減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

我從今天 9/29 開始要減肥啦.
在公司三年多增加了快十公斤.
我不要再胖下去了.
所以從今天開始我要減肥.要變瘦.要讓人刮目相看.
加油了....

永臻

2007-11-06 11:15:23

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我跟妳說喔！妳早餐吃澱粉沒關係呢！我跟另一個減肥同志都發現沒吃澱粉反而難瘦下來！所以我現在早餐或午餐會選一餐吃一些澱粉，加油喔！妳最近做的都很棒呀^^

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2007-11-06 15:48:27

11/05 沒量 (+0.0)....

早餐: 咖啡牛奶一杯. 漏記了: 刨包(素)及豆漿一杯 ="=
午餐: 奶昔400西西

午茶: 50嵐波霸奶茶中杯一杯

晚餐: 喉糖一個.脫脂奶350西西

恩恩: 無

水: 3500西西

運動: 甩手十五分.踩踏步機.及呼拉圈各三十分(晚課)

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2007-11-06 15:51:11

hi 永臻,

嗯~
謝謝妳的貼心告知.

妳最近還好吧.
昨天有上去妳那逛逛.
但沒敢留言.
怕影響的目前的情況.
多保重自己.
別太要求過於完美.

因我發現妳己經很瘦啦
而且人還長得很美耶.

加油..

在最自然的情況下.
好好的減肥吧...

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2007-11-06 15:58:54

11/06 54.4kg

早餐: 咖啡牛奶一杯. 香蕉一根.

午餐: 海鮮意麵一份

午茶: 奇異果一個.

晚餐: 脫脂奶350西西

恩恩: 一次.

水: 3000西西

運動: 甩手三十分鐘.踩踏步機.及呼拉圈各三十分鐘(晚課)

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2007-11-07 17:38:52

11/06 補運動: 只做了抬腿及仰臥起坐五十下.
但昨天晚餐: 牛奶沒喝呢..只吃了二顆喉糖.

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2007-11-07 17:40:25

11/07 54.3kg (-0.1)

早餐: 咖啡牛奶一杯. 刨包一個.

午餐: 青瓜及香蕉各一個

晚餐: 脫脂奶350西西

恩恩: 一次.

水: 3000西西

運動: 甩手三十分鐘.踩踏步機.及呼拉圈各三十分鐘(晚課)

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永臻

2007-11-07 21:20:55

TO　faxbox：

我已經好囉^_^ 謝謝妳的關心∼　我們一起加油吧^_^

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2007-11-08 09:17:18

11/08 53.8 (-0.5) 開心耶....終~ 於有創一下新低了

早餐: 十顆水餃. 寒天綠茶一瓶.
午餐: 帶了三支香蕉. 或加一杯奶昔吧.(預計)
晚餐: 脫脂奶 350 cc (預計)
運動: 仰臥起坐及抬腿各五十下.(預計)

ps. 1. 昨天晚餐改吃一個紅豆餅沒喝牛奶.
2. 另今天晚上有事.所以運動可能會減少
可能只會做一下床上可做的運動了..
3. 謝謝永臻告訴我要三餐中吃一餐澱粉
那真的可以刺激代謝耶.....

大家加油喔.

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2007-11-08 15:18:06

11/08 53.8 (-0.5)
更改飲食記錄

早餐: 十顆水餃. 寒天綠茶一瓶.
午餐: 魷魚盤一份加一根香蕉
午茶: 二根香蕉.
晚餐: 脫脂奶 350 cc (預計)
運動: 仰臥起坐及抬腿各五十下.(預計)

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永臻

2007-11-09 22:18:11

TO　faxbox：

看到妳瘦了真替妳高興！就把這一次下降當做好的開始，一鼓作氣的瘦到目標吧！^_* 加油喔！我們一起努力^Q^

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2007-11-11 02:25:26

hi 永臻,

謝謝妳的鼓勵及支持.
就如妳說的好的開始我會好好把持.

我們一起好好加油...

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2007-11-11 02:30:26

11/09 54.3 (+0.5) 沒上廁所啦.....

早餐: 七顆水餃.寒天綠茶一瓶.
午餐: 奶昔一杯及一根香蕉
午茶: 二根香蕉.
晚餐: 水餃八顆.

運動: 踩踏步機三十分.呼拉圈40分.甩手35分.

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2007-11-11 02:35:45

11/10 忘了量...??? (小紅來的第一天)

早午餐: 三顆溫州大餛飩.咖啡一杯
午茶: 豬血糕一塊.
晚餐: 雞排一小塊.
運動: 無...

今天也沒嗯嗯啦.....

小紅來了
難怪愛吃了些.
但還是要好好把持住.
免得好不容易下降的體重又爬上來了

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2007-11-12 14:10:52

11/11 沒量...???

早午餐: 香蕉四小根.雞排一大塊
晚餐: 泡麵一碗.
宵夜: 炒鴨血一份.紅酒1/3馬克杯.大仙楂二個.
運動: 無...
嗯嗯: 一次

小紅來了
精神很不好.
又想喝咖啡.
整天幾乎都躺在沙發上.(呈半睡半醒的狀態)

這回的小紅量多.
讓我一直處於很累不想動的感覺.
噢..真希望它快快回去....

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2007-11-12 14:15:31

11/12 一樣沒量...???

早餐: 香蕉二小根.咖啡一杯
午餐: 好one 豆一撮.香蕉二小根.
午茶: 咖啡一杯.
晚餐: 脫脂奶吧....
運動: 希望能做做.踏步機30分.甩手30分.
嗯嗯: 沒.

好幾天沒運動了
身體一早起來.
水腫了一大圈.根本不敢去量體重.
而且整晚也沒睡好.
今天只有一字可形容我的狀態...累...

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2007-11-13 16:46:07

補11/12

晚餐: 一大碗的湯板條.
運動: 沒有做啦... (似乎習慣了不做運動了)

11/13 .....
早餐: 奶昔一杯.咖啡一杯
午餐: 赤肉焿麵一碗
午茶: 香蕉小二支. 奇異果一個
晚餐: 脫脂奶吧 (希望....不要再多吃了)
不然再加個青瓜囉...

不管啦...這一次小紅來
起想大吃特吃的..好怪喔.
不想讓自己太煩.
所以會放肆自己想吃的動機囉

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2007-11-14 20:14:38

11/14 .....
早餐: 奶昔一杯.咖啡一杯
午餐: 板條一碗
午茶: 香蕉小二支. 青瓜一個
晚餐: 莧菜一大碗
運動: 踩踏步機30分.呼拉圈30分.甩手30分.

小紅完了. 真的要好好加油囉.
今天感覺上就不太會有愛吃貪吃的慾望了.
又得好好加油囉....

大家一齊加油噢~

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2007-11-15 13:51:14

11/15 沒量..沒勇氣量...

早餐: 一個素刨包加蛋喔. 一杯咖啡
午餐: 奶昔一杯四百西西
午茶: 一個青瓜待會準備吃.
晚餐: 預計食青菜及脫脂牛奶囉.
運動: 踏步機30 分.呼拉圈 30分.甩手 30分.

其實昨晚少做了甩手運動.只做二項而己.
因昨晚吃太飽了啦~

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2007-11-19 11:04:03

從11/16 ~ 11/18 消失在 FG 了
所以體重當然是沒量囉.
生活也不正常..偷懶了約二週了
本週該好好努力才行了
上週五請假上台北風景區逛逛散心吧!
希望自己能重新衝刺.
不然眼見著十一月份又己過了2/3 了
我仍在徬徨不已.
這樣是對不起自己的
收起了心
該是好好堅持的時候了

別老是勸別人
自己才是最大的敵人呀

別再被那頭號敵人給擊跨了.
請好好把握那所剩不多的 2007 吧...

加油...
努力中的好姐妹們...

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永臻

2007-11-19 15:31:02

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我這幾天也好愛吃!!不過我發現，其實減肥也是可以吃想吃的東西，只是量不能多，比如想吃甜食，就吃個一兩顆巧克力就好了！還有在正餐的時候細嚼慢嚥，品嚐食物的美味，就會減少進食的量喔！我這兩天吃頗多，不過沒有變胖，我想是因為用對了辦法^^

加油喔!!

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