To lubolubo :
有沒有看到我寫基本2000ml 水 ,標準3000喔!
尤其BW 較高的人需要更多水(含果汁或湯類)來增加代謝,不過還是有一定的量, 以免過多積在體內排泄不出致
水腫, 嚴重者水中毒...
耐心點!!剛開始我前3 個禮拜幾乎沒瘦, 後來才漸漸進步,每天量體重並紀錄(體重計有小數點ㄛ),這樣變化也比較看的出來.
注意飲食內容, 有無便秘, 月經是否規律?運動量增加等等都是影響減重的原因, 為了減肥我已經和它對抗 N年了,我最胖也曾達到70多公斤繳了很多學費呢, 感謝這裡的幾位前輩無私的分享經驗((再次超級感謝ing!!!)), 這回可是減肥以來最輕鬆的一次呢!
最近又問了小如若體重未達目標, 長期服用ROB可以多久才不致造成身體負擔.. 她說.....
"服用半年後,停藥休息3個月較佳。"
身體健康才有本錢減肥ㄛ!!