減肥日記 / <永臻減肥日記>第二版-目標48公斤

先開起來~~~
晚上再續po囉~

酥非

2006-09-28 21:32:56

Dear 永臻,
好久不見了喔∼！很開心又看到你！

聽說有出現56開頭...很棒喔！

我沒你的陪伴,體重沒變耶（藉口藉口）^^

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永臻

2006-09-28 22:20:12

感謝大家的加油~~~
謝謝魔女，小羊，罐頭，還有酥非......還有好多好多曾經給我鼓勵的姐妹們^^

永臻這兩三天都不乖吃了宵夜，看到你們的加油就覺得很內疚呢！今天陪朋友逛街，看到好多漂亮的衣服，雖然現在是瘦了一些，但是我明白那些漂亮的衣服穿在我身上還是不優，說不定有些還是穿不下呢！所以我還要加油~~~要瘦到55公斤以下,才會有漂亮衣服穿的吧^^
我要加油^Q^

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9月28日星期四

睡醒體重：57.1kg(還好降回來了！再來要朝最低點56.8kg前進!!)

早餐：哈辣雞堡+紅茶

早上：輕體瞬間零熱量鹼性離子水(到小7不知道要喝什麼都會選它ㄟ!!)

午餐：幾口即溶咖啡(是泡給男友喝的所以喝了幾口!!)

下午4點：愛玉冰茶半糖(我最近煞到愛玉檸檬了!!酸酸甜甜好沁涼>口<")+兩片全麥厚片吐司(不怕死的把過期一天的吐司啃掉，因為實在太餓了！)

晚上6點多：幾口蓋飯+幾塊雞柳+幾塊豬排(只吃了幾口，有點浪費錢，但是我真的很飽，還好男友幫我吃完^////^)

晚上9點多：檸檬青茶半糖500CC(愛上酸酸的飲料了!!)

*今天雖然乖了不吃宵夜(其實是因為今天沒有上班...)，但是也喝了太多飲料了吧！！(天氣熱也不是這樣喝的......)，今天在學校跑來跑去，上下樓梯包含家裡應該超過20層樓了吧！而且今天傍晚有體育課，是韻律，右運動了一陣子，算是可以稍微平衡一下今天喝過多飲料:P不過還是要加油，我想穿漂亮的衣服啦XD

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我是野蠻魔女

2006-09-28 23:16:54

哇~~永臻

恭喜你稍降下來囉^O^很快就ㄎ以減到你ㄉ目標ㄌ加油

但是我看ㄌ一下發現你最近喝好多飲料喔>O<
她ㄇㄎ是粉恐怖>O<

哇~~你把過期ㄉ麵包吃掉喔>O<那毀對身體ㄅ太好喔我曾經也有這樣過最後還肚子痛>O<拉好多天ㄉ肚子

像我這兩天也吃了些危禁品像炸ㄉ食物>O<
正在改進中

我ㄇ一起改掉壞習慣ㄅ.把那些會害我ㄇ變胖ㄉ天敵趕走.
一起網窈窕ㄉ身材前進^O^

一起加油囉^O^

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永臻

2006-09-29 23:45:33

魔女，我真的很討厭我自己，半夜我餓的睡不著，發現小紅來，又跟男友去買宵夜墮落了！

→半份多的韓式烤肉捲+深海魷魚頭加蒜

吃完是不餓了！但是換成罪惡，小紅來跟罪惡感在心裡的平衡上搖下擺的，最後ㄍㄧㄥ到半夜三點才敢睡覺!!

還以為我乖了咧~~~我真壞!!
一定要改掉啦!!!!
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9月29日星期五

睡醒體重：57.8kg(又胖回來!!真的是恐怖的循環~~~~)

早上10點多：綠茶酵素

中餐：素鰻魚飯(有吃飯)+一碗紫菜清湯

下午：波特萊爾香草咖啡450CC

下午4點多：楓糖牛角1個

下午5點多：一碗紅豆綜合湯圓

晚上(打工中)：柳橙口味蒟蒻+一些檸檬原汁(餓了!!)

嗯嗯：一次

*今天是小紅第一天！
*最近變成愛吃宵夜鬼，要趕快回來！難道秋天真的會讓人食慾開始旺盛嗎？
*絕對不可以在停留在57kg了！要給自己一點壓力，一定要56開頭了啦!!

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我是野蠻魔女

2006-09-30 21:26:55

哈囉!永臻
你好阿!^o^

我有件事一定要像ㄋ說>o<

但希望你看ㄌㄅ要討厭我喔>o<

我ㄅ是故意ㄉ因為最近真ㄉ很...........

所以就........希望ㄋㄅ要生氣sorry

我用流言ㄉ跟ㄋ說記得要看喔^o^

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-09-30 22:14:12

永臻
恩~~秋天真ㄉ會讓人ㄉ食慾增加說>o<

像我也會但真ㄉ要克制住說>o<

我ㄇ一起渡過這個過渡時期ㄅ^o^

一起加油囉^o^

減肥時偶爾給自己一點壓力也是ㄅ錯ㄉ選擇^o^但也要是ㄎ而止喔!

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永臻

2006-10-01 00:48:17

9月30日星期六

睡醒體重：忘了量了!!

早餐：兩包咖啡即溶包

午餐：鮪魚御飯糰+山藥薏仁豆漿+六小塊大波露巧克力+咖啡廣場咖啡幾口

晚餐(看二輪片)：豪大大雞排一份+幾口奶茶

晚上10點左右：咖啡廣場咖啡約300CC

嗯嗯：無

*睡前體重：57.5kg(明天應該會再輕一點!!)
*小紅第二天!!
*明天一早就要跟班上同學一起出發去台中參觀科博館，今天則是早上九點補習到下午四點，補完席就去看二輪片到9點多，再和男友去逛街買衣服，一口氣買了一件黃色小背心、紅色上衣、綠色系花中長裙、跟一件深綠色有領短版西裝外套，剛好店裡出清大特價，衣服都很不錯又便宜，總共才花了六百塊！！又是男友送給我的，今天一整個超開心^Q^有了這個小小獎勵，我一定要加把勁更瘦一些^^加油加油~~~

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永臻

2006-10-01 19:59:59

10月1日星期日

睡醒體重：57.5kg(沒有比昨晚輕一點點~@@~失望...)

早餐：咖啡450CC+OK便利店黃金芋頭麵包半個

午餐前：黃金芋頭麵包半個+一小塊大波露巧克力

午餐：肉羹麵+無糖綠

下午：無糖綠

晚餐：茶泡飯(沒味道......~"~)+幾口葡萄柚汁

嗯嗯：無

*今天早上8點半出發到台中，晚上才又回中壢，小累，而且回程時有點暈車，現在吃完晚餐不久，還是不太舒服><...
*明天預計早上喝酵素，希望十月新開始會有好成績^^

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永臻

2006-10-02 17:24:11

10月2日星期一

睡醒體重：57.5kg(沒有變)

早餐：酵素+即溶咖啡一包

午餐：雞排4/3份+高麗菜+麻婆豆腐+幾口玉米炒蛋+兩三口烏龍麵

下午：ㄉㄨㄞ奶一杯

晚餐(下午4點多)：蛋捲一盒+花生湯

*小紅第三天，可是量好少，昨天第二天的量也沒很多！
*小紅看來快要結束了！要利用黃金期好好的瘦!!加油!!

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永臻

2006-10-02 23:41:48

小羊：

謝謝妳的關心呢*^^*
其實我早餐多半很晚吃，大概都快要中午了！
所以吃的都不太多，有時候則是根本沒時間吃=Q=...

我是個很難早起的人，或許是因為都沒辦法早睡吧！而且我需要睡比較久的時間才會有精神，只要一沒睡夠就會想吐，所以常常就把早餐睡過去了:P

除非有早課吧！不然我很難早起咧>.<

真的很謝謝妳的提醒唷-^^-

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酥非

2006-10-03 18:19:37

Dear 永臻,
9月份說好要瘦3公斤, 從54~51,不過10月1日早上量是52.4,
哈！有瘦,但是沒有達成目標∼這個月再接再厲喔！

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-03 20:26:12

哈囉!永臻

我已看ㄌㄋㄉ留言ㄌ^O^

恩說ㄉ對只要有減肥ㄉ意念就ㄎ以ㄌ^O^

實施和尚減肥已3天ㄌ今天量:62.6降ㄌ一點

希望明天會降一點

對ㄌㄋ小紅來3天就走喔真好^O^超羨慕ㄉ~~我5天說超久ㄉ>O<

這樣就只有3天ㄅ自由說.3天候就自由ㄌ超好ㄉ^O^

希望有天我也ㄎ忽然變來3天就好ㄌ^O^

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永臻

2006-10-03 21:37:07

酥非：

我也沒有達成目標，看來我們都還要加把勁^_<
加油!!!10月又是一個新的開始，希望在接續11月的時候會有好成績^^減肥久了想要多瘦一些好像不簡單~~~

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魔女：

我這次小紅少的可怕，其實心裡有點慌咧！我還害怕自己是不是吃錯了什麼......我覺得還是正常一點會比較好^^"

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永臻

2006-10-03 21:41:43

10月3日星期二

睡醒體重：56.7kg(終於回到56開頭^口^)

早餐：酵素+一包咖啡即溶包+兩小口蛋黃酥

午餐(12點)：一些紫菜蛋花湯+巴西里鮪魚義大利黃麵3/4份+茶�王無糖烏龍茶

下午：茶�王無糖烏龍茶

晚餐(5點)：海鮮炒麵+可可多(養樂多的雜牌)

嗯嗯：2次

*小紅真的沒了！有點驚訝！
*這兩天喝酵素，可是嗯嗯會痛痛><，檢討一下發現自己水分喝太少了！
*終於見到睽違已久的56開頭，希望可以趁著黃金期大舉降下體重^^

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酥非

2006-10-04 12:14:46

從65到56,已經9公斤了！加油喔！

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永臻

2006-10-05 00:23:59

10月4日星期三

睡醒體重：未量

早午餐：酵素+蛋黃酥*2+古坑咖啡(不好喝耶)

晚餐：捐血餅乾*2+蛋黃酥*1+果凍*2

*今天喝了酵素可是沒有嗯嗯耶~~~~而且今天喝的酵素是最後一包，我又要上網訂了！
*下午4點多去捐血
*睡前體重：57.0kg(不知道明天會不會變輕一點0.0)
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酥非：

謝謝妳*^^*
妳很關心我呢！我會繼續加油的^^妳也是唷~~~

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小土妹

2006-10-05 12:44:04

親愛的永臻！！！
我粉想你唷！！
呵呵...
我們在一起努力減肥吧
ps.我也覺得古坑咖啡不好喝....

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永臻

2006-10-06 13:35:36

10月5日星期四

睡醒體重：忘了量

早餐：咖啡即溶包*1+薯餅火腿三明治

午餐：珍珠奶茶半糖+無糖綠少許

下午：無糖綠

晚餐(7點半開始)：燒烤大餐→同學朋友一票人慶祝中秋節

嗯嗯：無→果然沒有酵素我就......
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小羊：

我知道蛋黃酥熱量很高，所以我那天沒吃其他更可怕的東西，呵呵！剛好最近有點拮据，就把店長送的月餅當正餐吃了！:P

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-06 20:49:52

哈囉!永臻
今天是中秋祝ㄋ中秋愉快^O^

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永臻

2006-10-06 23:20:40

10月6日星期五

睡醒體重：57.3kg(我該慶幸嗎?)

午餐：珍奶半糖半杯多一點+玉米香酥黑飯糰剩4口沒吃

下午：一些葡萄口味巧克力QQ球+兩塊黑巧克力+一些蒟蒻乾+全麥吐司三片+咖啡即溶包*2→一堆嘴饞的東西+晚餐+乳酸菌纖梅*1(為了想要嗯嗯→但是好像沒有什麼效果)

晚上(上班)：培根卷蔥*4+秋刀魚*1.5+蛤蠣*1→店長一家人在烤肉，我受惠了！

嗯嗯：一點點

*不太趕量睡前體重，總覺得一定重的嚇人！看來月圓人真的不得不圓><

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