減肥日記 / annie50 的最後一回減肥大業

每天寫減肥日記是一個很不錯的減重方式

第一次(去年) 和人打賭減10kg 獎10萬 ----已經漂亮達成(對方卻食言而肥)
第二次(2月前) 在 piglet 的版和 piglet一起努力 -----短期目標已達成
第三次(從現在起) 為了激勵自己，以對減重負責，
自己開了版版，希望大家多多支持，多多給我鼓勵、加油、打氣

從去年到現在，靠著 "軟糖" 前前後後 -15kg ，
這真要感謝軟糖公主，跟我們分享這套食譜，
我不但瘦得健康而且變得美麗，人也漂亮了，也更有自信，人生變得五彩繽紛，
"軟糖"真的讓我獲益良多，謝謝軟糖公主。

為了這次終極任務，對軟糖食譜作了些許變化，有奌回復自然飲食，
但是大原則不變 (肉和澱粉類分開吃)，每天會多1份乳製品和 1份嗜好品(不求多)
而且取消了青菜日，

如此一來，我想，這次減重速度一定非常緩慢，
訂的日期蠻鬆的(6月前)，算半調子的 [軟糖]
早早作恢復正常飲食的準備，我想，應該不錯.

最後
希望大家多多給 annie 支持、鼓勵，
給 annie 加加油、打打氣，

完成最後一回的減肥大業。

傻annie

2007-04-15 07:31:04

昨晚逛夜市，我居然把麻糬10顆啃光 (5元/顆,那種小的)
還吃了煄鴨翅1隻，真嘴饞...........
熱量不知會不會很高？

4/14(六)： 54.5kg (↓0.5 )
早：溫開水500cc,芭樂1顆
午：烤花枝,高麗菜,芹菜麫腸,荷包蛋,豆漿300CC
晚：竹炭麫包1/3個,起司1片,燙高麗菜,花枝丸3顆
水分： 1500cc
運動： X
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晚餐後：麻糬10顆,煄鴨翅1隻

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piglet48

2007-04-15 21:39:56

2007/4/14(37-7)M7
體重56kg(-0.5)
56.5kg(-0.4)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸
午:餅乾1塊+鳳梨半顆+蘆筍炒杏苞菇及蟹肉棒+紅豆牛奶糖2顆+花生冰棒+巧克力2片+蔬菜湯
晚:蔬菜湯+陳皮梅2顆

2007/4/15(38-1)M8
體重55.5kg(-0.5)
56.5kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+蛋糕麵包一片+香蕉2根
午:魯大腸+番茄炒高麗菜+炒絲瓜+炒桂竹筍+清蒸鰻魚+涼拌酸菜筍片+西瓜+紅酒一杯+蔓越莓汁一杯(看得出來是在婆家吃的吧?)
下午:春水堂珍珠桂奶小杯+毛豆(同學找)
晚:盛博殿特餐一分(同學找)

to days days
等我多看一些
覺得比較實用的
再跟你分享囉

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傻annie

2007-04-16 10:21:21

to singapore
我沒有變瘦喔!
從3/21開版以來，我就在54.5上下排徊，至今快1個月了，
好洩氣，真的遇到停滯期了嗎？
好煩!

4/15(日)： 54.7 kg (↑0.2 )
早：溫開水500cc,芭樂1顆
午：白飯半碗,豆芽菜,海帶,荷包蛋,豬排2塊,豆漿300CC,蛋糕1塊
晚：油飯5口,苜蓿芽生菜沙拉1大碗公,茭白筍1支,花生煻塊,西瓜2片
水分： 1500cc
運動：走路1hr
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piglet48

2007-04-16 22:50:54

2007/4/16(38-2)M9

to singapore
吃得豐富的下場就是迅速變肥呀
又要重新再來一次
代價真高

體重57kg(+1.5)
57.3kg(+0.8)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 40.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸
午:蔬菜披薩+加糖咖啡一杯
晚:蘋果一顆+餅乾一片+鳳梨半顆

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傻annie

2007-04-17 08:03:44

4/16(一)： 54.2 kg (↓0.5 )
早：溫開水500cc,芭樂1顆
午：炒麫1碗,空心菜湯
午奌：蛋糕1塊 ....(7家的蛋糕終於嗑完)
晚：高麗菜湯,花枝丸2顆,雞排肉3塊
水分： 1500cc
運動：呼啦圈30min
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piglet48

2007-04-17 22:21:43

2007/4/17(38-3)M10

體重56g(-1.0)
56.5kg(-0.8)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+香蕉一根
午:豆乾筍片炒肉+蔬菜湯+中藥丸
下午:小蛋糕一塊
晚:香蕉2根+豆乾筍片炒肉+蔬菜湯+花生冰棒一支

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傻annie

2007-04-18 08:11:49

才剛解決7家的蛋糕，晚上，先生下班回家又提了1盒彌月蛋糕
天啊! 是上天在考驗我嗎？
由於先生工作關係，家裡常有餐奌(麫包、蛋糕、餅乾、豪華便當、小奌心(小吃).....)
都是人家送的，要不就開會、辦活動，剩下的
小孩子不愛吃大人的口味，吃的較少，通常都是我來消化，
唉~~ 有誰要幫我吃的？

4/17(二)： 54.2 kg (→0.0 )
早：溫開水500cc,芭樂1顆
午：油飯1碗,茭白筍3支,荀絲,小黃瓜
午奌：花生糖2塊
晚：高麗菜湯,火腿片2片
晚奌：蛋糕1塊
水分： 2000cc
運動：呼啦圈1hr
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daysdays

2007-04-18 12:53:16

期中考剛考完一個段落~ 趕快回來歸隊!

4/17(二)54.5
早餐:AB優酪乳250ML+低脂牛乳250ML
中餐:素食自製餐(茄子又夾了一座山)
晚餐:李子*6 + AB優若乳250ML

運動:無

4/18(三)
早餐:肉鬆三明治+低脂鮮奶300ML
中餐:李子*3+低脂鮮奶250ML

我跟annie一樣,常常要遭受無情的蛋糕攻擊 > <"
每個禮拜回離學校很近的阿姨家,外婆就會把大包小包的零食蛋糕通通塞給我.因為小孩子們愛買卻又不吃,為了避免浪費.......我只好把它帶回學校慢慢解決,不過我比較幸運,還有群愛吃的朋友可以幫我解決~不過他們怎麼吃都吃不胖.羨慕死我了!

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piglet48

2007-04-18 22:58:36

2007/4/18(38-4)M11

體重56g(0)
56.5kg(0)
體脂肪36% (適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 42.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁4顆
午:機上綜合果子一包+蔬菜湯+中藥丸
晚:餅乾3包+雪魚+鹹蛋炒苦瓜+蒸茄子+巧克力一顆

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傻annie

2007-04-19 08:41:08

to singapore
謝謝你要幫我吃蛋糕! 再不久(母親節)又有一堆蛋糕，唉~~

4/18(三)： 54.2 kg (→0.0 )
早：溫開水500cc,芭樂1顆
午：蔥油餅半張,高麗菜湯,花枝丸2顆
午奌：香香豆1包
晚：白飯半碗,菠菜,雪裡紅炒肉末,豆腐1塊
晚奌：香香豆1包,地瓜球5顆
水分： 2000cc
運動：呼啦圈1hr
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piglet48

2007-04-20 00:04:16

跟大家分享這本書的tips

法國女人不會胖 Mireille Guiliano著大塊文化
1.法國女人喜歡巧克力尤其是深色略帶苦味光滑有堅果味道的上等巧克力不吃大量製造的巧克力
2.法國女人絕不吃到撐
3.法國女人不吃極熱或極冷的食物他們樂於享用風味充足的室溫蔬果也喜歡喝室溫下的水
4.法國女人不愛喝烈酒經常享用葡萄酒但是一定只在用餐時喝而且只喝一兩杯
5.法國女人整天都在喝水
6.法國女人喜歡上傳統市場買新鮮食材
7.法國女人到哪裡都盡量步行
8.法國女人只要時間許可都盡量走樓梯
9.法國女人知道好看的髮型一瓶香檳上等的香水有多重要
10.法國女人不會讓自己餓肚子一天吃兩小份優格搭配早餐當甜點或是點心都可以

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piglet48

2007-04-20 00:19:25

2007/4/19(38-5)M12

體重56g(0)
56.5kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁2顆
午:雪魚+鹹蛋炒苦瓜+蒸茄子+飯一小份+中藥丸
晚:餅乾一包+巧克力一顆+蔬菜湯+加糖咖啡一杯+中藥丸
睡前:中藥丸+綠茶優酪乳

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傻annie

2007-04-20 10:26:09

to singapore
我們家不只是蛋糕、餅乾送人而已，就連婆婆家種的蔬果都送街坊鄰居
每天吃同樣的，小朋友可是會抗議! 所以，家中的份量都不會留太多
大部份都送人，只是.....
有些東西要當天吃完，有期效的(在先生公司裡有時候還多到冰箱冰不下,怕壤了)
就不好意思在送人了，
有時看見那些東西都覺得好浪費，
怎不換成現金给我呢？：)

4/19(四)： 54.2 kg (→0.0 )
早：溫開水500cc,芭樂1顆,甜甜圈1個
午：苜蓿芽生菜手捲2個,清蒸茄子1盤
午奌：蛋糕1塊,香香豆1包
晚：芹菜炒豆干，豆芽菜
晚奌：香香豆包1包
水分： 2000cc
運動：呼啦圈1hr
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daysdays

2007-04-20 13:17:34

Thanx piglet48~^^
謝謝你的慷慨的分享~ 這些TIPS看起來都不難而且聰明.
我也要來學學,一起加油吧!

TO annie:
你真的好有意志力,還能瘦這麼多~女生對甜食很沒抵抗力的說.....如果小朋友有在上幼稚園了,讓他們帶多出的蛋糕到班上分享呢?

4/20(四)54.0KG
早餐:小魚乾海帶湯一碗+鮮奶油蛋糕*2+草莓餅乾*4
中餐:咖哩飯
晚餐:400ML優酪乳+大芭樂*2
運動:無

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傻annie

2007-04-21 07:37:21

to singapore & daysdays
其實我也好愛吃，有時候"毛"起來吃好多，
後來，我發現包裝上的熱量標示，天啊!!
那些西奌、餅乾、蛋糕.....，每一份量的值都好高，
現在都趁著先生、小孩有動口時，偷吃1~2口，解饞。

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傻annie

2007-04-21 07:40:30

4/20(五)： 54.2 kg (→0.0 ) 小紅第1天
早：溫開水500cc,芭樂1顆,蓮霧3顆
午：高麗菜湯,花枝丸2顆
午奌：仙貝2包,香香豆1包,金莎1顆
晚：竹筍粥
晚奌：仙貝1包,香香豆包1包
水分： 1500cc
運動： X
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傻annie

2007-04-21 07:46:30

to all水水：
一連五天帶孩子回娘家小住，可能沒法上來po日記，
請各位水水多多照顧版版喔!
每天要記得po日記，記得減肥，
趁我不在時，要加油喔!

減肥大業尚未成功，各位水水們仍需努力啊!

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piglet48

2007-04-21 09:32:45

2007/4/20(38-6)M13

體重55.5g(-0.5)
56.1kg(-0.4)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+蘋果一顆
午:泡菜豬肉冬粉+青江菜+陳皮梅一顆+中藥丸
下午:巧克力馬芬2個+小沙拉漢堡(以上是老公帶回的飛機餐)+烏龍茶一杯
晚:泡菜冬粉+青江菜+茼蒿
睡前:餅乾2包+王老吉一瓶+陳皮梅一顆+中藥丸

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daysdays

2007-04-21 13:25:13

TO singapore:
你會因為小紅來而半夜醒來呀......好可憐.我室友也差不多.每次好朋友來.就縮在位子上.動都不想動.
不吃晚餐,真的會瘦的比較快呢~加油^^
TO annie:
回娘家很放鬆吧?記得小時候媽嗎常會趁週末回外婆家放縱一下^^~看整天的電視.吃整天的零食.
回來時脾氣都會變好了.外婆也每次都準備大包小包的食物要我們帶回去.哈~~是個很美好的回憶.

大家一起加油變瘦吧~炎熱的台灣夏天快來了.一起穿上美美的夏衣^^

4/21(六)53.9KG
邁入53字頭~YA!繼續加油

早餐:鮮奶400ML
午餐:芭樂*2+鮮奶800ML
晚餐:義大利美食(家聚,不太記得吃了什麼.大都是一些高熱量的油滋滋起司.PIZZA.焗烤)
運動:無

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piglet48

2007-04-21 23:10:31

2007/4/21(38-7)M14

體重55.5g(0)
56.1kg(0)
體脂肪33%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 37.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+蘋果一顆
午:餅乾2包+紅橡皮糖+巧克力2顆+香蕉蛋糕一口+陳皮梅一顆+中藥丸
下午:燻雞凱隡沙拉
晚:西瓜2片+魯大腸+炸魚片一塊+素什錦+炒白菜+炸甜不辣2條+餃子4顆+中藥丸+starbucks拿鐵中杯
運動:飛輪課一堂

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