減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-07-13 19:42:35

7/11

昨日體重:77.3
今日體重:77.5 (下午量的)

早餐全麥起司蛋+高鈣低脂奶粉泡成的牛奶
午餐蘋果*1+芭樂*1/3
晚餐葡萄*15+高鈣低脂奶粉泡成的牛奶

運動:
預計晚上抬腿20-30分鐘仰臥起坐超過25個
空中腳踏車超過120

嗯嗯:2次
水:超過2500cc

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形象管理顧問

2006-07-13 19:44:42

To:老是半途而廢a小梓
如果老是半途而廢`是否該思考為什摸了?
如果沒有強烈的減重動機`勸妳別開始了`
減重過程很辛苦``所以需要有個減重教練
我的客戶都沒有沒效果的`因為我很認真`
那問自己是不是認真的人`如果妳是認真的
`我願意撥出時間來給你`如果還沒準備好`
也沒有關係`等你準備好了在開始`
諮詢專線0982088897 0958362301 小武

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老是半途而廢a小梓

2006-07-14 19:49:08

7/14

昨日體重:77.5
今日體重:77 .1

早餐一小塊蜂蜜蛋糕+高鈣低脂奶粉泡成的牛奶
午餐炒高麗菜+硬菜+雞胗*3+鵝肉*3
晚餐炒空心菜+苦瓜混蛋+鵝肉*1
11顆葡萄+1根香蕉

運動:
下午原地踏步45分鐘 (有快有慢)
晚上扭扭盤10分鐘+原地踏步30分鐘+仰臥起坐25個
抬腿20分鐘

嗯嗯:3次
水:超過2500cc

我想今天應該熱量滿高的= =a
希望明天不要太糟糕...

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老是半途而廢a小梓

2006-07-15 19:41:50

今天
昨日體重:77.1
今日體重:77

早餐全麥起司蛋+高鈣低脂奶粉泡成的牛奶
午餐薏仁一碗 (蝦米都沒+)
晚餐炒花椰菜混肉絲+青椒混肉絲+不知名的菜+張魚肉*3塊+不知名的魚*1.5片
芭樂*1/2+奇異果*1/2+木瓜2小塊
運動:
下午原地踏步25-30分鐘+原地跑步不知道幾分鐘
晚上扭扭盤10分鐘+原地踏步30分鐘+仰臥起坐25個
抬腿20分鐘 (預計)

嗯嗯:1次
水:超過2000cc

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晴雨

2006-07-15 21:24:58

一段時間沒來看你了呀(因為我之前....電腦...它...><)
嗯^^~
感覺小梓有漸入佳境!!!
運動狀況還不錯~
也變成7開頭了啊!!!
加油加油~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-16 10:15:29

To 晴雨:
好久沒人來看我了...看到你真感動Q.Q

我的"漸入佳境"將在這個禮拜被打破...(哀怨)
雖然日記po的很漂亮..
可是其實從星期三開始~
體重就一直停在77 (早上量)
已經停了5天...(吶喊~~~)
我媽一定會以我吃太多來說我瘦不下來啦...
可是我昨天才被人家唸說吃的熱量太低...
真是有夠兩難~"~

卡在77真難過...
拿把刀子把肉割掉算了= ="
(爆走ing)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-16 18:49:58

今天
昨日體重:77
今日體重:77

早餐香蕉*2+高鈣低脂奶粉泡成的牛奶
午餐燙地瓜葉一點點+醋+一點醬油膏
晚餐炒空心菜一大盤

運動:
晚上扭扭盤10分鐘+原地踏步30分鐘+仰臥起坐25個
抬腿20分鐘 (預計)

嗯嗯:3次
水:超過2200cc

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晴雨

2006-07-16 20:23:30

TO 小梓
我覺得這裡比7月初來的時候少了一些人耶
看到你還在持續我也很高興啊>///<加油!!!!!

我的狀況跟你差不多
卡在定點(65.多)頗久了
其實還滿沮喪的~
但是仔細想想...
總比一點一點上升好吧XD
所以我們打起精神來好好努力吧^^!!
不要放棄喔!!

(我以前也想過割肉好像會變瘦耶XD不過這太虛幻了...哈哈)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-16 20:58:40

To 晴雨:
我寧可停在65.x ...
比停在77好太多了~~XD
是阿~雖然我還不確定我是不是停滯期
不過順便訓練維持體重也好= =a
只要在25號前降到75就可以了...

(不會虛幻啦~~會痛死而已~(被毆))

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天藍裳衣

2006-07-17 04:49:12

TO:小梓
我來看你了
我偷懶了好幾天了@@
唉我也卡好久了一直在72多上下跳動
所以也不太想去管它了...換個方法換針對肚子的肉肉好了~不然每天在那量体動看它都在72那上下跳動很無言...
換做點可以運動到腰的東東好了@@因為腰肥肉超多如果有小一點應該是看的出來...

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老是半途而廢a小梓

2006-07-17 10:30:15

To 小衣衣:
4點多不睡覺你在做蝦米ㄚ...
晚睡是美容的天敵唷..(雖然我昨天也過了12點才睡~"~)

我已經放棄去奢望體重會往下掉了= =|||
順其自然吧...
我朋友叫我吃軟糖公主的食譜
我打算今天出門前把食譜拿給我媽看
只希望我媽不要讓我餓死就好...

腰喔...0.0a
我只管我的小腹耶
我看到一個"網頁"上面有瘦小腹的運動
還不錯用喔!!
比仰臥起坐還好用...(因為我懷疑我仰臥起坐用力的地方不對)

http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body/

你可以去看看
^_<

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老是半途而廢a小梓

2006-07-17 19:39:41

今天
昨日體重:77
今日體重:77 (繼續停滯)

早餐全麥起司蛋+LP33優酪乳
午餐燙地瓜葉一點點+一口肉+一點肉燥
下午吃了一顆糖
晚餐炒高麗菜+空心菜+3口魚+2塊肉
葡萄*5+芭樂*1/4+香蕉*1/4

運動:
下午逛街血拼+去廟拜拜...(外套都沒脫..雖然我很熱...)
晚上扭扭盤10分鐘+原地踏步30分鐘+仰臥起坐25個
抬腿20分鐘 (預計)

嗯嗯:1次
水:超過2500cc

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天藍裳衣

2006-07-18 02:00:31

TO:小梓
半夜喔亂逛看網頁玩線上遊戲@@
不過也還好我倒是從來沒在保養的半夜不睡黑眼圈也還好雖然有一點但是不是很嚴重@@<<<從來沒在保養的女人也不會化妝~懶~雖然愛漂亮多少都會可是都沒有想過要努力的去保養它要努力的讓身材變好~"~|||果然胖不是沒有原因的
我也放棄体重會忘下掉了都不知卡多久了
我的腰就包含小腹啊QQ
小腹的油超多的跟人家孕婦的肚子有的比了~"~|
我等等在去看你留的網址

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老是半途而廢a小梓

2006-07-18 10:17:17

To 小衣衣:
我們是一樣的...
我之前也沒想說要減肥讓身材變好= =a
不過我很有我是胖子的自知之明...XD

看到你形容你的小腹
我想到之前我同學都會看著我的小腹問說
"你哪時要生阿?"
然後我就會接口...快了快了...
還滿好笑的= =a
我跟他們說我的體脂肪是標準的兩倍的時候
他們就跟我說~
你看~你身體裡果然這了一個小人
差點沒把我笑死...
那時還狂問我哪時小人要出來勒

加油~我想~身體會感受到我們想瘦的願望的...

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老是半途而廢a小梓

2006-07-18 19:56:30

今天
昨日體重:77
今日體重:77 (我媽說有瘦一點~可是我沒看到)

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉的牛奶
午餐燙地瓜葉+一塊肉+胡椒+芹菜
晚餐炒洋蔥混蛋+龍鬚菜混肉+3口魚+不知名的菜
葡萄*10+芭樂*1/4+櫻桃*6

運動:
早上原地踏步10分鐘+原地跑步10-15分鐘
晚上扭扭盤10分鐘+原地踏步30分鐘+仰臥起坐25個
抬腿20分鐘 (預計)

今天晚餐吃很飽...
所以晚上一定要運動=口=||
之前還可以因為吃不多所以偷懶...
今天一定得要運動= =|||
我要加油~~~希望明天體重會低於77~~~~~

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超級想瘦~如

2006-07-18 22:03:20

我跟你的目標一樣耶...
減了一個月
瘦了5公斤
現在80= =""
不過我好像吃的比你多==.==...
ㄨ~好想趕快7開頭

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俏公主

2006-07-18 23:49:32

請讓我加入你好嗎∼小梓
我也是想在九月多就達到５x公斤
可以的話我就開始po自已現在在實施的計劃囉

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天藍裳衣

2006-07-19 02:06:07

TO:可愛的小梓梓
哈哈跟你對話蠻好玩的QQ
粉有趣說
我的体脂也是正常人的二倍~"~|我看身材也差不多了
切成二半都可以變二個人@@
我是笨笨的吃完全沒顧到身材
可是高中.二專多少還有体育課有加減在運動之後沒運動又笨笨的吃~想吃什麼吃什麼於是胖子就產生了@@
等到要減時是被体重計嚇到因為要破80了@@|||

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老是半途而廢a小梓

2006-07-19 10:49:28

To 如:
那你跟我原本的體重差不多囉0.0
我還肥了你0.5kg ~XD

不是吃的多不多的問題@@a
是熱量的問題=口=|||
你吃的多但是熱量沒到1000
也是會有問題的...(會跟我前陣子一樣~被人家嫌熱量不夠ˊˋ)
其實熱量注意一下~再加上運動
很快的啦~~~(當然..停滯期除外= =a)

你不是已經瘦到80了嗎?
我相信這兩天你就可以看到7x了^^
要加油捏~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-19 10:52:07

To 公主:
超~~~~~~~~~~歡迎你的加入唷^^
9月多到5x??
你現在幾公斤阿??

我9月能到6x就超不錯了吧ˊˋ
我現在才76.x
只能挑戰9/11(開學日)前60了~~XD
不過沒關係~~
減肥本來就是不能太快
慢慢來~~^^

你也加油囉~~
希望你能在9月多的時候到達5x^^

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