2007-09-07 23:37:53
減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！
看著一天天逐漸上升的體重、一日日益發臃腫的身形，真是讓我心急如焚啊！
不能再放縱下去了！我一定要瘦下來，找回纖細的自己！
*關於我：
年齡：16歲
身高：165cm
體重（晚餐後量）：51.8kg
基礎代謝熱量：1377.96大卡
●因長期減肥，有暴食傾向，食量也有些驚人，請各位多多包涵，我會努力控制！
*目標：
體重（電子式體重計）：45kg
腰圍：24.0~24.5吋
大腿圍：46~47cm
小腿圍：31.5~32cm
臀圍：33~34吋
其他：不再暴飲暴食、形成不易胖體質、縮小食量、不復胖。
*戒律：
1.晚餐禁食澱粉。
2.一天熱量控制在1200大卡以內。
3.一周至少運動3次，每次持續30分鐘以上。
4.不可以吃太飽。
不能再放縱下去了！我一定要瘦下來，找回纖細的自己！
*關於我：
年齡：16歲
身高：165cm
體重（晚餐後量）：51.8kg
基礎代謝熱量：1377.96大卡
●因長期減肥，有暴食傾向，食量也有些驚人，請各位多多包涵，我會努力控制！
*目標：
體重（電子式體重計）：45kg
腰圍：24.0~24.5吋
大腿圍：46~47cm
小腿圍：31.5~32cm
臀圍：33~34吋
其他：不再暴飲暴食、形成不易胖體質、縮小食量、不復胖。
*戒律：
1.晚餐禁食澱粉。
2.一天熱量控制在1200大卡以內。
3.一周至少運動3次，每次持續30分鐘以上。
4.不可以吃太飽。
