減肥日記 / 我一定可以的!運動+節食=目標52kg

今天已經七月的最後依天啦
剩一個月的時間可以瘦
我一定可以的!!!
在這邊每天記錄飲食&運動狀況

有毅力的朋友一同加入吧!!
一起奮鬥喔
但是一定要有毅力
彼此才不會鬆懈!!!
加油吧!
GO~
o(^-^)o

wind*

2008-08-17 22:30:40

= ="
你今天也很多高熱量ㄟ
不行啦~~~
重蹈覆轍了喔!
不然喝飲料抵口慾??

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wind*

2008-08-17 22:44:22

56.7

05:00 起床
07:00 飯糰20g 一塊香雞肉
10:00 抓餅+起士+鮪魚生菜
14:00 可樂果李子優酪乳100ml 泡麵幾口
15:00~18:00 睡覺
18:20 筍子青菜水煮肉幾口

今天喝了每招雀巢檸檬茶
便便:YES

早上好累= ="
我早餐只能分段吃
忙完又餓
早餐店打工真的好累喔...

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貪吃的魚

2008-08-17 23:19:42

ㄜ~~~所有人中，我吃的熱量最高啦!!! ><
我週5~週6連續兩天晚上吃了麻辣鍋吃到飽~~~!!!!!
我的菜單看起來一點都不像是要減肥的人= =

本來只想週5吃麻辣鍋而已(因為想大口吃肉)
可是在男友極力的邀約下，週6又去吃了一次
最後還吃了爆米花.....................

我是不良示範 ...>< (跪ing)
==================================
2008/8/15 　體重：49

早餐：Ｎｏ

中餐：胡蘿蔔+奇異果的蔬果汁

晚餐：麻辣鍋吃到飽．．．

===================================
2008/8/16 體重：48.6

早餐：Ｎｏ

中餐：清燉牛肉湯、滷肉飯半碗、炒空心菜

晚餐：麻辣火鍋吃到飽

===================================
2008/8/17 體重：48.7

早餐：Ｎｏ

中餐：炸雞排便當（白飯1/3、雞排半塊、炒小黃瓜、滷蛋半顆．．．剩下兩個配菜忘了是啥）

晚餐：雞排半塊、無糖豆漿

====================================

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老婆的老公

2008-08-18 11:22:43

TO wind* & 貪吃的魚
我這幾天跟男友在一起，所以很難自己煮控制吃
男友本身是很瘦
所以陪他吃的時候我都盡量只吃幾口
只是比較難控制時間就是了

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老婆的老公

2008-08-18 11:47:10

8.17 59.3(-1.4)

10:00起床
12:00鮮奶茶半杯
12:20火車便當(飯1/3、魯排骨半個、高麗菜一點點、火腿1/3片、三角型油豆腐半個)
13:30黑糖刨冰半碗(粉粿、芋頭、綠豆)
16:30芋頭粿半個、香腸兩口、冰棒半支
20:00雞排半塊
22:00藥燉排骨半碗、章魚燒2顆

今天喝的飲料有：冬瓜茶200c.c、啤兒綠茶半杯、古道梅子綠茶350c.c

和男友在一起的每天都吃很多
其實我今天並不嘴饞，可是男友想吃~~~~我也很難不跟著吃!!!
不過昨天吃了很多今天起來還瘦了！真是太詭異

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wind*

2008-08-18 22:55:59

57.1

05:15 起床
07:00 飯糰20g
09:30 比手掌小的鬆餅兩塊夾鮪魚+生菜+一片起士
1片豬肉紅茶100ml
13:00 優酪乳100ml
14:00~17:00 睡覺
18:00 波卡一包
18:30 豆芽菜兩大口滷豬肉一塊
20:00 日式無糖綠茶

便便:YES

我怎麼又復胖了呢
MC快結束了我要開始跳繩了~

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貪吃的魚

2008-08-19 00:18:49

2008/08/18 體重 48.4

早餐　Ｎｏ

中餐　小魚干炒豆干

下午　麻辣鴨血×２、豆腐×２、貢丸×１．．湯喝半碗

晚餐　幾塊鹽酥雞的（炸豆腐、炸雞皮）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
中午看到一家新開的賣麻辣鴨血的店
就跑去買來吃看看
結果．．．真難吃
鴨血、豆腐都太硬，不軟嫩，湯頭也很像泡麵的味道．．

很幸運的，今天體重又稍微往下掉了
難道是麻辣鍋的幫忙，欺騙了我的身體咩？

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貪吃的魚

2008-08-19 00:24:25

老婆的老公的話：
TO wind* & 貪吃的魚
我這幾天跟男友在一起，所以很難自己煮控制吃
男友本身是很瘦
所以陪他吃的時候我都盡量只吃幾口
只是比較難控制時間就是了

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
我也是＝　＝
每次吃飯時間到了，他就會一直問我要吃什麼
明明我肚子還不餓，就會被他一直唸說他很餓
要自己煮什麼的，也都不方便；無法像在自己家，冰箱一翻，有什麼食材就煮什麼

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貪吃的魚

2008-08-19 00:30:55

ｔｏ：wind*

加油

可能是你澱粉類的吃太多了
我覺得ｍｃ來期間，應該要少吃澱粉，這樣才會比較好瘦喔
我幾天前去吃麻辣鍋，都專攻肉跟菜、鴨血、豆腐，就算是我最愛的芋頭，也只吃兩塊
沾醬不用沙茶，只用蔥花、蒜花、洋蔥末、白醋、蒜末、麻辣湯．．．混合起來當沾醬
不喝湯
肉都吃了好幾盤了，沒想到這樣吃來挺成功的，沒變胖喔，體脂肪還下降了

對我的體質而言，感覺吃肉比較會瘦　ＱＱ

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wind*

2008-08-19 12:55:55

我mc來的五天
都沒吃澱粉呢...
五天後我的澱粉也都在早上
晚餐幾乎沒有
不過活動量變小倒是真的
= ="

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wind*

2008-08-19 21:35:49

57.1

05:15 起床
07:00 40g的飯糰
09:30 全麥吐司兩片+起士+火腿+生菜沙拉
紅茶綠茶各100ml
13:00~15:00 睡覺
15:10 紅豆餅
16:40 跳繩600下
18:30 地瓜葉豆乾一塊豬肉少許(煮湯的)
20:00 跑步(流汗)-->洗澡

卵磷脂魚油*1
便便:YES

>>>>>>>>>>

早上早起就打工一定吃的比較多..不然真的沒體力...
加上我血壓偏低...早起真痛苦

我覺得我吃火鍋的隔天也會變瘦說...

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貪吃的魚

2008-08-20 00:22:08

2008/08/19 體重：４８.４

早餐：炒麵＋有糖冰豆漿

中餐：Ｎｏ

下午：洋芋片一大包（costco買的...costco真是害死人了，減肥大敵\___/)

晚餐：肉絲便當（全部吃光光）

宵夜：剩下的洋芋片吃光．．．

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
昨晚吃太少東西，隔天一早起來忽然覺得好餓，就去買炒麵吃

下午開了ＢＢＱ洋芋片，真的是太好吃了．．
真害．．．

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老婆的老公

2008-08-20 02:22:09

8.18 60.2(+0.9)

13:30草仔粿一個
15:30宜蘭蔥餅1/4個
16:00刨冰半碗(湯圓、芋圓、綠豆)
19:00牛排套餐(鮭魚沙拉、麵包+奶油、餐前酒半杯、雞尾酒、南瓜松露濃湯、牛排、巧克力冰淇淋、水果茶半杯)

8.19 60.9(+0.7)

12:40醡醬麵、鳳梨蘋果汁300c.c
13:00冰棒半支
15:00純喫茶綠茶大杯
18:30港式雙拼(燒鴨拼叉燒)

果然在吃了很多的情況下暴胖
8.17那天不知到為何亂瘦
總之男友現在不在身邊了
要繼續努力了

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wind*

2008-08-20 21:46:56

56.9

05:20 起床
07:00 飯糰40g
10:00 全麥吐司*1 煎半顆蛋+玉米+鮪魚火腿起士*1
14:00 奶酥厚片
15:00~18:00 睡覺
18:30 優酪乳150ml 高麗菜兩口瘦豬肉一塊
20:00 跑步40分鐘

便便:YES
每招一瓶紅茶100ml

運動運動~

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da2206

2008-08-20 22:57:48

8/20 22:30 58.9kg

上班一天

11:30 面線小碗
12:30 五穀便當一個（約吃半個）
16:00 咖啡一杯500cc
17:00 便當(只吃菜)+涼荀

運動：無
便便：少許
水：一杯半

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pupucar

2008-08-21 00:19:00

2008/08/21 體重：４９

早餐：Ｎｏ

中餐：滷牛肉、海帶芽文蛤味噌湯

晚餐：滷牛肉、無糖豆漿

８點半：便當（黑胡椒豬肉、番茄炒蛋、煎雞蛋豆腐、飯一半）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
前兩天嘴破
今天起床就很明顯破洞很痛
連喝水的影響到
一整天都覺得很疲累想睡
卻越睡越重．．真糟糕
臉也冒了些痘痘
這是怎樣啦/__________
內分泌失調+水腫嗎? Q__________Q

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老婆的老公

2008-08-21 12:26:23

da2206是新同學嗎?
歡迎加入喔~~~~

TO pupucar
妳要不要吃B群看看
對嘴巴破皮和痘痘有效喔

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老婆的老公

2008-08-21 12:32:42

8.20 60.9

12:30啤酒酵母優酪乳
13:00王品烤布蕾
14:30統一肉燥麵+蛋
15:00王品水果茶300c.c
18:30大份量的雞排丼飯

便便：拉肚子3次

仰臥起坐20下、按摩小腿15分鐘(沒抬腿)
昨天跟今天晚餐都吃的稍豪華
幸好體重沒有增加！今天不能再這樣亂吃了!!!!!
要加油啦~~~~
答應跟男友10月去參加他朋友的婚禮
我要快點瘦下來才行

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wind*

2008-08-21 22:12:22

56.9

05:15 起床
07:00 飯糰20g
09:30 1/2 蘿蔔糕 1/2起士生菜沙啦
13:00 素食意麵
14:00~16:00 逛街
18:30 優酪乳150ml 高麗菜飯兩口豬肉*1 貢丸*2
20:00 跑步3-40分鐘-->洗澡

便便:NO
半瓶每招 100ml紅茶 100ml薏仁漿

>>>>

今天便秘了....體重應該會上升!T^T

to:pupucar
之前我很常跟你的狀況一樣
吃點B群之類的健康食品吧!

PS: da2206是哪位咧??

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貪吃的魚

2008-08-22 00:41:36

2008/8/22 體重：４９.４

早餐：Ｎｏ

中餐：烤肉便當（烤肉２片、火腿１片、炒高麗菜、炒青江菜、飯一半）

晚餐：自製無糖薏仁豆奶（超黏稠的，而且還有顆粒＝　＝）
五榖麵包一個（吃了才發現．．裡面有巧克力，不過好吃＝　＝）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Ｔｏ：wind*

我天天都有吃Ｂ群啊
也好久沒這樣了，不知道怎麼會忽然這樣
ㄟ害∼∼∼嘴好痛喔　/__

對了da2206是"老公的老婆"嗎?
剛剛才發現老公的老婆不見了
暱稱的發文章數變成0了....
帳號砍調重練了咩? QQ

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