊>.<
今年夏天前一定要瘦到46公斤啊!
加油!加油!

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嘟嘟兔

2006-03-12 21:35:59

ㄟ..怎麼感覺這個版一到假日人都跑光光了??
ㄎㄎ..我好像也是這樣耶...
不過真的實在沒辦法
假日都和家人出去..
要不然就是回到家沒機會上網
之後..就不知不覺吃了一大堆
像這次和家人一起到墾丁
哈...
肚子可以說是大豐收..
墾丁街上真的什麼應有盡有
食物也很多招牌
難得到墾丁..
當然就開始打擊食物
(唉呀~說了一大堆..都是為自己偷吃很多找藉口)
唉唉..這個禮拜又要好好的實施了
(好像每個禮拜日都打這一句話....)

==================================================
今日菜單
早：饅頭一個
午：棺材版1個、三藥餅1又2分之1、小桃紅一罐(因為媽媽看我臉色菜菜，所以就叫我補補身體，喝起來還可以接受啦...畢竟我是很怕喝四物的，難得有我敢喝的四物補品..)
晚：蓮霧2個、蘋果1個

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蘇菲娜

2006-03-13 11:49:26

是呀~到了假日...真的想上來的意願很小,一方面是都會外出為了房子裝潢及婚紗的事奔忙..另外一方面則是因為假日都會破大戒~所以會心虛不敢上來po..哈哈哈~

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2006-03-13 18:43:52

嗯~蘇菲娜說的沒錯!
我是因為心虛啦~不敢面對大家> <
真是不乖..

唉..我也要來ㄧ句常說的話..
我要重新開始在6月之前要減肥成功
減到夢想的46公斤

1.ㄧ天吃2餐早餐跟中餐,中午2點後不再吃東西;
如果沒吃到早餐,晚餐ㄧ定要在7點前吃完,且不能吃到
澱粉類的食物!
2.每天至少一定要喝一瓶牛奶,水喝1500cc以上!
3.ㄧ個禮拜找ㄧ天當體內環保日,不吃油脂跟澱粉,
只吃水果.牛奶.優酪乳或優格之類的食物!
4.洗澡.睡前做簡單伸展運動,按摩小腿!

3/13~3/31 52kg
4/1~4/30 48kg
5/1~5/31 46.45kg

夏天來臨之前,要更喜歡自己

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2006-03-13 18:50:41

3/13 減肥大作戰目標46公斤!

感冒了~早上一直昏睡

下午3:00~吃7-11的義大利麵+牛奶多多=390卡
晚上6:00~吃滷味(高麗菜金針菇豆腐豆乾)
ㄧ瓶零脂牛奶(95卡)

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嘟嘟兔

2006-03-13 19:25:52

to 想更喜歡自己
你感冒囉~要好好保重身體捏
最近我的喉嚨也怪怪的
現在就等回家趕快去看醫生...
最近天氣多變化
大家真的要好好注意身體喔!!

=================================================
今日菜單
早：apple 1個、小桃紅1瓶、雜糧土司2分之一

午：大陸妹、菠菜、A菜

晚：豆芽菜、空心菜、大陸妹

天氣變冷..不知不覺也想吃多一點
真不應該有這種想法呀~ > <

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舞霜吻雪

2006-03-13 21:28:46

大家都好認真喔

我好像混ㄌ點

阿阿阿阿~~~

體重還是一樣

我真ㄉ很想瘦

可是明明不餓...嘴和腦卻慾望無窮

天阿~~~我該怎麼辦

160/52

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2006-03-14 10:47:29

to 舞霜吻雪:

呵呵~這一關是大家都要努力克服的!
我就常常失敗啊!!唉~> <

3/14 減肥大作戰目標46公斤

早餐~7-11三明治+零脂牛奶=342卡

大家再一起努力吧!上禮拜六我買了一件短褲,
跟自己說今年夏天減肥成功ㄧ定要穿!不知道
大家會不會這樣..可是本來穿起來很緊繃的衣服,
減肥後穿起來,鬆鬆的真的會很開心呢^^

加油!加油!

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2006-03-14 10:49:57

to 嘟嘟兔:

謝謝你啊!
你也要注意不要讓感冒加重喔!
昨天真的好冷~
呵呵每次看到你ㄧ天吃的,
都覺得好厲害喔!
要朝你看齊!
ㄧ起努力達到目標吧^^

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2006-03-14 13:13:17

3/14 減肥大作戰目標46公斤

早餐~7-11三明治+零脂牛奶=342卡
午餐~滷味(大陸妹金針豆腐冬粉)

嗯..希望之後不要再吃東西囉!
要多喝水^^

夏天來臨前,要更喜歡自己

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想更喜歡自己

2006-03-14 20:42:09

嗯..我們的版今天很冷清..
大家是去過白色情人節了吧!
要繼續努力喔!^^ 加油!

3/14 (第2天) 減肥大作戰目標46公斤

早餐~7-11三明治+零脂牛奶=342卡
午餐~滷味(大陸妹金針豆腐冬粉)
ㄧ瓶茶�王英式紅茶

下午差點吃了一個芋頭餅
還好跟朋友討論到減肥,才緊急煞車!
雖然她跟我說,我已經瘦很多了~
不過46公斤的瘦子,才是我的目標~
因為我朋友真的超可愛,超瘦的啦> <

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嘟嘟兔

2006-03-14 21:34:59

呵呵~我來囉!
先來po今日菜單吧..
早：apple*1、菜包1個、小桃紅一瓶

午：空心菜、豆芽菜

晚：豆芽菜、蘇打餅2塊

今天還去瑜珈社練一下瑜珈
回來還真想睡呀...

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嘟嘟兔

2006-03-14 21:43:33

to 想更喜歡自己

其實我也還好啦
只不過好像在學校就沒什麼胃口
回到家之後
就會食指大動
媽媽就說過我這樣平常不吃東西
一吃就暴飲暴食對胃實在不好..
雖然表面很不服氣
不過事後想一想..真的不太好耶
所以我現在在督促自己回家不要亂吃東西

還有我晚餐都在六點多解決
以防會肚子餓
所以我都盡量在12點就寢
這樣就可以避免亂吃啦!

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2006-03-15 13:20:43

3/15(第3天這次不能中斷>.<)
減肥大作戰目標46公斤

早餐~火腿蛋土司+冰豆漿
午餐~自助餐(空心菜ㄧ塊豆腐花椰菜韭黃炒豆皮雞肉ㄧ小碗飯) 買了ㄧ瓶御茶園日式無糖綠茶去油..

等等在去買瓶零脂牛奶吧!!

TO 嘟嘟兔:

嗯~我也是假日的時候,都會破功!
大吃大喝的,很像得暴食症!這樣真的不好..
所以這次我要下定決心!因為我想變美..
ㄧ起加油吧!繼續努力!

也歡迎大家一起加入吧^^

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饗更喜歡自己

2006-03-15 18:30:21

嗯..在等我的小紅來..
這一次不能放過減重黃金期啊!
想說等小紅走後..想試試看3天不吃澱粉類!
想再繼續瘦下去><

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嘟嘟兔

2006-03-15 18:41:25

我的菜單
早：apple*1、小桃紅1瓶

午：豆芽菜、空心菜、大陸妹

晚：高麗菜、紅豆餅(高麗菜口味)*2

今天還吃了不該吃的紅豆餅...> <
嘴巴又開始饞了..真糟糕啊!

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2006-03-16 12:45:59

3/16 減肥大作戰目標46公斤

早餐~薯餅+火腿蛋餅+冰紅茶
午餐~鯛魚咖哩飯+手工青茶+炸豆腐

零脂牛奶ㄧ瓶~

今天吃的好豐盛喔= =
2點後就不再吃東西囉!!

to 嘟嘟兔:
嘴饞真的很討厭ㄟ..
我也常常這樣!!
不過為了我們的46公斤,為了夏天~
一起撐下去吧^^

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2006-03-16 15:46:08

小紅快來吧..
最近睡醒,口很渴..
我們的戰友變少了ㄟ..

嘟嘟兔:

我們要加油!
不能放棄!> <

46!46!46! GO!GO!GO!

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