找伴揪團 / [尋找減肥的伴]尋找一起減肥，減掉25公斤的伴

以前我是個so so 的女生，因為開刀吃類固醇的藥後，整個人變了樣
三年內，從52公斤，胖到73公斤...之後又很不自愛的大吃特吃
到達了人生高峰95公斤，7月去看醫生，被醫生檢查出有脂肪肝
這下，為了我的健康著想，我非減肥不可了!
減肥的經驗是過無數次，但往往都是失敗收場，
因為每天早上總是鼓勵自己從今天晚上開始吧!
到了晚上再安慰自己就從明天開始!
就這樣反反覆覆，我的體重只有增加，沒有減少過，
就連經歷情傷，也不見銷瘦的跡象...
為了健康、為了一件件小尺碼的衣服、為了不要再被冠上胖的稱號
我開始減肥...從飲食做起
我開始不外食，三餐自己打理
早餐→全麥吐司+水煮蛋+水煮火腿(不加沙拉)
午餐→水果餐吃到飽(瓜類盡量不要因為對女生來說太冷了)
晚餐→水煮高麗菜、杏菜、青江菜、鯛魚片或是去皮雞肉(盡量以白肉為主)
飲料都不要碰...一天喝2千cc以上的水
一開始飲料真的很難戒，所以我用稀釋的，我去買蔓越莓汁，一瓶20元，
原本一瓶稀釋1000cc的水一起喝，後來用1500的水稀釋，一直到後來不排斥喝水
宵夜是大忌，常常對自己說我要瘦~我一定要瘦!不然前面的努力就白費了
我想...別人可以我們也可以!!!一起努力~一起督促彼此!
過了三個月，我瘦了10公斤，因為原本就是個大胖子，瘦了十公斤還是胖子...
最近遇到停滯期，想要找~一起努力!督促對方~減肥的伴...

TWO子

2010-11-21 00:46:12

我也要一起努力~!!
現在162 之前有瘦到67左右，但是又不小吃胖回來69~70左右
最早有胖到80ˊˋ
享瘦到45~50左右(只要能到60左右，就先謝天謝地了~)
我要趁這幾天放假，好好睡覺躲過吃飯時間
大家一起加油唄!!

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要變成小瘦瘦

2010-11-21 10:50:22

11/21原本體重92...現在91.3(瘦了0.7公斤)
好的開始哦.
早餐:半碗粥.肉鬆2匙.九菜炒蛋2匙.炒地刮葉3匙
午餐:桂格燕麥小的一瓶.7-11關東煮(竹筍一個.小白菜一個.)
晚上:跟同事要去聚餐..但應該不會吃太多..因為胃口變小了.吃一點點就飽了...希望持之以恆.
運動.抬腳200下.剪刀腳100下.打膽經200下....
大家一起加油哦.....

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瑧妞

2010-11-21 10:51:05

甩肉一起來請點我
感謝大家的參予，我相信只要我們互相督促，互相勉勵及鼓勵
給彼此一點競爭壓力，我想...我們都可以成為瘦子...
減肥到今天11/21，共渡過了117的日子，這117天，我有多次失控的大吃
也有因為吃太多，罪惡感作祟給他大力又努力的運動...
到今天，共減去15.5公斤!
N天前我52公斤...117天前，95公斤的我告訴自己一定要變瘦，
不想當一輩子的胖子，不想一輩子只能侷限於大尺碼中心...
不想和胖畫上等號，於是我開始上網搜尋其他人
減肥成功的案例分享，許多方法，除了吃藥外能試的我都試了...
最後我發現，其實不要照別人的方式去按表抄課，而是找到自己喜歡
適合又健康的方式去做才會持久，減肥最重要的就是必需要持之以恆，
如果妳用的方式，像是不喜歡生菜，又硬逼自己吃生菜瘦身，
也許前幾天妳還可以說服自己為了可以瘦，忍一下就過了...
但過幾天後，妳會一看見那東西，就會有恐懼感或是想吐的感覺，這樣的
減肥計畫不中斷才怪!(親身體驗呀...)
找到自己喜歡又適合間康的方法，久而久之...習慣就會成自然!!
到今天我79.5公斤，我的終極目標是60公斤(身高170公分)，我不需要到很瘦
因為...我只希望自己可以像是看起來胖瘦剛好...太瘦反而不好看喔!

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follasia

2010-11-21 11:34:57

加油~我也想減肥
但目標只要減四到六公斤就好

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喬喬妹妹

2010-11-21 23:44:00

11/21 體重：52.6公斤 (-0.3公斤) 共減1.4公斤

早餐：小蛋糕一塊

午餐：蘿蔔糕二塊

晚餐：半碗麵.魷魚五口

點心：無

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要變成小瘦瘦

2010-11-22 15:57:32

11/22原本體重92....現在91.3(瘦了0.7公斤)
哈哈哈..雖然今天沒什麼瘦到..但是我昨天聚餐吃了蠻多的.但還是儘量挑菜吃...又喝了一大瓶紅酒.2罐海尼根...但也沒胖回來
今天很節制...
早上:牛奶250cc一瓶
中午:低卡泡麵(只有49卡)
飲料:每朝綠茶一罐
晚上:想要來燙蘆筍....
今天晚上七點到九點有氧加瑜珈二個小時
抬腳100下.剪刀腳100下.打膽經300下.
大家加油..

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瑧妞

2010-11-22 21:22:05

TO 要變成小瘦瘦的話：
妳的酒量!是海量唷!!!
我想問一下~剪刀腳是什麼運動!說來聽聽~
教一下^^

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喬喬妹妹

2010-11-22 23:20:39

11/21 體重：52.4公斤 (-0.2公斤) 共減1.6公斤 (第五天)

早餐：無

午餐：炒飯半碗.蛋花湯一碗

晚餐：焿半碗.少許青菜

點心：青蘋果小顆二個

大家加油哦~~~~

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澄寶

2010-11-23 09:33:57

我也想減~
生完孩子胖ㄌ10幾公斤~哀

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要變成小瘦瘦

2010-11-23 10:26:49

TO妞妞...
我還好吧..沒辨法公司同事聚餐..一定會灌我酒的..就算同事沒灌..客戶也會..但我有很刻制了...
剪刀腳是是平躺在床上.把腳抬起來.左右交叉.剛開始會很酸可以慢慢來..比如說要做100下.可以先分3次.30.30.40...然後接受了.隔天再加強.分2次.50.50.再來終極就是一次做100下.會很酸.但是還是要做....
互相加油吧..
11/23原本體重92...現在90.8(瘦了1.2公斤)
早餐:一瓶250CC鮮奶.絲瓜.敏豆.白菜各2口
午餐:一瓶桂格燕麥飲(小).7-11關東煮...白蘿蔔一個.玉子燒一個.海帶一個.關東煮共90卡.
飲料:每朝綠茶(我覺得會軟化肚子的脂肪)現在肚子超軟的...
晚餐:燙蘆筍加燙玉米筍.
晚上六點到七點要跳有氧.
抬腳100下.剪刀腳100下.打膽經300下.
希望體重可以順利下降.

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要變成小瘦瘦

2010-11-23 10:59:56

本來MC來的時候都會痛的半死..這次有去運動(有氧跟瑜珈)有差吔..根本不知道來了.而且來的之前體重會增加..我也沒有.反而有瘦.那不代表的...結束後會更瘦嗎..哈哈哈.

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粉油的碗糕

2010-11-23 11:20:55

謝謝喬喬妹妹的鼓勵
我會加油的

利用周末和昨天三天的時間
和妹妹來個東京三天二日血拼之旅
休假加上來到美食之都東京
所以小小的放縱了一下
不過因為血拼
走了很多很多的路
所以下場還算可以
總共重了0.5KG
今天起要更加努力
過二天要來試試網友推薦的液體淨腸法
這個星期要更努力把渡假增加的
快快的減掉

11/19(五) 91.5 kg (-0.0kg, 總共-1.0kg)

早餐
自製蔬果汁

午餐
糙米粥+燙青菜

下午茶
葡萄+蘇打餅

碗餐
麻辣臭豆腐(豆腐+米血+鴨血)+青菜一些

嗯嗯1次

補充品
維生素B群

11/20(六) 沒量

早餐
厚片吐司1/2片荷包蛋2個火腿1片

午餐
雞肉3塊+沙拉

晚餐
烤魚+沙拉+味增牛內臟+牛蒡

嗯嗯0次

11/21(日) 沒量

早餐
吐司1片沙拉

午餐
握壽司5盤

晚餐
烤魚+沙拉+味增牛內臟+蛋白+烤雞皮

嗯嗯1次

11/22(一) 沒量

早餐
可頌1個+優格+沙拉+黑咖啡

午餐
烏龍涼麵+煎餃3個

晚餐
御飯團+燒賣2個+青菜

嗯嗯0次

11/22(二) 92.0 kg (+0.5kg, 總共-0.5kg)

早餐
自製蔬果汁

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喬喬妹妹

2010-11-24 01:11:08

11/23 體重：52.4公斤 (-0.0公斤) 共減1.6公斤 (第六天)

早餐：小麵包一小塊

午餐：壽司一小盒

晚餐：少許白飯.青菜.肉

點心：無

天呀~~~今天可能晚餐吃太多東西了~~所以都沒有瘦到=.=

明天要在多加油了~~希望明天可以瘦到~~

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要變成小瘦瘦

2010-11-24 11:27:23

11/24原本體重92...現在90.5(瘦了1.5公斤)
早餐:四季豆.空心菜各3口.粥半碗.肉鬆3口.
午餐:一瓶桂格燕麥飲(小).7-11關東煮...竹筍一個.玉子燒一個.海帶一個.關東煮共60卡.
飲料:每朝綠茶(我覺得會軟化肚子的脂肪)現在肚子超軟的...
晚餐:燙蘆筍加海帶一個.
小紅來的第二天..量好多..可能最近都運動有關係吧.但以前都會痛這一次都不會痛吔..很開心.
運動...抬腳100下.剪刀腳.100下打膽經300下..
希望體重可以順利下降.

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瑧妞

2010-11-25 09:49:03

TO：要變成小瘦瘦
妳的三餐都好健康唷...只是妳好像都沒有攝取肉類的東西
這樣就挑食了，會不均衡唷!要菜肉都吃!
我昨天有試試妳的剪刀腳...我只做10下，真的會累!
所以我先做10下，之後再慢慢加上去!感覺這樣可以瘦大腿內側!

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瑧妞

2010-11-25 09:53:55

TO：我也想加入
歡迎妳的加入，我本來是在FG天天寫減重日誌，現在轉移到無名網站
因為那兒比較多戰友，可以分享的資源也可以多...
希望妳可以一起加入我們^^
這是我的無名網誌，請點我!
建議妳，早餐的奶茶可以慢慢戒掉...奶茶的殺傷力很大的!!!

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瑧妞

2010-11-25 10:00:41

TO：cathy mom mom
生了孩子還62公斤，我真的應該要好好檢討了，還沒結婚就讓自己胖到90幾過了
還好...有醫生的刺激，讓我現在瘦到79，我要再努力，要瘦到60公斤，我170公分，
60公斤感覺差不多，因為我不希望自己太骨感!而且，60公斤對我而言就好遙遠了...
音樂公園?我不知道在哪裡耶~我住在板橋國中這附近，附近有玫瑰公園!我中午會去運動
也不是什麼運動，就是去走操場跟踩太空漫步...
我想找人一起去板橋中正路上的高手羽球館打羽球，但大家都興致缺缺...
妳要跟我約運動嗎?我覺得這辦法可行耶!而且又都是板橋的!
給妳我的msn：self-mask@hotmail.com

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瑧妞

2010-11-25 10:13:16

TO：喬喬妹妹
妳晚餐感覺不會吃太多呀!我覺得妳可以把吃的東西熱量記錄下來
就算在減肥一天也不要攝取低於1200大卡!

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要變成小瘦瘦

2010-11-25 12:53:56

11/25原本體重92...現在90.3(瘦了1.7公斤)
早餐:四季豆.粥半碗.肉鬆3口.味噌湯一碗
午餐:炒面一盤.滷豆腐小的二塊.
飲料:每朝綠茶(我覺得會軟化肚子的脂肪)現在肚子超軟的...
晚餐:燙玉米筍15個.
小紅來的第三天....可能最近都運動有關係吧.但以前都會痛這一次都不會痛吔..很開心.
運動.....有氧運動一個小時.今天是拳擊有氧..抬腳100下.剪刀腳.100下打膽經300下..
希望體重可以順利下降.

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Victoria蘋果

2010-11-25 16:27:35

我也是吃了類固醇後開始胖
不知不覺就胖了20公斤加上本來就不瘦><
現在60公斤大門了話說我才150公分標準體重要40以下><
所以要開始減肥

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