瘦身 / 減肥/使用諾美婷減肥日誌~歡迎大家加入...

今天是吃第七天了~~

早上量體重沒變..一樣60~~>"<

這幾天胃有點不舒服ㄋ...怪怪ㄉ~~

不知道跟吃大諾有沒有關係ㄋ~~?!?!

哇~~薄荷香茅...你很瘦ㄋㄟ...48.5~~真羨慕^^"!!

呼呼...不可以氣餒...大家繼續加加油!!^^

各位同志們大家好
假日回到鄉下掃墓
停吃了兩天    也跟著婆家的人吃油膩膩的家常飯
但是有努力克制      所幸體重沒有回升
 
想提醒各位姐妹們
要小心憂鬱的情緒
因為吃諾美婷有可能產生憂鬱症
當然不希望大家有
但還是要小心
  (  漪漪    還有幾位其他的幾位夥伴似乎情緒不太穩定)
我覺得你們都蠻幸福的
在減重期間都有親密愛人的支持
那麼有時情緒難以排解時除了上網與大家分享
別忘了要讓身邊的人知道

我目前是56.9
希望可以降到50
與大家一起繼續加加油

今天是第23天囉~
體重依然維持不變勒~~....
可是小紅來了說~真奇怪說...
這次避孕藥一吃完就來了~
一般我都是隔3~5天的說~
或許是吃諾的關係吧!!

to  殺手欣:
我吃諾之前是68快69公斤~
現在是65公斤~效果是沒有很驚人啦~
可是腰瘦了~小腹的肉肉也減少了
而且很明顯喔!!
氣餒的就是體重沒有降啦~~~
其實你看看我們這版的水水們~
瘦的其實真的不像其他水水快~~~~
所以我們互相鼓勵彼此不要放棄喔!!!

to  大豬的小豬:
看到你來真高興耶!!!
情緒不好喔?是聽說是諾會影響情緒啦!!
要多注意一下喔~~
心情不好就上來發洩一下~
這裡有很多好朋友都很關心你喔!!!

嗯!減肥本來就不可以減到ㄋㄟㄋㄟ了~
不然到時候還要豐胸耶!!!!

TO漪漪..
我今天是第七天囉..
但依然是沒什麼變化(還是很失落囉!)
但我還是會持續下去的...
謝謝你的支持囉^^....
也許是我還處於調整吃藥的時間..
希望固定後,就能有變化囉..

to  紅豆丸子:
歡迎歡迎加入喔...
你的體重身高跟我差不多耶~
我是160/68最終目標是50~52
可是這個計劃是需要時間的~
所以我先從一個月4公斤開始~
因為這樣才不會讓自己壓力太大
一個目標一個目標慢慢來實行~
這樣當妳達到第一個目標時~
就會更開心更有信心的去實行下一個目標喔~

我們一起加油喔!!!

to  薄荷香茅:
我今天小紅也來了~而且還提早說..呵呵!
你很瘦了耶~~還要減喔!?
你的體重是我們這些水水的希望耶!
哇!!希望有一天我也可以瘦到這樣~~~
加油吧~~~

今天是第五天
體重依然是55啊
真是ㄉ

to  所有的水水們:
相信各位都有看到apa水水po的文囉!!
我覺得她說的很有道理喔!!!
因為吃諾前我有很仔細的收集有關諾
副作用的所以資料也有詢問過藥劑師~
而情緒不穩定與憂鬱症正是諾的副作用之一喔!!
我在吃諾時有特別提醒老公
一定要特別注意我的心情狀況~
如果覺得我的情緒有變得不穩定~暴燥時~
一定要告訴我~因為我帶著兩個女兒~
我不希望為了減肥導致情緒不穩~
而影響到或把脾氣發洩在他們身上~
所幸目前維止老公覺得我情緒還算穩定~
只是常嚷著體重不會降心情不好
讓他覺得我太心急而已....
我想各位水水有很多也同我一樣吧?
在減肥的過程中~明明非常的努力�
可是效果卻不像一些減的很輕鬆體重卻降的快的水水們~
我想遇到這種情況每一位都會很鬱卒吧!?
由其要控制飲食多做運動多喝水~
這些如果在減重前如果沒有養成習慣的話~
做起來更是加倍的辛苦~
所以心情難免一定會變的差一些~
當然諾或許也是有一些影響吧?
這也是我開這個版的原因之一~
一方面是讓自己不半突而廢~
一方面也是藉由類似寫日記的方式
讓自己有一個可以發洩抱怨的地方...
也讓一些和我有些類似情形的水水們~
看到之後能心情好些信心多些..
把自己遇到的瓶頸挫折與問題po上來~
讓大家互相幫助鼓勵以讓減重之路
可以持續下去~心情也能稍微平復一下~

建議大家如果有任何問題
或是遇到挫折瓶頸~心情鬱卒時~
上來逛逛popo文~
而如果有是吃諾之後才導致情緒不穩的~
更是歡迎上來說說~
或許能有其他有經驗的水水~
可以幫忙解決提供方法喔!!!

有任何的建議與方法也上來說說說喔!!!!

期待大家都能瘦的健康又美麗......

to  MBB:
不要灰心繼續加油喔!!!

to漪漪
我回來囉
電腦終於修好了^^
原來是顯示卡秀逗啦

現在想想吃諾真會使人情緒不穩
加上我又是巨蟹座
情緒也常常因外在因素而起伏不定
所以雙重效用...更慘=  ="
但是只要能撐過低落時期
很快的我又能恢復正常
呵呵~~~真的是要靠毅力呀!!!
而且還要更給自己加油呢!!!
我不會放棄的
我們一定要變瘦
我們一定會成功^^y

先來報告今天的情形
今天邁入第22天，還是61.0(早上)
因為呀!昨天半夜失眠就跟男友跑去吃宵夜了@@
不過沒關係
我今天很乖，沒有亂吃
剛剛量61.3(晚上)
我想明天早上量應該會再更降一些吧
期待明天明上唷~~~

呵呵--
各位水水只看到我的體重不知我的身高啦
如果我有160的話，那目前的體重我應該會很滿意的
可惜我沒有高挑的身材所以只要注意體重囉

anyway我的目標是44-45…加油囉
雖然目前離目標並不遠，可是各位水水應該知道
增一公斤容易，減一公斤難難難
所以一邊減重的同時還要非常的控制飲食
少吃一些瘦得不明顯，多吃一點點卻好像瞇著眼就看得出又胖了…唉!好辛苦呢

不過在這裡有各位一起加油，就覺得信心和毅力比以前都多喔--^^--
希望每天都能看得到每位的心情與進度(互相分享快樂，分擔鬱悶)
  &^_^&

今天是第八天...

今天早上量....依然60~~唉唉><"

不過這幾天都沒什麼ㄣㄣ呢~~真的是有便秘的症狀@@

從來沒有這種感覺過  ＝　＝|||

我也覺得真的會情緒不穩ㄋ...

這幾天都悶悶的...也挺容易不開心ㄉ!!

所以來這邊PO文章真的不錯^^

看到大家也在一起努力...

就比較可以堅持下去!!

大家一起繼續加油囉~~~

今天是第24天囉!!!
早上量了一下體重~~本來不抱什麼希望的說~
誰知一看~喔天啊!!下降至64了耶~
不多不少剛剛好64.....
心情真的是整個開心起來喔!!!
或許是拖小紅來的福吧!?
大家也一起加油喔~~~

to  鈴0720:
我最近食慾也變的不錯說~
吃東西沒什麼節制勒~~~
因為我覺得女人每個月小紅來都很虛~
所以一定要對自己好一點~
像禮拜日時還和老公去吃大餐~
還有啊~~因為最近午餐都很晚吃~
再加上食慾好都吃的非常飽~~
結果到晚餐時(5~7點)肚子都不怎麼餓~
可是我還是有吃一些東西啦~
像是喝杯牛奶或吃片吐司~
因為我怕半夜肚子會很餓~
而且一天吃一餐也是不正確的嘛!!!
妳說我這樣是不是有實現
早餐吃的好~午餐吃的飽~晚餐吃的少~
的後兩句話呢?因為早餐沒吃所以不算
呵呵呵~~是不是有點給他自圓其說啊?

to  all水水:
關於諾的一些副作用可能還有很多水水不是很清楚~其實這些在諾的說明書中都有很詳細的說明喔!!各位可以看看自己的說明書~就可以知道吃諾造成的一些不適與身體變化是不是屬於諾的副作用之中喔!!但有一點值得注意的是~罕見報告於使用諾治療時與憂鬱~自殺~自殺傾向得病例有關~且與使用諾之間的關係不明~所以建議水水們可以請親友多關心注意妳的情緒是否有過於異常的情形發生喔!!

還有水水們一定也很關心停用諾之後是否真的會復胖這個問題~我初買諾時~有詢問過藥劑師~他告訴我是有很多這樣的例子~尤以只吃一個月就停用的復胖率最高~建議如果服用有效~連續吃3個月這樣復胖率就較會減少!(網路有流傳至少要吃半年到一年的時間)

另外我也有問到是否會影響到身體健康~藥劑師說明只要是藥物~不管是什麼藥品~長期服用一定會造成身體的負擔~尤其對肝~腎的影響是最大的~所以如果你服用時3~6個月時~不管有否達到預定目標都建議停止使用~並於服用期間搭配一些健康食品來保護身體~

最後就是效果啦!!藥師告訴我諾一般可使每個人月減4公斤~但每個人體質不同成效也不依~~有的瘦2~4公斤有的則瘦到10公斤以上~如果未超過4公斤的建議可使用15mg~但是如果是月減不到2公斤的~可能就是諾對自己本身並無效果~建議停用另尋方法!!

以上是我從藥局藥劑師那所得到的資訊~提供給各位水水
參考~希望對你們能有所幫助!
如果還有什麼疑問或是其他資訊~
請上來告訴我們~
我們一起討論解決喔!!!

祝大家都能瘦身有成~
請健康美麗喔.......
^__________^

今天是吃小諾的第三天，不知道是不是心理的因素，

我似乎喉嚨很不舒服，（感覺是像感冒的那一種！）

今天我把小諾改到下午，（希望晚上可以少吃一點）

大家好!
恭喜漪漪    已經達到目標了!!
漪漪的話很有道理
減重時一定要多補充優質的營養素
重質不重量喔
我平常就有喝螺旋藻的習慣
所以很少感冒(  不是錠狀的  液狀的比較能夠完全吸收)
而且在吃小諾的這段日子
我每天都喝超過2000c.c的水
雖然必須常常跑廁所
但是卻覺得心悸的感覺可以比較緩和
尤其在用餐前多喝一些      也可以增加飽足感
另外我也每天都盡量多吃蔬菜    還有五色穀物(枸杞  黑豆  黃豆  南瓜籽  葡萄乾)
我覺得身體的感覺似乎還蠻健康的
另外    我在別的版看到有位水水
為了瘦下半身    每天做2000下的空踩腳踏車
真是十分佩服
於是我也起而傚尤
但是我目前只能做到500下腳就酸到不行
持續了一個禮拜    愈來愈有信心
希望繼續下去可以看到成果


今天早上起來體重下降了一點56.7
繼續努力吧!

恭喜漪漪唷^^瘦了一公斤....

跟大家說一件事唷...

我剛剛決定了一件事...我打算停吃大諾幾天看看!!

因為我身體已經連續3.4天不太舒服了說....怪怪低>  <"

這樣我連想運動的力氣都沒有...

所以我打算幾天不吃試試看...看身體會不會好一點!!

不過我可沒有要脫離這個行列唷...

每天還是會上來報告~~並分享大家的心得!!

大家還是一起加加油喔~^_______^

TO各位美眉..
我吃大諾第8天囉.
但只有前二天有點小失眠..
後來,不知怎麼回事,
我吃完晚餐後,就莫名地想睡(約18點吃水果+一杯500CC牛奶),
小睡一下,大概一點多又入眠...就沒有失眠的感覺..
挺早就自然醒來(近7點),
且後幾天,大諾好像沒有抑制我想吃東西的感覺(就是會感到餓),
是自己叫自己不要吃太多的,
這樣算正常嗎?
我想我還沒有感到大諾所帶來的感覺,
有可能是吃得不夠久(第8天);
有可能是我本來就吃不多,所以要瘦,要花更久的時間(在還沒吃大諾前,我因為減肥並不敢吃太多,但還是瘦不下來,才會改吃大諾);
也有可能是大諾對我來說並不適合...
好難過喔...大家給我信心吧...

PS:我現在是一起床先喝超過500CC的水,
      吃完早餐後..約10點才吃大諾...
      中午有時吃便當的菜和主食;有時就是喝一杯奶粉沖泡的牛奶+水果...
      晚餐是牛奶+水果..晚餐後吃維他命B群..
      我每天洗完澡,會用乳液按摩大小腿,手臂,用ZA的瘦身霜按摩小腹,一些小運動.+100仰臥起坐..
      我之前都把自已按到烏青,現在是用刮板刮到烏青..
      為什麼都不快點瘦啦!!
      大家都很有成果,但我卻沒有...好難過喔..
      麻煩大家幫我檢視一下吧!

大家為了穿美美的衣服都好努力喔!!!讓我也很想加入大家的行列呢...只是不知道我媽媽會不會讓我吃!!

看了大家的文章之後知道有些副作用....
請問那些副作用會很嚴重嗎??  頭痛很難受大家會吃頭痛藥嗎?
有人知道國外有賣嗎?? 

大家真的要加油喔...減肥真的是一個很長很辛苦的路呢!!我都只有想沒有實踐....真應該打屁股啦!!
太胖真的會沒自信...看見衣服越來越緊會滿沮喪的!!想買的衣服都穿不下...我不想要在這樣了><|||...
如果我也加入了你們的行列我也會來分享心得喔!!!

還想請問一下...有人知道停藥後會容易復胖嗎??