減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍 36 29 37.5

現在三圍35.5 27 36 目標34.5 24 35.5

大家一起加油吧

愛美小胖胖

2005-05-10 14:39:40

to bibi38的話：

這個賣家,我本來要買他的東西,因為可以三重面交很方便

但找到另一賣家賣較便宜又不用運費就買另一個賣家的了(也懶得出門)

不過今天他的賣場沒舖貨,我mail給他試試看還有沒有賣

我記得你買的那個賣場有賣紅珊瑚,這個我有興趣,另一賣家沒賣紅的

據說紅珊瑚可以補血呢,你買的是白色還是紅色的呢

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愛美小胖胖

2005-05-10 14:45:42

to wasileo

女孩子增胖到九十幾公斤,要減下來會有五至六次的停滯期喔
希望你能有毅力一點,最好不要靠吃藥或完全不吃東西減

把餐點分多次一點來吃,慢慢地減量並增加代謝,減肥速度就會增快了

不要減壞了身體喔,健美的身體才是終極目標呢

不然瘦到成了骨感美女,連mc也不來了,也容易提早進入更年期呢

不一定要吃珊瑚草,各人口感又不一樣,我做的是全家都喜歡吃

加油喔

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愛美小胖胖

2005-05-10 16:05:55

煮的珊瑚草,會很難吃吧,因為會溶於熱水,變黏糊糊,想起來粉噁

我是做涼拌的,脆脆的,好像泮涼海蜇皮一般,
紅蘿蔔及小黃瓜刨絲,加入切碎的蒜,薑,醬油.醋.一點糖,胡麻油(或香油)
跟泡6-8小時泡好的且切好的珊瑚草,放在一起攪拌

就成了美味可口的涼拌小菜,我都吃不膩

甜的還沒吃過(覺得減肥不該吃糖),夏天做點綜合水果凍好了

若把任何東西煮成味道粉難吃,當然食不下嚥了

我連吃燙青菜都會做美味又低卡的調味醬來加,吃是一種享受呢

大家加油

減肥也要吃得很美味,這個是重點,不然會半途而廢喔

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a-ui

2005-05-10 16:41:03

+U~~
我也再減肥~~
月經完盡量少吃很有效唷~~

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christy210

2005-05-10 20:20:48

To:愛美小胖胖
一直都有看妳的日記,妳的減重觀念非常值得大家學習.
想請教妳,妳都有踩腳踏車,可否介紹一下妳用的是哪種?在哪買?價位?
這樣踩腳踏車屁股會不會變更大?大小腿的肉變成肌肉?或是踩的姿勢不同,就有不同的效果呢?
因為我也跟妳一樣,腰很容易瘦(持續一陣子搖呼拉圈就可以),但是與下半身不成比例
先謝謝妳的回答!

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愛美小胖胖

2005-05-10 20:33:37

踩腳車在pchome買的,小白鯨1990,但後來出另一種買給我媽媽
那種坐墊較硬,坐了屁股會痛,假如買回家的健身車沒法騎40分鐘以上,
或會不舒服,那就是不好的腳踏車,七天鑑賞期內就給它退貨

yahoo有人賣2500元的,我覺得比我買的貴,踩腳踏車屁股應該不會變大吧

我屁股變小了,可能是去公園玩太空滑步機及洛克馬的功效吧

最重要的是我瘦了6.6公斤,屁股不可能會更大地

本來37.5吋現在36,想瘦到35,那s的衣裙才有可能穿的下去

一起加油

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Tequila queen

2005-05-10 23:00:27

愛美小胖胖,偶來了....
真是精采的減肥日記啊,粉健康又粉友效果ㄋ!照你這樣的方式,恐怕是我見過最安全又最不會復胖的減肥良方喔,真要向你看齊了,只是不知道用在我這樣時常減肥又暴飲暴食的快四十歲人的身上不知能不能也有此神效...
還有,我人生的一大敗筆即是懶,即使減肥中都只是小做一下仰臥起坐二十幾個便呼天搶地的那一種(活該胖死算了),真佩服你這般有如運動家的精神啊,所以只有更克制自己的嘴巴了.我也不讚成一次減的太猛,容易復胖又容易半途而廢,但由於我這次測底實行低卡飲食沒有嚴重偷吃,五天內降了三公斤(流失的百分之八十都是水分吧),以你的解讀醬是不是不太健康?
順便po一下,我大概都醬吃:
早:烤全麥土司一片+水煮蛋一個+番茄(或燙青菜)一份+半罐水煮鮪魚+優酪
乳一瓶
午:燙青菜一份+蒸魚一碟
點心:優酪乳一瓶或考全麥土司一片
晚:蘋果一個(或番茄)+燙(或用少量的油炒)青菜一份

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wasileo

2005-05-11 01:18:04

To 愛美媽媽(小胖胖,還是覺得這樣叫比較好聽,且比較有禮貌拉^^")
先替自己澄清...我是男生不是女生^^"
謝謝妳的飲食建議唷!
還有原來珊瑚有別的吃法阿~"~
今天又遇到突發狀況ㄌ...
中午量體重:97.2
早餐:(9點多)
一個正常大飯團
午餐:(下午1點半)
4湯匙燕麥片+約10g魚鬆+幾片高麗菜+一小塊烏骨雞肉帶皮+1口大的辦桌的烘肉帶油茲茲的皮和筍乾
晚餐:(晚上7點)
3粒柳丁+1碗酸菜墩豬肚湯+1條素食的麵腸ㄚ(台語)
晚上10點左右家人買鹹酥雞回來...擋不住誘惑
吃了一ㄍ雞屁股+2片雞皮+一塊肉+一小條炸的番薯
剛凌晨1點量97.3 幸好沒增加很多= ="
-------邁入三天沒出外運動了--------
討厭下雨天= = 只能在家做做些小運動
還是要加油加油!!大家也是^^

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黴菌

2005-05-11 06:27:16

今天早上量51.8...(少ㄌ0.1)
5/10
剛剛吃ㄌ...半ㄍ地瓜..幾口綠豆湯..1杯脫脂牛奶
...還有一小塊ㄉ蛋糕(敗敗敗敗)
我發現我很愛偷吃ㄟ..>"<
CC

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bibi38

2005-05-11 08:30:18

To:愛美小胖胖
我為了要省運費買了紅色和白色的珊瑚草。

昨天吃了薏仁＋蓮子＋銀耳＋紅棗的甜湯（少糖），
今天胖了，
不知道是否薏仁澱粉質高？
你清楚嗎？
美白、豐胸、減重是我生活上最大的功課，
吃的食物幾乎都以此三項功課為原則，
作女人蠻辛苦的....
前幾年我都在大陸生活，
體重也一直維持在47`48左右，
今年特別胖（可能年紀也大了），
蠻影響我的心情....

你個人工作室是做什麼的呢？
你的生活節奏很緊湊，
多加油喔∼∼

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bibi38

2005-05-11 08:41:20

TO:wasileo、
你吃的很少啊...
是否會有飢餓感？
感覺蔬菜少了一些....
你是否有分析過自己的體質？
以下的網址給你參考：
http://www.ezcare.com.tw/shop/Stores_app/survey.asp?Shopper_id=6919511848206919&Store_id=103
或者是輸入：楊氏診所，
可以檢測自己的體質，
也就是愛美小胖胖曾在電視看過的三型體質（牛、豬、熊），
網頁中也有特別設計的食譜，
這樣子減重會比較輕鬆！

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lynn

2005-05-11 09:19:34

TO:bibi38
我跟你依樣高ㄟ...可是比妳胖了9公斤..(泣)
你現在的體重是我夢寐以求的理想體重..
看來我比需加把勁,好好控制自己得食量了..

TO:愛美媽咪
你比我勤勞ㄟ...不會為了自己想減肥三餐隨便煮
我體重上星期有到56.5,我可能樂過頭了.食慾特別好
結果又胖到58,..唉優!我要像你看齊..我們一起努力吧!

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lynn

2005-05-11 09:30:54

Tequila queen:
我們兩個減肥史幾乎一模依樣ㄟ..(要改進喔)
跟你說,除了飲食控制外,你可以利用時間做腿部拍打的動作,可以幫助代謝,大腿外側是膽經,專家說長期拍打下來會變瘦喔!拍打時可以用力一點,因為大腿脂肪厚..力道大一點才能拍打到穴道,建議你不仿一試!

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愛美小胖胖

2005-05-11 09:53:58

Tequila queen
你吃的很健康

w弟
你的飲食不用如此少,又是年輕男生,每天吃2000卡是不會肥的

可正常吃,但重點是晚餐後4~5小時不進食,像我要是9點又吃東西,

肯定是一點才睡,且睡前一個半小時絕對有做輕微的運動動

晚上真的很想吃東西,就吃半個芭樂,或燙青菜來吃,熱量是粉低地

歡迎大家加入討論

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愛美小胖胖

2005-05-11 10:00:37

呵,沒事又長一顆星星,可能跟我太熱烈參與每個人的日記本有關吧

今天體重是52.7(又降了0.5,我以為磅稱壞了,稱三次)

昨天吃了如下:

早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯微甜
午餐:三分之一個鴨肉便當有四種青菜
下午:半個芭樂
晚餐:3種青菜滿滿一碗,一顆白煮蛋,兩片烤肉
檸檬汁一杯（加代糖）

運動：下雨沒去公園運動，改爬樓梯十六層（往上爬）
睡前半小時伸展操，一小時踩腳踏車

3天竟然瘦了近1公斤,好高興,大家也要加油

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Tequila queen

2005-05-11 10:18:54

lynn,好高興又看到一個背景和條件相似的姊妹一起奮鬥,加油喔!
請問你的大腿拍打,是何時做呢?只固定拍外側嘛?要拍多久呢?
對了,你也當媽媽了嗎?家庭主婦減肥比一般妹妹們困難許多吧...

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目標48kg

2005-05-11 10:29:35

to 愛美小胖胖,

給你拍拍手~
你真的好厲害喔!

你離你的目標愈來愈近了耶~
真佩服你^^

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愛美小胖胖

2005-05-11 10:34:18

我也是生了兩個小孩的媽,還是三職的職業婦女

工作,小孩安親班,家庭主婦三合一

每天7點就要把小孩安頓好後,送去上學,

開始工作賺錢,中午接小孩回家弄東西給他吃,並指導他工課及才藝(一邊工作賺錢)

下午5:30下班後,先煮飯再去公園運動一小時(是帶小孩去地)

6:30回家做菜,7:30全家吃飯,再監督小孩的其他才藝及課業考試

9:30讓小孩整理完書包及洗完澡,做完家事10:00以後才真是我的時間

有時趁中午12點午休,會帶小孩去市場買他們的衣物鞋子等,1點趕回家工作

所以時間一定要安排好,不然什麼事都不用做了

事實上,我還有學小提琴(每天練,現在少練習許多,被運動佔去了)

各位,如此忙碌的我,都能瘦下來,其他人一定也能

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無言的小狗

2005-05-11 10:53:16

小胖胖
好像大家現在用的都是電子秤吼??

你去哪裡買的多少錢??

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愛美小胖胖

2005-05-11 13:23:48

在PCHOME買的特價990元,可量體脂及含水量,現在不知有沒有,

它們的東西三不五時有特價,要有耐心,有特價再買,不喜歡就把它退貨

自從會上網購物後,成了網路敗家女,敗多粉多東西

真是太可怕了,買東西要買大網站的,多比較幾家才划算

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