我就是這樣瘦大腿內側的``

很簡單喔而且每天只要1-2分鐘
我都是在睡覺前在床上做的

右邊側躺時(即身體和床呈垂直)
往上抬起左邊的大腿要放下前將膝蓋往前挪(此時大腿和身體成垂直)
這樣算一下
連續作20-25下再換邊

做完腿會有很酸的感覺
有酸的感覺就表示妳成功了
因為肌肉已經被運動到囉

剛開始如果沒辦法做那麼多下
可以做少點再循序漸進
重點是每天都一定要做才有效

當同學都發現我變瘦的時候真的很開心ㄋㄟ
加油喔^^

ps..看不懂的地方可以問我喔

泡泡蓉

2007-11-10 00:51:57

我也看不到><
不過我大概知道意思

就是側躺上面那隻腳抬起來再放下來放下來一邊彎起來對啊??

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7insane

2008-01-15 01:25:59

真的有效哦
開心
真是個好方法哈！

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凱若小米

2008-01-30 13:58:29

^_^
超感動的!這篇文章居然還有人在討論!
距離第一次PO文已經5年過去了!(天阿~5年耶~)
因為YAHOO個人網頁已經移除了，所以後來的朋友看不到圖片，
如果有興趣的朋友可以點我的部落格↓
http://tw.myblog.yahoo.com/younglin-0218/article?mid=12&prev=13&next=10&l=f&fid=9
裡面有之前的圖解說明喔!
希望對大家有幫助^_*

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不認真的人

2008-01-30 14:21:53

但懂了~今天開始做看看!!^.^~

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魚魚水中游

2008-04-23 15:12:33

我也有在做..
感覺褲子有變鬆..
但是沒人發現我變瘦..
不知道是不是心理做用@@..

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堂本涼

2008-05-01 22:36:55

真的有效嗎?
改天也來試看看
超想瘦大腿

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a瑄

2008-10-14 22:01:11

最近胃口越來越大,每天晚上都會多做一些運動!
今天看到這個,睡前做感覺真ㄉ不錯!

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EASY_HUANG

2003-06-12 12:07:46

真滴很難懂

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??^^

2003-10-16 04:33:13

對於少數特殊人士
瞭解瞭解
不過只要真正達到170/50(舉例說明啦)
反正只要夠輕夠苗條
在這邊應該可以~~zzz

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vivi1824

2004-12-14 09:00:57

大家一起加油吧!!

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努力瘦大腿 小腿的QQ

2005-12-29 01:49:50

恩！~小米你畫的圖挺可愛的呢！
原本我一直在想像那個畫面應該是怎麼做呢！

因為我本身就有穿塑身褲所以大腿內側還有小腿都可以在不用運動下就慢慢的瘦下來！
我是穿塑身褲穿了一個多月左右大腿各瘦了十幾公分咧！

哇~那如果再加上小米的所教的運動我想我一定可以瘦的更快的！

謝謝小米唷！

ps.如果有人想了解那個塑身褲的話！可以mail給偶 ^^
jenny0509@gmail.com

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Janefirst

2006-03-21 13:48:44

謝謝凱若小米
那個圖真的好可愛

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mooon

2008-02-15 17:10:26

push push

過年前看到的, 現在試試, 把過年累積的肥肉消掉!!!

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