減肥 / 小伊子甩掉20公斤第二版~GO!

10/26
早餐:蘋果2顆
午餐:冬粉+米粉+青菜
晚餐:低糖蛋糕2塊+青菜+板條

同事超故意的
知道我在減肥
買了我最喜歡的蛋糕
然後賭在門口
說  不吃就不能出去
只好吃了2塊><~~~

10/26(三)

體重：64.7kg

早餐：豆芽魚片味噌湯(豆芽菜、薏仁、黃豆、油魚片、洋蔥、柴魚味噌)×2大碗

午餐：豆芽魚片味噌湯(豆芽菜、薏仁、黃豆、油魚片、洋蔥、柴魚味噌)×2大碗

下午：無糖豆漿×300㏄

晚上：無糖抹茶豆漿×300㏄

運動：
●下午：站立前抬腿(瘦大腿前側&拉後腳筋)×200下(左右×各100下)、站立側抬腿(瘦馬鞍帶)×200下(左右×各100下)
●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×30min、腳掌上下開合(瘦小腿)×100下、側抬腿(瘦馬鞍帶)×100下(左右×各50下)、抬腿踢臀×200下(左右×各200下)、貓式抬腿(提臀)×100下(左右×各50下)

剛剛量了一下體重…慘了…
今天好不容易才突破的新低~~~~
明天大概又回升了~~  >"<

小伊，
凡事不要想太多，
趁年輕讓自己多享受一些新鮮的感情
我剛收到一篇吳若權的文章，
跟妳分享
_________________________________________________

【概念篇】愛的航程，總有盡頭         
 
 
相愛的運氣　　◎吳若權

若不確定他最終是否停泊在我的港口，該如何為愛守候？

相愛，需要很多的運氣；在相守的每一刻，都願意不棄不離。 

相愛，需要一點運氣？不！相愛，需要很多的運氣。 

我曾說過：「天下最幸運的是，你愛上一個人，而他正巧也愛你！」這只是剛開始戀愛時的好運而已。相愛之後，要如何使熱情持續？ 

「你和一個人相愛，而他從此以後都不會再愛別人了！」——這需要更多、更多的運氣。然而，持續相愛的運氣，並非「瞎貓碰到死耗子」那種不勞而獲，它多半來自恆常的努力，而且，很可能從兩人相遇之前，就開始用功了。 

相愛的兩個人，都有很好的家庭教養，才能讓彼此懂得為感情負責、願意忠誠以待。雙方都有相似的成長背景、差不多的遭遇，才會有更多心靈溝通的話題、不會有太多人生價值觀的差異。彼此都願意包容諒解，才能化解許多感情的不如意。 

你曾經留級、他曾經考不上大學；你曾經為愛落淚、他曾經為愛心碎；你喜歡到處打聽優惠折扣的消息、他樂在逛大賣場撿便宜；你以為流浪就是背起行囊和心愛的人去旅行、他認為最浪漫的事莫過於天涯海角相隨……在如此契合的神仙眷侶中，我們看到兩個人相愛的運氣，卻忽略他們各自在相愛之前的努力，以及相愛之後的經營。 

兩人決定相愛之後，所謂的運氣依然在人生的際遇裡高高低低，很少有幸福伴侶能夠一路好運到底。其中一人飛黃騰達的時候，擔心「你條件比較好，是我自己沒福氣！」兩人都落魄的時候，又擔心「貧賤夫妻百事哀」的倒楣事發生在這裡。  經歷很多生命的風雨，我們才能領悟，相愛的運氣，是在相守的每一刻，和對方擁有相同的節奏，並且願意不棄不離。 

相愛的運氣，不是賭彩券，買一張票，中了大獎，就能終生衣食無虞，而是回到每天的柴米油鹽醬醋茶裡，仔細咀嚼萬般滋味之後，分享彼此的體會，然後慶幸地跟對方說：「有你，真好！」  雖然，我們不會永遠都好運，愛情的天氣也不會一直都風和日麗，但只要秉持誠懇、謙卑的心情彼此對待，萬一兩人失去了相愛的運氣時，自己仍保有好好活下去的實力。　

┌────────────────────────────────────┐
│                                                      戀愛的收放法則                                                              │
├────────────────────────────────────┤
│臉上保持微笑，是創造好運最有效的方式。                                                                    │
│即使碰到最壞的局面，含著眼淚、還能帶著微笑，連老天爺都不好意思虧待你了！│
└────────

你發覺到了嗎？ 

愛的感覺，總是在一開始覺得很甜蜜，總覺得多一個人陪、多一個人幫你分擔，你終於不再孤單了，至少有一個人想著你、戀著你，不論做什麼事情，只要能在一起，就是好的……

但是慢慢的，隨著彼此的認識愈深，你開始發現了對方的缺點，於是問題一個接著一個發生，你開始煩、累，甚至想要逃避，

有人說愛情就像在撿石頭，總想撿到一個適合自己的，
但是你又如何知道什麼時候能夠撿到呢?她適合你、那你又適合她嗎?
 
其實，愛情就像磨石子一樣，或許剛撿到的時候，你不是那麼的滿意，但是記住人是有彈性的，很多事情是可以改變的，

只要你有心、有勇氣，與其到處去撿未知的石頭，還不如好好的將自己已經擁有的石頭磨亮磨光，你開始磨了嗎？ 

很多人以為是因為感情淡了，所以人才會變得懶惰。錯！其實是人先被惰性征服，所以感情才會變淡的。 

在某個聚餐的場合，有人提議多吃點蝦子對身體好，

這時候有個中年男人忽然說：「十年前，當我的老婆還是我的女朋友的時候，她說要吃十隻蝦，我就剝二十隻給她！現在，如果她要我幫她剝蝦殼，開玩笑，我連幫她脫衣服都沒興趣了，還剝蝦殼咧！」

聽到了嗎？難怪越來越多人只想要談一輩子的戀愛，卻遲遲不肯走入婚姻。 

因為，婚姻容易讓人變得懶惰。

(~續下篇~)

(~續上篇~)


如果每個人都懶得講話、懶得傾聽、懶得製造驚喜、懶得溫柔體貼，那麼夫妻或是情人之間，又怎麼會不漸行漸遠漸無聲呢？ 

所以請記住：有活力的愛情，是需要適度殷勤灌溉的，談戀愛，更是不可以偷懶的喔！

有一對情侶，相約下班後去用餐、逛街，可是女孩因為公司會議而延誤了，當她冒著雨趕到的時候已經遲到了30多分鐘，他的男朋友很不高興的說：「妳每次都這樣，現在我甚麼心情也沒了，我以後再也不會等妳了！」 

剎那間，女孩終於決堤崩潰，她心裡想：或許，他們再也沒有未來了！ 

同樣的在同一個地點，另一對情侶也面臨同樣的處境；
女孩趕到的時候也遲到了半個鐘頭，他的男朋友說：「我想妳一定忙壞了吧！」

接著他為女孩拭去臉上的雨水，並且脫去外套蓋在女孩身上，此刻，女孩流淚了！但是流過她臉頰的淚卻是溫馨的，你體會到了嗎？其實愛、恨往往只是在我們的一念之間！

愛不僅要懂得寬容更要及關心，很多事可能只是在於你心境的轉變罷了！你懂了嗎？

當有個人愛上你，而你也覺得他不錯。那並不代表你會選擇他。 

你說：你要找一個你很愛很愛的人，你才會談戀愛。

但是當對方問你：怎樣才算是很愛很愛的時候，你卻無法回答他，因為你自己也不知道。 

沒錯，我們總是以為，我們會找到一個自己很愛很愛的人。

可是後來，當我們猛然回首，我們才會發覺自己曾經多麼天真。 

假如從來沒有開始，你怎麼知道自己會不會很愛很愛那個人呢？其實，很愛很愛的感情是要在一起經歷了許多事情之後才會發現的。

或許每個人都希望能夠找到自己心目中百分之百的伴侶，但是你有沒有想過：在你身邊會不會早已經有人默默對你付出很久了，只是你沒發覺而已呢？ 
 
如果你也正在為愛迷惘，或許下面這段話可以給你一些啟示： 

愛一個人！
要了解，也要開解；要道歉，也要道謝；
要認錯，也要改錯；要體貼，也要體諒；
是接受，而不是忍受；是寬容，而不是縱容；
是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問；
是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；
是彼此交流，而不是凡事交代； 
是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求；
可以浪漫，但不要浪費；
可以隨時牽手，但不要隨便分手。

如果你都做到了，即使你不再愛一個人，也只有懷念，而不會懷恨。你懂得如何去愛了嗎？試試看吧！

10/27
早餐:蘋果2顆
午餐:清蒸虱目魚+青菜
晚餐:滷味(青菜+板條)

希望明天能回到61

晚上要搭車回高雄了,因為明天要上班囉!又是百貨公司,不過這次我學聰明了,我不去站櫃了,我去收錢,沒錯!!!是收銀員囉!反正就撐過過年囉!趁這段時間好好思索一下明年的計畫,重點是福利佳!

我真的必須要振作囉!因為之前的暴食不僅讓我復胖,還讓我很討厭自己,所以我這次回高雄剛好也可以控制自己暴食的病態,因為不想讓媽媽擔心~

昨天早上去赴約面試,那個老闆很奇怪喔!跟我小聊一下後,他跟我說你的面相,是小姨子命.....哇哩勒!!!還說我眼帶桃花.....不要亂挑逗男人,男人經不起的(那時我忘記我們講到什麼,我就吐了一下舌頭,我是很自然而然的動作啦!又不是故意的!他竟然伸手碰了我一下,就不小心點到我的舌頭.....本小姐當時故作鎮定勒!不知道他是故意還是無心的!?))他竟然還跟我說,你五官很漂亮但是還要再瘦一點啦!哼!沒禮貌啦!又說我外表很堅強自信但內心脆弱極了,真是可怕的人ㄋㄟ,對了,重點是,他說我看到我的名字時,他覺得我應該很嬌生慣養,打電話給我時,覺得我聲音很好聽,有點ㄋㄞㄋㄞ的,看到我時,他覺得我真的很嬌.....無言以對啦!他說我嘴巴很甜.....很會跟男人撒嬌,我哪有啊!他還說如果他錄用我,他老婆會疑神疑鬼的,他說他老婆很擔心他,因為他員工裡面,沒有像我這麼活潑的......嗯!不知道是真是假耶!可是我跟他說,你老婆會擔心你,是因為你的問題,因為他有一種魅力,壞壞的然後很自信.....唉唷~反正就是女生會很感興趣的男人啦!反正他是一個很奇怪的老闆啦!他32歲結婚囉!有幾個小孩不知道,只知道有小孩........世界上怪咖何其多啊!最可怕的是~他都在洞悉我的一切!討厭鬼!!!對了!我要聲明喔!我不是去應徵八大行業喔!我是去應徵門市小姐啦!
 

小伊，
這種老板，妳只要謹言慎行，
跟他保持適當的距離就好了，
否則會惹麻煩上身喔。


10/27(四)

體重：64.8kg

早餐：燒餅沙拉(燒餅夾生菜、苜蓿芽、碗豆苗、蕃茄，無沙拉醬&菜鬆)

午餐：燒餅沙拉(燒餅夾生菜、蕃茄，無苜宿芽、碗豆苗、沙拉醬&菜鬆)

下午：無糖豆漿×300㏄

突然血糖好像太低，手皮皮ㄘㄨㄚˋ，吃了二顆糖果&無子話梅×10g

晚餐：巧克力豆漿×300㏄(無糖豆漿+美祿×15g)

運動：●下午：站立腳跟點地×200下(左右×各100下)●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×40min、腳掌上下開合(瘦小腿)×200下、90°抬腿拉筋×500下(單腳左右×各150下、雙腳×200下)、側抬腿(瘦馬鞍帶)×200下(左右×各100下)、左右劈腿(瘦大腿內側)×500下、抬腿踢臀×500下(左右×各500下)、貓式抬腿(提臀)×100下(左右×各50下)

我又失眠了一夜,等等要搭AM:06:45的火車回高雄上班.....唉唉唉~此刻我還在猶豫不決著,好煩喔!

昨天下午那個怪咖老闆打電話給我,要我去找他.....我也不知道我是吃錯啥要了!我去囉!不過還好啦!因為是在他一個朋友開的寵物店裡,有很多人,還有他4歲的小兒子,嗯!他一直說我很驕傲,我哪有啊!我只是對他說話態度直接一點罷了!因為不想再讓他輕易猜出我的想法,所以要表現出強勢一點,很白痴吧!他真的好奇怪喔!他竟然叫我不要回高雄,還說只要我沒把目前的事情處理好,我就做什麼都做不好,還說我就算現在回高雄,大不了撐個2~3個月我就又會搬出來了,真的是一個超級奇怪的人啦!還有在談事情的過程中,他老婆有打電話來找他,我才發現他很高竿,本來他老婆要來找他的,但是他就跟他老婆說,他不用再跑這一趟過來,他去接她就好了,哇哩勒!反正他就是怕他老婆看到我,(他老婆醋勁超大滴)很可怕的男人!真的不知道他到底在想什麼ㄋㄟ?

TO.春風喵潔西~
我知道這種人碰不得的,可是我真的很好奇他到底想做什麼ㄋㄟ?好奇怪!!!納悶極了~

小伊子!!
你好利害喔!!我對你實在佩服!
我也要加油ㄌ!因為有人說我胖!其實我不會胖,只是梅納麼瘦而已!
死男人我恨你!我要瘦!

哇塞，鄉長夫人
不用這麼氣ㄅ~~~
為了男人減肥，
很容易到時候又為了男人變胖
划不來哩~~~

還是為自己最好，
自己快樂最重要喔    ^^

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小伊，
新工作的事，自己要仔細觀察喔
其實我覺得他說的也是有道理啦，
妳手邊的事放不下，
工作應該也無心去做，
妳的心很快就會繼續開始浮動。
自己再多針酌囉~~

有些事呢，不要太過好奇啦~
好奇心會害死一隻貓，了ㄇ??

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10/28(五)

體重：64.7kg

早餐：涼拌豆芽菜×1/2碗

午餐：高麗菜水煎包×2個

下午：巧克力豆漿×300㏄

晚餐：巧克力豆漿×300㏄

運動：●早上：夾膝蓋×1000下●下午：夾膝蓋×200下●晚上：哈達瑜珈課程×110min、90°抬腿拉筋×500下(單腳左右×各150下、雙腳×200下)

今天的動作都超難，
還有那個我最害怕的站立蹲坐  一一" 
腳都快抽筋了~~~
所以回家就偷懶了~~~

霄夜：小蘋果×2顆

今天晚上還真是奇怪，
居然開始給它餓起來了      一一"
只好啃了二顆小蘋果~

小伊，
跟妳說一件事喔，
我跟魅姬ㄚ……準備幹一件很蠢又很好笑的事，
就是每天互報體重，
但是體重的單位，不是公斤，而是市斤。

哈哈哈，
超級好笑的……

市斤是大陸在用的單位，
1市斤=500g
1台斤=600g

每天這樣講，
那個數字看起來好嚇人喔      ="=||||
不過應該可以達到恐嚇自己的效果

我今天早上的體重是  129.4斤

本報內容由  Vita纖活誌  提供，每週四出刊.2005.10.27

資料來源：http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=last&s_code=0294&s_cat=女性時尚 

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★☆★　10個月狂甩40kg　廖秀枝努力不懈奮戰體脂肪（一）　★☆★

●效率減重　體脂率由53.8％降至16%

106kg，對許多女生來說，這真是再可怕不過的數字，但廖秀枝卻憑著驚人的意志力，在10個月內成功甩掉40  kg的體重、47  kg的肥肉，紮實地減掉體脂肪。

從噸位驚人的胖妹，成為健康窈窕的可人兒。她是用什麼方法在10個月內成功實現夢想？就讓Vita帶妳一探究竟！

●家族體質，從小胖到大

就像左邊那張照片，秀枝雖然常和「小瘦子」同學合影，以前，卻從來不敢想像，自己身高超過170cm、體重一直在100kg左右遊走，有一天也能和別人一樣有健康苗條的身影。

從小一直都是胖胖的秀枝，笑稱自己就從來沒瘦過，「我國小就是胖胖的，國中也是胖胖的，高中還是胖胖的，長大之後....變更胖，哈哈！哈！」

雖然天生就是圓滾滾的身材，可是她並沒有因此自卑，而是認為這樣圓圓的也沒什麼不好，加上家人幾乎都是這樣的體型，所以秀枝從沒動過減肥的念頭。

●為了健康，開始減肥

由於遺傳，家人中有不少年紀輕輕就得了糖尿病，快接近30歲的秀枝，警覺到再這樣胖下去，身體健康也會跟著亮起紅燈，才下定決心加入減重的行列。

剛開始減肥的時候，跟大多數人一樣，總是持續沒多久就宣告放棄，「運動節食個3、5天我就沒辦法了，覺得這樣太辛苦又看不到成效，所以最後就都算了。」

有一陣子秀枝參考減肥書的方法，午餐及晚餐只喝蔬菜湯，而且天天如此，決不吃飯，1個禮拜就瘦了5kg，但是她很快就受不了這樣的減肥方式，「天天只吃那些很快就膩了，而且營養也不均衡！」

意識到自己正在嘗試錯誤的減肥法，秀枝馬上停止這種不健康的飲食習慣，尋尋覓覓，終於發現了屏東基督教醫院減重班的訊息，讓她躍躍欲試。

起初秀枝還因為覺得1個人參加減重班怪怪的，感到猶豫不決，後來和朋友相約一起參加，有人在減肥路上相伴鼓勵，減起肥來當然也更加有勁啦！

●把握飲食原則，戒吃零食

秀枝說，營養師只說明飲食上的幾個大原則，像是決不碰油炸，少油少鹽，其他的便很少限制。

即使減肥，因為菜單天天都可以變化，而且也吃得飽，但體重卻的確慢慢地在下降中，讓她減肥更有持續下去的動力，自然也就不會像之前輕易放棄。

減肥前的秀枝，除了正餐，一定還要再吃一堆點心才會覺得滿足，「以前我一吃飽就坐在沙發上，邊吃餅乾邊看電視，不知不覺吃進了很多東西！」她說，要是看到她以前狂吃零食的模樣，肯定會嚇壞一大堆人呢！

但是現在的她，卻可以完全不碰零食，憑的就是一股驚人的意志力，克制自己，再加上看到自己的堅持的確有所成效，更堅定她戒吃零食的決心。

本報內容由  Vita纖活誌  提供，每週四出刊.2005.10.27

資料來源：http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=last&s_code=0294&s_cat=女性時尚 

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★☆★　10個月狂甩40kg　廖秀枝努力不懈奮戰體脂肪（二）　★☆★

●自己下廚，熱量少更多！ 

自從參加減重班之後，秀枝便養成自己煮飯的習慣，因為家裡烹調向來重油重鹽，炒菜放越多油越好，「我媽媽認為，菜就是要放很多油才會香！」但這對減肥中的秀枝可是一項大忌，於是她決定自己來掌廚，方便控制熱量，同時保持清淡的飲食習慣。

秀枝最拿手的，就是麻油炒雞絲啦！做法相當簡單，只要把雞胸肉切絲，加少許麻油及少許鹽，和薑絲一起拌炒，就是相當美味可口的1道菜。

秀枝還提醒，切雞胸肉的時候要把肉的紋路切斷，這樣雞肉炒起來才會滑嫩爽口喔！

●每天勤運動，瘦身效果更加乘！ 

除了飲食習慣上的調整，運動當然也是不可缺少的部份啦！

秀枝每個禮拜都會固定上減重班安排的1個小時有氧舞蹈，有空的時候也會做簡單的肌力運動，像是抬腿等等，盡情享受揮灑汗水的痛快。

而走路也是她最愛的運動之一喔！只要有走路的機會秀枝都不會放過，1天起碼要走個30分鐘以上，長期下來也消耗了不少熱量呢！

除此之外，她也對Vita運動處方情有獨鍾，每次一拿到雜誌，一定都會迫不急待的翻到運動處方的部份，跟著上面的動作一起做，還很認真的計時，一定要做到30分鐘以上才會罷休，看看她的體脂肪由53.8%降至16%，可見認真運動對燃脂果真特別有效喔！

●堅持跑步+走路，突破減肥停滯期。 

雖然一開始減肥相當順利，但減到76kg的時候卻出現瓶頸，怎麼減體重都絲毫不見動靜。

於是秀枝開始加重運動強度，嘗試走路與跑步交替的運動方式，也就是走路10分鐘，跑步10分鐘交互進行  。

實行一段時間之後，體脂肪持續下降，肌肉量增加，雖然量起來體重變化不大，但是秀枝的代謝率卻是持續上升中。如此一來對後來的減重之路，可是鋪下了一條康莊大道。

果然，這個方法奏效了.....秀枝的體重終於又開始下降，3個月內又瘦了10kg，體脂率更從25.8%下降至超標準的16%，她成功地突破減肥的停滯期囉！

●瘦身成功，自信更加倍！ 

雖然對飲食小心翼翼，也盡量避免外食的機會，但她還是會有動搖的時候，「有1次和家人一起去吃喜酒，看到滿桌的菜餚真的很心動，但是我還是克制自己不能吃太多。」

就是憑著這一股過人的意志力，讓秀枝至今維持體重不復胖，雖然有點辛苦，但清淡的飲食習慣，使她對於零食點心和油炸食物產生了免疫力，現在的她，對於從前愛不釋手的油膩食物已經完全提不起興趣，當然也就避免掉攝取過高熱量的危險囉！

瘦下來的秀枝，除了變得更有自信以外，許多從前穿不下的衣服也都能穿了，「我媽就一直念我，說我買的衣服也太多了吧，哈哈！」

以前因為胖胖的身材總是容易被異性忽略，但自從減肥成功以後，異性終於願意把眼光放在她身上，使她受到前所未有的尊重，人生也更加精彩啦！

我也想加入妳們耶~
因為我也是因為一個男人而想要減肥的~
看到小伊子的文都想跟著掉眼淚說~

我身高172，現在體重63.2，
希望可以在聖&#35476;節前減掉10公斤，
還剩下不到二個月了，我會加油的~

TO.鄉長夫人~
希望你可以快快達成你的目標喔!要加油!加油!~我呢?沒啥好佩服的,因為我被那些一直不懂珍惜我的男人徹底打敗了,你要多愛自己一點,就像潔西說的,為了男人其實很不值得的,因為我自己在受著這樣的痛,所以我不要你走我正在受的苦,好不好!?

TO.親愛的小西西~
好啦!你說的我會放在心上,牢牢嚀記著,我會盡量不去好奇囉!

你跟魅姬在耍白痴喔!竟然比體重是以"市斤"為單位.....哇哩勒?真的敗給你們了啦!看來你們兩個都是工作太閒了吧!哈哈~

TO.神仙姐姐~
唉唷~我是一個很不好的示範啦!為了一個男人就改變了我人生的計畫,而且就像我跟"鄉長夫人"說的,要多愛自己一點,別為了任何人而活,否則會很辛苦的,因為一直受另一個人影響著自己任何時候的情緒,我真的覺得很累,所以不要走我走的路,你們要加油堅強喔!

TO.可愛滴小米花姐姐~ 
我想你啦!你到底去哪裡了?快快出現啦!

先來post今天的尺寸……
不然ㄚ晚上有時候又會摸太晚

日期　體重(kg)　上/下胸圍　腰圍　臀圍　大腿　小腿　手臂(cm)
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10/15　67.5　102.0/85.0　86.0　96.0　57.0　39.0　31.0
10/22　65.4　102.0/85.0　82.0　94.0　56.5　38.0　30.5
10/29　64.1　101.0/84.0　77.0　94.0　54.0　37.0　30.0
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ㄟㄟ…小伊，
人家我跟魅姬只是耍一點點小小白痴而已啦
這也是從無趣的工作中尋找一點點生活的小樂子ㄟ
我們兩個在享受減肥的樂趣ㄚ~~~
順便報告一下~

今日體重：128.2斤(市斤≠台斤)  =  141磅

p.s  1公斤  =  2市斤(大陸的計量單位)
        1公斤  =  2.205磅

小伊子~

我也是從90公斤開始減的，
我和他在一起的時候是67公斤，
在一起後的一個月我就瘦到了63公斤，
他給我的折磨讓我突破停滯期(笑)~
我現在唯一和他在一起的動力是，
也許分手的那一天，
我已經成為模特兒身材了~那也是賺到吧~

我昨天開始吃百憂解、美舒鬱，都是精神科醫生開的，
昨天一整天胃口很差~藥物的副作用，
今天量體重已經從63降到62.2，
吃了藥以後心情穩定很多，體重也下降了，
是好事吧?

我會加油的~

他跟我說你的面相,是小姨子命.....哇哩勒!!!還說我眼帶桃花.....不要亂挑逗男人,男人經不起的(那時我忘記我們講到什麼,我就吐了一下舌頭,我是很自然而然的動作啦!又不是故意的!他竟然伸手碰了我一下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
to  小伊子  感覺你老闆ˋ是不正經的人勒,你是女孩子還是要保護好自己因為你的單純而讓人利用很划不來,他講的一些話都是在試探你(要小心)如果讓他逮到機會你就危險了(不要讓人以為你很好約出來,假設一個人物來保護自己)

TO.可愛滴漢堡寶~
哈囉!最近好不好啊!?都要一段時間一段時間才會看到你的出現ㄋㄟ,天氣轉涼了,要多加件衣服喔!我會多注意的,對啊!我都在想他是不是有什麼企圖啊!而且都覺得他在跟我玩心理戰ㄋㄟ!

TO.高挑的神仙姐姐~
哇!那你也很棒喔!從90公斤開始減重耶!你一定會成功的,我對你有信心,加油喔!

百憂解、美舒鬱~你是怎麼了!?怎麼會去看精神科醫師呢?擔心你ㄋㄟ~有空多來上面聊聊囉!這裡有很多朋友會為你打氣加油的!

TO.親愛的小西西~
你最近都有喝巧克力豆漿......看起來好像很好喝ㄋㄟ,口味如何呢?