減肥日記 / JOJO媽咪瘦身日記

我是一位兩位小公主的媽咪.因為懷孕沒有控制體重的關係.讓我的小公主已經快2歲了.我的體重都還停留在76KG左右.而經過前陣子的身體健康檢查之後.除了體重過重.其餘都是正常.讓我知道.身體是健康的.會胖是因為自己貪吃.不運動的關係而來的!!而我也知道羅門不是一天造成的.所以這次我一定要瘦下來!!恢復以往的身材.做個一個年輕的超辣媽!!也請大家多多指教囉!!
身高: 163 CM 5/19 體重: 75.2KG(今早量的.全身脫光)
從5/15日體重76.4KG開始紀錄瘦身日記!!
待會有空.我會把5/15-5/18的紀錄內容PO上來!!
加油!!

玉荷苞

2006-06-15 09:26:11

6/13 62.1
早: 全麥吐司2片 + 鮪魚 + 起士 + 半糖豆漿
午: 便當1/2個 + 蘋果1顆 + 梨子1/2顆
午點: 蒟落3條 + 巧克力夾心酥2塊
晚: 白飯1/2碗 + 荷包蛋1/2個 + 三角豆腐1個
+ 地瓜葉2口 + 魷魚片8塊 + 排骨湯2碗
+ 蘋果1顆 + 奇異果1顆
宵夜: 泡麵1口

運動: 踏步機35分呼啦圈5分

ccnaccy:
收到了~~我會好好加油的~~大家也一起加油
如果早點發現這個網站,我想一定能堅持下去~
不會像上個月那樣,半途而廢

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ccnaccy

2006-06-15 11:36:07

玉荷苞:
呵呵呵!不急拉!!我覺得減肥永遠都不嫌慢!只要有心就一定會成功瘦下來的!!加油!!

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ccnaccy

2006-06-15 11:49:19

也不知道是否MC要來了.昨天運動量超大的從早起騎腳踏車75分鐘+下午快走+慢跑50分鐘+晚上跳韻律30分鐘.將近2小時30分鐘.結果體重竟然沒降反升..唉!!超傷腦筋的說!!
檢視昨天吃的內容.也還尚可說...昨天PO到中午.我在中午1:20分左右有喝珍珠奶綠(不加糖)喝3/4杯
下午:2:30左右有去便便
下午就出去運動.但是因為昨晚沒睡好.中午有事出去.沒睡午覺.所以本想多跑幾圈.結果體力有點不支.於是多快走幾圈.還是維持有運動50分鐘左右!!
而晚上回家還幫小朋友洗澡....才吃晚餐大約7:20分才吃.因為媽媽最近喜歡煮新菜色-於是我又捧場-吃了蕎麥麵2/3碗+我自己的蒟蒻麵1份+覓菜1/2碗+肉片6小片+1碗蘿蔔湯(蘿蔔6小塊)+芒果5小塊
因為晚餐實在吃太多了.於是急忙去運動.去公園參加韻律運動跳30分鐘.就帶小朋友回家了...回到家實在累翻了就去睡了.結果睡到半夜3點多就醒了.東晃西晃.看看雜誌再去睡.睡前無聊又量體重74.8.結果今早起來竟然才74.6降0.2KG...嗚嗚嗚!!怎麼會這樣呢?唉...無言中...

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-15 23:21:38

jojo媽~~

很厲害了呢~~體重一直都有在降~~!!!給你鼓勵~~

你po的那兩篇報導我也有看~~感覺太神奇啦~~運動三十分鐘就會燃燒六小時~~!!!

我媽也都這樣~~~我要減肥時才一直煮我愛吃的~~
根本是一種折磨阿~!!!

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玉荷苞

2006-06-16 10:03:43

6/15 61.8
早: 鍋貼4個 + 紅茶
午: 白碗1碗 + 魷魚8塊 + 荷包蛋1個 + 三角豆腐2個
+ 地瓜葉3口 + 燻鴨翅1支 + 芒果1/2個
午點: 鍋貼5個
晚: 豆芽菜 + 甜不辣 + 蛤蜊湯2碗
宵夜: 仙草半碗

運動: 踏步機30分

ccnaccy:
好羨慕你可以隨時吃到媽媽煮的飯,
我只有假日回娘家的時候,偶爾才吃的到(我媽不常開伙)
所以我也有假日症候群~~回娘家總是吃很多,不要然就是出去吃大餐
ㄞ…..恐怖的假日又要到來了,我們好好把持住吧!加油!!

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ccnaccy

2006-06-16 11:20:31

玉荷苞:
媽媽煮的就是太好吃.才讓我很難很難很難克制說!!唉!!
瘦貓的胖媽咪:
真高興妳的腳好多了囉喔!多保重喔!!

to 玉荷苞&瘦貓的胖媽咪:
假日又到了.又是要面對挑戰的時候.大家要努力渡過喔!!

ps:今天下午請假.要跟老公去約會.所以原則上這幾天可能都無法上線了.大家要一起撐住喔!大家加油喔!!

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ccnaccy

2006-06-16 11:33:44

看了這幾天的體重.真的讓我嘆氣連連...可能是吃太多也可能是mc要來了都有.體重實在不漂亮說..
昨天公司下午辦了茶會.也吃了不少東西.有莎拉.甜點.水果.雖然都只有一些.但是熱量也是不少說.而下午趕緊去運動...也運動了將近1小時左右!!
而要回家之際一直跟自己說.不要再吃晚餐了.但是軟弱的我還是吃了幾口青菜+幾口幸鮑菇炒肉...
結果還陪媽媽去看腳.我也順便去看腳.果然腳有點扭到了.所以只能快走而已.看來也是要好好休息一下了.不然我覺得我都快要變成運動狂了...大家加油喔!
6/16 75.2睡前
74.8今早量(竟然又上升...唉!無言中耶....)
中午要去吃大餐拉!!要克制不要吃太多喔!!加油!!

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ccnaccy

2006-06-19 08:20:41

星期一上班了.而我的MC也又提早報到了.在6/17就來了.難怪體重一直降不下來.而這次MC來又遇到假日.假日我又吃了許多東西.而幸好在昨天有節制點.體重就沒有飆很高.幸好!現在也漸漸知道要如何維持體重了.對於假日症候群.我已經不奢望體重下降了.只要持平或不要飆太高.我就覺得還可以接受範圍.因為實在沒辦法.假日.小孩.老公...就是出去吃吃喝喝玩玩..想克制都很難.只能盡量多運動.找時間動一動.因為連規律的下午運動.我都很難達到.因為小朋友都黏在身邊.要把她們丟一旁專心運動都很難.畢竟還很小.很怕被抱走...所以只好能多走走.多運動就好了!!

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玉荷苞

2006-06-19 10:14:30

6/16 61.8
早: 蛋餅 + 蘿蔔糕1塊 + 半糖豆漿
午: 蕃薯飯1/2碗 + 豆芽菜 + 甜不辣 + 魚 + 蘋果1顆
午點: X
晚: 乾燒豆腐3塊 + 糖醋排骨2塊 + 甜不辣 + 魚 +
排骨竹筍湯
宵夜: X

運動: 踏步機30分抬腿各50下仰臥起坐40下

6/17 61.1
早: X
午: 乾麵2碗 + 排骨竹筍湯
午點: 茉香蜜茶2瓶
晚: 火鍋2碗 + 西瓜 + 梨子 + 汽水2杯
宵夜: X

運動: X

6/18 61.2
早: X
午: 水餃12顆 + 什錦湯
午點: 花生糖1個 + 牛軋糖1個 + 豬肋排1支
晚: 水餃2顆 + 地瓜葉 + 茭白筍 + 海瓜子 + 小魚乾 +
什錦湯 + 水梨
宵夜: X

運動: 踏步機40分抬腿各50下仰臥起坐50下

這個假日稍為多吃了點……不過還能接受……希望以後能維持下去~~~~

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玉荷苞

2006-06-19 11:47:40

ccnaccy:
我也覺得,有了小孩之後要找時間運動真的很難
不是在你旁邊亂(老大),就是哭著要你抱(小的10個月大)
所以我都是趁吃完晚餐後(回我婆家吃晚餐),先回家運動,
然後請我家老公一個小時後,再把小孩帶回家~~

我有點好奇~~你不是在上班嗎...下班前還可以去運動呀!

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ccnaccy

2006-06-19 12:50:29

玉荷苞:
我平常都會在下班前20分鐘就去公司附近學校快走.大概都40-50鐘左右.在下班打卡回家.妳的小朋友還小.我的老二下個月滿2歲了.所以現在比較有時間運動.因為我跟我媽住.所以媽媽晚餐都煮好了.我比較不用急著回家去!!而妳的小朋友比較小.先生方便的話.可以請先生照顧1小時左右.這時候妳出去動一動OR再家動一動也可以.不然就等小孩睡了.但是我都通常都陣亡比較多.都跟小孩以起睡著了...所以只能找時間運動了!!

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momodream1126

2006-06-19 15:12:23

講到假日症候群...星期六下午出門前是76.3....
星期日去石門吃活魚...加上感冒喉嚨發炎猛灌水, 星期日下午到家時量體重居然是80 KG...我的天ㄚ Orz~~~
這應該可以去拍不可能的任務四了!!!!
早上請假去看醫生~~醫生說我不可以做運動~~好慘ㄚ~~
出門前體重已經回到78左右...這幾天的體重可能會因為猛灌水而變化粉大...量起來好像沒啥義意!

這就是傳說中的假日症候群ㄇ???

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ccnaccy

2006-06-19 16:08:34

momodream1126:
呵呵呵~~妳真得是粉口愛耶!!其實感冒體重都不準拉!在4月初時因為我的體重一值都降不下來.粉煩.於是我終於決定要去參加醫院減重班.而去了醫院才知道.原來因為是靠減肥葯+少吃多運動.來幫助減肥.而我也硬頭皮參加了.結果參加了第1個禮拜也瘦了1.4KG.第2禮拜因為感冒.而為了要瘦.又去慢跑結果吹到風.結果發高燒嚴重感冒.體重連降都都沒降.而接下來MC又來.又水腫.體重也沒降.接下來最後一個禮拜.體重才降0.8KG.就這樣我花了將近七千元大鈔.總共瘦不到2.5KG.減重班是4個禮拜為1期.我後來還是回歸少吃多動...得失心不能太重.不然會花瘋說!!
加油喔!!先把身體養好喔!!

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momodream1126

2006-06-19 16:22:45

是ㄚ~~還是要先把身體#養好...不然不能游泳滿痛苦ㄉ~~
精力過剩ㄌ~

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ccnaccy

2006-06-19 16:48:13

要來PO日記了:
6/17 75.6
74.6 MC第一天.MC又提早三天來了....以往MC來都會拉肚子現象.結果沒想到這次竟然是便秘說...
6/18 76.2(體重竟然又飆高了.嚇死我了!!)
75-沒想到竟然體重又降了這麼多.但是因為MC來.人都不很舒服.所以幾乎都沒運動.只是盡量能站就不坐的原則!
早餐:地瓜2小條+低脂牛奶+牧草粉2匙
午餐:飯1/2碗+自製莎拉1碗滿滿
下午:2:30吃一片麵包
晚上:6:50吃飯1/3碗+青菜1/2碗+素食料理1/2碗(晚上吃素食.因為青菜不便宜.所以也沒買很多)
有排便2次
6/19 76
75 MC第3天
早餐:水500CC.奇異果2顆+小蘋果1粒
9點多.肚子超餓.又吃了蒟蒻干數十片
中午:乾麵1碗+湯大陸妹1/2碗+鳳梨3小片
下午:3:00吃了一片肉
今天不知怎麼搞的.肚子都處在飢餓狀態上...看到食物都克制不住說...不知怎麼回事!!唉!!

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momodream1126

2006-06-19 16:56:08

mc來本來就是會貪吃ㄉ不是嗎???正常啦~~別太緊張~~

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玉荷苞

2006-06-19 17:07:52

momodream1126:
好好保重呀!健康的身體比較重要
我覺得不要太在意一天的體重變化,
因為我試過睡前量,總會比早上量多1kg
如果晚上再貪吃了點,還會多2kg呢
太在意一天的體重變化,
還會搞的自己神精西西地~失去信心~
所以我現在都固定早上量

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ccnaccy

2006-06-19 17:33:27

momodream1126:
謝謝妳安慰拉...其實以前一直都不太關心自己.不曉得是否因為胖習慣了.也隨便了.但是現在有在寫日記.就漸漸發覺身體的變化是很微妙的.所以現在的我是要學會如何與身體相處才是我的課題!不然說真得我的得失心一直都很重.個性也很好強說!!這也是我要努力改得地方.因為這樣不但不利於減肥並且在為人處世各方面也很痛苦!!
所以謝謝妳的安慰..我覺得好多了唷!!
大家加油!!

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momodream1126

2006-06-19 17:55:07

我也覺得來這寫日記是有差的...
以前都是餓了就會買東西來吃~~現在已經養成一個習慣了..買東西一定要知道他的熱量才肯吃..!!!
來這邊寫日記..如果吃多了,馬上會有人提醒妳...有疑問~~很多熱心的朋友會告訴妳建議~還有很多人不時的給妳建議...這裡真ㄉ是很溫馨的地方

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-19 20:15:21

這兩天不知道為什麼~~~一直想吃東西~~還懶得上來po日記~
我是怎麼了???
煩喔~~而且體重一直卡在78kg
我不要我不要阿~!!!!!
腳好了∼∼手也差不多了∼∼
這兩天想慢慢恢復運動∼看會不會有進步哩∼！

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