減肥 / 不吃晚餐+運動<第五版來囉>比基尼的夏日在等著呢!!

CAT~~~
是的是的~~~
腳力是~~~要用腳踩大鼓用的~~@@

這幾天回家跟朋友聚會都亂吃~~~
又吃很多~~~我都已經記不得我吃過什麼了>  <
雖然說晚餐還是都沒吃~~~可是一整個太放縱了~~
這兩天運動都是20分鐘快走
今天體重66...降了一公斤~~~
我個人是覺得非常詭異=  =

to:少根筋天后

熱瑜珈就是教室內的溫度會很高,比人的體溫高一些
大約40度
所以基本上躺在瑜珈墊就會流汗了
動作都很簡單
沒像傳統瑜珈那麼難
可是因為溫度高吧
所以我覺得很容易頭暈跟喘耶
還有不知道是不是因為我都沒吃飽的關係
我前兩次都做到好想吐!當下有點小難受啦

昨天早餐很豐盛,熱量應該很高:
比斯吉漢堡套餐(夾香腸肉+cheese+蛋)
                    薯餅+柳橙原汁

在戶外走了2小時,又逛街2小時
到了晚餐時間,大伙竟然提議要吃韓國料理
小妹我只吃了2口泡菜+2片牛肉塊

吃完又在超市逛了1個多小時
回到家,想吐的感覺又來了
同樣是餓到想吐

大家有類似的經驗嗎?就是一天吃很少加上晚餐沒吃會很頭暈想吐...

各位早
昨天飲食如下
早：三明治一個+綠茶優絡乳
中：一碗燙青菜+三塊豆腐
晚：半顆蘋果
水：1500CC
運動：70分鐘槓鈴有氧

昨天的運動真的是累，今早全身酸痛，真是讚！

休假日是我減肥的天敵呀…
除了三餐正常吃，還吃了零食@@~
哇~~，醬子怎麼瘦呀@@!
今天量，還是快62…
真的糟糕呀…

小紅快要來，可是又要來不來的…
一早喝了500cc的牛奶，
還外加500cc的黑糖水…
希望小紅能快快來呀!

柚子~~
我也覺得mango的單價還算可愛
不過我自己也很少買他家的衣服QQ"...
然後逛街我也是有特定幾個喜歡的品牌
也很少跟朋友去逛  大多是自己一個人
比較自在  哈哈~~
"昨天晚上看黃金七秒半的重播
剛好是播瘦身成功的案子
其中有位成功的先生
他也是強調晚餐要盡量少吃
所以他早餐都吃的很飽、午餐吃的營養、晚餐都吃小東西打發
因此大家要持續加油下去
一定會成功的!!!!"
嗯嗯    我也覺得是耶 
我現在都是覺得很餓都會找東西替代  但會少吃
可以不吃的話就不太吃囉
所以我晚上會去上課
因為上完課累  又想zz就不會想到吃XD~~
好羨慕柚子已經有小baby了
其實看到人家的小孩都覺得好幸福喔
有時好希望自己也可以生一個><"........

天后~你男友幹嘛叫你做伏地挺身啊
那很容易長肌肉  可別傻傻用標準姿勢啊

pinksapphire
妳在上什麼設計課?!!@@
在內湖嗎  好像很好玩耶QQ
多告訴我些內容吧  ~~上哪方面的
妳也喜歡吃蘋果啊  !!我超愛吃蘋果的
不過提拉米蘇我不太敢吃  =  ="
麥當勞的東西我只喜歡吃兩個QQ
雞塊和冰淇淋  不過我已經盡可能不摸冰淇淋囉
雞塊吃四塊我會想哭耶XD.......
對了  妳以前自己住市府那喔  為什麼啊
我自己的家也是在內湖耶
不過內湖真的對外交通有夠不便利的

說到jazz  哈哈  這個我完全不行耶
我不知道為什麼跳jazz會很尷尬
以前在玩free  style時  朋友有在練  然後叫我練一下
我跳了一下就覺得很想去撞牆  就  沒那種fu吧
但我很羨慕那些很會jazz的  很有美感耶 
breaking我喔    喜歡看  不喜歡練 
因為對女生不好  =)  我不想當芭比金鋼
我以前有練  所以很基本的排腿或定孤支  倒立都會
以前有練後空翻  但後來看太多意外 
覺得算了  危險性滿多的  而且又會練得很壯
看看就好  真的要玩  我玩排腿就好了

要約妳的那個前男友是會動手的那個嗎
吼  ~~他想偷吃喔@@"
小心點耶~~~~
捲髮  目前為止的感覺    嗯  超好整理  =  =
比直髮好整理  睡起來抓一抓就好  囧~~
我跟我家那支就一直很平穩啊
我比較喜歡安定的感情  ^^" 
他不帥  也不是那種很有才華風格的人
但是他很穩定  也很專一 
跟他在一起沒什麼刺激  也沒什麼大風大浪
他喜歡的東西很宅  要他去pub  ktv  這類
完全不可能的
他也不太會打扮自己@@  有時還會俗俗的
不過^^"我喜歡這樣子的男人來當老公
對自己好  不亂花錢  不太會被外界聲光吸引
我覺得跟他一起過得很安心  哈哈 
不過妳真的長得很漂亮耶@@~
好天生麗質的感覺   
也許==  ==這就是所謂的紅顏薄命
(開玩笑的啦  別介意  我真的覺得妳長得很漂亮的)

bonnie  吃b群比較不會長豆豆喔
我不會長豆豆  但我會長一種超奇怪的粉刺耶
就是粉刺上沒毛孔  然後裡面是一粒橢圓形的
小小黃黃的顆粒  在臉上會有突出來
上次去看皮膚科  醫生說  他擠不掉  要用針比皮膚
戳破  再硬擠出來  ~~不過這兩天  我在康是美
無意看到個凝膠叫  "愛思索"
好像還不錯用  抹了後  那個粉刺戳破後還滿好弄出來
不過那個有含點A酸  太常用好像不好?!
但那條的感覺跟我在伊聖詩買的  紫草凝膠好像喔=  =
最近因為要上課還有常出去所以就忙很多
昨天吃的豬排我有拍個照  晚點再放上來
冰淇淋我會少吃的    ~~
漫畫喔  好  我最近忙完會來畫一下
因為這兩星期有個case要趕><"......

○。嗶哩啵囉。○  　
別太給自己太大壓力  但運動要持續
我覺得有運動真的對減肥很有幫助
節食只是要你學習飲食習慣的矯正和把胃口縮小點
但運動真的才是讓妳維持身材的長久之計^^

請叫我愛吃鬼
雖然看妳吃得滿兇的  好在妳還是有運動啦
不過還是要注意一下  看妳都吃滿多零嘴的
可以跟bonnie當餅乾姐妹花了啦o.o``
妳該不會是17x吧    哇  超高的耶  XD
超羨慕這樣的身高  ~
17x  50  真的很瘦  =  =不過卻是人人會稱羨的好身材
加油    希望看到個超級model  girl回來XD

噗噗妮
熱瑜珈感覺好像在三溫暖裡做運動耶
但做完應該很容易餓吧  ?!
外妳昨天就走了4小時的路  酷耶@@"....
但妳晚餐也很酷
走那麼多路後才吃了那一點
""一天吃很少加上晚餐沒吃會很頭暈想吐""
嗯    應該是你運動量過大時 
身體所產生的抗議吧 
可以喝點低脂牛奶或水果喔 

黃毛丫頭
槓鈴有氧是什麼啊?!!
妳昨天的飲食好健康喔@@~~~
槓鈴跟啞鈴很像嗎  還是比較大 

就醬妹
mc要來時都會特愛吃的
哈哈    吃  可以  但要有點選擇性
多吃富含鐵或維他命b的
對身體咖厚喔~~~

昨天去天母我又買了吃吃看~
所以早上就吃了一大塊吃吃看`
這次我慢慢吃 
為什麼那麼愛吃起司蛋糕  除了味道濃  口感香
起司還能豐胸XD..哈哈
然後一個半的桂圓饅頭和咖啡牛奶XD...

我比較喜歡安定的感情    ^^"   
他不帥    也不是那種很有才華風格的人
但是他很穩定    也很專一   
跟他在一起沒什麼刺激    也沒什麼大風大浪
他喜歡的東西很宅    要他去pub    ktv    這類
完全不可能的
他也不太會打扮自己@@    有時還會俗俗的
不過^^"我喜歡這樣子的男人來當老公
對自己好    不亂花錢    不太會被外界聲光吸引
我覺得跟他一起過得很安心    哈哈   
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dear  cat
我男友也是這種人，哈哈
原來可以用很"宅"來形容，
而且錢也賺的不多!有時會想說以後會不會不夠錢呀!
可是，後來覺得，至少他對我很好，
不愛跑出去玩!
就只喜歡看3c商品，逛大賣場!
寫一寫，感覺上我家的那隻更"宅"!!!

不過，我有時覺得，對方能讓你心安真的很重要^^~
重點是…他不會嫌我胖^^~
如果我真的說要減肥，他就會提醒我，要我不要搞壞身體了!
因為要生寶寶的話，可是要花體力的，要是現在因為減肥而弄壞身體，是很不值得的!

所以大家要健康的美美的喔^^~

就醬妹
我以前會很喜歡交那種長得很帥的男朋友
後來真的覺得累死了=  =
當然也包括無所謂的自我擔心會困擾自己
我男友是只要出門他都不喜歡  哈哈
真的很麻煩      不過真的就是覺得他對妳很好
這點還滿重要的  你男友不會在乎胖瘦
那真的很好的  要珍惜喔

對了昨天去天母  順便去找在free  talk版的版友
我托她幫我買了兩個枕心 
她女兒也很Q    ~~
因為剛好男友在玩相機拍了好多張
她女兒的相片  超可愛的 
害我也想生一支  哈哈
http://myurl.com.tw/e7nq<==可以看看
超Q的~~~

to  catcookies,

你的照片看來根本超瘦勒...
不知道你現在距離目標還有幾kg呢?
像你是高瘦型,好好唷!我現在是小冬瓜
立志變成辣哈比,哈哈哈!

嗯~熱瑜珈教室真的很像三溫暖的感覺喔!
躺在墊子上就會冒汗了
不過今天我很倒楣,隔壁是個"多汗"男老外
他的汗還飆到我瑜珈墊上
很多很多
我都快吐死了!

今天我做完熱瑜珈就一整個爆食了!
吃了滷牛肉約6大塊吧!
聽說運動玩吃東西最易肥了,真想哭!
但吃都吃囉,也只好安慰自己...至少沒吃澱粉類
牛肉又補血...哈!

我也覺得我昨天晚餐很酷
就只吃2口泡菜+2口肉
(壓力還很大,因為同桌是男友的同學,每個女生都比我肉...)
吃太少的關係,所以昨天晚上真的好想吐,是餓到想吐啊!
一直到今天早上都是,吃完早餐還一直想吐
真擔心這樣會對胃不好耶
因為我晚上都吃超少,早上都吃超多,哈哈!
(每晚睡前躺在床上,都在計畫隔天的早餐,嘻)


anyway,
今天飲食如下:
早午餐(10:30  am)
吐司+蛋+cheese+火腿+半糖豆漿

下午1:30
1片白吐司+1顆半柳丁

晚餐(7:00  pm)
6大塊滷牛肉(等於一個大牛排了,我想^^"
糟糕,這版是不吃晚餐耶...整個破戒)

運動(4:00~5:30  pm):熱瑜珈  90分鐘

to  catcookies
槓鈴跟啞鈴不同
槓鈴是舉重的那二個圈圈
真的好重哦

今天大腿、手背好酸，晚上想去上階梯的課程，不知有沒有力氣去....

中午有點餓，就吃了一碗麵@@~
量其實不多，可是吃完覺得超飽的!
我光吃麵，沒有喝湯也!
希望是自已的胃變小了!

早上喝完黑糖，肚肚已經不漲了
可是怎麼還不來…好煩!
這兩天有偷偷喝了冰荼和冰水…
活該…

黃毛丫頭~~

要是有酸痛感最好先按摩拉筋喔!
要不然你不按會很容易長肌肉~
長肌肉的畫剛開始會感覺瘦了(因為結實了)
但之後就會發現運動都瘦不下來~
我之前就是這樣!!!
我以前上槓鈴完會上有氧再上拉丁再去踩機器再做重訓~
我是覺得我那時真的太怕胖了=="
重點是那時我沒吃什麼還運動成這樣~
沒瘦...
而且薦義妳一開始先拿最輕以不要讓自己感覺到重~
之後再慢慢加~
動作一定要做確實~要不然關節很容易會傷到喔!
最好是能一邊看老師再對照鏡子看自己的動作~~

妳參考看看囉~
:)
累了就要去休息別太勉強喔~加油~~~

搶  !!!100  哈哈

cat~~~~

我現在是在學珠寶設計囉~
其實原本我媽除了商以外都不準我碰~
大學填志願站在我旁邊看我一個一個輸入的~
深怕我填些外文啊~設計的~
(但其實最後我上的系也跟商沒有非常直接關係耶@@"
我唸統計~哈~~)
還好這次住院之後就比較不限制我了~(ya~因禍得福^^)
不過因為我沒有學過美術~
現在從素描開始打底子~
還有要背一些寶石成份啊~結構~去看看展覽等等的~
那個老師是設計師~
所以上課都是去她的工作室畫畫~
現在去學校中午吃完飯就是在畫畫~
畫畫畫~~之前一天連畫了四五個小時~~
我就覺得我骨頭要散了~

我之前住市府站這邊是跟我外婆一起住~
現在因為我媽叫我回家她好就近照顧我~
之前我住院我外婆還一直哭~
因為她覺得是她沒把我照顧好才會這樣~
但其實根本不是啊~這種先天的東西誰會知道~
看的我超心疼~怕她老人家有壓力~也只好乖乖搬回去~

厚呦呦~真的很想去上課耶~
腦中一直在想~那樣算激烈嗎?應該還好吧?
但想想還是再忍忍別亂來好了~
我應該七八月可以開始去上吧^^
好有趣~breaking~不要笑我啊~哈~
一定會笨到爆炸~
哈~到時一起去玩玩吧~~~
我之前原本想去台北舞藝上~
因為那邊有一個女老師我很愛~
但後來住院啦=="
還有非洲舞我也很想學~
我覺得我是那種很笨沒有舞蹈天份的人~
但是就是很愛~呵呵~

是啊就是那個會打我的那個~
就是跟他在一起之後~對於長的帥的男生反而有一點成見~
他現在是模特兒~也有拍一些廣告什麼的~
但就是以前跟他在一起~變的蠻自卑的~
他常說像我這種長相走在路上隨便抓都是~
他要跟我復合我沒有資格拒絕之類的~
四五年下來真的是很累~
我也覺得那種"安心""穩定"的感覺很重要很重要~
那反而是最單純的幸福了~
以前會一直相信他會改啊他會改的~
現在想起來覺得真是蠢@@"
看妳打的文字間就覺得可以感受到你們感情好耶~
呵呵~
看到別人感情好~心裡也會有甜甜的感覺^^

哈~妳誇我我真的是開心的要飛起來了啦~~^^
ya~ya~好愛cat~~~~

來po一下今天吃的~
我覺得昨天的藍帶豬排讓我開胃了=="

早上八點:
mos火腿蛋堡+黑咖啡+蔬菜捲
中午十二點:
亞尼克的巧克力起士蛋糕+一顆大福+一瓶零脂牛奶

omg~~~~~~~~
我的中餐~我的中餐~@@"
我發現我有一個週期~
大概過一陣子就會有一天中餐就會去買兩種甜點來喀....
罪惡感真深啊~等等我要來去走走跑步機~
居然一口氣吃下兩種甜點~我要加加油嚕~
否則再這樣下去會變回胖妞~

話說回來~好好好好吃喔^0^
芒果大福也是出乎我意料的好吃~
原本只是抱著試試看的心態買的~

小紅~我吃了這些拉里拉雜的東西熱量夠高了~
這之前又吃全穀類又喝四物又吃紅豆又吃補鐵的~
妳已經晚了十天了耶!
妳該來了吧=="

噗噗妮  你看到的其實是假象啦
雖然妳們一直喊說我瘦  但真的見到我
我想你們會改觀@@
把大腿拉出來給妳們看就會知道我肥在哪了 
我現在還離去年43kg差2kg吧
嬌小有嬌小的好處啊
高不見得好  骨架大一直是我的問題

妳都去哪上熱熱瑜?
不過妳真的很雖  遇到個會飆汗的人
我能了解那種嘔心感
以前跟朋友去報隊打鬥牛籃球
遇到個不穿上衣的胖子><""..
天啊  我們沒人敢守他啊
他看起來真的就很溼  =  ="
最慘的是  他竟然還來守我
我拿到球馬上就丟出去
不然他會狂奔過來  還被他小撞一下
然後我的右半邊全溼了....
超嘔的...................

妳昨天只吃兩口肉的晚餐我覺得真的很酷  哈哈
熱熱瑜我也是覺得做完會狂餓耶 
因為這種水份急速的流失和運動
真的很費體力  會很累  ~

黃毛ㄚ頭  哇  那很重耶
要小心  真的  別像我練出肌肉
因為後續的維持很累人和永久
我還真怕我要是以後結婚懷孕時要怎麼辦耶~~
別拿太重  很容易受傷的

就醬妹~~
不要偷喝冰的啦  哈哈
我也是快要來了
但還不確定他會不會慢  囧~~
真的會擔心一下說  XD....

柚子~

哈哈~
現在想過單純的生活~
不想淌渾水~

柚子媽好好喔~
給自己媽媽帶會比較放心~
給外面的帶多少會擔心~
這樣妳也比較可以安心做自己的事~
真好:)

我表姐無奈只好送小朋友去托兒所~
小朋友回來一直哭說媽媽我不想去~
搞的她也很頭痛~@@"

我看到妳們在講那個汗的事~

讓我想到我之前去誠品看書~
我旁邊後來來了一個大叔拿了本易經坐下來~
就坐在我旁邊~蠻近的~
他他他....穿拖鞋不要緊.....
翹腳....不要緊....
但=="
他開始摳腳皮~有發出聲音的那種~
然後我用斜眼偷喵到有白白的屑屑在飛舞~
還慢慢飛到我褲子上.....
我故做鎮定慢慢站起來三條線的走了...
@@"