返回 減肥瘦身
我喝七日蔬菜湯瘦了2公斤喲
而且都沒有餓到~~
大家可以試試看
全身都有瘦到
但是瘦最多的地方 我覺得是腰內肉那一塊
網路上版本不一
我提供我的7日蔬菜湯給大家參考
DAY1:水果除了香蕉以外,隨便吃到飽(我第一天吃了一顆水蜜桃,一顆蜜李,一顆水梨,一顆蘋果)
DAY2:綠葉菜+湯吃到飽(因為我沒注意到是要綠葉菜,所以我這天就主了一鍋蔬菜湯,裡面有:番茄.白蘿蔔.洋蔥.青蔥.高麗菜.絲瓜+一塊鷄湯塊熬煮)
DAY3:水果(香蕉除外).菜.湯(蔬菜湯和D2是同一鍋)
DAY4:香蕉.牛奶.湯(這一天我吃了3跟香蕉,蔬菜湯的料是番茄.洋蔥.大蒜.很多西洋芹.3顆大番茄.一點高麗菜+一塊鷄湯塊熬煮,還喝了2杯自己泡的無糖鮮奶茶)
DAY5:牛肉.番茄.湯(這一天我用了340克的牛肉+一堆大蒜+3顆大番茄去炒.D4煮的蔬菜湯剩大概一餐的份,所以就只喝那一晚沒再煮,有喝一杯咖啡加牛奶)
DAY6:牛肉.蔬菜.湯(這一天吃了也是約300公克的烤牛排,加了一堆大蒜和迷迭香還有辣椒去烤,還有2大碗南瓜湯,湯裡有一些綜合蔬菜碎,湯在煮的時候有加鮮奶油)
DAY7:糙米.菜.湯(因為懶得主蔬菜湯,所以這一天只吃了炒菇,一塊鷄肉,一大個蔓越莓核桃麵包,2小個小米麵包.30顆左右的龍眼.一杯無糖美式咖啡)
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以上是我的7日蔬菜湯食譜~網路上有比較嚴格的食譜~但我都沒照做
前三天體重都還是一樣
但第四天就掉一公斤~第七天又再瘦一公斤喔
而且大便都不臭~非常順暢
因為我經期來我怕這樣會不會營養不良
所以我每天早上都有吃一顆B群
但到第四天有覺得有點無力可是不會餓,每天都有吃飽
大家參考看看喔
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達兒的話：
我今天到目前為止吃了2顆蜜李.一杯家樂氏綜合水果穀麥+馬玉山的馬鈴薯濃湯包*1
還有錫蘭烏巴紅茶加一點牛奶*2杯(1000CC.)~~還有700CC白開水
感覺都不會餓ㄟ~~~
但我晚上要跳舞~
想說要不要先來吃一包纖穀派
=================
相信我
喝這個會胖
我每個禮拜會選1~2天流質飲食
喝任何飲料都不會胖
隔天都會瘦1kg
但喝濃湯隔天卻腫了1kg
喝泡麵的湯(不吃麵)也會胖
含鹽份,濃稠的湯反而會水腫
這是我個人經驗
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禁忌八：愛喝啤酒。
事實上不僅僅是啤酒，所有酒精飲料的卡路里含量都要比想像的來得高，如兩大杯啤酒熱量約等於一碗白飯，很容易累積脂肪。
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江宏恩甩肉16kg 全靠灌啤酒？
【聯合報╱記者褚姵君╱台北報導】
江宏恩4個月甩肉16公斤，他昨說，他靠控制飲食減肥，每天都是過午不食，但他試過收工後喝酒，完全不影響減肥的成績。他說：「證實了喝酒不見得就會胖。」但他強調這只適用他自己。江祖平最近也努力減肥，她除了飲食控制熱量，還靠打Wii跟做熱瑜伽，掉了5公斤，鏡頭上下巴更尖了。
昨天映畫新戲「又見阿郎」開鏡，因為江宏恩、陳冠霖是麻吉，江祖平又因心血管嚴重鈣化的媽媽狀況改善出院，大家心情都超High，大中午就開始灌啤酒。一旁工作人員本來要體質易胖的江宏恩別喝，誰曉得他竟然說：「只要不吃東西，喝酒不會胖，我試過，隔天量體重還少了0.5公斤。」
http://mag.udn.com/mag/life/printpage.jsp?f_ART_ID=133946
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13-954的話：
針對第二點教個絕招給大家:
用左手拿筷子(慣用手為左手的人則相反)
保證妳不慢都不行
就算習慣了也不會有慣用手的俐落
頂多接近50%
========
好方法!
如果換手還是不行
可以用腳代替喔
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禁忌九：應酬頻繁。
應酬容易暴飲暴食，攝取過多高鹽、高糖、高脂肪，日積月累後代謝不了，吃飯應酬最好選清淡的飲食。
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我之前看報導
何麗玲請記者吃飯
她大部分時間都是夾菜給人
自己只吃ㄧ口蔬菜而已
所以以後有應酬,聚會
只要負責夾菜給人就好>_<"
連依珊也是小鳥胃
連勝文和友人在東區巷內「Osteria」餐館聚會，眾人吃義大利菜配紅酒，杯觥交錯氣氛熱絡，雖然美食當前，但蔡依珊只淺嘗幾口，整晚小鳥依人緊黏老公身邊，直到近10點才相偕離去。
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32876218/IssueID/20101011
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瘦子的秘密
因为家里开餐馆的关系 我一直都能看到很多瘦子和胖子的食量，瘦子真的不是吃得少这么简单. 今天来了一个瘦子点了好多好多东西,,,我还瞎开心 比我还吃多捏...醉后..她吃剩的也比我多 - - 瘦子真的可以一口就饱了...还有一种瘦子. 午餐吃超少，真的就2口这样。
http://www.boohee.com/posts/view/180820
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哇口氣不需要這麼兇吧
大家來這只是互相交流
不需要動怒吧
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13-954的話：
得罪你了
跟你說聲對不起
常生氣不好
容易老喔
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13-954的話：
AppleMartini的話：
13-954的話：
針對第二點教個絕招給大家:
用左手拿筷子(慣用手為左手的人則相反)
保證妳不慢都不行
就算習慣了也不會有慣用手的俐落
頂多接近50%
========
好方法!
如果換手還是不行
可以用腳代替喔
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既然妳說可以用腳代替
代表妳試過而且成功了
不如把妳成功用腳吃飯的樣子拍下來
像我就不知道可不可以用腳代替
因為我沒試過
不過妳的左手怎麼了
為什麼不能拿筷子非得用腳?
加油喔 人生還是很光明的
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用左手夾筷子這招吃飯
剛開始肯定會瘦
但如果是貪吃的胖子總有一天他一定會鍊的出神入化給你看的
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AppleMartini的話：
達兒的話：
我今天到目前為止吃了2顆蜜李.一杯家樂氏綜合水果穀麥+馬玉山的馬鈴薯濃湯包*1
還有錫蘭烏巴紅茶加一點牛奶*2杯(1000CC.)~~還有700CC白開水
感覺都不會餓ㄟ~~~
但我晚上要跳舞~
想說要不要先來吃一包纖穀派
=================
相信我
喝這個會胖
我每個禮拜會選1~2天流質飲食
喝任何飲料都不會胖
隔天都會瘦1kg
但喝濃湯隔天卻腫了1kg
喝泡麵的湯(不吃麵)也會胖
含鹽份,濃稠的湯反而會水腫
這是我個人經驗
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真的齁
我超容易水腫
但光吃榖片好難吃
我剛剛去買了菠菜蛋花湯了
明天改喝菠菜蛋花湯
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這麼厲害的七日蔬菜湯<br />
很想找時間來試試看<br />
或麻煩媽媽買青菜回家煮<br />
晚點就來問媽媽
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這看起來好營養不良<br />
我不喜歡而且超級麻煩<br />
所以不會做<br />
也恭喜版主瘦下
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謝謝大大提供七日蔬菜湯,而且也親自執行了,瘦身有成實在是太棒了!而且感覺得餐餐都可以吃飽,相信執行起來也不會太困難才是,謝謝<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />
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