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減肥日記 / 56-45的奮鬥 我要minisize

今天一大早56公斤 預計到2009/6/30要達成目標45公斤 一步一步往下爬吧!! 會盡量每天上來寫日記 也希望和大家一起分享哦
  • 哇~~ lynn真的回來了~~ 再一起努力吧!! 原本打算要5/16到月底要實施1200卡以下的 可是後來打算 5/16-5/31實施1400卡以下 6/1-6/15實施1300卡以下 6/16-6/30實施1200卡以下 這樣依續往下應該會比較好 今天的飲食 5/16(六) 早:鳳凰酥(350)、馬可(300)、豆漿(140) 中:山藥薏仁豆奶(240)、燕麥(163) 晚:西瓜(120) 共約1313卡 加油加油!!
  • 5/16 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 06:30 體重 52.6kg 06:40 溫開水*1杯 06:45 奇異果*1 養樂多*200cc 07:10 蘋果*1 無糖咖啡*200cc 11:30 蒟蒻麵*1包 中華豆腐*1/2 泡菜*1/2 無糖豆漿*200cc 13:30 健康穀粉山藥薏仁*1包(200cc) 16:30 三合一麥片*1包(200cc) 20:20 7-11黑胡椒豬柳御飯糰*1 紅茶*500cc ★15:00 便便 1次 ★19:30 便便 1次 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 奇異果 跟 蘋果 跟 梨子 都吃完了!! 20號才發薪水...我只剩下葡萄跟李子可以吃了... 可是這2個水果不好吃....ˊˋ 發薪水後,我一定要去買香蕉,實在太好吃了!!! 冰箱的蒟蒻麵剩一包了...不過有點反胃了,那個石灰水的味道實在是..... 原來還是舊愛的冬粉好!? 可是冬粉都吸我的湯ˊˋ 明天放假,原本想輕食的。 可是朋友的姊姊的朋友開了一家小吃店,邀請我們過去吃。>< 剛下班,看到桌上有一盒老爸買的米粉@@! 我已經決定當明天的午餐了 ^0^/ 自從吃了7-11的炒米粉,就讓我愛上炒米粉了 = = 反正熱量比白飯低就是了 XD 不過今天發現7-11黑胡椒豬柳御飯糰也很不錯捏∼∼ 可惜肉太少。 不過熱量低唷, 才187卡左右,大約200卡而已。 1個18元∼ 也是7-11減肥不錯的東西 ^^ TO:Mini 不錯呀,這樣很健康。 還好妳不是採取 超低熱量 1000卡以下 = = 不過效果,還是要等妳的月底體重出來,才會知道噢 加油 ^^~
  • 5/17 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 11:30 體重 52.2kg 13:30 咖哩炒飯*1碗 咖哩炒麵*1碗 街口燴飯*1碗 街口燴麵*1碗 辛辣粉條*1碗 紅茶*500cc 冬瓜茶*500cc 19:00 7-11沙茶燴飯*1 養樂多*200cc 19:20 7-11藍莓貝果*1 無糖咖啡*200cc ★20:10 便便 1次 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 噗∼每個人各點一份,後來大家說每份分著吃 XD 最好吃的還是我點的咖哩炒飯∼∼∼ QQ 回到家,看到桌上有沙茶燴飯,就拿來吃了。 雖然冷掉了。 吃完還想去冰箱拿炒米粉吃,結果居然不見了! 不知道是誰吃掉了,可惡= = 沒吃到炒米粉,所以想去7-11買米粉,結果也賣光..... 想買黑胡椒豬柳御飯糰...也賣光了= =.... 正要失志的走出7-11,猛然看到「藍莓貝果」!!!! 嗯!!就買來吃了,哈哈哈!! 今天好放鬆呀∼∼∼明天體重又要上升了∼∼∼
  • 5/17(日) 早:紅豆餅一個(350)、馬可(200)、豆漿(213) 中:燕麥(162)、果凍(88)、subway(280)、茶一點(20) 晚:沒有 共約1313卡 5/18(一) 今天是休假日 哈,每次也等於破功日 早:西瓜(120)、木瓜牛奶(200)、五穀棒(175) 中:和民+華納看電影的(1500) 晚:沒有 共約1995卡… 如果一個星期可以只破一天 應該也還好啦!! 還是要加油 最近在煩腦怎麼瘦骨盆???
  • 哈囉∼ 大家好! 自己一個人減肥真的很難堅持下去 請問我也可以一起加入嗎?
  • 5/18 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 16:15 體重 52.3kg 16:20 鍋貼*6 無糖咖啡*200cc 16:30 三合一麥片*2包 (300cc) 20:10 7-11炒米粉*1 肯德基pizz雞塊*1/3 紅茶*500cc 七喜*100cc 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 發薪水前....就是有什麼就吃什麼.....=_="" 起床看到桌上有一盒涼掉的鍋貼,馬上吃下去。 因為我身上不到100元了,哈哈哈∼ 不然我根本就不會去碰這種熱量高的東西 偏偏我爸就是那種只會買熱量高的飯給我吃....(嘆! 20號發薪日...快來吧...我好想買香蕉來吃...> < TO:Mini 不要把自己逼這麼緊咩 一星期才破1次,OK的啦∼ 瘦骨盆...妳是想要瘦臀咩?QQ TO:Lynn 53 開頭了耶∼∼在瘦了噢∼ 加油∼ XD TO:果醬小小 這個要問Mini 她是版主大大 XD
  • to果醬小小 歡迎妳啊,可以一起天天上來寫日記,分享心情,一起瘦!^^ 5/19(二) 早:燕麥(166)、馬可(200)、餅乾(196) 中:咖哩餅(200)、麥片+小捲+黑倫一點+蛋(600) 晚:沒有 從昨天吃完大餐到今天的胃都不太舒服 希望是身體已經習慣吃少的關係,哈哈 to胖胖靜 對啊,我想瘦骨盆 因為我上半身小小的,下半身比較大 尤其是屁股和大腿 等瘦到一定程度後應該要加上""運動""了… 大家一起加油吧 期待月底的體重
  • 大家好=ˇ= 我可以跟你悶一起減ㄇ? 我之前原本63KG 有減不到一個月 現在60KG
  • 謝謝版主~ 那我就一起加入囉! 5/19 小紅第一天 55.1Kg 午:手卷*2 (500) 晚:統一肉燥麵 (500) 今天mc第一天 肚子真的很不舒服 希望小紅能快點結束! 看能不能瘦快一點~
  • 5/19 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 06:30 體重 52.5kg 07:00 溫開水*1杯 (300cc) 08:30 涼麵*1盒 克寧牛奶*1杯(300cc) 16:10 起司*1片 16:15 三合一麥片*1包(200cc) 16:20 白飯*2碗 配肉鬆 雞肉*50克 (老爸買的便當,我只吃飯跟雞肉XD) 20:10 7-11黑胡椒豬柳*1 紅茶*500cc ★ 16:30 便便1次 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 噢耶∼∼∼∼ 發薪水的日子要來了∼∼∼ 有錢 = 變美 有錢才能買保養品、化妝品、衣服,買一堆變水水的東西。 明天要開始實施 瘦大腿A計畫 !!希望不要三分鐘熱度 ><"" TO:Mini 我也是下半身很大,整個比例就很奇怪= = 害我都不敢穿裙子 或 很短的短褲 所以我現在要來個 瘦大腿A計畫!! 嘻^^ TO:Lynn 我也是瘦得很慢的人 別人可能1個月可以5kg以上 我根本沒辦法= = TO:綠小妞 歡迎妳∼∼ 不管吃了什麼都要PO唷∼ 就算破戒吃大餐,也要PO上來 XD TO:果醬 嗯嗯 妳會貧血嗎?@@
  • 5/20(三)mc day3 早:燕麥(163)、鳳凰酥(350)、南瓜麵包(350) 中:魚+香菇+絲瓜+高麗菜捲+豆皮一點(500) 晚:沒有 共約1363卡 <中午的都是水煮的,所以熱量很低> 話說我這個月的小紅提早來了 而且還提早不少... 怪怪的!!! 現在這個板裡有五個固定班底了 希望大家就一起認真往下爬吧 有的人會中途離開,有的人會走到最後 大家一起看能陪自己走到最後的人是誰 我想日子一天天過,會有意想不到的組合的 加油!戰友們!!
  • 5/20 MC(2) 55.5KG 中:鍋燒麵*1/2 晚:魷魚絲.鹹酥雞.七里香.芋籤 今天才第二天 就大破功 真是不知道該說什麼才好了 to胖胖靜 我應該算是不會貧血吧 只有偶爾會稍微眼前一黑 但是 一下子就好了~
  • TO:靜 我都會PO上來的^^ 絕不作弊-ˇ- 大家一起加油唷! 5/20(三) 早餐:沒吃(太晚起床) 中餐:奶茶700C.C&小碗酸辣湯 晚餐:不打算吃惹 其實今天心情不是很好,最近遇到工作上的問題,沒吃什麼東西!吃不太下!不過奶茶我真的戒不掉,只好早上才喝,其他都喝無糖綠或是水,昨天跟人家打賭3ㄍ月後我一定會瘦下來,想給自己一點壓力,不想再這樣下去,體重計還沒回家拿,因為我在外面租房子,這幾天會抽空回家拿,我比較喜歡每天量,這樣對我來講比較有動力,呵呵!
  • 5/20 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 16:10 體重 52.0 kg 16:20 7-11烤雞腿肉躁米粉*1 7-11木瓜牛奶*450cc 20:50 7-11炒米粉*1 紅茶*600cc 00:40 7-11木瓜牛奶*230cc ★ 無 ☆ 洗澡刮腿、刮手 100 下 ☆ 擦瘦身霜 ☆ 空中腳踏車 500 下 ☆ 豬腿掛牆 15分鐘 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 明天早上再去買 減肥餐 =_="" 今天新買的烤雞腿肉躁米粉,也一樣很好吃。>///< To:Mini 這次我一定會堅持下去的 其實我的終極目標是 42kg (小聲.... 短期目標是 48 kg :P To:果醬 眼前一黑= = 很恐怖的感覺 QQ To:綠小妞 跟我一樣 ( 握手 我也是每天量體重的 QQ
  • 5/21(四)mc 4 早:鳳凰酥*2(700)、馬可(150) 中:西瓜一片(50)、麥奶(162)、蓮霧三個(150)、鳳梨一些(150) 晚:沒有 共約1362卡 大家加油,做月底最後衝刺吧!!!!! lynn好厲害哦 月底一定能51的 還有胖胖靜也一定可以的 gogogo~~
  • 5/21(四) 早餐:吐司+蛋+起司+奶茶500C.C 中餐:沒吃 晚餐:滷味:三樣青菜.一樣菇類.冬粉 飲料:寒天檸檬.無糖綠 目前目標:50KG 我昨天晚上又喝惹一小碗酸辣湯跟一些魯味,本打算不吃的,不過我晚上突然好餓,後悔惹><"" 今天我決不會再偷吃=口=我會ㄍ一ㄥ住!大家!加油!不要跟我一樣ˊˋ
  • 5/21 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 06:50 體重 52.1 kg 08:00 黃金奇異果*1 香蕉*1 克寧牛奶*1杯(300cc) 11:30 7-11皮蛋瘦肉粥*1 20:30 7-11烤雞腿米粉*1 肯德基微氣泡芒果*500cc 肯德基烤翅*1 肯德基微氣泡蜜桃*500cc ★ 無 ☆ 洗澡刮腿、刮手 100 下 ☆ 擦瘦身霜 ☆ 空中腳踏車 500 下 ☆ 豬腿掛牆 15分鐘 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 今天早上拔了1顆右邊的上智齒@@!! 剛好逛了7-11發現皮蛋瘦肉粥改版了!!! 就買來吃吃看,原來是多加了「蛋」!! 有比以前好吃就是了,不過熱量也增多,變171卡左右 @@ 還有呀!!之前都是吃綠色的奇異果。 今天特地買了所謂的黃金奇異果@@ WOW~好甜噢~ 綠色的比較酸Q_Q 號外∼號外∼ 肯德基即將推出 2 種 新飲料啦! 就是我喝的那2種 ^^ 我覺得還不錯喝啦∼ 1杯 40 元 烤翅是同事給我吃的QQ TO:Mini 嘿呀,Lynn 超厲害的 QQ 我也會努力在月底看到51 的ˋˊ"" TO:綠小妞 加油∼加油∼
  • 5/22(五) 早:土司*3夾花生醬(550)、燕麥(296)、豆漿(140) 中:冬粉+豆花(300)、馬可(150) 晚:沒有 共約1436卡 今天超過1400了 話說今天中午吃完冬粉和豆花就不餓了 可是算一算熱量還有多的空間 就想說吃一點什麼 後來吃了馬可起士球 才發現我計算機按錯了 結果就吃超過了 完全是個意外 讓我好生氣… 哎!!!不舒服啊~~~~~
  • 5/22(五) 早餐:吐司+蛋+起司+奶茶500C.C 中餐:沒吃 晚餐:小碗味增湯 飲料:無糖綠 目標:45KG 暫定目標:50KG 明天我就回家拿體重計,到時就可以知道我幾公斤惹,最後一次量是60.9KG,你悶都瘦2~3KG惹!我也不可以偷懶@@ 我現在再努力先把胃養小,我通常都一天吃兩餐,低熱量減肥,我新陳代謝不是很好,運動通常都不太會留汗,只會臉紅紅,但我減肥不會貧血,我吃起司是因為怕會瘦到胸部,變瘦胸部應該也會變小芭!><""
  • 5/22 MC(4) 55.1KG 早:小的肉鬆麵包 (300) 午:義大利肉醬麵*5口 (150) 下午:高麗菜捲*1 (100) 晚:杯子蛋糕*1 (200) 西瓜 (250) 哈哈~昨天社團發表太晚就沒上來了PO了 感覺真是良心不安!! 今天早上去英文面試 超緊張 幸好順利通過了! 今天 似乎是吃太多了點 不過明天還有烤肉的聚會 後天也有因為報告要去餐廳吃飯 真是煩惱 MC終於快結束了 大開心~ 哈哈 TO 胖胖靜 可以問你一下你有什麼特別的瘦身方法嗎? 你一個月就瘦了3KG 很厲害耶! TO MINI 妳都吃這麼少 都不會餓嗎?? 怎麼熬過去呢????? 飢餓真的很難熬阿... TO 綠小妞 我的目標現在也是暫定50KG喔! 我們一起加油吧~
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