返回 減肥瘦身

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數8KG【第七版】

前言:
雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG
但是原本就很胖的我,到了生的前一天竟然高達80KG
(真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚)

而且婆婆把人家月子做的那麼好,不是雞就是魚
加上之前餵母奶,食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥,真是糟糕
(雖然我老公也是胖子1隻)
因此我開始痛定思痛,下定決心要減肥
maybe,我的食量可能會比在板上的各位水水多
(因為我真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
==================================================
在第一版(95/8/23)的時候,是從75kg開始,到第二版(95/10/31)開始時,已經瘦到68kg,也感謝許多支持的姊姐妹妹們,跟我一起努力,第三版、第四版到現在第六版都結束了仍在64kg這邊徘徊….真是太糟糕了,我簡直把自己的減肥日記當成維持日記了,可能是瘦到64時,學生時代的褲子都穿的下,所以太過安逸,而遲遲無法繼續下降!!!

由於柚子結婚時算是相當突然
因此當初沒有好好減肥就拍婚紗
我家老爺竟然答應我要是我瘦到55就要再陪我去拍第二次婚紗
聽到這好消息讓我開始激起鬥志
所以,柚子一定要在12月底之前
好好瘦下來
拍美美的第二次婚紗照


我的減肥重點:
1、多喝水,都喝無糖的飲料
2、盡量多運動,多走樓梯少搭電梯
3、可以偶爾吃大餐,但是次數不宜過多
4、快樂的瘦身,當個漂亮媽咪

  • to    可愛柚~
    哇~  行程真的滿滿滿ㄟ....噗~
    既然都有聚餐的話...
    那就少吃些吧~ 
    澱粉類和蛋白質分開吃~
    飲料少喝點~
    這樣應該就可以了...
    加油餧~~~

  • 安德魯小王子的媽咪~
    嗯~  我也覺得產後馬上就很快恢復身材不一定使人羨慕!!
    有些人怕胖...  整個懷孕期吃的超少..
    做月子也不敢多吃....
    就算真的產後馬上恢復了...  可是健康呢?!
    這個就騙不了自已了..... 

    我雖然婚前不算瘦...55公斤  (我165公分)
    懷老大的情形也和lovemama一樣...
    不過我是懷孕前六個月體重一直下降到50公斤..
    不是不吃...  而是吃什麼吐什麼...  連喝水都吐..可憐吧~
    到生老大之前..已經70公斤了..
    剛剖腹產完一週出院後量是65公斤..
    做完月子也差不多還有62公斤..
    生完半年內..為了瘦用盡各種方法..不瘦就是不瘦..
    了不起才瘦到57公斤而已  ...
    不過過了半年後..方法一樣..而瘦的速度超快..
    才一、二個月就瘦到52公斤了...
    隔年又生老二的時候..(她們差一歲六個月)
    做月子前20天在高雄娘家做的超好...體重還在62公斤
    但回到婆家後...  因還是生小公主..  所以月子做的不好..
    雖然才10天在婆家做...  可是做完後..  量的體重是52公斤...
    不是我不吃...  而是...  唉~  說來話長了..
    10天瘦了10公斤....顯然的月子是做不好才會這樣...
    現在我仍在拚男寶寶...  這幾個月都沒中獎  >`<
    不管第三胎是男是女....我都堅持要回娘家做月子!!!
    畢竟...  身體是我的..我不想因月子做不好而壞了身體..
    其實我覺得..月子做的好..身體變強..要瘦身應該不難~
    總比那些產後瘦的快..但身體不好的媽咪比起來...
    我選擇前者!!!
    總之~  加油囉~  堅持下去一定可以瘦身成功的唷  ^0^
  • 安德魯小王子
    安德魯小王子


    TO  漂漂媽咪

    真是給了我好大的信心啊
    因為猶仍記得  專家說的  產後黃金半年
    好像過了那半年  就萬劫不復了><"
    加上現在  好像停滯不動了
    本來最棒降到63.4  KG
    不過這兩天  不降反升  回到了64.4KG 
    原因不明
    我吃沒有特別的更動 
    早餐一麵包  一蛋  午晚餐是  兩菜一肉一湯
    小紅剛走  兩天  照理說要下降的快
    不解
    原因出在哪
    小孩*(後天滿五個月)很乖  我不用怎麼太費神
    是否因為這樣操勞不夠  :p

    飲食是否應該要調整
    還是加強動能?

    不想白白辛苦到了63  想要繼續往下降  卻這樣前功盡棄

    真的好希望體重數字再繼續往下降啊...我該怎辦呢?



  • 我就說那恩恩應該可以扣掉1kg
    早上量體重果然少了1kg→60.9kg
    來說說昨天吃的東西
    早餐:白粥兩碗  +  炒吻仔魚4大匙  +  炒筊白筍很多
    午餐:公司便當,飯只吃1/3
    晚餐:三商巧福牛肉壽喜飯1/3碗  +  燙青菜  +  牛蒡絲  +  牛肉湯跟肉少許

    不過,今天下午請假回到台北嚕
    在路上跟老公買了肯德基吃=  =
    晚上婆婆要煮火鍋、又要吃蛋糕
    明天老公要帶我跟軒軒去淡水玩
    喔!!my  god....

  • 安德魯媽咪
    我覺得要看你有沒有餵母奶ㄟ
    如果有的話
    飲食可以維持原本的份量
    另外多運動就可以喔
    可以看看我的第一版
    那時候我還在餵母奶
    所以東西也不敢少吃
    幾乎都是靠運動
    ^^
    不過漂漂也說的沒錯
    身體調養好
    要瘦就很快

    體重本來就會升升降降
    不要給自己太大的壓力
    如果覺得自己吃的不多
    卻又變胖,也許可能是水腫
    柚子也會這樣喔!!!


  • 好久沒上來看看了!
    柚子可真是努力不懈,加油呀

    從結婚後就很少上來看看,也少了動力∼加上有老公在身邊都去吃吃喝喝的也胖了不少哈哈,但現在也不能減了∼懷孕囉∼目前還是在過渡期,在吃的方面很困擾,上回產檢還掉了二公斤∼深深覺得對寶寶不好意思!!

    對了雖然看起來還沒啥肚子!但還是要請問一下,各位媽媽當初你們都擦些蝦米,減少肚子上的紋路上身呀∼介紹一下吧!
  • to  漂亮媽咪  好久不見了!
    我超認同你的看法!真的身體是自己的,有了好健康一切才是重要的。我不曉得別人啦!就我自己來說目前是三個多月,真的很希望能多吃一點多給寶寶一些營養,特別是看到寶寶都會動了∼雖然說也怕會胖在身上,但我覺得小朋要健康才是最重要的。  我媽也一直告誡我明年做月子,要好好做,之後要減再減。
  • TO    安德魯小王子的媽咪~
    早餐...  麵包和蛋
    午晚餐..兩菜一肉一湯
    是這樣嗎?
    下降不快的關係....可能是妳早餐澱粉類和蛋白質一起吃!!
    試試分開吃吧~
    午晚餐就OK囉~ 
    這樣照理說會瘦下去才對~  加油!!!!
    可以的話..配合一下簡單的運動..或者多泡澡~
    這樣應該可以~  加油囉~  ^0^
  • TO    改變自已~
    好久不見啦~  恭喜妳肚子有寶寶囉~ 
    我這幾個月拚好久都拚沒....超失望的!!!
    不過現在開始吃中醫開的"懷男生"的配方..
    要等過完年才可以懷孕....  希望可以成功  ^^

    妳現在剛懷孕不久...  可以開始擦妊娠霜囉~
    牌子應該都可以啦~  不過要持續擦到生產前唷~
    這樣生完後..肚子才不會有紋路唷~    (肚皮癢也不要抓唷)
    我有我家二隻牛時,我是都沒擦啦..
    可能年輕的關係..也可能體質的關係...
    好險現在肚皮沒什麼妊娠紋...
    不過妳還是擦一下比較好... 
    趁現在懷孕初期..開始擦剛好~
    至於現在體重會掉..沒關係..那是看人體質的..
    我有我家老大時..到懷孕六個月了體重還在往下掉呢..
    加油~  要當個漂亮的孕媽咪唷~
  • Dear  改變自己
    恭喜喔!!!
    最近好多減肥版的網友們都陸續懷孕
    讓我也覺得很替大家開心^^

    前三個月體重下降是很正常的
    因為會害喜、胃口不好
    我自己也是體重掉到5個月才回升呢

    至於妊娠紋喔
    唉!!這是我的痛....
    其實我自己也懶
    什麼也沒擦
    所以它就偷偷摸摸跑出來了
    好險現在看不太出來了
    建議你可以上網查查
    我們fashion  guide的free  talk版有主題是關於懷孕育兒
    可以去爬文唷
  • 終於結束吃吃喝喝的週休嚕
    星期五當天
    晚上婆婆煮火鍋,我盡量挑蔬菜吃
    不過因為我很愛吃火鍋餃
    所以也吃了不少
    婆婆的生日蛋糕我只有吃一口
    趕緊丟給大伯幫我吃完
    噗......

    星期六下雨
    早上跟中午都在家裡吃前一天的火鍋
    原本預定到淡水,但是後來只有去八里
    陪軒軒在八里玩沙子之後
    我們買了雙胞胎回家
    又買了一些炸花枝在路上吃
    回到家之後,吃了一個雙胞胎
    過沒多久就是晚餐時間
    因為剛吃完一個雙胞胎
    所以只有吃菜跟喝湯

    星期天早上吃婆婆煮的白粥3碗
    因為婆婆煮太多
    要我跟老公嗑光
    所以我老公吃4碗、我吃3碗
    午餐則是吃什錦粿仔湯
    料很豐富,但盡量不要吃到粿仔
    晚餐吃咖哩牛肉飯
    飯沒有吃很多,不過婆婆又炒了很多菜
    因此吃了不少菜

    以上三天這樣吃吃喝喝
    今天早上量的體重是61.7kg
    其實沒有我想像中的胖那麼多
    但是現在又開始進入小紅前的爆食週
    要好好注意及克制
    希望在下週一可以看到5字頭
    加油!!!柚子!!!




  • 颱風來嚕
    外面的風好大
    昨天吃的東西→
    早餐:起司蛋餅  +  無糖熱豆漿
    午餐:公司便當,飯只吃1/3
    晚餐:沙茶拌麵線1大碗  +  蛋花湯1大碗

    昨天本來晚餐要吃御飯團
    但是風雨好大
    下班後就直接騎機車回家
    回到娘家之後,大家都吃飽了
    所以沒有飯菜可以吃
    隨便用沙茶醬拌麵線吃
    但不小心弄太多,所以拌起來一大碗=  =
    吃的好撐
    忘記量體重,不過今天早上起床發現小紅來了
  • 小紅第一天
    早餐:蚵仔麵線1碗  +  阿華田一杯
    午餐:公司便當,飯只吃1/2
    下午茶:阿華田一杯
    晚餐:乾麵半碗  +  脆腸湯半碗  +  焦糖熱奶茶1大杯

    因為小紅來
    所以喝了兩杯阿華田
    早上天氣冷加上小紅來
    同事們都說我氣色很差
    喝了阿華田之後就好多了

    晚餐之後,跟老爺去漫畫店租漫畫
    回家的路上買飲料
    又想喝熱呼呼的
    所以才喝了1大杯的焦糖奶茶

    早上體重慘不忍睹:62.4kg
    我想應該是焦糖奶茶
    或者是小紅來時的水腫
    不管是什麼
    都不能再這樣胖下去啦
  • 冬天不胖真的好難哦
    這個月胖了快三公斤囉
    現在58.5
    而且完全沒有動力減肥才是最糟的
    下班只想回家吃飯
    吃完又很想睡覺
    怎麼辦呢???
    我也不能再胖下去了
    希望上來喊一下話
    會更有動力

  • 來說說昨天吃了什麼吧
    早餐:肉粽1顆  +  熱豆漿1杯
    午餐:公司便當,飯只吃一半
    晚餐:麻油炒豬肝幾塊  +  薑絲清炒透抽很多  +  盧魚湯(很多魚肉)  +  炒空心菜幾口  +  白飯2口

    最近早餐都想爬起來自己煮
    但是天氣超冷
    老公說多睡一點早餐用買的就好了
    所以才會吃肉粽

    下班之後,去逛超市
    買了很多便宜的菜
    因為都是當天就會下架的菜
    例如一大盤小透抽才29元
    一大塊豬肝99元、一條絲瓜8元
    買了一些便宜的菜回家自己煮

    我們家這邊是鄉下
    超市附近也有黃昏市場
    不過還是有不少年輕少婦去超市買菜
    以後,又多一個可以撿便宜的地方了

    今天早上忘記量體重了
    因為天氣太冷
    早上換睡衣時都會趕快穿上衣服
    所以才會忘記量體重

  • Dear燕燕
    對呀!冬天都會讓人忍不住想多吃點東西
    又會讓人昏昏欲睡
    所以減肥更顯的困難

    之前你有很努力瘦到55
    (我們之前體重還差不多呢)
    我都還在原地踏步
    相信你一定可以再瘦下來的
  • 柚子媽
    只要妳不要亂吃
    小紅走完就會自動差不多少一公斤
    妳之前的60.9公斤應該也很快回來
    不要亂吃亂喝就好了

    倒是燕燕啊
    多公斤已經達到警界線
    如果要減就快
    不然步上我的後塵.....太冤枉囉
    加油

  • 現在是肥神上身
    我要警惕
    不然真的又要胖回去了


    可愛柚~對呀!想當初我們的體重差不多
    算算也減好久了
    呵呵
    你要加油呀
    都還沒看你有五開頭過哦
    我也會繼續努力的

    lovemama~
    對呀!要趁現在剛肥上來快減掉才行
    我打算現中午來煮泡菜粥
    誏中午吃飽但是熱量又不至於太高
    現在還在想有啥粥可以方便煮來吃的
    呵呵
  • 來說說昨天吃些什麼吧
    早餐:鮪魚蛋土司  +  熱豆漿1杯
    午餐:公司便當,飯只吃一半
    晚餐:飯兩口  +  高麗菜炒臘肉大約3大匙  +  炒韭菜大約1大匙  +  清蒸盧魚很多  +  冬瓜湯1碗  +  橘子半顆

    昨天晚上又是吃老公煮的晚餐
    不過昨天下班後跟老公去黃昏市場撿便宜
    (因為我下班時間晚,黃昏市場都已經快打烊了)
    花了不少錢買水果
    結婚兩年來,我幾乎都沒有買過水果
    所以不知道水果原來還比蔬菜貴=  =
  • Dear  lovemama
    嗯嗯!!我覺得我很克制了說
    老公晚上煮很豐盛
    我還是都吃菜,盡量不要吃飯
    早上同事在我座位上放了兩顆又大又香的黑糖麻薯
    馬上退回去給同事

    不過明天中午要和朋友吃飯
    後天中午是表姊的訂婚宴
    12月份的開始
    就是一攤又一攤的約>  <

    Dear  燕燕
    我家老爺會用根莖類的蔬菜煮粥
    例如冬瓜粥、菜瓜粥、南瓜粥
    我自己則是最愛吻仔魚粥
    而且我很懶
    都會把白米跟水還有吻仔魚加點鹽巴一起放進電鍋裡
    20分鐘之後就可以吃了




回應...
 返回 減肥瘦身