諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第二版~~~歡迎大家加入喔....

呵呵呵~~~很難想像這個版會受到水水們的青睞...
現在已經是第二版了耶~~~
希望大家能夠再加油.....
因為夏天的腳步越來越月近囉~~
希望這個夏天我們都能穿上露背裝~
超短熱褲~超性感的比基尼....

我會把第一版中一些小秘方~
和一些不錯的運動重新整理po在這裡~
這樣不管是姐妹或是新加入的水水~
需要這些資訊時都可以很容易就找到~
不會亂亂的....

在第二版期待大家繼續給他支持下去嘿~~
讓我們朝第三版努力喔......

melissa baby

2005-04-27 16:20:51

我覺得我瘦的好慢
平均每天瘦0.1~0.2
但我想這樣比較健康吧(自我安慰)

漪漪呢?
怎麼覺得好久沒看到你了
可別被那一公斤多的數字打擊了
加油哦
我覺得你的瘦身速度也算滿快的
你應該快吃完第二盒了吧
你還會吃第三盒嗎?

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陽光巧克力黃姓少女

2005-04-27 17:04:21

大豬的小豬...
天ㄚ...妳有囉...真假的???!!!
那我要報名當阿姨唷....呵呵...
今天是吃諾的第2天...
大致上感覺還不錯...
我水也喝很多(3000CC)..每天也都吃水果..和維他命C
可是咧....就是ㄜ不出屎來ㄟ...好煩ㄛ
好懷念以前每天早上起來都能大便的感覺....
厚~~~我該怎麼辦...大便離我遠去了~~>"<
等等想去買一台能測體脂肪的體重機
我好想知道自己的體脂肪到底有多少

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漪漪

2005-04-28 00:46:04

大家安呀~~
昨天有點忙~所以到現在才上來~~
不過我都有看大家的留言喔~~~
明天要打電話到亞培~
水水們有沒有問題要我代問的呀~~~
留言跟我說唷~~~

報告一下~~
今天是小紅來的第3天了~~~
不過這一次小紅還是不正常~
所以決定接受上個月大家的建議~
小紅來完要去給醫生看看了~
必竟已經快半年不正常了~~
唯一可以確定的是不是因為吃諾的關係~
因為早在吃諾的前2~3個月小紅就失控了....

體重呢~可能是因為生理期的關係~
所以都沒有降但也沒有上升~~(61)
看了水水們的鼓勵~
決定不被體脂肪給影響心情了~
我想只要一直努力下去~~
而體重持續有降~
那體脂肪應該也會跟著下降吧~~

最近要增加一些有氧運動了~
發現自己的代謝真的很慢~~
吃大諾到現在都快吃完了~
體重還是只有下降3公斤~~~
在想下個月想改吃小諾~
因為覺得好像對我都差不多~
沒有改變更多~~
而且下個月是第3個月了~~
結束後漪會先停藥~~
讓身體休息一下~~~
以運動和飲食來控制體重.....

水水們可以介紹漪一些有關有氧方面的運動嗎?
我之前都是做無氧的~~
我想可能不夠刺激身體吧~~
所以打算加入有氧~~
看能不能讓體重再一次的突破瓶頸!~

大家都要加油喔~~~

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melissa baby

2005-04-28 10:19:16

有氧運動是健身計劃的重點，有氧運動讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，並且能幫助燃燒脂肪。有氧運動對身體的好處遠超過其他種類的運動，所以當你想要運動、想要有效率的達到運動效果，有氧運動就是最好的選擇。

有氧運動的好處包括：

1.促進健康－有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放鬆心情，還會讓你對自己的一舉手一投足更有自信。
2.讓心臟更強壯－強健的心臟可以充分把充滿氧氣的血液送到全身，減少心臟疾病及高血壓的發生。
3.燃燒脂肪－燃燒脂肪需要氧氣，有氧運動可以幫助身體處於“有氧”狀態，可以燃燒體內較多的脂肪。

　　進行有氧運動必須循序漸進，由淺入深，有氧運動的時間要慢慢增加，不要一下子就想要速成，超過本身體能可以負荷的程度。而且每個人的體能情形都不同，不應該拿別人的運動方式作為自己的標準，而是慢慢地、不間斷地增進自己的體能與耐力。不依自己的體能運動、過度折磨自己，一下子就耗盡自己的體力，對身體一點好處也沒有，這樣的運動方式並不能讓身體更健康，唯有量力而為，才能真的從運動中得到助益。進行有氧運動的重點在於心跳的速度，有氧運動的種類很多，包括輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、騎腳踏車游泳或跳繩等，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機、或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，你可以依自己的喜好選擇幾種互相搭配，讓運動更多樣化也更有趣。進行有氧運動的時間可依自己體能狀況而定，最好每次能持續２０分鐘左右，或更久。

（轉貼）

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melissa baby

2005-04-28 10:22:41

漪漪:
我建議你先從健走開始，健走消耗的熱量不會比跑步來的低，而且比較不會那麼累，但一開始別運動太久
最好採漸進式的慢慢增加
我一開始運動是到運動場健走
第一次就走了50分鐘左右
但隔天很痛苦
因為腳超酸、超痛
所以才建議你慢慢增加運動的時間
別一下子運動太久
但我現在是採慢跑的方式
一個星期大約3~4次
每次30分鐘(20分慢跑，10分健走)
但如果你要帶小孩不方便外出運動
也可以試試跳繩
加油！
就快要看到你５字頭的體重了
怎麼最近都沒什麼看到大家…

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melissa baby

2005-04-28 10:36:55

今天是吃諾的第１４天
唉…才瘦了１．２公斤
我想諾對我沒什麼效吧
因為我真的吃的滿少的
而且也有持續在運動…
還滿失望的…我想這一盒吃完　我就不會再吃了吧
還是靠飲食控制和運動了
（對了∼吃諾期間，我每天都超想睡的）

不吃魚的貓你跑哪去了
你呢？
體重有沒有新的進展

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胖不是我願意的

2005-04-28 10:39:28

不好意思各位水水打擾一下!我在這裡觀看大家討論的內容有一段時間了~在這我有幾ㄍ問題想問水水們!我想問的是諾美婷對任何體質都有效嗎?因為我在這看到很多水水都說吃了諾以後有的人說瘦很多有的說根本沒瘦到!或者有些人是來誇大事實或來破壞諾的名譽!我說這句話沒有針對哪些人請各位水水別亂想喔~我會說這句話ㄝ不是沒原因的.因為現在的減肥要比以往來的多而且加上之前藝人帶言的減肥藥有些都不實的.在此大家應該都跟我有一ㄎ疑惑.想ㄑ嘗試的心情ㄅ!其實我真的享瘦下來我比你ㄇ更需要!這陣子我發覺我胖很多但是都不敢站在體重機的面前.於是我前幾天鼓起勇氣站在體重機的面前我原本62公斤居然胖到96公斤當時眼淚居然掉了下來...我希望那時是我在作夢!我真的嚇到了~

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melissa baby

2005-04-28 10:56:29

胖不是我願意的:
諾不是對每個人都有用
要看體質
而且不一樣的體質副作用也不太一樣
我覺得你如果是很愛吃的人
你可以吃諾美婷
它不會讓你沒有食慾　但能讓你提前有飽足感
它不會讓你厭食　它只是讓你提前有飽足感（強調）
我覺得你可以給自己一次機會吃看看
但你自己的毅力很重要
你要自己努力控制飲食、努力運動
諾只是輔助的　不是大吃大喝吃諾就會瘦
但不要隨便在網路上買諾　風險太大了
不要為了一點錢跟自己的健康開玩笑哦

吃諾有個好處　它讓你提前有飽足感
即使你吃的少　也不會覺得很痛苦
以上是我的小小心得啦

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Yu@@

2005-04-28 14:49:13

我又來ㄌ...
明明期中考完ㄌ...
我卻覺得還是很忙...不知道為什ㄇ?!
所以最近都比較少上來~>"<
我ㄉ體重都沒什ㄇ下降ㄋ...有點小灰心~~~
我現在每天晚上都搖1000下呼拉圈~兩邊方向各500下~
50~60個仰臥起坐!!
100~150下ㄉ空中採腳踏車...
還有瘦手臂運動~~

每天都有做這些...
體重沒什ㄇ下降...
不過"感覺"體型好像是有瘦一點點點點拉~

ㄎㄎ~~還是要持之以恆拉...
我會繼續加油ㄉ~~
大家也一起繼續加油喔~^_______^!!

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漪漪

2005-04-28 17:23:03

to 胖不是我願意的:
其實現在坊間電視所介紹的減肥產品~
都只是一些吸引想減肥的人~
實際上可以說是都沒效的~~~
我在使用諾時~
曾去各個網站與雜誌上找過許多資料~
尤以明星代言的更為不實~
基本上只是騙我們去花大錢買些沒有用的東西而已~
我看了很多瘦騙的水水們~
有的甚至花了數萬快的錢~
結果只是買到了藥房皆可買到的腹瀉劑而已~~
所以真的要減肥並且介助其他方法的話~
是一定要多方去求證的~
多到網路上爬爬文~或是詢問醫生這些產品的安全性~~
而最最最重要的一點是自己本身的毅力~
如果只是光想靠藥物而自己不做一些改變~
那麼再有用的藥物食品~也無法讓妳瘦下來~~

我剛使用諾時~也是把希望放在他身上~
當減重效果不好時~我也曾想過是諾沒有效~
網路上的水水們過於誇大了~
可是慢慢的我的想法改變了~
藥物只是輔助妳~讓妳身體的脂肪與代謝能力能夠加速軟化燃燒~~
如果只是單純的依賴他~而不選擇做些運動~
或是控制飲食~改變生活習慣的話~
那麼妳的代謝能力也是一樣無法變好的~~

諾並不是對每個人都有效~
而是要看個人體質與飲食狀況~~
像有的吃的較油膩的可能諾對他就沒有效果了~
諾主要是抑制妳的食慾並讓妳有飽足感~~
讓習慣吃多的人在用餐時~
不會吃很多就飽了~
而他也有幫助脂肪燃燒的功能~~

在這裡的水水們妳可以不用擔心他們誇大或是奚落~
大家都很誠實的把意見想法與問題表達出來~
而你如果有仔細的爬過第一版和第二版前面~
不然發現其實我們大家瘦的並沒有很多~~
可是大家依然都很努力~
原因只有一個:那就是我們都想瘦~
而且是非瘦不可的唷~~~
且大家在吃諾的期間~
飲食習慣也都有配合改變~
不喝水的養成了喝水習慣~
吃太多的每餐減量~且注意食物的營養性~~
不做運動的也慢慢的開始做起運動~~

所以妳其實可以試試看吃諾~
但上面說的一定要去做到~~
最重要的是一定要有那個決心與毅力~~
一個月後如果完全沒效果那麼就停藥~
但是我想就算諾對你沒有效~
這一個月的時間妳所改變的生活習慣~
對妳之後的減肥之路卻是有幫助的喔~~
這是我給妳的建議~~
也希望妳能瘦下來~~
加油喔~~~

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漪漪

2005-04-28 17:43:09

melissa baby:
別氣餒啦~離整盒諾吃完還有14天不是嗎~
搞不好接下來的時間妳就會每天體重都降唷~~
我呀大諾都快吃完了~
還是只有3公斤的成績~
這幾天小紅來~更是停著不肯降就是不肯降~~
想想上個月吃小諾瘦4公斤∼
而這個月呢~3公斤好氣餒呢!!
我剛有打去問亞培了~
他說我上個月瘦的成績不錯~~
所以這個月因身體機制的關係~
所以瘦的較慢~~下個月應該就會較好了~~
而我也有問一下妳的問題~
但他請妳親自打電話~好更了解妳的狀況~~
還有她還有提到一般來說~~
吃兩盒會停一盒說~~
也就是吃2個月後會有一個月是完全停滯的唷~~~

我本來蠻沮喪的~~
後來不服輸的個性讓我決定跟他拼了啦~~
我就不相信我瘦不下來~
我就不相信我看不到5字頭的公斤數~~
老娘跟你槓上了啦~~~
這個月結束之前我一定要再給他降個一公斤啦~~~~

加油加油~~努力努力.......
我要瘦瘦瘦瘦瘦........

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不吃魚的貓

2005-04-28 17:57:44

剛打的一堆...怎麼都被吃掉了= =

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不吃魚的貓

2005-04-28 18:22:29

to melissa baby：
我回來拉~~~
其實我每天都有上來看，可是沒有報告進度。
怕自己給自己的壓力太大。
吃了第12顆的小諾，目前為止有瘦1公斤了，
效果其實和你差不多...^^。
現在我有空就會跳繩，原本剛開始一次只能跳20下吧
現在可以跳100下了。
這盒小諾吃完，我可能也不吃...^^
因為效果好像不明顯，現在就等這盒小諾吃完後，
看會不會復胖，如果復胖的太快，我會再用諾來控制。
現在諾對我來說，控制體重的成份比較大。
melissa baby 你要不要停幾天不吃看看？
上次我停兩天之後，回來食量有變的比較多了，可是我卻有瘦了，我想你是不是吃的太少了？基礎代謝率降低了？

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不吃魚的貓

2005-04-28 18:32:26

其實在吃完一星期之後，我本來想放棄的...
因為那時候我一點都沒有瘦。
再加上諾給我的副作用，身體都覺得很難過。
身體和心裡的壓力好大。
今天吃了第12顆，除了脖子偶爾還會緊緊的之外
頭痛和肩膀酸是好很多。

因為大家的照顧，才讓我在一開始挫折時沒有放棄，
這個版會超人氣也不是沒理由的...^^

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棉棉

2005-04-28 19:14:30

哇~幾天沒上,連第二版都熱鬧滾滾!!!
雖然我沒常常上來留言,但我都有默默在努力ㄛ!
現在吃小諾7天瘦1.2公斤
大夥一起加油吧!

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不吃魚的貓

2005-04-29 09:30:46

to 努力減肥的Anita
平常小紅來體重會增加一些嗎？
如果會，那是正常的。
我吃諾一星期的時候，體重完全都沒有變化，這一星期內
我的食量也減少了，也有運動了，可是也沒瘦。
到了第12天，我已經瘦1公斤了。
之前有水水提供，體重一星期量一次就好，
所以慢慢來，別給自己太大的壓力哦！
我是小紅走了才開始吃，那時候新陳代謝會比較快哦！
加油~~~

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胖不是我願意的

2005-04-29 10:13:46

謝謝你ㄇ^.^ 基本上我一直喜歡吃澱粉和油炸的.只是吃的沒現在那ㄇ多>"< 我只知道我的體質防較高.可以請問各位水水ㄑ拿買諾美婷呢?你們說的10和15的價錢都多少?去哪買才比較部會買到水貨的呢?請各位水水提供你們的意見好嗎?自此先說謝謝囉

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胖不是我願意的

2005-04-29 10:51:24

我忘了說如果我買諾來吃我ㄝ會跟你們一樣把飲食改一下避免吃油炸類的和澱粉類的.所以希望水水跟我說ㄑ拿買正牌的諾~

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melissa baby

2005-04-29 12:25:11

胖不是我願意的

你住哪裡呀…

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melissa baby

2005-04-29 12:38:29

給胖不是我願意:
你可以用搜尋的方式，之前有一版是請大家報價
你可去去了解一下
或是在beauty中間那有諾美婷，點進去
那裡超多資訊的
希望對你有幫助

我是在佑康藥局買的(連瑣的)
丁丁藥局也有(也是全省都有)
我買的是小諾2450元

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