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減肥日記 / 瘦身抗戰100天

我快受不了啦!每天被老媽唸我的腿比電線桿還粗,好想穿漂漂的衣服還被店員笑∼>  <"真是痛苦到極點了,我身高171∼目前體重77KG,好想在耶誕夜前受到65公斤,明天開始是我第一天實施減肥喔!希望大家給我支持鼓勵,大家一起變成漂亮的美女吧!
  • 我覺得厚∼我以後還是每天PO一次飲食就好ㄌ∼常改來改去的餒∼糟糕∼∼
    今天早餐:1/4塊麵包∼250C.C優酪乳.一小碗粥.些許青 
                        菜
            午餐:3條熱狗、一杯200C.C綠茶.一杯微糖仙草干茶
                        一小條榛果巧克力棒、半顆水梨
            晚餐:1/4塊麵包∼一小碗粥.些許青菜、一碗冰
      今天的運動:呼拉圈1000下、快步走120分鐘、等等還要
            採空中腳踏車500下、抬腿20分
  • to  舞動幸福的翅膀

    今天下雨了~害我運動一點點而已∼∼>    <""
    =======================================
    這句是減肥時期的藉口呦~下面在下雨,室內可沒下雨吶~像昨天我們這裡也下雨~打算把腳踏車時間改成健身操一小時~後來停雨了~又跑到外面騎腳踏車嚕~
    別讓自己有太多藉口呦~
    ^^"我會不會太嚴了丫~
    為了瘦!為了美!
    嚴一點是一定要的啦~~~我也每天也都會督促自己一定要努力下去~天下沒有白吃的午餐~想要有成果出現~一定要付出努力  ~~~~加油!
  • to  舞動幸福的翅膀~

    減肥加油!工作方面也加油哦~
    可別讓工作的不愉快影響了你減肥的心情哦~
    如果情況允許的話,就休息一陣子好讓自己專心減肥啊~
    go  go加油~~~
  • TO舞動幸福的翅膀

    阿布來幫你站台加油喔!

    阿布現在165公分    70.1公斤

    9月底想變成65~可是....好像很難...因為小紅快來嚕@@



    我要變瘦!我要變辣妹!吼...................
  • 可愛小妖妖:
            ㄏㄏ~對我嚴格一點好事啦!降我才會更努力,昨天出去阿姨說我變瘦了∼他還說要把他們家堆放在倉庫很久ㄉ健美車借給我用喔∼耶!︿︿雖然阿姨要很久才會回舊家∼但總會拿到ㄉ∼我要更努力ㄌ!!
  • 曉恩:
              謝謝你喔∼不會啦!我生氣都一下子就好ㄌ∼當天的情緒當天解決∼我是沒辦法允許自己不工作ㄉ,放假超過兩天我就會受不了ㄉ∼∼︿︿一起加油喔!
  • 李小布:
                  謝謝你喔∼你也甘八爹喔!不要太急啦∼適度的目標才會促使自己往下個目標前進喔∼剛開始若訂的太過於嚴格很容易失去信心沒毅力的∼加油喔!一起變成辣妹∼︿︿
  • 昨天晚上又忍不住吃東西了∼吃了兩片纖麩餅∼一杯微糖仙草干還有200C.C鳳梨加優酪乳∼糟糕!

    身高171  今天體重76沒變∼

    早餐:蔬菜土司∼250C.C微糖紅茶∼一小口肉鬆∼
    等等要拖地整理家裡
  • TO    舞動幸福的翅膀

    沒關係啦    如果晚上真的吃了東西  其實還是有補救方法的

    1.吃完後4小時再睡
    2.做一些運動消耗一下卡路里
    3.隔天少吃一點

    我都是這樣做喔~~
  • 嗚∼幸運草:
          那如果我上大夜回來在晚四個小時睡∼我等於不用睡了啦!有啦∼我有稍微動一下,但是那個消耗的卡洛里抵不掉我吃的∼∼下次我會注意的,謝謝你的分享喔!︿︿
  • 今天中午吃了半碗飯∼加1/3玉米濃湯.一點點醬瓜(因為老媽沒煮飯)、半個包子∼兩口無糖紅茶∼

    中午運動:呼拉圈一千下、跪著拖地30分鐘∼
    等等騎腳踏車出門晃半小時∼晚點再PO晚餐摟!
  • to  舞動幸福的翅膀

    呵呵^^那咱們一起加油呦~~
  • to  舞動幸福的翅膀

    呵呵^^那咱們一起加油呦~~
  • 可愛小妖妖:
            ㄏㄏ~OK  OK!!減肥還真是辛苦ㄝ∼不知能撐多久!真的能熬半年嗎?唉唉∼∼不管了,拼了!︿︿
  • 今天體重76KG
    早餐吃了一個蔬菜土司.一點肉鬆.250C.C微糖紅茶
    午餐:半碗飯.1/3碗玉米濃湯、半個包子、750C.C微糖仙
                草干茶
    晚餐:一碗麵.三口飯.半顆蘋果、一片纖麩餅、一片高纖
                餅乾、椰果奶綠微糖
    今天運動:
              呼啦圈1000下
              空中腳踏車1000下
              騎腳踏車(沒風了)騎400公尺我就氣喘如牛ㄌ
              跪著拖地整理房間半小時
              快步走50分鐘
              按摩手臂及小腿10分鐘
              抬腿20分鐘
  • 舞動幸福的翅膀:

    運動很拼喔~~
    很足夠
    讚喔!!

    對了
    改喝無糖或開水的話
    熱量就比較少喔
    給你建議一下喔~

    一起努力吧~~~
    加油!!
  • to  舞動幸福的翅膀~

    沒錯!!要減肥就是要拼下去~
    加油~~
  • 柏拉圖:
            哈!謝謝你來幫我加油打氣∼感動喔!我也知道,可是..我一時之間很難戒掉,我從全糖改無糖,現在要減肥改三分糖∼我媽咪也再唸!我會加油的!你也是喔∼︿︿
  • 曉恩:
              謝謝喔!你也加油!可以PO照片了餒∼很卡哇伊喔!︿︿
  • 嗚∼今天體重依舊沒變76KG∼而且還沒ㄜ臭臭∼>  <"
         
    今天早餐:
            250C.C優酪乳
            一顆迷你粽子
            半碗玉米濃湯
            1/4顆芭樂
    預計午餐:
            消脂茶(因為沒便便)
            一顆水梨
    中午的運動:
            呼啦圈1000下
            採空中腳踏車1000下
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