減肥日記 / 檸檬水的減肥日記 (v2)【11月目標52】●【12月目標49】

sorry..之前開的話題..變亂碼..所以
重新開新版~~ ^^||

從9/9開始減肥到今天(11/2)-->成績3公斤 (58->55)
進度是蠻慢的
不過我卻很高興
因為這次終於不是三分鐘熱度了
^________^

在反覆升降的體重與情緒中
我還能繼續努力
這都要感謝版上的水水們
因為大家在這裡相互的支持
所以我才沒有輕易地放棄

我相信
不管體重怎麼反覆, 心情怎麼波動
只要支持下去, 一定會有達到目標的一天!

感謝所有曾經安慰我鼓勵我激勵我的水水們..
沒有你們..這第二版的減肥日記永遠不會誔生!
真的很感激~~

讓我們一起加油吧!
朝向美好的身材前進!!

^0^

我愛檸檬水

2005-11-09 22:09:28

to 曉恩,
我也在想要不要煮意仁水當開水來喝...
不然就要像愛美小媽說的..去買玉米須煮水來喝.
唉..
真傷腦筋...
><

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我愛檸檬水

2005-11-10 00:01:24

11/9

今天的身體狀況真的粉怪..
都不尿尿..
後來我在想..我今天穿的內衣讓我覺得很不舒服..
感覺被勒住耶..
會不會因為這樣所以身體循環變粉差..
如果是還真糟耶..
那內衣還是華x爾的說

會這樣說的原因是..
脫下內衣後隔一陣子開始有尿尿
後來運動回來量變多一點.
再泡個澡..
呵..泡完量是53.8喔..只跟早上差0.2

剛才熱了牛奶在喝哩..
不知道會不會太晚.
不過牛奶喝起來好舒服喔.
如果明天見到53.4或53.2就好囉~~ ^0^

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可愛小妖妖

2005-11-10 00:01:26

檸檬~

有一些花茶可以去水腫呦~
像「茴香」
適合：想減重、慢性便秘
主要功能：利尿發汗、促進脂肪的代謝、抑制食慾
緩解便秘。
「馬鞭草」
適合：精神不佳想提神、想減重、偏頭痛者
主要功能：緩解壓力與焦慮、減脂、減緩靜脈曲張及腿
部水腫、緩解頭痛。

沖泡方式，每一次份量以一茶匙為宜，水量約150~180CC
用熱水浸泡3分鐘~

這是今天剛好翻我之前留的舊報紙^^~給你參考看看

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我愛檸檬水

2005-11-10 09:01:12

to 妖妖,

謝謝你提供的資料喔.. ^^

昨天的狀況真的粉怪
還好到了晚上有點恢復正常了..
今天起床也有正常尿尿喔..
所以現在放心了一些..

我剩2天了呢..
所以今明兩天要更注重排水了...><

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我愛檸檬水

2005-11-10 09:10:18

11/10

今天體重不變-->53.6
有點緊張週五會無法達到目標..
還好昨天的異常狀況沒有持續
不然真的要去看醫生了.
今天起要更注意排水的問題..
一旦真的水腫起來..就絕對沒機會在週五到達53啦!!

但是早上感覺腿好像變細一些
有很快地偷量了一下
膝蓋上方肥肥的地方又小了1公分喔..
哈哈..好怪..都瘦這種怪地方啦.
然後又量了一下小腿..
本來一邊35,一邊34的..
現在雖然小不到0.5..但都不到35跟34了呢..
只是靠近35跟34喔.
雖然感覺是很少很少.
但還是好高興啊.
原本以為我的小腿根本不會動的呢...

好!今天的計劃是...
不吃澱粉
下午5~6點之間吃一個茶葉蛋
因為晚上要上課..怕會餓..又不方便那時候喝牛奶..
下課後再去快走..
也準備一瓶牛奶..在想要不要下課後喝半瓶..
快走完再喝半瓶...

昨天快走只走了7圈..因為時間太晚了..
加總只跑了3/4圈..但對我來說是新記錄..也是新體驗呢.
因為昨天跑步時..突然覺得腿不像以前那麼重了..
不是拖著在跑的..
感覺很舒服..
只是後來累了.就全用走的..
總之是有進步啦...^^

加油吧! 只剩2天呢...(其實不到2天說...><)
衝~~~~~~~~~~~~~~~

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我愛檸檬水

2005-11-10 10:31:49

11/10

早餐喝了星巴克的卡布
因為今天要執行不吃澱粉的計劃
中午還是帶了便當..所以絕對沒問題
下午會準備一個茶葉蛋..
如果餓了..最好5點前吃掉..就當今天晚餐了..
然後晚上還是會準備牛奶...

踢腿目前為止30下..
目標300
加油!

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我愛檸檬水

2005-11-10 12:09:17

決定在自己的版上也留一份!
------------------------------------------------

[黃耆]

黃耆味甘，性微溫。有補中益氣、升陽固表、托毒斂瘡、利水退腫的功能。
用於氣虛倦怠乏力、氣虛發熱、便溏泄瀉、中氣下陷、脫肛、子宮脫垂，
便血、崩漏、表虛自汗、癰疽不潰、潰久不斂、浮腫、小便不利等。
還用於氣虛血滯所致肢體麻木、關節痹痛、中風偏枯、半身不遂、消渴病、慢性腎炎。

[枸杞]
中醫有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。中醫認為，它能滋補肝腎、益精明目、養血，增強免疫力。

對現代人來說，枸杞最實用的功效就抗疲勞和降低血壓。
此外枸杞能保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，
對脂肪肝和糖尿病患者具有一定療效，而且還能治療慢性腎衰竭。

常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。
因為枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外還有美白作用。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，也不是所有的人都適合服用。
由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

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李小布

2005-11-10 19:53:53

檸檬....
我上次68公斤去量的時候是25%的體脂肪捏
這樣代表什麼啊??

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李小布

2005-11-10 20:01:53

檸檬...

乾的荷葉去煮茶也不錯啊~利尿喔!!
我夏天都會煮一鍋放冰箱~可以加一點點冰糖
不過冬天喝不知道會不會跑到腿軟??
7種茶品遠離水腫便秘

剛剛找來的....給你參考喔^^

許多民眾都有水腫、便秘的問題，其實相當容易取得的薏仁、荷葉、陳皮與玉米鬚等都是可以用來泡茶，消除水腫與宿便的問題。以下是一些簡易的茶品:

薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。

決明子荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

普洱茶
胃�積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。

玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去油膩。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

山楂玉米鬚茶
飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

　　（中醫師李至勤）

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newssweet

2005-11-11 11:29:51

檸檬水阿

見到53.x好羨幕喔
我還在旁邊游移中....
生日的聚餐一值要延續到下禮拜五啦...
還有一個禮拜得吃..

所以我也只能勉強自己維持住一個邊緣就好
因為小紅來了
水腫的厲害也無法好好的量個精準

等小紅走了一定要努力的加強腳步
月底的52一定要讓自己看到
加油

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我愛檸檬水

2005-11-11 11:49:00

Dear sweet,

嗚....
才53.x兩天.. 結果我也開始水腫了..
真不知道水腫個鬼啊.
離小紅來大概還有一週..
未免也太早了吧...
氣死我了..
莫明奇妙上升1公斤的體重..><~~~~~~~~~~~~~

咱們這倒底什麼怪體質...真讓人生氣 >"<

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我愛檸檬水

2005-11-11 11:55:13

11/11

今天體重變54.2了..
真的在腫了 ><~
氣死我了..這種怪體質
前兩天發現不尿尿..還想說生病嗎
但後來又好一些..
因為小紅大概在接近20號才會來..可能是17,18
現在才11啊..
但今天確認是在水腫了..因為早上穿鞋就發現好緊好緊..
啊~~~~~~~~~~~~可惡啦!!
所以今天又要請客了..
請客我是覺得還好..只是..
唉..這種體質..真的是讓人在減肥歷程中情緒跟著水腫起落....真是討厭>"<

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曉恩

2005-11-11 13:48:32

檸檬~

怎麼這麼剛好小紅今天來啊，
而且還早了一個星期耶…
不過…你也別氣嘍~
畢竟體質在短時間是沒辦法改變的，
放心~小紅過後就會53以下了~~
小紅來時要注意身體哦~

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我愛檸檬水

2005-11-12 01:24:35

to 曉恩,

謝謝你啦..
只是沒看到53.0..心裡有點不甘願而已..><
而且..討厭這樣的體質...
不知道有沒有改變的一天呢!!

不過也還好...
而且今天完全放肆..亂吃一通..哈哈哈...
現在覺得還吃得蠻爽的...^^"

一早我就吃了奶酥波蘿喔..
哇哈哈哈
這是9/9開始到現在的第一個波蘿啦.
好久沒吃這種麵包了呢....
自從減肥開始..吃麵包好像也只吃吐司或貝果...

結果中午一點都不餓..
大概因為身體腫的緣故吧.
所以就沒吃

晚上跟朋友約好碰面(打賭的那個..)
我就跟她說因為小紅來了..腫了一公斤
碰巧她公司今天下午吃了下午茶..所以她也不餓
所以我們就決定吃些有的沒有當晚餐..
她還真是幫我省錢..
因為說好沒到53要請她吃飯的..
呵..請這麼小拖的..真是便宜了我啊..

結論是..........
今天吃的都是久違了的垃圾食物~~
晚餐共計一塊雞腿排+2根蕃薯條+1根芋頭條+無糖烏龍茶
是標準的肥胖食物--> 蛋白質+澱粉... ><

明天起又有一連串的飯局
而且明晚男朋友就回來囉...
之後可能又要進入"沒空運動" 的階段的呢...

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可愛小妖妖

2005-11-12 20:01:49

檸檬~

水腫體質就是這樣丫??
我只有前一晚如果吃得太鹹的話~隔天就會覺得身體有好多水份的樣子~所以都會拚命的喝水~狂跑廁所

=.=原來你是打賭輸了才去夜市丫~想說你怎麼會突然去夜市呢~不過你也別氣綏~減肥路還很長嘛~身體突然水腫也不是你願意的丫~我相信好好調養身體一定又會瘦下去的~加油呦！

我現在也是很擔心男友放假回來的日子––
我不要像十月份那樣子~之前的努力又會白廢掉
不過你的定力比我好~該向你好好學習學習了

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我愛檸檬水

2005-11-14 13:30:03

11/14

幾天沒上來..
哇..要寫暴食日記啦..
因為小紅來就肆無忌憚
真是@#&%......

先是星期五跟死黨賭輸了要請她吃飯..
結果居然是吃了炸署條跟雞排

星期天跟幾個月不見的朋友碰面
吃了好好吃的三明治跟鬆餅
當然還配上好喝的加非..
晚上本來想等男朋友回來一起吃的..
但等太久..就吃了兩片全麥+起司
然後晚上大約12點又喝米漿吃蛋餅..還有幾口燒餅(有芝麻的喔)

星期天要去參加一個活動..
7 點多就起床..
結果吃摩斯很肥的火腿蛋三明治當早餐.
整個活動的時間太長..
其實小紅來也不餓..
結果在6點左右吃了烤蕃薯..接著就小睡1小時 (這是豬的行為-->吃完就睡)
醒來又再去覓食
吃了度小月的乾板條+黃金炸蝦卷+鮮魚湯+蛤蜊絲瓜+豆干海帶...

夠多了吧..
結果這幾天體重計沒電..不能量
我看..上漲2公斤是一定有的啦...
超恐怖哩... ><~

今天起要正常了..
還得自己找時間出來運動..因為男友回來了...時間又要變得不夠用..

早餐吃了波蘿..有奶酥的..真要命
低脂牛奶+一湯匙加非
中午在一點都不餓的情形下吃掉了媽媽準備的便當..
今天還有半個蘋果喔..就算我旳晚餐吧..

這些天..完全沒把減肥放在心上...
不過昨天碰到一陣子沒見的朋友..
人家說我瘦了呢..哈哈哈
一定是被我有彈性的牛仔褲騙了啦...
呵..不過心裡還是暗爽..
還有..好久不見的牛仔褲又重出江湖囉...我又可以穿牛仔褲哩...耶^0^

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我愛檸檬水

2005-11-14 13:33:36

to 妖妖,

我的定力一點也不好
看我這幾天做的好事就知道.. ><

我想我的水腫體質也許比別人更誇張.
我的新陳代謝超慢的
不管吃的鹹不鹹..
喝很多水也不會一直上廁所..
這才是更慘的地方..
也不知道這種體質有沒有可能轉變...

吼..
我想這星期我得先把這幾天吃下去的調回來才行..
然後才能繼續朝我的目標前進啦..
11月底-->52公斤...

你也要加油喔!!

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newssweet

2005-11-14 13:47:39

檸檬水阿

我來囉
我的目標也只能放到月底52kg
因為我的飯局實在是太多了
這禮拜1.3.4.5都還有飯局
我想我應該是很難破除目前的摩咒
所以已經想用以部變應萬變的方式
等著自食惡果然後再發憤涂強啦

小豆漿準備要作減肥版的完美ending了
我們一起加油

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我愛檸檬水

2005-11-14 14:36:11

to sweet,

我也吃很多啦..
所以我們要一樣用力的努力耶..
才有可能一起到52公斤喔..

加油!加油!加油!加油!

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李小布

2005-11-14 16:56:18

檸檬....

要加油喔!!!!

我回到10/28的65.5公斤了.....^^
到64我就可以吃大巨蛋麵包了^+++++++++++++^
小布要繼續刷新自己的紀錄~
鬥志繼續燃燒....YES!

還有喔~我跟妖妖竟然住在附近
呵呵~真是神奇^^"

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