減肥日記 / \(�︶�)>過年前~甩肉計劃

現在的我   
身高  159.8(大家都要我說160)
體重  59  (我最胖時曾經到70這陣子在60上下徘徊)

今年六月是我最瘦的時候(52.5)~雖然還不至於骨感
但是也是我驚覺自己過胖時最輕的體重!!但是我試靠藥物減下來的~我很愛吃...尤其是澱粉類!!我即使肚子已經飽到不行~我看到我喜歡吃的還是照樣吃下去
減肥的概念其實我都知道~但是自己就是克制不住
我很挑食,不敢吃蔬菜(吃了會吐)但是現在有改善許多~
少樣的蔬菜敢吃~原本前陣子還維持再53公斤好一陣子
但是去日本時,藥吃完了也沒補,加上自己衝動,毫無克制
想說放縱自己....所以回國時胖了5公斤左右
家上剛好男友回國~每天帶我去逛夜市吃東西
所以胖到59.60~
9月底去日本三個月~體重大約在58.59
但是中間男友.奶奶.爺爺來日本看我~每天吃好料!!所以體重又破60大約在61
12月中要回台前兩個禮拜~努力減肥
其中試了10天的 
ㄧ天只吃ㄧ顆葡萄柚.蘋果加上無限低脂牛奶(日本牛奶便宜)10天減掉了2公斤
剩下4天 
早餐綠茶粉+優格  起司 
午晚餐各吃半個鳳梨
每天3000cc水
不要亂吃,可以一天受0.4公斤
回台灣前體重是57.6
但是可能呆日本太久~迴台灣奶奶煮了麻油腰只
之後晚上男友又帶我去夜市逛
加上跨年,在墾丁度過,男友的弟弟在魯味打工,又吃ㄧ堆
回台北大約61.5這幾天吃2周瘦7公斤的食譜,瘦了2.5公斤
因為跟男友賭氣打賭!!!
超短期目標1/18到57.5公斤
短期目標  55公斤
中期目標  50公斤
最終目標  48公斤(標準體重)
目前採用"2周7公斤食譜"並做些變化
希望大家幫我盯緊!!!希望過年前能夠瘦下來!!!