減肥日記 / 【飛天小綠兔減肥日記】●倒數１１公斤．第二版●

因為之前ｐｏ的日記標題取不清楚！
（取名為：減肥進行式∼目標２１公斤！目前減９公斤）
所以很少人來我版版留言！
從１０月開始！我開新版來ｐｏ日記囉！
剛好也減肥一個段落了！
從今年６月起！減到今日４個月整！
總共瘦了１０公斤！

目前的我１６８公分６１公斤！
離我的夢想５０公斤！還有１１公斤的距離！
這個日記的階段目標打算達到５５公斤的目標體重！
預定在明年１月底前達成！約一個月瘦２公斤！
不打算定太嚴苛！因為這樣一定達不到的！
我要讓自己能穩健的向瘦美女邁進唷！

●減肥方法報告：

１．只吃早．午餐！不吃晚餐！

２．每週１．３．５進行３０分鐘以上的運動！
　　（如有氧運動．TEABO．跑步等）

３．每天看電視休息時，做簡單的瘦身操。
　　（如轉手臂．空中腳踏車．仰臥起座等）

４．拒吃油炸類．燒烤類．太甜以及高熱量食物！

５．每天補充維他命Ｂ群以及喝半糖或無糖綠茶及多喝水

６．每日ＰＯ減肥日記為自己做紀錄並檢討改進！

７．利用每月月經過後黃金期約７天做激烈的減肥！
　　（如瘋狂運動．吃超級超級少等）

以上為我的減肥方法！
四個月成果１０公斤！
非常健康！不影響生活作息！
如有朋友邀約能少吃就少吃！
或盡量約下午四點前用餐完畢！

澄ㄟ

2005-10-28 19:23:33

飛天小綠兔加油!!!
瘦了那麼多,一定會成為大家注目的焦點的,
何況妳長的那麼清秀^^
回來記得分享心得唷!!

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飛天小綠兔

2005-10-28 19:52:49

to澄ㄟ

噗!!!我也希望她們會發現啦^^"

其實照片跟本人還是有差的啦~~哈哈

我本人很像歐巴桑的^^"

我回來一定會分享心得的~~~^o^

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飛天小綠兔

2005-10-30 04:15:35

前一晚死都去運動∼也有吃了一顆蘋果
約走跑了自家附近７－８圈∼並加搖呼拉圈２００下

但今天體重還是沒下降趨勢：59.4 KG

今天下午因為看男友一人會很無聊
所以陪他去吃拉麵....

我吃了一碗味增泡菜拉麵....湯沒喝菜沒吃..只把麵跟叉燒肉吃完

還吃了半份的炸豬排Q_Q並加了美乃滋.....超肥的

晚上去同學會...還偷吃了一些中式的菜...但因為不好吃又冷的
吃沒兩口就丟著不吃了

後來就狂喝熱的玫瑰鐵觀音~~~

同學會前逛了一下五分埔~~有喝一杯無糖綠茶700CC一杯

晚上和男友們去釣蝦...吃了一些蝦沾了醬油....

現在再網咖上網正在喝一瓶阿薩姆奶茶....Q_Q

總而言之今天是吃很多的一天~"~

明天真的不敢量體重囉!!!Q_Q

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飛天小綠兔

2005-10-30 16:40:27

to hoyden

哈!!!!減肥一定要有毅力呀~~~~

我已經失敗那麼多次了

不想再讓自己的人生就這樣下去

只有我自己可以救我自己啦!!!!

無糖綠是因為我不愛喝其他飲料耶~~~~

水以前很討厭~現在還好~~~^o^

妳也要一起加油唷!!改變自己的人生@_@

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飛天小綠兔

2005-10-31 15:35:04

今天的飲食日記:

早餐:

饅頭蛋一份
豆漿500cc一杯

午餐:

7-11的真飽飯糰吃一半!!!
滷味一份~有豆干海帶跟蛋~
健怡可樂一瓶355cc

因為有喝汽水~所以我滷味只吃掉蛋~海帶跟豆干剩一堆
都沒吃就扔了

怕自己晚點忍不住會吃

今天就吃這樣唷~中間有喝一杯無糖綠700cc

等等開始只會喝開水跟自泡熱茶吧!!!^o^

我要遠離停滯期啦>"<

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飛天小綠兔

2005-10-31 15:36:26

突然發現我自己的版版沒ｐｏ３０日的日記

來補ｐｏ

今天還是偷量了體重.......

居然胖回60.2........天啊

真想死~怎麼會回胖的那麼嚴重啊?????

今天睡到下午一兩點起來~~~

洗洗衣服~上上網~~

下午大約五六點和男友走到後巷去吃了一客烤豬肉片飯@@"

因為實在太好吃了就吃光了...並且還喝了沙士....

超好吃的Q_Q

我真是墮落......................

回來喝了兩杯無糖綠700CC

等等我一定會去跑步><"

我怎麼會一直回胖啊~~~真的是我吃太多嗎???
還是因為我沒使用蛋白質減法了呢???
真的搞不懂耶~~~~可能是我這幾天都吃太好了????

真的頭好痛喔!!!
以前吃那麼多~~胖很慢~~
現在吃那麼少~~~卻胖很快????????
搞不懂體重在幹馬............

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飛天小綠兔

2005-10-31 15:37:35

還有昨晚我有自己一人去外面走跑了１０圈

再搖呼拉圈２００下以上

今天體重是59.6....

有小小回來~"~

但怕又被玩弄

可怕的體重機>"<

貼自己腿照片一張

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飛天小綠兔

2005-10-31 16:28:57

自言自語時間:

剛剛看了好幾位已經達成目標的大大的日記

真的有種好崇拜的感覺

不過還好比較大家的速度

其實我的還算是非常規律的

而且我感覺到大家的體重下降時間都差不多唷@_@

所以我目前減了12公斤是很正常的

接下來應該可以平均一個月瘦一公斤左右吧!!!

這樣推算我的這九公斤應該是到明年六月會瘦完吧!!

如果要瘦到48應該是到明年10月~~

約還要一年的時間!!!

到階段目標應該是明年初吧!!!

所以我現在一定不要心急

保持現在的步調慢慢的走下去~~^O^

停滯和什麼我都不理他囉~~只要切記不偷吃~~多運動就對了

為我自己加油唷!!!希望我自己這個版滿500時

體重可以到53~~^O^

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酷愛咖啡ing....

2005-10-31 17:23:12

to: 飛天小綠兔~

來給你打氣喔
你的腿真的很美耶
人也很可愛喔

覺得你好有毅力喔
我也要跟你們多多學習

你的53,一定很快就會來的^^

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飛天小綠兔

2005-10-31 17:29:18

謝謝酷愛咖啡ING的鼓勵唷~~

妳也要加油唷!!!

我會用力努力減的~~~~~~~

因為瘦只有自己最吃香呀~~~

瘦是自己的~~不是別人的~~~

既然我們天生不是瘦子命

就努力靠自己改變自己的命運唷!!!

因為人生是自己創造的呀~~~

^O^

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飛天小綠兔

2005-11-01 17:51:04

今日體重:59.6 kg

早餐:(早上11點吃)

小籠包7個(吃超多的今天!!!)
豆漿700cc一杯

午餐:(到下午五點多才吃)

麥當勞-雞塊6塊/普通漢堡1份/魺礪濃湯1碗半
健怡可樂700cc一杯

檢討:

今天真的吃超超超級多的!!!!!!!!!!!
天啊!!!!
這樣打出來才發現自己真的爆會吃的~"~
今晚我會加強運動!!!!!至少跑10圈以上
並會搖呼拉圈...跳跳繩!!!!

盡量把今天吃的打平!!!
實驗看看有沒有辦法吃多動多!卻不會胖@@!!

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小紫仔仔

2005-11-02 04:43:50

TO
小綠兔~~~~
小紫來給你加油ㄌㄛ~~
跟你說，我前天因為熬夜阿，吃ㄌ宵夜
結果報應馬上來，今天ㄉ體重就變成60KGㄌ！
哀哀哀~~~
還好友加入這個版版喔！
我今天忍住沒有吃宵夜，晚餐也ㄔㄧ點點
現在我都會期待起早餐ㄌ耶~~~~
ㄧ起努力加油喔！
黑啊！
有時後不知不覺就吃ㄌ很多東西，所以吃東西之前一定要想清楚喔！飽ㄌ就停止囉！雖然很難做到，不過多喝水是ㄍ好方法ㄟ
GOGO加油！！！！

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飛天小綠兔

2005-11-02 11:12:42

TO 小紫仔仔

嗯嗯!!!謝謝妳的加油唷~~~~^o^

我也是昨天有吃麥當勞

但我晚上加強了跑步...跳繩..呼拉圈..按摩..拍小腿等

今天居然沒胖唷!!!還是維持59.6....

但體重最近都不太肯降啦Q_Q

妳也要加油ㄋㄟ~~我相信再熬一段時間應該就會突破停滯的!!!!

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我愛檸檬水

2005-11-02 11:54:43

to 小綠兔,

不要太擔心喔..
真的是時間的問題哩..
熬過了就會降了..
版上的水水每個人都有經歷過這個過程哩!

我是來謝謝你的喔..
踢腿好像真的對腿很有幫助耶..
我現在沒事就踢..
上廁所必踢..
結果今天發現膝上瘦了1公分喔..
好高興 ^^
希望我這樣踢下去..以後就有像你們一樣的瘦腿啦 ^0^
謝謝你分享踢腿的秘方喔...

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飛天小綠兔

2005-11-02 11:57:33

to 檸檬水

嗯嗯!!!我真的是反反覆覆不停遇到停滯呢!!!

剩下這九公斤!!我看還有得熬了呢!!!

哈哈!!我也不曉得我愛亂踢腿有此種作用~~

但因此我腿真的就是瘦比較快~^^"
說不定真的是因為這原因唷@@"

還有我最近瘋狂轉手臂~似乎有看到一些成效唷!!!

現在手臂剩10吋多了@_@

之前是11吋多呢!!!!

我會繼續加油~~~上半身也要追上妳們唷~~^O^

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我愛檸檬水

2005-11-02 12:10:47

to 小綠兔,

瘋狂轉手臂啊?
是手往兩側平舉然後繞圈那種嗎?
我一直都覺得那個好像沒什麼用呢?
真的有效嗎?
那也許我也應該來做一做了..
我的手臂超軟的啦..爛爛的..很難看
所以最近有在擦boots的緊實膠..

呵呵..
你狂轉手我狂踢腿好了..
這樣我們才能變成上下均勻的美人~~
哈哈哈哈 ^0^

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飛天小綠兔

2005-11-02 12:18:11

to 檸檬水

ㄟ..除了那種以外

我還有"扭"手臂啦!!!

就是像扭毛巾一樣扭我的手臂........@@

每天都在那邊扭啊扭
擦減肥霜扭啊扭
我覺得可能是因此有發揮一些效果了唷@_@

好滴!!沒問題!!!

我覺得妳應該要擦瘦身的!!而不是緊身.....
這樣不會瘦唷!!!!會變得很結實!!!
我覺得我們還在減
應該先擦減肥的最近再擦結實的
才會漂亮唷~~ㄎㄎㄎ^O^

總之一起加油ㄋㄟ~~~~~

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我愛檸檬水

2005-11-02 12:36:07

to 小綠兔,

我的手臂呢..其實我覺得它是爛..不是粗
如果變緊實..就枌細了說..
我不會要求太嚴格啦..^^

倒是下半身...
我自製的刮砂乳液是含有促進新陳代謝的效果
但最近都沒刮砂說..
所以下半身最近都擦一種排水排毒的..
因為我是水腫體質..下半身超容易腫的..

你用什麼牌子的減肥霜呢?
有效嗎? 分享一下唄

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飛天小綠兔

2005-11-02 12:39:01

to檸檬水

嗯嗯!!那塗緊實霜就夠囉!!!

加上按摩!!很快就會很結實的~~~~

我還好是不會水腫!!!但是就是很會便秘
這比較影響我
所以我都會吃減肥梅幫助排便
只要超過幾天沒大
我就會吃一顆
可以拉三天唷!!!@@"

我是克蘭詩的超勻體精華
塗上會熱熱涼涼的唷!!感覺很有效@@"
我覺得我自己這樣用
應該是有效
因為使用三四次了~~三圍感覺是有縮一點唷@@"

不過那應該是因為我也有配合飲食跟運動的關係吧!!^^"

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我愛檸檬水

2005-11-02 16:48:01

to 小綠兔,

常看到你說減肥梅..
我也想試試耶..
到底要去哪裡買啊?

我雖然沒有便秘.
但有時會想給它拉個痛快.
因為覺得肚子裡好像還很多沒排出來的說..

克蘭詩我很久以前有用過
不過不是現在這個配方的.
boots的東西我是聽說對水腫很有效..
所以就買了試試囉..

在考慮要不要加上保鮮膜包手臂..
能緊實的話..我的手臂就算粉細啦..

討厭的還是下半身..
為了這個下半身..剛才又敗了一台聲寶的按摩器說..
希望能拯救我的小腿啦..

一起加油囉~

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