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上班族打電腦坐太久，容易得到膏肓痛!

膏肓穴在何處？中醫膀胱經穴道的「膏肓穴」，也就是在第四胸椎下旁開到肩胛骨內側緣位置。好像就是我疼痛的那個地方耶∼

這種疼痛往往會重複發作。網路上找來以下資訊，感覺跟自己的症狀一模一樣，如果你也跟我一樣膏肓有毛病的話，不妨參考看看囉：

膏肓痛的患者通常是漸進式的疼痛不舒適感，剛開始大都是由肩頸僵硬不適開始，也就是肩膀過度的緊繃或聳起造成。接著附著在肩胛骨附近的肌肉，尤其是肩胛骨內側（靠近脊椎側）的肌肉開始出現疼痛，更甚者則觸摸會發現有條索狀的結節產生。等到更久時間，疼痛就會牽連到胸前，甚至胸口疼痛感會更甚於背後。


膏肓痛的自療法

一、膏肓痛的定義：
        膏肓痛指的就是膏肓穴附近的疼痛，而膏肓穴的位置在第四、五胸椎之間，兩旁三寸處，約莫靠近肩胛骨的內緣的地方。其疼痛通常就在肩胛骨內側，甚者牽連上背及下頸作痛。

二、膏肓痛最常犯的族群：
        一般容易有膏肓痛的族群是長久坐或是久立的人，所以呢，學生族、上班族、裁縫師、教師..都是容易有這樣的症狀。這些人常在工作完就覺得腰酸背痛，通常其背痛就是膏肓痛。

三、造成膏肓痛原因：
        這邊所談的膏肓痛指的是由姿勢不良所引起的肌肉不適，特別指的是大小菱        狀肌所引起的疼痛；其疼痛的原因是維持身體上身正直的前後兩大肌群，以前面以胸大肌的肌群的力量較大，因此在長時間維持姿勢時，背後以大小菱狀肌尾主的肌群會受傷強直而引發疼痛。而肩胛骨內緣及上背中線為其附著點，因此會牽連此些地方的疼痛。

四、膏肓痛的治療：
        1、針灸：
              (1)可取足太陽經位於腳上的穴道例如：申脈、金門、京骨
              (2)或是取通督脈的後谿穴
              (3)另外可以取外關穴(算是一種特效穴吧...)
              (4)當然局部取穴也可以，只是比較危險...
              以上於針刺得氣後，可行「動氣療法」加強療效。動氣療法的意思是於針扎得氣後，盡量活動患處以加強療效。

        2、傷科推拿：
              可以用手刀擦法，按壓及摩擦肩胛內側的的地方或是用指壓法亦可。
        3、自我療法：
              (1)找一把堅固耐用的椅子坐下...
              (2)將左手掌放在右膝蓋上，將右手掌放到左膝蓋上...
              (3)將身體往前彎，盡量將下巴往胸部頂，並將頭盡量往膝蓋中間靠近...
              (4)如此若可感覺到上背部有緊繃感，那你就做對了...
              (5)維持這個姿勢約10秒鐘，然後放鬆回到正坐的姿勢...如此為一輪..
              (6)當膏肓痛發生後，就可做幾輪這個動作，就可以改善。

五、一小點補充(胸悶)：
        若是久坐後或是久站後，胸口悶者，可以做擴胸運動以伸展胸肌群；另外，        可以按摩靠近身體正

寶媽~

我家那個是連一般小朋友不喜歡吃的苦瓜、青椒都不許不吃
就算他不想吃，也會被我逼迫吃下去
因為我自己是不挑食的人
所以他沒藉口說我不吃什麼，他也不吃
可憐的小孩

小紫~~~~~~

感恩吶~~~

我真的是痛到胸口都悶悶的...超難受的@@"

我ㄤ還笑我說是電動打太多@@"

小喵~

因為我家沒有看中醫的習慣
我也不敢在外面自己亂看
所以我第一次拔罐是小布帶我去的
他好朋友的媽媽是中醫師
在西門町那邊開家中醫診所
小布因為和他們太熟了
所以以前沒事就跑去拔拔罐或是騙騙山楂糖吃
有次我也跟著去混
阿姨說要不要拔罐!?
我想說只要不痛都可以試試看
而且當時因為工作日夜顛倒很累
想說拔完應該會舒服很多
自從那次拔完後
我就念念不忘
當晚回家只記得"咚"一聲倒到床上就睡著了
超好睡的...

只是我可能真的累積太多疲勞了
我拔過的地方都是紫黑色的
醫生說紅紅的地方大概三天就會退完
我快一週都沒退完
到公司換衣服時同事都會笑
背上六個大大的黑圈圈...
還好制服是高領的
要不然...一定被主管叫去罵....噗~

哇~~小紫~~你太強了...

苦瓜喔!?雙寶還沒試過..
看來今年要先給寶子試試看...
青椒他們都吃
我覺得是現在的青椒有改良過品種
沒有那麼難吃
偏甜
小孩也比較愛吃^^

雙寶終於安靜下來了...
厚...這二天晚上都超難睡的...
二個都要給我混到快11點才睡著
氣死我了...

再這樣下去!!阿公阿媽怎麼帶!?

寶媽~


都快22:30
你不是早就下班了嗎?
怎麼雙寶才剛睡呀
是不是白天讓他們睡太多啦!

小紫~

沒有ㄋㄟ...他們只要一生病
就會很難帶
白天也沒睡很多
寶妹因為便便
大概睡快二個小時就起來叫我
寶子有睡比較久
我猜大概是藥的關係
他有點昏睡
我也沒叫他
就想說先幫妹妹洗澡

我現在已經習慣了
他們只要沒生病都還乖乖睡
一生病就一定是這樣...
所以我就是坐在客廳和他們慢慢耗
等他們二個在房間鬧累了
玩夠了
就會安靜了...

噗~哈哈哈哈哈...

其實寶妹最近很可愛
突然聲音開關被打開了一樣
會唱歌會說話
剛剛她不肯睡
就一直在唱歌
好可愛喔~~可是我又不能笑場...要不然他們更不睡...

寶媽~

可是那個藥不是應該都有點嗜睡的效果嗎?
我家那個，生病期間都會一直想睡耶



寶妹最近會唱歌也會說話呀
好想看喔
一定很可愛

小紫~

這也是我覺得莫名其妙的地方
明明鼻塞或是流鼻水的藥
都會有嗜睡的副作用
可是偏偏我家這二隻
越吃越嗨ㄌㄟ?!
搞得我更累
都沒辦法休息
一把火...

我爸媽這次也被寶妹嚇一跳
以前出門
寶妹都是一語不發的坐著玩或看窗外
這次她是一路講個不停
雖然80%聽不懂她在講什麼
要用猜的
可是她就是講的很開心
還會拿東西起來假裝咬一口
然後對著我說"好好ㄏㄧ喔~~"(好好吃喔~~)

像我和我媽去costco
我媽在結帳
我抱著寶妹去排隊買牛肉捲和熱狗
她小姐就一直唸"阿媽ㄜ??阿媽ㄜ??"(阿媽呢??阿媽呢??)
超可愛的...

寶媽~~~~~

我最喜歡小孩芽芽學語的階段了...超古錐的

我家喵小弟是超厚話的那種....會一直講一直講

我跟我ㄤ都會嫌他吵>"<

寶媽~

我覺得小朋友都會有段時間開始很愛講話耶
童言童語真的很可愛

頭香..我來了!!!

(看到mo哥頂著一盆香走過去...)

龍蝦~~
目前還沒破百
還算ok  ...噗~

小喵~
寶妹和寶子個性差很多
寶子是從小baby就很吵
到現在會講話更吵
每天就是不斷的問你問題
講了如果不順他的意
還要頂嘴
很煩...

寶妹妹平常都是靜靜的
最近是超級愛唱歌
唱一堆哥哥不停重覆在唱的歌
二個還會大合唱...
我希望寶妹不要和哥哥一樣
愛頂嘴...

上週日我回娘家聚餐
我和我小舅媽聊到孩子的教育
因為我很頭痛寶子的叛逆
她就笑說二歲半是人生的第一個叛逆期
這個時候我要拿出更多的耐心去和他磨
他才不會因為壓力太大而影響到語言的學習
我舅媽說有的孩子說話會有點結巴
但不是真的結巴
就是因為家長給的壓力太大
導致他語言表達會有點障礙
這個我深深的感到對寶子虧欠
我承認我太兇了
教育方式比較高壓
沒耐性
所以我聽完回家就一直提醒自己
一定要改一定要改...

我小舅媽是在出版社工作
我小表妹(她女兒)是台大社工系的學生
所以她們對兒童心理非常有研究
我每次有什麼疑難雜症就抓著她們問個不停

哈哈哈哈哈哈....

針糾不是不會痛嗎?

我也想去針針看說

寶媽~~~~~

寶子還沒開始皮喔...

我婆婆之前跟我說過小孩三部曲...

三歲乖..四歲崖(台語：超皮)..五歲要抓去抬(台語：殺)

我家這隻現在正值皮到抓去砍了的階段...

從小就超會回話的...還會說我跟他討價還價>"<

他常以為自己是大人就是了@@"

偏偏他說的話好像又有幾分道理似的...我有時回不了他

又好氣又好笑啦~~~

打給後~~~



我這星期是吃不完的飯局阿

(摸肚子ING)

MO大~~~

針扎進去時不會痛....

痛的是醫生在痛點轉轉轉.......

痛到眼淚都想飆出來>"<

哇
又新版

大家早
先開門