減肥日記 / 迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

Part 2 !!

Go~~

迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

molly-molly

2007-12-18 20:57:24

12/18(第74天)

體重：52.4(-0.6)

前晚上床時間：22:00
早上起床時間：5:00

5:00 無糖黑咖啡1杯
8:00 乾拌面+橘子1顆
12:00 喜餅餅乾六塊+橘子1顆
18:30 章魚炒高利菜5口+菜甫蔥蛋5口+巴掌魚1尾+香腸半條+玉米濃湯1碗+1/3碗飯

喝水總量：水2500cc

運動：按摩30分鐘

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今天看起來吃很多,是多樣少量哦~ 不過加一加大概也500卡了.

wind: 那就好...快走就好,多走個2,3圈也沒事~~^^

tt女孩: 呵呵~~我屁屁減過頭了,我的理想是35"啦~~>.<~~ 坐硬椅子會痛耶!!
理想總歸理想,都不盡人意..腰那二寸,我看有得拼了..

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wind*

2007-12-18 21:34:50

56.4
10:00 薏仁漿
11:00 小壽司
13:00 柳丁*2
17:30 滷味: 兩把青菜鍋燒麵甜不辣*1

喝水:1800 + 每昭*1
便便:YES
晚上逛了一下誠品算是飯後運動囉

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Molly~你減下來的身材還滿標準的耶
留口水~~~ㄏㄏ

你起床的好早喔 = =

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tt女孩

2007-12-18 22:47:03

molly-molly,

你怎麼瘦屁屁的喔?
是不是你生育前就是下圍不算大的人?

tt 每次減肥
都是先瘦腰
現在腰圍25.5 可是屁屁勉強36
很挫敗 ><

我覺得瘦腰不難可是瘦屁屁很難耶~

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molly-molly

2007-12-19 06:03:56

wind:
嘿~ 已經在標準範圍內了,我也好高興,整個人看起來年輕了5歲,所以啊~~還是要瘦才好.^_^

我每天不得不早起~二個小朋友要吃早餐和上學啊,當媽的不容易,就不知以前為何瘦不下來,但開始減肥後找到方法才知道原理~~^^ 加油!!

tt女孩:
我生之前的確是屁屁超小的,而且很緊實,褲子都在S碼左右,所以我在產房痛苦了五,六小時什麼針都打了還是淪為剖腹產.@_@
但我相信不管多大(我也從38,39寸減下來),一定能消滅的,這就要用瘦身產品+局部按摩了,因為屁屁很難運動到.

我的腰....以前就粗,從來沒有25"以下過~~>.<~~

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wind*

2007-12-19 14:07:34

現在這個時間好餓喔
不過我晚上要去小聚餐
現在不能吃~~~~~~~

快走很好喔倒退走也不錯喔

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tt女孩

2007-12-19 20:01:20

molly-molly:

原來如此~ 我就相反是屁屁大腰細的人
瘦的時候可以24"腰可是屁屁還是35"
好處想可能是在國外蠻吃香~~ (不過我矮><)

瘦身用品哦是轉瘦下身的還是什麼
有什麼推介嗎?
按摩如果我用電動按摩器去按成不成?
我不知道怎樣按才對耶

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wind*

2007-12-20 00:28:44

56.4
10:00 小壽司*8
10:30 打網球對牆打一個小時有流汗~

13:00 柳丁*2

15:00~16:30 午睡

16:30 柳丁*2

17:00~19:00逛街(途中吃了小肉包比手掌小)

19:00~泡菜牛肉鍋 (我只吃半碗飯湯只喝一點 )
熱咖啡無糖鬆餅一口
21:00 逛逛晃晃半小時

吃完火鍋馬上喝每昭回去的時候就上廁所了嘻
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我也是腰細下半身粗壯(哈) 可能以前跑步的關係吧
我幾個朋友都推薦我跳繩喔
可以試試看!
不過我住宿不敢跳...

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molly-molly

2007-12-20 20:34:41

12/19(第75天)

體重：52.8(+0.4)

前晚上床時間：23:30
早上起床時間：5:30

5:30 無糖黑咖啡1杯
8:30 飯團1個
12:00 麥克雞塊1塊+青菜2碗+筍干爌肉1/3碗
18:30 玉米濃湯1碗+香菇雞湯1碗+青菜1碗+巴掌魚1尾+1/3碗飯

喝水總量：水2500cc

運動：按摩30分鐘

12/20(第76天)

體重：52.4(-0.4)

前晚上床時間：24:00
早上起床時間：6:30

6:30 無糖黑咖啡1杯
12:00 榨菜肉絲湯1碗+青菜1.5碗+炸雞腿1支
18:30 秋刀魚1尾+雞肉粥1碗+青菜半碗+水煮蝦4隻

喝水總量：水2000cc

運動：按摩30分鐘

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好棒~都沒有超過53kg了!!年底不知能不能到50kg~~@@~~肖想中....

wind:跳繩也不錯耶~ 但我不太敢跳,我怕"重力加速度"肉更垮了.="=
但我想跳繩的原理是,要墊腳尖,可以拉筋使腿部線條優美,不知對不對啦~

tt女孩:我用過魔術14第七代,克蘭詩超勻體精華(現在不敢用,很涼,會冷),瘦身精油.
目前使用精油,自己配的,還加了自製超純的香茅精油(可以緊膚),覺得還不錯啦~但不管用什麼瘦身品都不可能"馬上"見效!! 每天用差不多10天後可看到效果.

按摩手法原則只有二個:1.把產品推到吸收(不滑了).2.覺得肉多或油多的部份捏一捏,皮膚有點紅紅的(但不要過頭,免得黑青)為止.

個人淺見對瘦身有效的精油是:絲柏,杜松莓,葡萄柚,如果想流汗出來就加薑精油(較溫和)或辣椒精油(太刺激,不容易買到).

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molly-molly

2007-12-20 21:28:26

美少女:

會不會因為沒吃早餐,雖然不餓,但胃裡沒東西,中午就吸收的很充足?!

我現在打算晚上先煮粥(晚上的剩飯放電鍋),早上就可以清粥醬菜或配肉鬆.

拿1,2公斤來做個實驗看看~~^^

我不要吃面包之類的精緻澱粉+奶油做成的食物!!

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wind*

2007-12-21 01:05:23

56.5
09:00 麵包+鬆餅大概一盒
12:10 柳丁*2
13:00 豆干*2 米血半塊(蒸的)
18:00 黑胡椒牛肉燉飯
21:40 冷的滷味米血*1

每昭*1
便:YES
水:1500

昨天1:30還睡不著..痛苦= =

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wind*

2007-12-21 11:32:37

oh!我想到我國中為了減肥+存零用錢
都不吃早餐喝可樂..現在想想有點可怕..

慢跑回來應該會吃不下了吧??
感覺細胞跟血液都熱絡了起來..
anyway 早餐不吃會變笨喔= ="

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tt女孩

2007-12-21 12:30:11

我很喜歡吃早餐喔~~
因為我是一醒來就會肚子餓可以吃很多喔
而且喜歡吃麵包塗果醬~
中午也會蠻想吃晚上反而開始減肥後堅持一點
就可以吃很少或不吃 (不過聚餐就破功了)

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molly-molly

2007-12-21 20:47:43

12/21(第77天)

體重：52.3(-0.1)

前晚上床時間：23:00
早上起床時間：5:30

5:30 無糖黑咖啡1杯
7:30 清粥2碗+醬菜1小碟
9:00 杏仁薄片5片
12:00 蔬菜豆腐湯1碗+青菜半碗+炸花枝塊1塊+炒冬粉1.5碗
19:00 香茅火鍋(超飽)

喝水總量：無糖豆漿1000cc+水2000cc

運動：按摩30分鐘

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講到聚餐,今晚和同事吃火鍋...又飽到喉嚨了.="=
同事還說..以後要常常聚餐哦!@_@

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molly-molly

2007-12-22 22:04:37

12/22(第78天)

體重：52.5(+0.2)

前晚上床時間：21:00
早上起床時間：3:30

3:30 溫開水1杯
9:00 無糖黑咖啡1杯
12:30 蔬菜面1碗+煙燻鴨肉3塊
19:00 炒碎肉2匙+青菜2口+蘿蔔湯1碗+魚塊5塊+飯半碗+炸湯圓5粒(甜)

喝水總量：水2000cc

運動：按摩30分鐘

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我只要在月底前別超過53kg就很高興了,50kg是幻想..48kg連夢都不敢做~~>.<~~

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molly-molly

2007-12-23 07:19:06

http://forum.kijiji.com.tw/about725.html

超口愛的圖解運動~~~

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molly-molly

2007-12-23 19:57:06

12/23(第79天)

體重：53(+0.5)

前晚上床時間：24:00
早上起床時間：6:30

6:30 無糖黑咖啡1杯
9:00 肉包1個+無糖豆漿500cc
12:30 便當1/3個+蘿蔔湯1碗+橘子1.5粒+奶油泡芙5粒
19:30 魚塊5塊+炸湯圓5粒(甜)+蔬菜湯2碗+白飯半碗

喝水總量：快走20分鐘+水2000cc

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炸湯圓很好吃,花生,芝麻口味....僅限於這次冬至破戒!!
希望過年時我有本錢再吃這道甜點.~~>.<~~

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molly-molly

2007-12-24 19:42:00

12/24(第80天)

體重：53.5(+0.5)

前晚上床時間：24:30
早上起床時間：6:30

6:30 無糖黑咖啡1杯
9:00 千層派1盒
12:00 肉片炒洋蔥半碗+青菜半碗+肉排1片
18:30 耶誕大餐(熱量超過1000卡,超飽)

喝水總量：無糖豆漿1200cc+水1500cc

運動：按摩30分鐘

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防守淪陷...一直吃好料...=>"<=

美少女: 妳是在煙燻人肉啦~~

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wind*

2007-12-24 23:18:02

現在我好餓....
早餐自己弄了炒飯
下午就...
什麼都沒了
又喝每昭
晚餐吃了幾口東西(超浪費)

明天的聖誕禮物是變瘦

大家聖誕快樂喔
小心腹胖= ="

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向自己交代

2007-12-25 08:14:55

molly-molly
我有留言給你喔 3Q^^

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wind*

2007-12-25 18:22:07

55.9 YES!!!
10:00 薏仁漿一杯
12:30 自助餐糖醋肉青菜麻婆豆腐番茄炒蛋
17:30 小麵包 1/2手掌大

便:YES
水:1000 + 每昭一瓶
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打算晚上不吃認真唸書囉
餓了我會吃蘇打餅吧

昨天地震真可怕!

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