曼媽孕事~~愛聊天者請進%11~~

小君去中壢

我打了(超行動派)


vivi電話誰有

小曼
我來打給Vivi
那你就先出發吧
我們在老友記門口集合
我六點半可以到
你慢慢來

悠哉小狐狸的話：
小曼
我來打給Vivi
那你就先出發吧
我們在老友記門口集合
我六點半可以到
你慢慢來



岱琳要到了妳叫我慢慢來

大會報告大會報告

Vivi說他吃飽了他先帶小朋友去看醫生
看完後來找我們喝茶抬槓

小曼
那我也準備出發了

那各謬思
妳會不會出現阿
狐狸把手機留言給你喔

另外請大家容忍一下
狐狸今天很醜
還戴眼鏡
因為隱形眼鏡帶不上去@_@
 

悠哉小狐狸的話：
大會報告大會報告

Vivi說他吃飽了他先帶小朋友去看醫生
看完後來找我們喝茶抬槓

小曼
那我也準備出發了

那各謬思
妳會不會出現阿
狐狸把手機留言給你喔

另外請大家容忍一下
狐狸今天很醜
還戴眼鏡
因為隱形眼鏡帶不上去@_@



沒關係,  我每天都戴眼鏡
(咦?  大家都跑了喔?)

咦~~下禮拜確定改22號了嗎

先加我一個

(今天不能去老友記="=    祝大家開心喔)

曼誹洛的話：
悠哉小狐狸的話：
小曼
妳怎麼講的好像我快往生了@_@
就是免疫力太差咩



哈哈哈哈
小狐狸每天吃B群啦    還不錯呀

YA~


下班回到家囉~
心情特好

翋的話：
星願
妳不來嗎??
我也好想看看妳喔~~




@@    我~~我~~我~~我是球A，不敢見人  XD

我住在台中喔
4/21這週大甲媽祖要出巡，我要回去送出城
那週會待在大甲吧^^
下回再看看囉!

大家都去吃粥啦~~

那我也先來去吃晚飯

你都為了我改22了我不去好意思嗎我
哈哈...
要吃什麼阿??
我再問胖要不要去...

端一碗稀飯,到此一遊~~~

累~~~

下午無聊在YouTube找音樂聽，找到這個
http://www.youtube.com/watch?v=TtKSEhhtLTA
小朋友唱的卡農，很讚喔

還有這是給購物團的
http://www.youtube.com/watch?v=eCyvofPE7yg


下午又玩了兩局卡丹島，電腦太弱啦，都是我贏，哇哈哈

大家都去吃好料囉
再一次開始張貼孕婦須知
下一則是為快變盤絲洞的小曼準備

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懷孕期間，可以作愛做的事嗎﹖
本文作者：薛俊福婦產科  薛俊福醫師 

由於國人平日對性生活問題很少向他人啓齒，更何況是又值懷孕期間，更是因為肚上圓滾滾，性趣打折扣，多數夫妻只好「清心寡慾」。其實，目前尚未有文獻報告絕對禁止懷孕時期進行性生活，因性生活而導致流產、早產亦沒有絕對的因果關係，在經過婦產科專科醫師的檢查後，對一般正常妊娠準媽媽來說，性事絕對是可以「隨心所欲」的。 

懷孕中期  享愛顛峰
早期懷孕期間，孕婦會因腸胃不適、妊娠嘔吐或是因其他身體不適而使性趣缺缺。在進入妊娠中期四~七個月期間，孕婦的身體將處於最舒服的狀態，此時害喜消失，因荷爾蒙生理的改變，使得骨盆腔的血流量供應量增加，呈充血狀態，此時子宮變大，腹部、骨盆腔的不適減少，孕婦的性慾或性生理反應會明顯增加。陰道血液循環充足也較潤澤，反而比起以往更快到達高潮，因此性慾通常處於相當顛峰狀態，「性趣盎然」！ 

懷孕末期，禁性愛!
懷孕期的末三個月隨著胎兒的迅速成長，孕婦的肚子圓圓滾滾，行動更加不便，以及外界的刺激非常容易誘發子宮收縮，尤其男性的精液中每毫升含前列腺素一百毫克，會使子宮的平滑肌收縮導致早期破水而引起早產，所以在懷孕末期絕對有必要「清心寡慾」！ 

『安心、安全做愛做的事』
懷孕期間，原則上只要身心舒服，不具有早期出血、習慣性流產、子宮頸閉鎖不全及前置胎盤的現象，通常在妊娠的任何階段都可以「隨心所欲」，也沒有深度與次數上的限制，對孕婦與胎兒無負面影響。不過，本身患有心臟病或氣喘時，為避免在性愛過度刺激引起發病，最好先請教醫師『能做到何種程度』。 

媽媽們的吃是直接影響到baby的喔
真的不可不慎!!!

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一人吃兩人補--孕婦營養補充有訣竅
作  者：郭岳彰  醫師
學　歷：高雄醫學院醫學系
經　歷：台大醫院婦產科醫師
前馬偕紀念醫院婦產科主治醫師
中華民國婦產科醫學會專科醫師
現　任：郭岳彰婦產科診所院長 


目前市面上有越來越多針對孕婦的營養補充製品上市，包括許多提供給孕婦專用的奶粉，以及各式各樣的維他命丸等等，這些產品很多都強調專門為孕婦設計，吃了以後小孩才會「頭好壯壯」！

究竟孕婦到底需不需要這些營養品？以及如何選擇適合自己的營養品呢？
事實上，要不要補充或是補充多少，一直都有爭議。根據美國國家科學會的研究，正常飲食的孕婦，除了每天大約還欠缺三十毫克的鐵質以外，其他的營養應該都足夠，真正必須額外添加營養的孕婦，是那些長期吃素的婦女，懷雙胞胎、三胞胎或更多胎的孕婦，以及過量飲酒、抽菸和吸毒的婦女。
但是，幾乎很少孕婦能夠懷胎十個月都維持正常且充分的飲食，尤其是懷孕早期，噁心、嘔吐的害喜症狀，會使得食慾降低，食不下嚥，甚至吃下去的東西沒多久又全部吐出來，根本辦法攝取營養，況且人不像實驗室裡的老鼠，能夠控制每天固定吃同樣的食物，可以保證營養充足；特別是懷孕中的婦女，情緒容易波動，心情不好時吃不下東西，心情好時又拼命吃自己喜歡的食物，造成營養不均衡。因此，為了確保肚子裡的胎兒能吸收充分的養分，以及讓孕婦能比較安心，適時適量地補充營養品是有其必要性。 

續~~~~~~~~

不過面對市面上琳瑯滿目的產品，該如何選擇呢？以下提供一些建議： 
一、不論是選擇維他命丸或是媽媽奶粉，必須先確定是『孕婦專用』，因為如果產品本身不是設計給孕婦專用，其成分可能會有偏差，不適合孕婦。如果選擇的是媽媽奶粉，其成分除了含有維他命和礦物質之外，另外還含有蛋白質和熱量，吃了以後較易發胖，體重容易增加過快，甚至影響胎兒，造成胎兒體重過重。因此，補充媽媽奶粉需配合日常的飲食和注重體重的控制。
二、維他命的成分方面：維他命A的建議量是每天四千到五千單位，最好不要超過八千單位，另外還需補充維他命C、D、E和B群，尤其是維他命B群，有的產品會特別加重劑量，因為有研究報告顯示，懷孕早期補充維他命B群與葉酸，可以降低胎兒發生神經管缺陷的機會。
三、礦物質和微量元素方面：由於飲食習慣的差異，台灣婦女普遍比西方婦女缺乏鈣質，因此鈣與鎂的補充很重要，兩者相輔相成。但是鈣與鎂都會降低鐵質的吸收，而鐵質又是造血的重要原料，所以必須額外補充鐵質。有趣的是，鐵質會干擾銅和鋅的吸收，所以同時也要補充銅和鋅。
四、千萬不要以為既然要補充，就越多越好，這是很不正確的觀念，高劑量的維他命和礦物質，事實上就形同藥物，任何藥物都應該有安全劑量，超過劑量不僅無益，反而有害，例如維他命A和D，過量時會導致中毒。因此補充營養品之前，要先仔細閱讀說明書，除了按照說明書上建議量食用外，最好還是要請教醫生，經過醫生的指示後食用才安全。對於標示不清或不合格的營養品，還是不吃為妙；有關民間所謂「食療」或是「食補」，在未經證實對胎兒的影響之前，還是謹慎為之，例如民間流傳懷孕婦女吃『黃連』可解『胎毒』，其實並未經過廣泛的科學研究證明其療效，還可能引發胎兒心律不整。所以在採用這些「民間療法」之前，最好先仔細評估，或是徵求婦產科醫生的同意，以免未蒙其利，先受其害。
營養品的補充畢竟只是「補充」，無論營養品做得如何完美，也不能取代正常的飲食。絕大部分的維他命和礦物質最好是來自日常食物，因為只有新鮮食物中的營養，人體才能充分吸收與利用，甚至可能還有些營養成分是人類尚未發現，也無法人工合成的呢！

胎動--母胎之間的神祕互動
文╱施名玥　指導醫師╱國泰醫院婦產科醫師賴宗炫　 

當準媽咪第一次感覺到胎兒在動的時候，那種從心底流露出的驚喜，真是一輩子難忘的回憶！其實，胎動不僅是胎兒在動而已，也是能顯示寶寶生命活力的重要指標，更是你們親子間特殊的溝通方式；這時，千萬不要忘記讓爸爸也一起參與，你們之間的奇妙互動！ 


當妳知道懷孕的那一天，也許還沒有深刻地感覺到，妳即將當媽媽了！直到第一次聽到胎兒的心跳，第一次感覺到胎動，才愈來愈有真實感，一個小生命在妳的子宮裡逐漸成長，妳真的快要當媽媽了！根據研究，孕婦自己在家裡測量胎動，確實可以降低胎死腹中的機率，在此提供準媽咪DIY記錄胎動的方法。 


孕媽咪何時能感覺到胎動？
事實上，在胎兒形成之初，胎動就已經存在了，不過，因為胎兒還太小，再加上有羊水的阻隔，媽媽通常感覺不到；直到懷孕16∼20週，孕婦可以第一次感覺到胎動，而經產婦通常比初產婦更早感覺到胎動。
胎動在剛開始時並不明顯，但之後卻會愈來愈明顯且頻繁，有的時候，甚至可以直接看到媽媽的肚皮局部隆起，因為寶寶興奮地一陣拳打腳踢，震動了好幾下，也讓爸爸和媽媽好奇地想：「寶寶在高興什麼啊？」；直到胎兒將近足月時，胎動變得愈來愈少，因為此時胎兒的體型增大、羊水量減少，使得子宮內的空間相對地變小，胎動也就自然地減少。 


胎動是什麼樣的感覺？

每一位孕媽咪的狀況不同，對胎動的感覺也不同，有的孕婦形容胎動就像小球在肚子裡面滾動；有的則感覺像是腸子在蠕動；也有奇妙的說法，是好像氣泡的運動；更有趣的則形容，像蝴蝶在肚裡閃過……。妳呢？妳的胎動是什麼樣的感覺呢？ 



胎動的頻率
胎動是寶寶健康的指標，平均一天的正常胎動次數，由懷孕24週的200次，增加到32週的575次是最高峰，直到足月時，會減少至282次，不過一般孕婦是不會感覺到那麼多的胎動。
至於何時是胎動最活躍的時候？就是當媽媽吃完飯後，血糖升高，胎兒的心情愉快，心跳速率加快時的這段時間，而晚餐過後更是胎動最頻繁的時候。 

再續~~~~

胎兒的行為狀態
胎動指的是胎兒的主動性運動，呼吸、張嘴運動、翻滾運動等，如果是被動性的運動，像受到母親咳嗽、呼吸等動作影響所產生的，就不算是胎動，不過，胎兒就如新生兒一般，大多處於睡眠狀態。胎動可分為睡眠和清醒兩個時期。
睡眠時：又可分為安靜睡眠期和活動睡眠期。
●安靜睡眠期：利用超音波即可觀察得到，胎兒處於完全睡眠的狀態，對於外界的刺激或聲音，都沒有明顯的反應，因為不容易被吵醒，此時幾乎沒有胎動產生。
●活動睡眠期：有各種不自主的運動，如手腳運動、翻滾等，寶寶的心跳也會有加速的現象，容易感受到外來的刺激。如果此時，準媽咪稍微變換一下姿勢，寶寶就可能會被驚動而醒來。
清醒時：胎兒全身性和各部位的運動，例如：肢體運動、脊椎屈伸運動、翻滾運動、呼吸運動、快速眼瞼運動等。 


胎動異常之因
1.胎盤功能不佳：造成胎盤供給胎兒的氧氣不足，胎動會減緩。
2.臍帶繞頸：由於胎兒可以在羊水內自由地活動，發生臍帶纏繞住頸部的情況，雖然臍帶繞頸很常見，但如果纏繞得太緊就會造成寶寶缺氧，胎動減少，甚至死亡。
3.胎盤剝離：通常會造成媽媽劇烈的腹痛、大量陰道出血和寶寶心跳減速，通常較容易發生在有高血壓病史，或腹部曾遭外力撞擊的孕婦；因此若孕婦在劇烈的運動後，發現胎動有突然靜止的情形，就要注意了，可能有立即的危險，應儘速就醫，以確保寶寶的安全。
4.孕婦發燒：輕微的發燒，胎兒因為有羊水的中介和緩衝，並不會受到太大的影響，但如果孕婦的體溫持續超過攝氏38度以上，孕婦身體周邊血流量增加，但子宮和胎盤的血流量減少，寶寶也會變得少動。
5.孕婦吸菸或服用鎮定劑：將會導致寶寶活動力減低、早產兒、寶寶體重過輕，應在懷孕前戒除不良習慣。 

當胎動減緩該如何處理？
胎兒在孕婦肚子裡的活動，可以看得出他的健康程度，但每一位媽媽有個別差異，每一胎的情況也不一樣。有的寶寶活動力旺盛，把媽媽的肚子當運動場；有的寶寶則是偶爾才踢一下。
雖然胎動是反映胎兒活力的訊號，但也不要太過在意，有些緊張型的準媽媽只要一個小時感覺不到胎頭，就擔心害怕胎兒是否出了問題，這樣只會加重心理壓力，徒增煩惱而已。
所以，當準媽媽感覺到胎動減少時，應該安靜下來不要慌張，先停止正在走動或忙碌的狀態，休息一下後，再觀察胎兒的活動。如果發現胎動真的減少，甚至是停止了，就應該儘快地找醫師做進一步檢查。 


測量胎動DIY
現代醫學可以利用先進的科技儀器，測得胎兒的健康與活動狀況，但是花費較貴又費時，其實孕婦也可以自行測量、紀錄胎動次數，不但簡單而且便利。
1.每日找空閒時間測量胎動次數：孕婦自懷孕的第28週起，每天找空閒時間（建議晚餐後，因為此時胎動較頻繁），採左側臥或靜坐姿勢，記錄10次胎動所需的時間；若小於  120  分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大於2小時，應該儘快地找醫師做進一步的檢查。
2.計算固定時間內的胎動次數：準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少於3次，表示可能異常。
3.白天測量胎動次數：是最簡單的方法，即準媽媽在白天測得10次胎動，就可以安心了。 

續喔~~~


不舒服時，妳可以這樣做…
運動技能：如果妳覺得寶寶壓迫到妳的橫膈膜或其它器官，讓妳呼吸困難的話，妳可以做手臂伸展的運動。
1.深深地吸一口氣，慢慢地將一隻手臂舉高到頭上。
2.深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。
3.重複做幾次。
此運動可以減輕呼吸困難的痛苦，和消化不良的現象，也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置，並消除緊張和疲勞，增強體力。
按摩：如果因為胎兒的活動太活躍，使妳晚上睡不著覺，不妨換個姿勢，但如果還是沒有用的話，那麼可以請老公幫妳做腹部按摩。 

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嗯~~今天先貼到這邊
因為怕曼看到不睡覺^^"
孕婦的好眠更是無比重要的

我就說我早上起來一定是新版~